Re: Usínání skoro puberťáků :o) 12,5let

Asi bude sova. To je prostě vrozené nastavení. Mám to celý život. Večer se mi nechce spát, neusnu. Ráno bych naopak spala, vstávat musím "na silu", prostě leda budík. Naštěstí o víkendu se můžu dospat.

Myslím že hodně v tom dělá vrozené nastavení organismu a přeladit to nejde. Samozřejmě nepřehánět s ponocováním to je jasný. Ale jít spát dříve než je člověk nastaven na usnutí nepomůže. Naopak to může být spíš horší.

Moje celoživotní zkušenost je, že když už to tak mám, tak lepší je jít spát tehdy kdy jsem "přirozeně" unavená. Pokud jsem zkoušela jít spát dřív, tak je spíš horší kvalita toho spánku, budila jsem se a tak, a ráno jsem byla víc vyřízená, než kdybych šla spát podle toho kdy se organismu chce spát.
Podle mně je tohle prostě normální u sov, a po doktorech myslím nemá smysl běhat.