Re: Kdy proteinovou tyčinku?

Proteinová tyčinka do půl hodiny po cvičení k zahnání hladu neuškodí, protože dodáním bílkoviny se zvýší účinnost cvičení. Pouze svaly spalují tuky. Ještě účinnější jsou proteinové koktejly.

Protein = bílkovina. Je důležitá pro obnovení síly a urychlení regenerace, podporu novotvorby svalové hmoty, pro ochranu svalů před poškozením fyzickým výkonem, napomáhá zvýšení kvality svalové hmoty, spalování tuků a redukci nadváhy.

Jaká je nej? To záleží na každém, jaké má chutě, znám výrobky Nutrend a Inkospor, u obou jsou některé moc dobré, pár mi jich nechutná, cenově nejsou nejlevnější, zato velmi kvalitní. Nad 30 % proteinu v tyčince už je ok.