Dá se něco pokazit na cvičení na rotaně (rotační disk)?

Koupila jsem si rotační disk (rotana), je to celkem fajn pohyb, který mě baví, dělám to tak, že si na něj prostě stoupnu, ruky pokrčené v lokti upažím (jestli se vyjadřuju srozumitelně) a točím se ze strany na stranu. Vydržím to tak 10 minut (docela svižně), pak už se mi "pletou nohy". Je mi divné, že mě prakticky okamžitě začne píchat v pravém boku jako při delším běhu, přitom namáhavost cvičení se s během nedá srovnat a není to tak, že bych byla naprosto bez kondice... a taky mě hrozně bolí ruce, tak nevím, jestli jejich poloha je správná, nevím vlastně jak mají být správně, ale tak jak to dělám mi to přijde nejpřirozenější.

Díky a hodně úspěchů všem hubnoucím