Vleže nezvednu obě nohy ani o píď

Po čtvrtém porodu mi gynekolog řekl, že mám denně ráno v posteli udělat deset sedů-lehů a budu mít břicho zase pěkné, bez ochablých svalů, protože rozestup břišních svalů mám jen malinký. Vtipálek. Vysvětlila jsem mu, že neudělám ani jeden sed-leh.
Tak prý, že mám zvedat obě nohy najednou nad podložku. Vtipálek. Nezvednu je ani o píď.

Vzdala jsem to. Chodím pravidelně na aquaaerobik, a tam je to v pohodě, dokud nedojde na přímé břišní svaly s nataženýma nohama, to se nechytám ani v té vodě (se skrčenýma je to bez problémů). Břicho mám opticky jak ve 4 měsíci, a ještě jsou špeky přeřízlé těma císařema, zbytek těla je normální. Dneska jsem gyndaře na to znovu ptala (dva roky po porodu), a řekl mi, že tedy ať zvedám jen jednu nohu, a svaly tak postupně zesílí. No, jednu nohu zvednu v pohodě, ale může to mít nějaký efekt? Jste na tom někdo taky tak bledě s břišní kondicí a co s tím děláte?

Pořád mi vrtá hlavou ta možnost rozestupu - co když ho mám větší, než on mi tvrdí a neměla bych ty přímáky vůbec posilovat? Ke komu si dojít to ověřit - k nějaké rehabce?