Re: Běh naprostého začátečníka

Ahoj, já jsem teda taky ještě úplný začátečník, ale odvážím se ti předat jedno vyčtené moudro, které zabírá na mě:
Snažit se dýchat na 3 kroky nádech / na 3 kroky výdech. Nádech musí být nosem, výdech můžeš pusou. Pokud cítíš, že tě to nutí dýchat rychleji nebo pusou, tak ještě víc zpomal. Takhle vydržíš běžet dlouho (i když třeba pomaličku)
Jak už tu zaznělo, na hubnutí je právě lepší běhat pomalu a déle. Jestli máš strach o klouby, tak nešetři na botech a taky zkus najít trasu mimo asfalt "po měkkém"
Hodně štěstí a výdrže