Re: jak jíst u sportu?

Tohle má každý jinak. Kluci mají ranní tréninky. Jeden může sníst cokoli, druhý naopak vůbec nic. Když má závody dopoledne, tak vlastně nejí (max. výživu) a jí až po závodech. Před i po tréninku to chce sacharidy, po doplnit energii takže klidně bonbony (třeba i pytlík haribo medvídků) a hodně pít. Buď je tekutina v těch sacharidech nebo třeba i colu.
Pro opravdu intenzivní trénink to už chce výživového poradce. Když kluci trénují trojfázově, tak po týdnu už nestíhají. Běžná strava jim nestačí.