Otok nohou

Posledního půl roku mě dost trápí otoky kotníků a nártů a v poslední době (co je horko) se to hodně zhoršilo. Mám křečové žíly a sedavé zaměstnání. I když se snažím i v práci se pohybovat, občas dávat nohy nahoru, doma je sprchovat střídavě studenou a teplou vodou, nepomáhá to.
Měli byste nějakou radu? Nějaké léky, gel, mast? Už jsem dost zoufalá a v práci budu až do konce července. O víkendu je to lepší, to se víc pohybuji.