| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?

 Celkem 102 názorů.
 Anna Veselá 


Téma: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:08:05)
Jak na to? Prý na břicho lépe funguje hubnutí stravou spíš než cvičením, ale jak vlastně na to? Co jíst, čemu se raději vyhnout? Jsou (kromě lepku) ještě nějaké jiné potraviny, suroviny či složky potravy, po kterých se v téhle oblasti kyne? A na co se naopak zaměřit, aby břicho splasklo? Chci začít s posilováním, ale ještě předtím musím něco shodit, tak bych ráda opravdu účinně. Jenže co vlastně jíst? Co se vám osvědčilo?
 kysnutá knedla 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:14:14)
Spirála, keby ten dotaz zadal niekto iný, lenže Ty sa zdravuješ tak ideálne, že Tebe ja fakt neporadím ~d~

Inam zvyknem radiť vynechať chlieb, pečivo.
 Anna Veselá 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:18:47)
Svynko no vidíš, a co z toho, když stejně mi pořád nějakých 15+ kilo přebývá ~d~ ~:(
 magrata1 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:20:02)
Já si ale nedovedu představit, co teda bez pečiva budu jíst~n~
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:23:14)
Taky pecivo k preziti nepotrebuju. Ale nekdo je sacharidovy typ a po vypusteni sacharidu nevladne, unava a tak. Ja to mam naopak, nevladnu bez masa a proteinu celkove, sacharidy me spis unavuji.
 radka 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:25:32)
jo, důležité, jaký je člověk typ
já jsem těžce sacharidová a bez pečiva jsem vydržela 14 dní a bylo to mých nejdelších 14 dní v životě
miluji přílohy, obilniny, luštěniny
maso nemusím vůbec nebo tak jednou do týdne
a tukové diety bych nezvládla vůbec, takové to mnoho sýrů, masa, vejce, máslo bez příloh
 magrata1 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:23:15)
Já netvrdím, že to nejde, ale nedovedu si to představit. Navíc aby to nestálo víc než jídlo zbytku rodiny. Mám celkem finanční omezení.
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:34:06)
Valkyro, pro tebe by byla vhodnejsi dieta typu weight watchers - tam se naopak hlida prisun tuku. Jist muzes cokoliv,jen si o zapisujes do online jidelnicku a kazde jidlo ma svoje "body". Treba ja jsem mohla mit za cely den snezeno 26 bodu a napr.jedna houska je za 4. Ale takovy Bratwurst byl za 13 bodu. .. Bylo to fajn,ze clovek mohl i mlsnout ,ale ja jsem ten typ na paleo..

jen tedy nevim, jestli weight watchers jedou i v CR, je to puvodne americky projekt a ja na nej chodila v Nemecku
 simiki+koťátko 03/07 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:45:02)
U nás jsou www.kaloricketabulky.cz a je i aplikace zdarma do mobilu ;)
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:16:59)
asi maji nazor, ze se po tucich nejvic pribira..
 Kudla2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:42:19)
Valkýro, vyloučit sacharidy je nesmysl - viz zde: http://www.stobklub.cz/clanek/redukce-hmotnosti-uplnym-vyrazenim-priloh-a-peciva-z-jidelnicku-neni-spravnou-volbou/

a spešl pro Tebe, když píšeš o těch Vánocích: http://www.stobklub.cz/clanek/novorocni-rady-ivy-malkove-jak-konecne-zhubnout/
 Girili 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:25:49)
Tak sem hodn nejake tipy. Dovedu si jeste celkem predstavit jidla konzumovana doma, ale jak jsem s detma porad na vyletech a vubec v trapu, tak je neustale nutnost nejakych svacinek a to mi bez peciva moc vymyslet nejde...
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:29:30)
Girili, nevim ted jestli ten dotaz byl na me -ale pokud ano,tak am se epredpokladalo ze bys jedla svacinky,oni vysvetluji v te knize,ze to je v podsate nezadouci,kdyz ma telo "neustale" prisun.Nicmene,pro pripad,ze me nekde prepadne hlad a nebudu rychle doma, jsem mivala v kabecle kesu orechy,nebo jerky -susene maso.
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:23:47)
Magrato, to jsem si v lete myslela taky,ale fakt to jde. Jela jsem podle knizky Jidlo na prvnim miste. Jsou tam i recepty a jist doporucuji 3krat denne. U me o bylo vetsinou - snidane - michanavajicka se slaninou,obed - steak a salat, vecere - salat s orechy,pripadne prouzky masa.
V te knize je i spousta recepu a fak jsem se pak divila,ze hlad nemam a pecivo nepostradam, zasyti me 2 vejce
 MJana 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(8.1.2016 19:20:08)
já bych vejce bez pečiva nesnědla. Je mi z toho blbě...
 magrata1 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:25:36)
3x denně jíst nemůžu, ač nemám cukrovku (doufám), při pauze mezi jídly víc než 3 hodiny je mi mdlo, klepu se..., je mi pak blbě ještě i 2 dny. Mám to tak od dětství.
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:50:41)
Magrato - mám to úplně stejně... nemůsím jíst kvanta potravin, ale musím co tři hodiny "hýbat dásněmi" :-D
I na kole, když jedu víc, aspoň banán, nebo jabko...
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:24:56)
Také miluji pečivo, i sladké, ale musím souhlasit s tím, že na ploché břicho pomáhá pečivo vynechat nebo alespoň hodně omezit.
Takže jíst zeleninu a přiměřeně brambory, rýži, luštěniny, pohanku a další podobné obiloviny, ořechy. To funguje mně.
 Maťa. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(9.1.2016 13:59:54)
Svynka, ale Spirála sa nestravuje vobec ideálne - tu to podávala trošku inak, než to bolo. Stravovala sa skoro celý rok velice špatně (a ona to vie, zo začiatku som jej to dosť intenzívne naznačovala, potom som prestala, páč to nemalo zmysel).

Najprv extrémy skoro nejedenia, potom to samozrejme už nešlo dlhodobo, tak si dala trochu normálnejšieho jedla a hup, jojo efekt na svete. Nevravím, že extrémny, ale jojo nastal (tiež to dobre sama vie).

Ja som zástanca zdravej úpravy postavy. Aj ja si ju upravujem, postupne a pomaly, ale výsledky mám (len už ich nesdieľam).

Takže jak zhubnout břicho? Samozrejme hlavná je strava - vyvážená strava, ne skorohladovačka, jak si to svojho času robila.

Stále opakujem, tu nejde o kilá, ale o CENTIMETRY. Až potažmo o kilá. A skorohladovaním sa strácajú svaly, ne tuk.

Spirálo, keby si celý ten rok držala vyvážene zdravú stravu, jojo efekt nenastane a aj břicho by určite hublo viacej.

Takto sa Ti musí dať organizmus najprv trošku do poriadku a ak vydržíš u vyváženej stravy, tak budeš potažmo vidieť i výsledky.

Jo a brušáky doma možeš robiť už teraz a ne to odkladať ~;)
 Maťa. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(9.1.2016 14:02:00)
Ešte doporučujem si prečítať Břicháče Toma. To je cesta a vždy bola!

http://www.brichactom.cz/
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:20:38)
Juiliet co je Akinson?
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:24:18)
Dukana drzely dve kolegyne, fungovalo to krasne, ale maji do roka vsechno zpet~:(. (hubly teda tak 10 kilo, vic nepotrebovaly).
 radka 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:27:17)
noční můra:-)
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:30:48)
Ono je cvičení a cvičení. Nám třeba fyzioterapeutka říkala, že na to břicho má mnohem větší vliv, pokud mají břišní a pánevní svaly správný "tonus", než když se posiluje s cílem "mít pekáč buchet". Že je účinnější, když člověk s tím břichem třeba umí pracovat, "dýchat do břicha", drží ho průběžně a nevyvaluje atd.
U mne to tak aspoň fakt platí. Já jsem v životě neudělala jedinej cvik na bříšní svalstvo, ale umím s ním pracovat, a břicho mám perfektně rovný.
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:36:53)
na tom asi taky neco bude, zacla jsem ted cvicit hormon jogu a cvik pri kterem se vtahuje brisko pri vydechu je dost ucinny, dokonce pak citim vnitrni svaly jako bych delala sklapovacky..
a to si cvicim jen tak doma podle internetu a celkove asi 15 minut denne
 kysnutá knedla 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:37:39)
Žžena ~R^

U mňa podobne. Sady-ľahy som robila z donútenia (a z hecu) naposledy na SŠ. Min. rok som mala i slušný náznak 6-packu (dnes už nie), a z brušákov to fakt nebolo. Brucho zatínam, dýcham doň a jediné cvičenie ktoré naň praktikujem je balanc = sedenie na balančnej podložke.

Kúpte si tohto "ježka", a skúste na ňom sedieť s mierne zdvihnutými nohami. Je to bezpečný cvik, nezaťažuje chrbát, a pritom tak účinný!
 kysnutá knedla 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:41:03)
A ako svačinku mávam po ruke nejakú raw tyčinku. Sú výborné! (z eshopu ju mám o 12-15kč lacnejšiu než z obchodu)
Celkove je rozdiel ked balím na výlet muža+deti a seba. Sebe dám ryžové chleby, jeden (dva) "lajfbary" a mám to bez práce. (A potom v batohu bez odrobiniek a bordelu.).
 lela, rosa, niki 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:18:26)
To by me taky zajimalo. Zitra mam sraz s nutricni poradkyni, tak se urcite zeptat. Ja vypadam tak na ctvrty paty mesic a uz to fakt nechci. Zacala jsem cvicit, trikrat tydne, to je dobry. Ale porad zeru~o~
 magrata1 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:20:59)
Já na 8.~n~
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:19:14)
myslim, ze je to hodne individualni
co u me zabira, je paleo diea -naproste vynechani sacharidu (krom tech ze zeleniny a ovoce) a hned mi bricho splaskne, je to uz tak po 5ti dnech vyditelne a po mesici mam bricho pevnejsi...ale to se mi podarilo vydrzet je v lete:-(
 radka 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:28:37)
já naopak po zelenině a ovoci mám břicho jak balón
po rohlících nikdy
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:25:00)
já si říkám, jestli to nebude pečivem a přílohama, protože ačkoliv mám problematické jiné partie, tak po vánocích, kdy jsem se sacharidům tak striktně nevyhýbala, tak se mi vykulilo těhotenské břicho ~d~ dnes jsem byla na preventivce na gynekologii, tak jsem si říkala, aby mi nesdělila, že mám v bříšku překvapení ~:-D tak nemám, jsem jenom tlustá ~:-D a stejně mi takový stravovací režim vůbec nesvědčí, už jsem najela na svůj původní jídelníček a je mi i lépe.
 Anna Veselá 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:27:11)
Ještě dodám, že jsem vegetariánka (což se tady o mně ale asi ví). Takže bílkoviny sice mám, ale omezeně, živočišné se snažím úplně srazit na minimum.
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:29:40)
Pokud jsi vegetariánka, tak to reálně na zhubnutí fakt nevidím. Přečti si , co obsahuje např. čočka ve 100 g.
Navíc to břicho může být i voda a "nadmutí" protože ta vegetariánská strava zrovna tomuhle docela nahrává.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:34:51)
Margotko, vůbec ne. Když si nedá čočku s omastkem a s živočišnou bílkovinou, nadýmat ji nebude, alespoň mně to tak funguje. A nesmí do sebe nacpat hromadu, právě proto, že jsou luštěniny výživné, stačí malá porce.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:31:18)
Spirálo, jestli jsi skoro vegan, tak to je přesně to, co píši já: zelenina, trochu luštěnin a obilovin, ovoce, ořechy, občas sýr nebo vejce.
Netvrdím, že to zvládám dodržovat tak, jak bych chtěla, ale snažím se :-) A když se snažím dobře, výsledky jsou :-)
 A. 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 18:51:09)
nepij tolik toho kafe s mlíkem, zkus třeba bezlaktozové mléko a když to nezabere, tak zkus sojové a když to nezabere, tak holt bez mlíka a v nejhorším místo kafe čaj
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:27:55)
Tento týden jsem zrovna četla varování odborníků před striktně bezsacharidovou stravou. Prý mozek nedostává potravu a mohou se dostavit pocity únavy, vyčerpání, vyhoření a sklouznout to až do deprese. Stejně tak tělo prý brutálně zpomalí matabolismus a sdtačí mu hrozně málo. Pak už nabere po všem - to je to pověstné "přibírám i po vodě"
Takže bacha na to!!
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:51:46)
Btw. vy na sobě poznáte dvě tři čtyři kila? Já ne.
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:53:50)
Já to nepoznám. Mám vel. 38, ať vážím 54 nebo 59 kilo.
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:05:49)
Já 34 nebo 36 nemám při žádné váze, protože do těchto velikostí nenarvu svoji holou kostru. Třeba vršek mám vyloženě rachitickej, žebra a trčící kosti a minimální prsa, ale 36 je mi těsná.
 Anna Veselá 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:13:16)
Závidím, Žženo.
 Hr.ouda 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 20:03:28)
já mám hadry taky dost podle kostry, tzn. vršek dvanácku (40, 42, dle střihu i 44) bez ohledu na váhu, protože do 38 nedám ramena

a když tu kostru chci mít obalenou masem, potřebuju mít min 61 kg, a pod 60 se ,ne lidi prají, jestli nejsem nemocná, a to jsem spíš malá 165 cm. ~t~~t~~t~
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:14:05)
jj. Když mám 49 kg - tak to je velikost 34, 50,5 kg už je 36. Někdy to jde moc strmě nahoru ~l~
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:15:29)
Já jsem měla vel. 38 i při 63 kilech, akorát jsem nosila rozepnutej knoflík u kalhot, aby mi to neškrtilo břicho v 9. měsící ~t~
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:18:53)
Žženo, tak to máš nějakou zajímavou stavbu těla, já jsem musela odložit kalhoty 38 už v šestém :-)
Ale jinak to mám tak, že se do 38 nasoukám asi do 62 kg, ale to už si opravdu připadám jako jitrnice a začínám jednat (tedy hubnout).
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:22:27)
Anett,
já jsem se v šestém měsící dostala teprv na předtěhotenskou váhu ~t~
Narostlo mi pak jen to břicho, takže celý těhotenství jsem odchodila ve svých kalhotách, jen jsem na konci měla rozepnutej ten knoflík a podle fotek mi v některých tričkách asi trochu táhlo na pupek, ale neviděla jsem si tam ~t~. A v porodnici jsem nechala břicho a byla váhově i tvarově hned na původním stavu.
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:22:55)
Anett,
A kolik meris ? Ja pri 62 kilech mam 38 uplne normalne. Kdyz mam 58 kilo, coz se mi na me libi nejvic, tak mam 36 s prehledem. Merim 168 cm.
Jinak mensi velikost nez 36 je pro me nemyslitelna i pri vaze 53 kilo (moje minimum). Mam boky a ramena, takze i kdyz jsem kostricka, do mensiho bych se nenasoukala.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:29:40)
Chloé, jsem vyšší než ty, přes 170 (asi 173), ale nemám žádné svaly, takže vážím opravdu málo, když mám mít přijatelné tvary. Nejlépe se cítím mírně pod 60 kg, tak 57 - 58. Kdo má sportovní postavu se svaly, bude vážit více a bude vypadat lépe.
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:31:44)
Anett,
Aha. Ja jsem prave hodne osvalena, takze tu vahu pricitam asi spravne tomu. Ja si nejlip pripadam pri 58 kilech.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:37:17)
Chloe, samozřejmě svaly jsou těžké. A také pěkné (když se to tedy nepřežene do extrému), kostra obalená tukem není nic moc. Tam holt nezbývá, než ten tuk držet na minimu, aby člověk nějak vypadal :-)
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:41:33)
Je zajimave, ze ted jsem se vyzrala na tech 62 kilo (predtim mezi 57-59) a nekolik lidi mi nezavisle na sobe reklo, ze vypadam lip.
Takze nevim, jestli se mam vubec snazit o hubnuti ~l~ Akorat ze se nevejdu do 36 kalhot a to me stve, mam dvoje moc hezky, takze asi zhubnu.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:47:02)
Chloé, kalhoty 36 mám doma také, ale už hodně dlouho odpočívají. Obávám se, že už možná na věky ~:-D
 Hr.ouda 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 20:06:11)
já mám při výšce 165 cm a váze 62 kg velikost 40 i 42 - vršek ~t~~t~~t~
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 16:08:57)
Moje kamarádka přišla na nějakou akci od IKEMu , kde jí měřili tlak, zjišťovali cholesterol a mimo jiné se jí na začátku ptali, kolik váží:
Ona: "já ani nevím, nemáme doma váhu, ale asi 90 kg"
Doktor: " No tak to těch posledních, máte 107 kg!" Takže "nevěděla" o 17 nabraných kilech.
Na to pozor. ( za cca 2 roky od posledního vážení..)
Nakoplo jí to hodně a zhubla skoro 30 kilo...
 Len 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:24:29)
Tak ja mam velikost 38 i pri 70kg, coz jsem mela jednou v zivote a nehodlam to opakovat. Trosku nasoukana uz jsem do toho ale byla, nicmene pas mi byl porad volny. 62kg uz je pro mne na hranici 36 a 38, kdyz mam 60, tak uz ze mne 38 pada.

Jinak u nas v rodine maji vsechny zeny bricho, z obou stran. Ja nic. Pritom v mem veku uz ho vsechny mely, babicka, po ktere fakt jsem docela dost, ho mela vyslovene strasne uz v rannem mladi. Nevim, jestli to muze byt vyskou, ze se to na me roztahne~t~
 holka anonymka 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:32:31)
já oblíknu 40 při váze 72 kg. A to měřím jen 166 cm. Dokonce mi změřili speciální váhou, že má optimální váha by měla být 71 kg i při své výšce! Ale je to asi cvičením..
 Tragika 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(10.1.2016 15:28:31)
Anonymko, při 166cm je ideální váha 71 kg???~e~ Kdo ti tohle nakukal? Měřím 167cm a ideální váhu mám spočítanou na 57 kg. Kdybych ovšem chtěla být štíhlá, musela bych vážit ještě o 5 kg méně.
Tvoji ,,ideální váhu,, jsem měla v devátém měsíci těhotenství, když jsem 14 kg přibrala.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:08:08)
"vy na sobě poznáte dvě tři čtyři kila?"

Poznám i kilo.
Vždyť v tom těle žiju :-) Poznám změnu.
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:09:10)
Já ve svým taky žiju. Ale 5 kilo není u mne žádnej rozdíl ani v konfekční velikosti (tam bych si toho všimla... ale sedne mi stejný oblečení pořád), ani v pocitu.
 radka 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:37:44)
5 už poznám na pasu kalhot, ale 2 kila jsou u mě normální rozdíl mezi ránem a večerem
při 70 kg jsem nosila velikost 38 nebo 40
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:12:52)
já poznám tak kilo a půl.
Nevejdu se do úzkých bokových riflí. Nebo jaksi vejdu, ale není to ono ~;)
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:15:04)
Margotko, přesně, do většiny oblečení se člověk vejde plus mínus nějaké kilo, ony ty látky trochu pruží :-) , ale cítím míru napětí materiálu ~:-D
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:16:13)
Já cítím napětí materiálu vždycky těsně po vyprání. A jak to chvíli nosím, tak to povoluje.
 breburda71 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:52:58)
No jo, jenže odborníci taky doporučovali kdysi místo másla margarín a tak podobně..takže spíš komu co vyhovuje..Mně hrozně chutná a vyhovuje pečivo, jenže po něm kynu jak blázen a naopak při omezení sacharidů hubnu, ale nepošmáknu si~:(
 Source 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:09:15)
Kdybych dala tatarák bez topinek, tak se pozvracím, a to tatarák mám opravdu ráda. Neobešla bych se ani bez masa, ani bez pečiva. Já mám snad ráda i lepek~t~. Protože když jím obilniny bez lepku, tak začnu za chvíli tesknit po obyčejném rohlíku nebo těstovinách.
 Kudla2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:38:13)
Nelze zhubnout cíleně jakoukoli část těla.

Lze zhubnout celkově a pak zhubne i to břicho.

Opticky lze dosáhnout dobrých výsledků posilováním určitých svalů a držením těla.

A Spirálo, že jsi to Ty - s těmi 15 kg fakt neblbni, to je hrozně moc!
 Anna Veselá 


Re: Jak co nejúčinněji uniknout břicho?  

(7.1.2016 12:49:44)
Kudlo, až shodím těch 15 kilo, budu na optimální váze a někde uprostřed normálního BMI ~d~
 Kudla2 


Re: Jak co nejúčinněji uniknout břicho?  

(7.1.2016 12:52:01)
Spirálo, NEBLÁZNI.

Podle té fotky, cos mi posílala, jsi musela být v normě už tehdy.

Jestli shodíš ještě 15 kg, bude z Tebe kostra.~:(
 Anna Veselá 


Re: Jak co nejúčinněji uniknout břicho?  

(7.1.2016 12:59:08)
Od té fotky mám nahoře cca 5 kilo ~Rv Jakmile jsem se psychicky srovnala, šlo to trochu hore ~:(
 anemon 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:44:41)
K té bezlepkové - dodržují ji velmi striktně, jsem celiak a za první rok + 10 kg, jako naprostá většina celiaků, z téhle hlášky mají letití držitelé této diety dost srandu.

Cvičím pravidelně, 2-3x týdně ostře + ozdravně doplněno o Jógu a Pilates. Nejlepší vliv na postavu v estetickým slova smyslu má Alpinning a TRX.
 kysnutá knedla 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:47:22)
Anemon, prepáč, ale nejak sa mi nechce veriť, že by niekto začal rapídne priberať len preto, že vynechal lepok. Skor by som povedala, že si k bezlepkovým potravinám pridal ešte pár dobrot navyše.
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:50:18)
svynko,
pokud jde o celiaka, tak je přibírání naprosto logické, protože když přejde na bezlepkovou dietu, poprvé v životě jeho tělo dokáže vůbec vstřebat a zpracovat to, co sní. Tj. i ze stejného množství jídla může přibírat, protože mu střevo konečně funguje.
 kysnutá knedla 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:51:25)
Žžena díky za ponaučenie, vysvetlenie má logiku a teda bude asi pravdivé.
Anemon, prepáč ~x~
 Kudla2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:00:17)
"i ze stejného množství jídla může přibírat, protože mu střevo konečně funguje."

já si myslím,že v takovém případě to stejné množství muselo být nadměrné.

Zákon o zachování energie funguje poměrně spolehlivě, na žádné přibírání ze vzduchu ani nic podobného nevěřím. ~;)
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:03:56)
Kudlo,
ano, možná bylo nadměrné, každopádně před dietou se z něj nepřibíralo, protože se to nevstřebávalo.
A to úvodní přibrání po nasazení diety může být klidně "návrat na ideální váhu", které tělo celiaka před dietou nemělo šanci dosáhnout.
 anemon 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:23:25)
Kudlo, jím půlku jídla, než před diagnózou, celiakie holt zařídí malabsorbci střeva.

Já nenaříkám, měla jsem k té modelkovské postavě anémií, a katastrofální nedostatek živin (železo 2, cholesterol 2) Já si nepřipadám obézní (mám teď tak 68/174) má dost svalů a mám energii cvičit.

Jen ta hmota někdy odchází jinudy, než bys Ty a většina ostatních vševědoucích řekla.
 radka 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:39:51)
jak píše žena, celiatik (dokud to ještě neví a jí lepek) nevstřebává živiny, takže co sní, to vy...
jakmile začne s dietou, tělo mu začne vstřebávat živiny a logicky začne přibírat (oproti dřívějšku)
 kambala pláááckááá 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:06:05)
Tak i u bezmlika. Byla jsem celý život podvyzivena, dokud jsem nezačala jist BKM, pak přibrala 2 velikosti za rok....
 anemon 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:53:39)
Svynko - však nevěř, nepřesvědčuji, vysvětlení je docela prosté, ten najednou tak proklínaný lepek je bílkovina, bezlepkové mouky jsou hlavně škroby.

Žádná studie nepotvrdila, že by lepek jakkoli ohrožoval osoby, které netrpí celiakií, alergií, nespecifickými záněty střev.

Ale je to teď in.
 Žžena 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:56:35)
Lepkové mouky jsou taky hlavně škroby. Bílkovin je v nich pár procent. Z toho lepku ještě jen část. Ale celiakovi lepek prostě vadí i v mikromnožství.
 anemon 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 12:59:28)
Mám v oblibě teď pohankovou, tam bude i nějaká ta živina.
 holka anonymka 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:27:56)
zhubnout břicho? To jde každému jinak - dle genetiky většina lidí hubne nejdříve prsa (podotýkám, že prsa se necvičí a stejně zhubnou), pak třeba i nohy, ruce, obličej, břicho se hubne většinou až nakonec, a to vše dokola několikrát. Prostě tuky si tělo k vytváření energie vybírá samo, a nelze mu poručit, že teď zhubneš ruce, teď břicho, teď nohy.. to nejde.
Další věc je cvičení. Cvičením vytváříš svaly a formuješ postavu. Je skvělým doplňkem při hubnutí. Pro formování postavy je nejlepší aerobní cvičení. Pro zvýšení poměru svalů je lepší posilování (svaly pomáhají odbourat tuky a zrychlují metabolismus). Na "zhubnutí" je nejlepší rychlá chůze či velmi pomalý běh, spíše poklus. Je možné to řešit i cyklistikou. Takže doporučuji vše. Každé z toho dělám min. 1x týdně - Po-cvičení, út-chůze město, st-klid, čt-posilovna, pá-chůze město, so-chůze terén, ne-horská cyklistika nebo chůze těžký terén nebo běžky.
Pro hubnutí je nejdůležitější správná strava. Upravená dle zátěže. V den cvičení a den po cvičení zvyšuji podíl bílkovin. V tyto dny dopoledne zvyšuji i podíl sacharidů. Tuky se snažím minimalizovat. Naopak proti chutím mi zabírají ořechy, které tuky mají, ale "zdravé". Ale s těmi opatrně. Doporučuji navštívit web kaloricketabulky , kde je i spousta článků o výživě, a jde tam vyplňovat jídelníček, kde má člověk přehled nejen o kaloriích, ale hlavně o složení stravy, které si lze upravit (ještě zvýšit či snížit množství cukrů, tuků apod.), a kde se oproti stravě odečítá pohybová aktivita.
 Lady V. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:40:25)
Ja mám dojem, že mimo genetické dispozice tíhnou k ukládání tuků kolem pasu ženy se sedavým zaměstnáním. Mám několik kolegyň, které jsou ve volném čase hodně aktivní (ale ne cílený sport - jedna má dva psy a je s nimi po práci denně aspoň dvě hodiny v lese, druhá má koně a obrovskou zahradu, třetí taky zahradu a je taková "outdoorová"). Všechny mají úzký pas a to je jim kolem padesáti.
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:43:08)
Lady, to bude spíš náhoda. Někdo je prostě jablko a někdo hruška, bez ohledu na aktivitu. Já znám i seniorky-sportovkyně se svalnatýma nohama a větším bříškem.
 Lady V. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:45:11)
Anett, to určitě, ale jablk je v našich končinách dost málo. Většina Slovanek/Germánek jsou hrušky
 Ropucha + 2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 13:50:32)
Lady, se slovanskou postavou se spojuje tvar hrušky, to je pravda, i když vídám hodně jablek, tak nevím, jaký je ve skutečnosti poměr.
Germánky mi připadají spíš rovné, sice relativně štíhlé, ale bez pasu, bez křivek. Tak nevím, třeba pozoruji špatně, cíleně jsem to nikdy nezkoumala.
 Kafe 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:15:14)
LV - vidím kolem sebe stále více jablek, což za mého dětství nebývalo. To byly hlavně hrušky. Asi to bude stravou.
 Dooly. 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:23:47)
presne, taky mam ten pocit

myslim, ze to rikala Cajthamlova, ze tuk v brisni oblasti je znamenim stresu
coz by s dnesni dobou korespondovalo

ja jsem jen stastna, ze mam "kozy jak vozy" a tak to jeste porad neni "napred bricho,pak kozy"
 Kafe 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:16:31)
Břicho se dá zhubnout omezením večerní krmně a cvičením třeba prkna.
 agnes+2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:30:02)
Na moje břicho platí omezit cukr, pečivo a alkohol. Píšu záměrně omezit, protože nevěřím na trvalé vynechání, hlavně kvůli vůli (to zní hezky). Takže u mě v praxi, pečivo pouze k snídani, kdy mi to dělá dobře. Cukr, když se ke mě zhruba jednou týdně dostane nějaká neodolatelná cukrovinka a alkohol, když je příležitost (přestala jsem po večerech sama ucucávat své oblíbené červené). Jsem typická tyč, vysoká, bez křivek, když tlostnu tak na břiše a to se pak pas ztratí zcela~:(
 Tili + 2 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 14:50:26)
Je opravdu důležité zároveň zhubnout. Tak to zkonzultuj s výživovým poradcem, stačí jedna návštěva. Za mě … mě neskutečně nafoukává jakákoli zelenina, takže si dám list salátu a mám obrovské břicho. Proto každé ráno posiluji břicho a jím hodně čokolády, ta nenafukuje, ale doporučit tuto metodu nemůžu. ~;)
 M.Butterfly 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 15:42:54)
Chodím na Better Belly do fitka pro ženy, za 3 týdny mám 6 cm v pase dole. Je to pás, který zahřívá infračerveným zářením v břišní oblasti a zároveň jedu na orbitreku, 3x tydne 3/4 hodiny, dá se to fyzicky zvládnout a čučím jak to zabírá ~R^
 kosatka2 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 15:47:37)
Hele, mám 52 kilo a 170 cm a břicho mám jak ve 4. měsíci, nebo víc. u nás v rodině bychom měli břicho snad i v koncentráku. poprvé musím přemýšlet nad šatníkem, abych oblékla postavu typu podvyživené jablko a nevypadala těhotně.
 A. 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 18:52:16)
Kosatko, můžeš mít alergii na nějakou potravinu
 Mirka77,Luky6/05,Míša4.11.07 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 20:11:10)
Mně hodně pomohla protimyykotická dieta.
 Hanka36 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(7.1.2016 21:26:07)
Vím, že mám břicho především kvůli velkému stresu. Myslíte, že zlepšením stravy a omezením sacharidů a tuků, přidáním pohybu - rychlé chůze můžu zhubnout to břicho ikdyž ten stres budu mít pořád?

Znáte někoho kdo vhodnou úpravou stravy a pohybu zhubnul ikdyž měl stres?
 anemon 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(8.1.2016 10:41:18)
Hanko - já mám stresu dost, práce, děti často nemocné, potíže v širší rodině. Přibrala jsem dost naráz, jsem po císaři a břicho těměř nemám. Asi to má kazdý jinak dáno.

Pokud můžeš z pohybu využít pouze rychlou chůzi, soustřeď se hodně na postavení hlava vytažená za temeno, ramena dolů, lopatky k sobě, vyprsit, břicho zaťaté. Můj táta se dává rychlou chůzí slušně do formy ~R^

Asi to ale bude trvat delší dobu.
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(8.1.2016 10:56:09)
Plavani je dobry na fyzicku, ale nezhubne se jim, to by asi clovek musel travit v bazenu pul dne. Ale zase lepsi nejaky pohyb, nez zadny, no ni ? ~;)
 anemon 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(8.1.2016 11:27:24)
Stejně jako Ty a Chloe, plaváním nehubnu, ale je super na psychiku ~R^

V běžném provozu také nechodím, proto chodím "chodit" na ten Alpinning, tam pozoruju změny k lepšímu. A ke kloubům by to mělo být šetrné.
 Chloé 


Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(8.1.2016 11:48:47)
Ja jsem k plavani pricichla az posledni leta, snazim se chodit jednou tydne, za hodku intenzivniho plavani dam pres 2 km a odchazim s cistou hlavou.
Na hubnuti mam beh.:-)
 Ludmila 
  • 

Re: Jak co nejúčinněji zhubnout břicho?  

(8.1.2016 13:15:09)
Mně nejvíc pomohlo: vynechat sladké, vynechat lepek (místo toho "polystyrenové" rýžové nebo kukuřicné placky, ale ne moc, k snídani bezlepkové kaše). O něco zmenšit porce. No a taky běhat a plavat :o) Břicho jsem posilovala jen mírně.

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.