Hubnutí - jak zaháníte chuť na sladké?

Bývala jsem štíhlá, nemám to však dané dispozičně, nýbrž vydřené. Pak jsem se přestala hlídat a přibrala jsem, a jak jsem tak tloustla, tak místo abych to stopla a začala něco hned dělat, nechala jsem to dojít do nehezkých rozměrů. Teď jsem ve fázi, že bych s tím tedy fakt už chtěla něco udělat, ale můj největší problém je sladké. Zrovna před chvílí jsem kroužila kolem koláčů, co jsem koupila na odpoledne rodině. Už jsem ho měla v ruce, ale nakonec jsem odolala a tu chuť jsem zahnala kefírovým mlékem. Nevím, jestli je to ideální řešení, každopádně koláč jsem nesež...
Jak potlačit chuť na sladké jídlo, když vůle není až tak silná? Kdysi prodávali něco v lékárně, ale nevím, jestli tomu lze věřit, abych jen nevyhodila nemálo peněz a mlsná mě honila dál. Vím, že hlavně je to o vůli, ale zatím to u mě moc dobře nefunguje.