Re: Kolik kalorií spálíte při cvičení?

Dle mého to žádný přístroj nedokáže přesně změřit, takže údaje, které ti sem hodíme ze svých sporttesterů jsou celkem nanic. I když měřák kromě tepu a doby cvičení ví, kolik vážíš měříš a jaká máš procenta svalů tuků vody kostí nevím čeho, tak pořád naprosto pomíjí 1) individuální intenzitu spalování 2) adaptaci tvých svalů na konkrétní zátěž (když děláš něco, co neumíš, spálíš i při nízké tepovce víc, než při cvičení, které už umíš "efektivně" = tělo už ví, jak na výsledek vydat co nejméně energie).

Co se týká "jednoduché rovnice" příjem x výdej není to tak jednoduché. Jak tu někdo psal, že může sníst co chce, necvičí a nepřibírá - to je přesně ono. Nevím, jak to takový organismus dělá - buď přebytky neukládá ale vylučuje, nebo je při spalování málo účinný, případně oboje, ale někteří lidé to tak mají (a pak nemůžou přibrat, když potřebujou). Naopak (málo jídla a přesto přibírání) to u někoho funguje taky. Je to složitý a individuální, co platí u 60 % lidí nefunguje u ostatních, takže sice nějaká obecná většinově platná pravidla existují a jsou publikována a doporučována, ale pořád si spousta lidí musí najít svoji cestičku sama