Jak se ovládat?

Máte někdo zkušenost s tím, že jste prchlivější povahy a dokázali jste se změnit nějakými vhodnými postupy? Mám dceru v pubertě, která mě dokáže vytočit, pak často křičím a pak si vyčítám, jak jsem špatná matka, že to nedokážu přecházet v klidu. Moje matka často po nás řvala, říkala jsem si, že nikdy nebudu jako ona a jsem jako ona :( zrovna teď si přijdu úplně neschopná a k ničemu. Mám pocit, že všichni rodičové to zvládají lépe než já. Chtěla bych umět se ovládnout, napočítat do deseti nebo najít nějakou techniku, ale zatím se mi nic nepodařilo aplikovat do praxe