Jak se z milenců stanou dobří manželé a rodiče

Jak zhubnout břicho snadno a rychle?

Celkem 64 názorů.

Vítr z hor

Téma: Jak zhubnout břicho snadno a rychle?

(20.6.2012 19:26:02)
Podcenila jsem situaci, a je to tam. Odhaduji tak 2 kg materiálu na nesprávném místě.
Za týden potřebuju vypadat jednorázově (zatím) reprezentativně, pak jsem odhodlaná zapracovat na přeskupení tuků, možná bych zašla až k nějakému cvičení (ale žádný blbosti, možná by stačila rychlá chůze nebo individuální křepčivý tanec).
Nechci ale zhubnout celkově, to pro mě většinou nebyl problém a spíš by mi to neprospělo, ale cíleně zlikvidovat tahle asi 2 konkrétní kila.

Tipuju, že v první řadě potřebuju naléhavě nějaké funkční prádlo, v životě jsem nic takového neměla a nekupovala. Tuhle se stavila kamarádka s luxusním břichem čerstvě po plastice (ovšem jizva až k sousedům) a zaujal mě její zámořský korzet v tělovém provedení. Něco takového neviditelného bych asi potřebovala... Ale kde to vzít?

No a jak se pak postavit ke konečnému řešení? Je šance se zbavit jen té spolknuté želvy a zbytek nechat v původním stavu?

Odpovědět

Insula
	těžko (20.6.2012 19:30:55) Břicho se hubne bohužel docela těžko. Navíc je velmi problematické hubnout tu část, kterou chceme. Paradoxně je na hubnutí břicha dobrá jízda na kole nebo rotopedu. Odpovědět

zerat
	Re: těžko (20.6.2012 19:34:36) Insulo na hubnutí břicha rotoped a kolo? To jedině když hodně zatínáš břicho a nezapomínáš ho zatahovat..., jinak břicho vynecháváš. Odpovědět

Mysterious
	Re: těžko (21.6.2012 9:07:01) Na rotopedu to nejde, ale na spinningovém kole (nebo obyčejném kole), pokud se jezdí ve stoje, tak to na zpevnění břicha taky pomáhá. Odpovědět

Vítr z hor
	Re: těžko (20.6.2012 19:36:00) Mám tu takový vznášedlo, ani nevím, jak se to jmenuje, jakoby kolo, na kterém nesedíš. Vrže mi na něm koleno To by taky šlo? (Abych z něj zbytečně nesundavala košile.) Odpovědět

zerat
	Re: těžko (20.6.2012 19:39:28) Myslíš crossový eliptical? Něco takového? http://www.fitham.cz/2374-kettler-verso-309 Pokud ano, tak tady taky břicho budeš posilovat jen v případě, že budeš v průběhu cvičení břicho zatínat, jinak posílíš celé tělo vyjma břicha. Na břicho je výborná taková ta spec. kolébka - teď rychle nevím, jak se jmenuje Odpovědět

Vítr z hor
	Re: těžko (20.6.2012 19:43:24) Jo, to je ono. Takže košile zůstanou viset. No nic, aspoň se nepředřu. Odpovědět

Feliz
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:31:47) Tak to bych taky chtěla vědět, jenže já to chci do plavek, a tam s korzetem fakt neuspěju. Řekla bych tak celý týden nežrat a dělat sklapovačky Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:33:58) Sklapovačky? Ty mě chceš zabít Nežrat zvládnu, teda snad. Odpovědět

zerat
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:36:41) Je-li to spodní břicho, tak Ti sklapovačky nepomůžou. To by ses zbytečně mučila Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:39:24) Řekla bych, že spíš prostřední. Podpupeční, avšak nadcísařský. Odpovědět

*Niki*

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 19:34:33)
Pár dnů moc nejez, vyluč sacharidy, jen bílkoviny a zeleninu, večer nejez, a kup si stahovací prádlo, koukala jsem zrovna včera v Mark a Spencer (nekoupila, ať se trochu snažím:), ale vypadalo dobře, prodyšně, tence, a že i stáhne. Jednu stahovací košilku doma mám, ale spíš na chladnější období, a taky vyhladí (trochu) faldy...

Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:37:44) Ok, zeleninu zvládnu, bílkoviny taky. Dnes už jsem jedla (proboha, neptej se mě, co!), zítra začnu. Odpovědět

Len
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:37:47) Pomaha pilates, ale rychle to asi stacit nebude, Niki radi dobre. No a me se tam drzi voda, pomaha odvodnit, treba mas ten samy problem. Ja kvuli tomu menim HA Odpovědět

*Niki*

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 19:39:27)
No, odvodňovací čaj jsem si ani netroufla radit, ale pokud je to krátkodobě... jo, funguje, mě se kolem břicha taky nejvíc drží voda (i tuk teda), takže odvodňovací byliny v čaji nebo kapslích mi kdysi zafungovaly a docela rychle. Není to dlouhodobé řešení samozřejmě.
A to prádlo dost vyřeší, pod těsné šaty

Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:49:38) Jaký odvodňovací čaj doporučuješ? Odpovědět

daba+holčička
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:06:58) jo a pár dní před tou akcí nejez nic nadýmavého - žádné pečivo, trochu se i vyfoukneš :) Mě už zachrání jedině fingovat těhotenství Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:10:57) Těhotenství! Ještě toho trochu Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:42:20) HA nemám, ale voda by to mohla být (prosím, ať je to voda!). Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:45:30) To vypadá výborně! Jenže za týden sem ten zázrak nedostanu. Má to i nějaká do týdne přístupná (nejlépe místní) značka? Odpovědět

Niki
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:47:32) Veveru, stahovací prádlo mají skoro všude, zrovna ten MaS taky pěkné... já si koupila kdysi jen tak na zkus v Lidlu a docela mě to překvapilo, jak to srovnalo faldy. Pravda, je trochu tužší a na léto se nehodí, to z MaS nebo i jinde je tenčí... Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:50:29) Niki, jakou mám koupit velikost? Tu, co mám nebo tu, co chci? (Myslím objem v pase nebo tak něco). Odpovědět

*Niki*

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 21:06:32)
Veveru, co já vím, ta kse prodává klasicky velikost S, M, L atd. Takže kup to, co nosíš, pokud jsi mezi, tak tu menší

Odvodňovací čaj už si nepamatuju, většinou to bývá napsané na krabičce.
Sacharidy bych vypustila úplně, ale každé tělo funguje trochu jinak, i zde doporučované sacharidy dopoledne, aby nehonila mlsná u mě způsobuje pravý opak a celý den trpím nezřízeným obžerstvím, takže já je naopak dopoledne nejím vůbec. Večer naopak klidně, protože v noci už mě může honit co chce, zaspím to

ale nepřehánět. Týden to bez nich vydržíš, bílkoviny, zelenina a ovoce stačí... dlouhodobě pochopitelně ne.

Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 19:56:53) Tak v tom případě budu muset zapůsobit svou krásnou duší Takový prachy za břicho Odpovědět

Mysterious

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(21.6.2012 9:04:00)
Stahovací prádlo má třeba Astratex, do týdne ti na dobírku přijde.

http://www.astratex.cz/stahovaci-pradlo/damske-spodni-pradlo/

Ty cviky na trampolíně si můžeš najít na youtube, třeba pod heslem "jumping".

Prý na splasknutí břicha pomáhá dát si 2x za sebou s jednodenní přestávkou těsně před akcí lymfatickou masáž - takové ty nafukovací kalhoty.

Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (21.6.2012 10:18:22) Dík! Odpovědět

Bez vypínače

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 20:06:10)
Jenom 2 kila? No, na týden bych se dokázala hecnout. Klidně dvoufázový trénink, hodinu ráno, hodinu večer, nějaké posilování na břišní svaly a samozřejmě upravit stravu, ráno dlouhý sacharidy, aby tě celý den nehonila mlsná, v poledne libový masíčko a mraky zeleniny, večer asi jen tu zeleninu. Týden to vydržíš. Jde o to, jak MOC ti o to jde

Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:10:22) Jasně, to dám (jen nesmím zhubnout nikde jinde). Specifikuj, prosím, dlouhý sacharidy. Vyhovujou cornflakes s mlékem? Odpovědět

daba+holčička
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:12:55) ty zrovna ne - ovesná kaše Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:08:07) To by šlo, dík! Odpovědět

Inka
•	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:13:57) Doporučila bych žádný sacharidy, týden se to dá vydržet. Hodně bílkovin, žádný tuk, žádná sůl (ani minerálky), žádný sachyridy, hodně šistý vody. Odpovědět

Bez vypínače
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:31:42) Jako jasně, dají se vynechat, ale bude mít neodbytný chutě a nervy v kýblu. Jestli to vydrží 3 dny, tak je dobrá. Osvědčily se mi ovesné vločky s oříšky a s medem + může být i to mléko. Odpovědět

Inka
•	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:43:26) Já vydržela 5 dní, zhubla jsem 3 kila a hubnutí se mi krásně nastartovalo. Musí se těma bílkovinama fakt nacpat, pak nepřijde hlad ani chutě. Odpovědět

Bez vypínače
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:02:24) Taky jsem to vydržela, ale měla jsem - slušně řečeno - velmi sníženou frustrační toleranci . U mě to hubnutí byl běh na delší trať, takže jsem se pokorně vrátila k ranní dávce sacharidů, abych nepostřílela rodinu . Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:34:05) Věřím na bohatou snídani, bez ni to nejde. Všichni hubení snidaji, plnostihli a + procedej místo snídaně něco o diete a daji si hořký kafe. Odpovědět

Černá kronika
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:15:17) Sklapovačky několikrát denně, dieta a hlavně dbát na správné držení těla - rovná záda a zastrčené břicho. I za ten týden by se měl výsledek dostavit. Odpovědět

Inka
•	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:20:30) V podstatě pořád držet zatažený břicho. Odpovědět

Svynka
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:26:15) Ty jó, tak úplne najlepšiu radu Ti dala Inka!!!! Nielenže sa efekt dostaví prakticky okamžite, ale ešte tým aj posiluješ!!!! Odpovědět

Bez vypínače
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 20:36:21) Kromě sklapovaček jsou důležitý i cviky na šikmý břišní svaly, pas se rychleji formuje a je hezčí. Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:27:42) Ježíšmarjá, to je sice hezký a moc bych si přála i takovýhle bonus, ale co já vím, jak cvičit šikmé břišní svaly? Odpovědět

Bez vypínače
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:30:20) To si vygooglíš, jseš šikovná holka . Odpovědět

Svynka

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 20:25:30)
Veveru, tak v prvej rade Ti chcem napísať, že si ma ohromne pobavila, skvele píšeš, s nadhľadom a zmyslom pre humor

Ani neviem ako je to možné, že som Ťa predtým neregistrovala..?

A čo sa brucha týka, zrejme Ťa trápi tá časť, ktorá ešte donedávna "zdobila" aj mňa (holky to tu kedysi trefne pomenovali

) "nadpičník"

Ja nenávidím sklapovačky, bolí ma u toho chrbát, takže som dala dohromady aerobny trening s posilovacím - ak máš možnosť, skákaj na trampolíne (velmi intenzívne, so zameraním na brucho).
A celé brucho pekne posilíš (a ani sa pritom nemusíš dostávať do nejakých nemožných, neelegantných poloh

- sadni si na okraj stoličky a kolená dvíhaj čo najvyššie. Je to pre mňa jediný prijateľný typ brušáku, ktorý som ochotná robiť.
Teraz už nerobím žiadne, nemusím

Odpovědět

Vítr z hor

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 21:20:17)
Ahoj Svynko, díky za poklonu, ráda tě vidím. Jsem tu asi 3-4 roky, od maniakálních počátků souvisejících s kojením až po současné absentérství (dvojčata-práce-dvojčata-zahrada-dvojčata-kuchyň-dvojčata-koupelna->držka do postele).

Chrbát mě bolí pořád, asi to bude tím zanedbaným břichem

Zaujala mě ta trampolína, ale jaksi nevím, co bych na ní měla přesně dělat. Umím hopkat a ležet, ale to se břišní svaly moc nepobavěj.

Odpovědět

Len
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:22:27) Veveru, trampolina je super na brisni svaly. Fakt jo. Ja skakala zrovna pred chvilkou a boli me celej clovek. Jinak porad si pripominam, ze musim mit brisni svaly zatnute (to mam z pilates) a pak funguje i obycejna chuze nebo jizda na kole. Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:37:25) Takze skákat nahoru a dolu a přitom zatinat břicho? Mě totiž nic na trampline neboli Odpovědět

Len
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:41:07) Jj, ale musis alespon pul hodinky. Ja to moc neprehanim, neb z toho rostou svaly na nohach, coz nepotrebuju. Ale kdyz to bricho drzis, tak je ten efekt citit. Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:49:38) Svaly na nohách bych mohla prodávat, clovece, já ani nemám celulitidu. Ale to břicho je nechutnost :-( Zkusím to, pul hodky dam. Dik! Odpovědět

Svynka

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 23:05:57)
No neviem, na trampolíne teda robím všetko možné, ale že by som len skákala hore a dole... - to by ma príšerne nudilo, a mna musí cvičenie baviť, inak by som sa k nemu nedokopala.

Ja na trampolíne v podstate točím 3 také "moje" (?) základné skoky.
Zahrievačkou je akoby behanie s vysokým dvíhaním kolien - pred seba, ale i do strán, aby sa posílilo viac svalových skupín.

Na pás+ brucho je potom ešte dobré to, keď robím akoby "slalom" - skáčem vysoko a doskočím striedavo na pravú a ľavú stranu, točím trupom.

A najnáročnejšími sú (pre mňa) vysoké výskoky s roznoženými nohami. Čím vyššie, a nohy dávam buď čo najviac od seba (pri výskoku, nie pri dopadu), alebo viac pred seba (skvelé na brucho, ale bacha na stabilitu

. Týchto skokov v jednej sérii spravím 50-100, a po tejto sérii som tak hotová, že prechádzam na najjednoduchšie, čiže prvé skákanie

Odpovědět

Svynka
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 23:08:13) Len, tak to by ma zabilo - robiť polhodinu jeden a ten istý cvik. Teda, aspon tak som to pochopila - že celú dobu len skáčete nahoru a dolu? Odpovědět

Len

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 23:25:32)
Me to nenudi, ja nesmim na cviceni myslet, pak bych jen pocitala minuty. Ja si pri skakani opakuju nemecky slovicka, tvorim si zaklady eseji, spojuju jednotlive myslenky z ucebich materialu k sobe a nebo si v duchu zpivam

Nejsem zadny cvicici maniak, nijak extra me to nebavi a vlastne to delam jen kvuli zatracene HA. Nebyt pribrani po hormonech, bohate bych si vystacila s prochazkama

Odpovědět

Svynka
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (21.6.2012 6:38:05) Len, Ty si schopná pri cvičení ešte zároveň absolvovať duševný tréning? Tak to si dobrá, ja by som si medzi poskakovaním možno bola schopná spomenúť maximálne tak na dátumy narodenia najbližších, ale na nemecké slovíčka, základy esejí...? Odpovědět

Vítr z hor

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(21.6.2012 10:17:12)
Hahá, dátumy narodenia si pletla i naše máma (a bez trampolíny). Když chodila se psem k veterináři, pravidelně hlásila moje datum narození a veterináři žasli, "no né, ten pes je vážně tak starej?"

Jinak dámy, obdivuju vás, co jste schopné na té trampolíně všechno vyvádět. Mě nejvíc vyhovuje prachsprostě ležet a nechat se houpat dětma

(a pak se divím, z čeho to panděro mám).

Odpovědět

zuzini
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 22:24:34) Nadpičník Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (21.6.2012 10:12:50) Taky jsem se nad tím slovem válela. Ovšem nadpičník mám OK, problém začíná až nad císařem Odpovědět

Vendy a dve holky

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 20:49:43)
Haha,prej dve kila na brise.To mi pripomina,jak v Uvolnete se prosim, mel Kraus nejakou dietni poradkyni.A rikal,ze chce zhubnout a ona kila nebo centimetry,jsem se u toho pobavila

Ja zhubla deset kilo,ale za rok a petkrat tydne posilka a hezky behat.Tak tyden a nic moc namahaveho fakt neporadim

Na diety jsem desna,to si dam radeji kilometr navic

Asi jak pisou holky to pradlo ala Bridget Jones

Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:30:23) Fakt? Mám to obráceně, clověče, já nedobiham ani tramvaj, to si radši počkám na další. Ale nejaký omezeni v jídle mi ani nepřijde. Odpovědět

Vendy a dve holky
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 21:56:07) To je asi snazsi cesta,nezrat,ja bohuzel nedokazu. Odpovědět

Lei

Re: Co s břichem (snadno a rychle)?

(20.6.2012 22:56:55)
Veveru, já Tě žeru - ha ha, to by vcelku mohlo být i řešení pro Tebe, no ne, když bych si dala jen tu určitou partii

.

Svynko, pokud jsi od Veveru nečetla příhodu s kuřetem z holešovické tržnice, co bydlelo na chatě v plyšové haciendě, tak jsi o hodně přišla

.

Já ti bohužel neporadím, jen, že to prádlo fakt vypomůže, jestli ta kamarádka neměla ten americký zázrak, co na něm vydělala "paní z lidu", četla jsem o ní někde článek, jak ho vymyslela a zasvětila život především jeho propagaci, ač zpevňovací prádlo již předtím existovalo, ona ho dokázala dostat do povědomí žen coby existenční nutnost. (Tzn. i jiná značka udělá službu, můj stryc se za minulého režimu po nákupu v NDR před hranicemi omotával vlnou, co kupovala tetička, vášnivá pletařka, tak to by v nouzi jistě také šlo, ale musíš motat jednu linku vedle druhé a trošku víc utahovat

).

Co se týče toho cvičení PO akci, mně vyhovuje Tracy Anderson - snadno "vyyoutubuješ" její Webisodes, já jsem si dávala jednou paže, jednou břicho a jednou nohy + zadek (dohromady to dalo ani ne půl hodinky) a normálně po týdnu byly vidět výsledky, bohužel jsem člověk nevytrvalý, ale plánuji se k ní vrátit.

Odpovědět

Svynka
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 23:06:48) Lei, o akú príhodu ide, kde to nájdem? Veveru sa mi začína véélmi lúbiť, chcem si ešte niečo od nej prečítať Odpovědět

Veverka16
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (20.6.2012 23:21:34) Veveru je strašně fajn,potvrzuju Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (21.6.2012 10:17:54) Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (21.6.2012 10:22:41) To si moc nepočteš, bo jsem většinu příspěvků nechala loni smazat. Byla jsem moc užvaněná Odpovědět

Vítr z hor
	Re: Co s břichem (snadno a rychle)? (21.6.2012 10:14:25) Děkuju, dámy, dojaly jste mě (teda až ráno, bo večer prošvihnu většinu debat, protože zničehonic usnu). Odpovědět

Raduza
	Re: Jak zhubnout břicho snadno a rychle? (21.6.2012 14:18:51) Jedině střevní chřipka. Možná 2 dny nejíst a projímadlo . Jak nebudeš jíst déle, budeš nervní a strhaná. Toho si lidi všimnou spíš než břicha. Odpovědět

V její náručí

Máme rádi miminka

Jak uveřejnit váš článek
na hlavní straně?

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997

Vložte recept

Další recepty nalezte zde

3x jsme získali Křišťálovou lupu. Křišťálová lupa

Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.