| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak naprogramovat hubnutí v hlavě?

 Celkem 32 názorů.
 nanenka 


Téma: Jak naprogramovat hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 22:55:37)
Ahojky. Všude se píše, že hubnutí začíná v hlavě. Ale jak to do té hlavy dostat? ~o~
Odpovědět
 Tragika 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 22:56:56)
Svléknout a postavit se před zrcadlo.~;)
Odpovědět
 Martina, 3 synové 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:01:41)
Naopak: vymazat z hlavy svůj skutečný obraz a nahradit ho obrazem útlé žínky - a pak začít jíst tak, jak útlé žínky obvykle jedí. ~b~

Tlusťošky se přejídají - a to je nežádoucí. ~w~

Lehko se to řekne, že jo... ~t~
Odpovědět
 nanenka 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:13:16)
jo, jo. Taky si někdy před zrcadlem říkám "jsem krásná a hubená", ale oči mám zatím zdravý, takže vidím, že to tak není ~n~
Odpovědět
 Analeh a zlobidla D+L 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 7:48:04)
já mám oči nemocné a i přesty dioptrie je to na ~q~ ted už zbývá jedině špatné zrcadlo asi....~o~~t~
Odpovědět
 nanenka 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:41:43)
A co třeba podvýživa? Myslím, že se nepřejídám a pohyb mám taky. Ale kilíčka se mě prostě drží.
Odpovědět
 Hadi a spol 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 10:08:06)
No tak myslím, že hlavu máš naprogramovanou, když nad tím přemýšlíš už i tak, že můžeš být podvyživená - zašla bych za nějakým odborníkem, aby ti udělal rozbor a doporučil jídelníček - moje kamarádka má problém zhubnout, protože má strašně nízký příjem a je podvyživená. Stejně tak to měla tchýně
Odpovědět
 MÍŠA&FÍK 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 8:00:59)
Martino, byla jsem tlusťoška.....a víš proč ?

Ánžto jsem jedla málo, jak zjistily posléze chytré hlavy.


Takže né všechny tlusťošky se přejídají.


Já se k úbytku musela vyloženě prožrat.

Jedla jsem pořád....a když jsem nááááhodou chvíli nejedla, tak jsem jídlo připravovala, nakupovala nebo plánovala.
Odpovědět
 Monalíza 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 17:28:44)
Pravda..pravdoucí.....já byla pořád obézní a to bylo tím,že jsem správně nejedla.Ted vyloženě žeru a mam dole 24 kg
Odpovědět
 arsiela, 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 8:20:43)
martino kéž by problém s obezitou byl tak strašně jednoduchý a bylo to jen přejídáním.Bohužel to tak není.
Nanenko já nejvíc zhubla,když sem to přestala řešit.Prostě žádné upínání se na to,že musím zhubnout prootže...Samozřejmě sem si hlídala co jím,o tom žádná,ale když sem jednou za 14 dní snědla něco navíc,třeba na oslavě,tak sem si z toho halvu nedělala.Čím víc se bude stresovat,že máš nadváhu vypadáš špatně a nevím co ještě tím hůř ti to hubnutí pujde.
Odpovědět
 Inka 
  • 

Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 8:22:42)
Asi jak kdo, když jsem to přestala řešit, přibralal jsem 10 kilo. Kdo á k tomu dispozice, musí se od určitého věku hlídat pořád.
Odpovědět
 Limai 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 10:29:24)
Martino přežírám se.Myslíš,že při 52 kg a 165 cm jsem tlusťoška?
Odpovědět
 nanenka 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:12:06)
Když se postavím před zrcadlo, tak jsem naprogramovaná hned. Ale tělo nějak nechápe, že má začít konečně hubnout.~q~
Odpovědět
 Jit+3 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:01:15)
Těžko :-( Už se programuju několikátej rok a ani to svlíkání před zrcadlem nepomáhá. Ale co mi pomáhalo, když jsem se mohla s někým navzájem podporovat, chodit s ním plavat atd.
Odpovědět
 Tragika 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:05:37)
Pohled na váhu a do zrcadla je pro mne spolehlivým startérem hubnutí.
Jo, jednou jsem si do hlavy naprogramoval, že jsem diabetik. Měsíc jsem nepozřela nic sladkého.
Sugesce u mne funguje.
Odpovědět
 Termix 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:26:16)
Potřebovala jsem po dětech zhubnout "jen" 10 kg, strašně mi pomohl kurz STOB. Každý týden jsme se veřejně vážily, teda nemusely, to číslo se nemuselo říkat nahlas, ale zapisovalo se to výživové poradkyni. A rozhodně jsem nechtěla zůstat pozadu.
A opravdu jsem zhubla, pomalu, ale rozumně. A váhu si pořád držím.
Odpovědět
 nanenka 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(14.5.2013 23:29:57)
Já bych taky potřebovala jen 10 kg ~t~ Chci zkusit na chvilku dělenou stravu. pak pomalu přejít na zdravou a pravidelnou stravu. Zkoušela jsem sebekoučink na STOBu, ale potřebuju nějak to tělo nakopnout, aby začalo hubnout. Před časem jsem chtěla zhubnout a prostě to nešlo. Tak jsem si řekla a kašlu na to, jedla jsem co jsem chtěla a kila šla pomalu dolů. Myslím, že to určitě v té hlavě začíná.
Odpovědět
 Girili 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 0:52:28)
Pohled do zrcadla me moc nenakopava, ale vcera me "naprogramoval" pohled na fotografie z vikendu. Ani jednu z nich bych nemohla nikomu ukazat a to jsem na nich zatahovala bricho. Takhle otresne jsem jeste nikdy nevypada a je mi z toho fakt zle. Ale programovat v hlave se ma spis pozitivne, jak psal nekdo nade mnou - dostat tam obraz utle stihle zeny. Tak to nevim, jak udelat. :-(
Odpovědět
 Eržika. 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 6:23:33)
Girili, mluvíš mi z duše. ~n~

Já mám celodenní maraton - plný prac. uvazek, sbírat děti, zeleninové zahrada. Ale je to jen honička bez pořádného výdeje.

A jídlo "někdy mezi" i když jím hodně zdravě, mám tam moc sacharidů, dost málo bílkovin, a jako rychlovku sladké (byť zdravé bez éček....)

A to mám sestavený výživový jídelníček od loňska...
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 9:01:52)
já začnu vždycky hubnout tehdy, až když jsem ze sebe znechucená, a přesně, dokáže mě nakopnout pohled do zrcadla nebo jako minule, když jsem měla jít s miláčkem do společnosti a dívám se a pneumatiky nemizí ani vestoje, natož vsedě... jde to pomalu, ale jde to - jím hodně, ale snažím se vybírat potraviny s méně kaloriemi, a denně jezdím půlhoďku na kole, dívám se při tom na "prostřeno":-) asi za 2 měsíce 4 kila dole, bez stresu, když mám chuť na čokošku, tak si ji dám, zítra je taky den. když je pěkně, mám navíc pohyb venku (honím děcka na kolech), tak tak nějak - ale první nakopnutí je prostě znechucení ze sebe sama a rozhodnutí, že takhle vypadat nechci...
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 6:26:18)
Jako hubená jsem jedla klidně v 11 večer svíčkovou se šesti~t~ a nikdy jsem necvičila. Pak se mi nějak kolem 25 let během asi roku zbláznil metabolismus, a přibrala jsem 20 kg, jím mnohem míň, cvičím, a prostě jsem tlustá. Nechápu. Chovat se jako hubená, tak už mám 150 kg~t~.
Odpovědět
 Suza007 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 6:38:26)
Není to spíš o tom dostat do hlavy budoucí pozitivní stav? Tedy obraz toho, jak chci vypadat za půl roku a přesvědčení, že to zvládnu? Přes nějaké vizualizace a autosugesce před spaním.
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 6:48:28)
Kila šla nahoru pomalilinku kvůli zlozvykům.Dolů půjdpu taky pomalilinku kvůli dobrozvykům.

Tak třeba-mám ráda denně šálek sladkýho černýho espressa s něčím sladkým. Zjistila jsem, ž ekdyž si tam místo cukru dám lžičku medu, tak to chuť moc nezmění (naopak,sladí to nějak míň a víc cítím kávu) a cutná mi to. To sladké k tmu nemusí být kus koláče, nebo dort. Stačí jen "psychické množství". Tři kostky kvalitní čokolády,ale snědené veeelmi pomalu.Pět piškotů.

Nebo:mám ráda výrazné chutě. Spráskala jsem před tím třeba hermelín s rohlíkem jen tak ne na hlad. Teď si dám kostky tvrdého sýra s česnekem (nejdu li do práce, nebo třeba s něčím jiným.

Atd. To jsou jen moje zlozvyky a moje dobrozvyky.Určitě tě napadne něco vlastního.Jde jen o to pochopit na co proč a v jaké situaci máš chuť a vymyslet alterbnativu.To není dieta.Tu můžeš začít potom.

Nehubni.Nejdřív jen zruš zlozvyky.

A pak pohyb.Zase:neznamená to chodit dvakrát týdmě cvičit-mimochodem jsem extrémní sportovec, ale z cvičení, nebo posilovny bych chcípla nudou. Stačí se víc hýbat a jinde než doma.On už sám fakt, že nejsi doma, ale venku eliminuje výpravy do lefnice. A čistý vzdych taky pomůže trávení.Víc chioď, začni jezdit na koni, do bazénu, co já vím, jakžý jsi typ a co tě baví....
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 7:20:06)
to já psort nesnáším v jakékoliv podobě, ale kdybch si každý den nezacvičila nebo občas nedošla do posilovny, tak bych se cítila pěkně mizerně a zapomeń na rovnici výdej rovná se příjem, všechno je to o jídle, jez kvalitní čerstvé jídlo s vynecháním bílé mouky a omezením cukrů a jez v klidu z talíře u stolu v a nedělej u toho nic jiného
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 7:21:30)
a tři kousky kvalitní čokolády je pro mě jako říci vyléčenému alkoholikovi, že si kadžý den může dát jednu štamprdli koňaku ale nic víc
Odpovědět
 Žžena 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 9:20:40)
Dee Dee,
ono to "jen zruš zlozvyky" je právě na tom to nejtěžší. Ony zlozvyky se totiž ruší hrozně blbě.
Odpovědět
 ff 
  • 

Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 8:39:52)
šla jsem na kurs do stobu, tam jsem si přiznala, že mám fakt problém, po 12 týdnech mám o 9 kg dole......jak se s ostatními vážíš, tak ti to nedá
Odpovědět
 Hilly. 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 8:40:25)
Vytlačit to nějakým silnějším prožitkem, koníčkem, zaujetím pro něco. Jinak pochybuji, že by to jinak šlo, protože když nčlověk hubne, tak vlastně myslí pořád na jídlo,jelikož si musí stravu plínovat, různě se kvůli ní omezuje, upravuje životní styl. To mi přijde dost kontraproduktivní
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 9:49:44)
madelaine, na tom je hodně pravdy.

Jinak souhlasím s Dee Dee, že v první řadě jde o odbourání zlozvyků (což souvisí s tím, co píše madelaine).
Na pokrytí potřebné výživy pro tělo stačí mnohem menší množství jídla, než jaké obvykle sníme. Já to tak alespoň mám - spoustu jídla sním jen proto, že mi chutná a chci si ho užít, nikoliv proto, že bych potřebovala zasytit. Sytá jsem často po pár prvních soustech, ale žaludek se ochotně roztáhne, když mám chuť jíst dál. A ten roztažený žaludek se pak zase brzy hlásí. Takže můj zlozvyk č.1 je rozhodně přejídání.
Nastavit v hlavě si to dokážu, ale stojí mě to hodně vůle. Jak už tu psaly jiné, musí přijít chvíle znechucení ze sebe samé a pak se zaseknu a dokážu mít větší radost z toho, že se ovládnu, než z toho, že se nacpu. Momentálně na ten okamžik netrpělivě čekám, škrtí mě kalhoty a je čas s tím něco udělat, než začne plavková sezóna :-)
Odpovědět
 Mediana 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 15:37:45)
Madelaine,
tohle jsem si od tebe už jednou kopírovala a ukládala. Je to geniální, ještě nikdy jsem lepší vysvětlení nutkavého zajídání úzkostí nečetla.
Nicméně to stále jen vysvětluje, proč se to děje.
Geniální formulka, která by to dokázala zastavit asi neexistuje.
Odpovědět
 Roya 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 10:30:51)
Doporučuju přečíst si knížku Jill Podjaseková: 10 návyků přirozeně štíhlých lidí. Pomůže tomu přenastavení v hlavě... ~;((
Odpovědět
 Eecta 


Re: Jak "naprogramovat" hubnutí v hlavě? 

(15.5.2013 14:17:34)
po dětech potřebuju dolů tak 6 kilo, nic extra, ale jsem oplácaná, mám spoustu oblečení z dob předdětné a finančně lépe zaopatřené... ale není mi to, nebo mi to nesluší, neb přetékám.

mám 3 děti, velkého psa, denně jezdím hodinu na rotopedu, večer chodím se psem 2 km běhat (takový okruh, když se vypravím, tak už je tma a na větší okruh do lesa si netroufám), teďˇjsem si pořídila do města koloběžku, abych mohla děti doprovázet když jedou na kole - nejmenšího vozím před sebou... no a pořád nic. K tomu běžné lítání kolem dětí, nákupy, vaření, žehlení, o víkendu zahrada, kolo, v zimě hory, běžky... a nic.

Jím zdravě, nejím sladké, tučné, uzené, kořeněné... no a pořád nic. Odbourala jsem i všechno, co tak strašně miluju, sušená rajčata s parmazánem a podobně, nejím tvrdé sýry, nebo jenom skutečně minikousek... nic.

Tak jsem se zamyslela nad pořekadlem PRÁZDNÝ PYTEL NESTOJÍ... a došlo mi, že jím sice zdravě a hýbu se, ale jím moc. Je mi skoro 40 a moje tělesná spotřeba už holt není jako zamlada, minulý týden jsem stoupla na váhu a viděla, že se mi tam klepe pořád ten špek na břiše a kila navíc - a tak jsem se na.rala, že mi to vydrželo zatím doteď, jím porce menší než náš 2letý syn, piju denně 3 litry vody, kdykoliv mám hlad, vypiju půl litru a opravdu dbám na to, že nesmím žrát. A zatím to jde, nejsem už oplácaná v obličeji, vylézají mi ze sádla svaly na nohou a rukou, mám menší břicho - 3 kila dole. Až se dostanu na váhu, kterou chci, budu muset porce nějak mírně zvětšit, ale pochopila jsem, že na mě platí opravdu jen a pouze to příšerné NEŽRAT:(

programování v hlavě tedy pro mě znamená se na sebe pořádně naštvat a nepovolit si.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.