Jak ulevit od bolesti při porodu?

Tak začínám vyšilovat, fakt se to blíží. Na kurz nechodím, protože bych musela hodinu dojíždět do většího města autobusem a to nedávám, PA žádnou neznám a můj gynekolog není zrovna kámoš (a lepší je opět ve větším městě). Rodit budu v Příbrami (pokud tam dojedeme, zase hodina cesty).

U porodu budu mít manžela, doufám, že budu mít i epidurál, k dispozici je taky entonox. Jenže vím, že se může cokoliv zvrtnout a budu mít prd a celý si to pěkně odhekám jako s prvním dítětem

Tak uvítám rady na různý úlevový metody a polohy, knížky, články, diskuse, brožurky, metodické příručky , arometerapii, jestli jste měli hudbu, přítmí nebo co vám prostě pomohlo nezdechnout

Na netu je toho tolik, že se vůbec neorientuju, přijde mi super rodit v podřepu, ale prakticky to neznám, syna jsem odrodila pěkně v leže s kapačkama v obou rukách (takže jsem se nemohla ani držet).

Upřímně doufám, že mi nejvíc bude pomáhát oblbovací metoda (jsem dost ovlivnitelný typ člověka) ve stylu "ooooohm každá kontrakce je dobrým znamením, že se blížíš, holčičko, oooooohm" a "ta kontrakce vlastně vůbec nebolí a celý si to jen vsugerovávám".

Se synem jsem měla krutý křížový bolesti, takže je čekám znovu (dozvěděla jsem se teď někde na netu, že křížový bolesti nejsou "normální"). Tak co, utěšíte mne?