Re: Porucha spánku

Huso, vypustila jsem svoje podvečerní kafe, nepiju večer ani černý čaj, tak hodinu před odchodem do postele už nesedím u počítače a snažím se nekoukat tak tu cca hodinu před spaním na tv. A snažím se chodit spát v +/- stejnou dobu. U mě se na blbém spánku velmi podepsala distanční výuka. Dostala jsems e do duševní nepohody a následkem je rozhozené spaní. I když jsem byla celé odpoledne unavená, tak jsem měla večer problém usnout, ale nedokázala jsems e na nic moc soustředit, nad ránem jsem se budila a třeba i o víkendu jsem vstávala s pocitem, že nejsem odpočinutá. Teď už se cítím líp, ale vyloženě diskoška to taky není.

Zrovna dneska mi to nevyšlo, probudila jsem se v pět s dost hnusnou migrénou... Asi jsem si včera hnula s krční páteří A to manžel s dětmi odjel na víkend pryč, těšila jsem se, jak si to tady sama užiju. Takže utlumená Brufenem uklízím a peru a těším se, až se po obědě natáhnu...