| Simeona+3 | 
 |
(26.4.2019 20:47:11)
Na váhu kašli, důležité jsou centimetry. Pokud lezou dolů cm a ne kg, je to dobře, znamená to, že se ti místo špeků dělají svaly. Ty potřebujou víc energie takže budeš víc spalovat.
|
| . . |
|
(26.4.2019 20:52:40)
Nechce být svalnatá. Ale co píše jak cvičí, tak myslím to nehrozí.
libiku, děláš to dobře, jen to chce trpělivost.
|
| Simeona+3 |
|
(27.4.2019 11:14:42)
Já taky nechci být svalnatá, ale jaksi mám spíše atletickou postavu než rachitickou... Aspoň se to už neklepe, i když ještě pár kilo tuků dolů by to chtělo.
|
| breburda71 | 
|
(27.4.2019 11:26:26)
Několik mých známých díky zvýšené sportovní aktivitě sice zpevnilo tělo,ale ve finále ještě přibraly,protože po cvičení měly šílený hlad, takže zvýšený přjem..Podle mých zkušeností se sportem zhubnout úplně nedá, protože když člověk propočítá, kolik sportem ( ještě k tomu rekreačním) spálí,tak je to směšná položka..Já jsem hrála hodně let volejbal na celkem dobré úrovni, jako hodně mladá jsem se zase tak neomezovala v jídle,ale později už ano (a nejen já )..A to jsme měly 3 - 4x týdně trénink a o víkendu zápasy..Opravdu doporučuju přehodnotit to časté jezení, já jím 2x nebo výjimečně 3x denně, potřebovala jsem zhubnout asi 4 kila, která se úporně držela ve špeku na břiše,nic jiného nezabralo ( a snížit sacharidy, to taky)..
|
| Kudla2 | 
|
(27.4.2019 11:33:32)
na častém jedení není nic špatného, naopak se to doporučuje (minimálně 3x denně).
Ještě jsem neviděla seriózní doporučení, které by mluvilo o menším počtu než 3.
Asi se nic tak strašnýho nestane, pokud někomu vyhovuje jíst jen jednou, ale problém vidím v tom, aby to vydržel a nesnědl toho při tom jednom jídle víc než jiný při těch pěti (jak to často bývá u lidí, co nesnídaj, neobědvaj, celý den pracujou a večer si sice dají jen jedno jídlo, ale jak mají přes celý den hlad, tak toho snědí strašně moc)
|
| breburda71 |
|
(27.4.2019 11:39:31)
Seriózní doporučení - např. doktor Jason Fung o tom napsal uznávanou knihu Kompletní průvodce půstem. A není to jen o snížení váhy, ale též o cukrovce a inzulínové rezistenci,je tam vše biochemicky podloženo a vysvětleno.. Doporučuju..
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(27.4.2019 12:09:23)
jak to často bývá u lidí, co nesnídaj, neobědvaj, celý den pracujou a večer si sice dají jen jedno jídlo, ale jak mají přes celý den hlad, tak toho snědí strašně moc
Jo, to je můj případ, to pak chodím celej večer do lednice, sladký, slaný, kyselý, pořád dokola a nemůžu se dojíst, sežeru jídlo na dva dny  , a ještě mám pocit, že na to mám nárok, protože jsem si ušetřila kalorie .
|
|
| . . |
|
(27.4.2019 16:55:10)
Seriózní doporučení na 1 - 2 jídla denně samozřejmě existují.
Zásadní je, který člověk to je, a stejně tak CO jí.
Každému funguje na hubnutí a následné udržení váhy něco jiného. Nedá se paušálně říci, že víc udělá jídlo nebo víc udělá pohyb.
U někoho záleží na tom kdy jí, co jí, jak jí... u jiného na tom pohybu, většinou je to kombinace. Každý si to musí vyladit sám.
Ale dělat závěry po měsíci je brzo, zvlášť u systému, který nasadila libik - tedy snaha zrychlit metabolismus, takže celkový příjem asi nesnížila, jen vymazlila skladbu jídelníčku, a rozpohybovala se. To nemůže mít na kila efekt po pár týdnech. Dlouhodoběji nejspíš ano, ale samozřejmě uvidí, až se jí ten metabolismus zrychlí...
|
| libik | 
|
(27.4.2019 21:11:14)
Tak jídelníček jsem zpřehlednila, řekla bych. Já obecně jím dost zdravě, nicméně jsem trochu Valkýra typ, takže, když to na mě přijde, udělám si klidně topinky o půlnoci.
Ale musím říct, že co držím snídani, dopolení svačinku a oběd, jsou ty úlety méně časté a to už musí být cosi, jako například velikonoční nádivka nebo teď ta šéfova svatba No a o víkendu samozřejmě přijde čas na nějakou sklenku, minulý týden jsem měla narozeniny, můj radostný tanec do rána byl původně zdokumentován
No ale to jsou věci, kterých se vzdávat nebudu
|
| byvala radka |
|
(29.4.2019 12:59:21)
tak dodatečně vše nejlepší a ať Ti to šlape ve všech oblastech života
|
| libik |
|
(29.4.2019 13:29:31)
A děkuji
|
| byvala radka |
|
(29.4.2019 16:45:19)
za co?
já díky za gratulaci, ale spíš mám pocit, že jak to pak šlo samo, ani jsem si to nijak nezasloužila
mám totiž už čtvrtým rokem zdravotní problém (ekzem, ztráta podkoží - mi to tak připadá, doktoři mě mají v kolonce atopický ekzem, otoky atd.) nevím, zda to hubnutí nebylo toho součástí, mám totiž pocit, že mě něco žere zevnitř (nesměj se)
|
| libik |
|
(30.4.2019 9:50:49)
Radko, to mě mrzí, ten "ekzém", ale neměj v hlavě, že jsi marod, jsi jenom štíhlá
|
| byvala radka |
|
(30.4.2019 15:21:23)
no, bohužel to není jen v hlavě, cítím to dnes a denně
teď s TČM zlepšení, tak snad se blýská na lepší časy, v létě moře
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kudla2 |
|
(27.4.2019 11:34:20)
ale jinak si myslím, že hubnutí opravdu spočívá víc v tom jídle než ve sportu.
|
|
| breburda71 |
|
(27.4.2019 11:36:44)
Tím samozřejmě vůbec nechci říct, že se sportovat nemá, ale neslibovat si zhubnutí jen od sportu..Já se snažím hodně chodit, cvičím jógu, posiluju trochu doma s vlastní váhou,snažím se šetřit klouby ( po těch letech dopadů a výskoků si to zaslouží)..
|
| Kudla2 |
|
(27.4.2019 11:38:47)
breburdo,
já myslím, že máš pravdu - sportovat se určitě má, ale od sportu samotnýho se nedá moc očekávat zhubnutí (ale spousta jinejch věcí jo)
|
|
| . . |
|
(27.4.2019 16:58:43)
Zhubnout "jen od sportu" se dá, ovšem nesmí se jíst víc oproti "nesportu".
|
|
|
| Len | 
|
(27.4.2019 12:12:09)
Myslim, ze na kazdeho funguje neco jineho. Ja jim podle tela (hladu, ne chuti, to jsem musela vypozorovat), vyjimecne si telo rekne o mene nez ctyri jidla denne. K tomu chuze, od minuleho jara jsem nesla mene nez 8000 kroku denne krome nemoci, vetsinou je to kolem 12 000 kroku, nekdy mnohem vice. Sport neuznavam a nesnasim. Zhubla jsem ze 69kg na 55, posledni tri kila teda strevni chripkou, to hodlam nabrat zpet. Nic se netrese, ale nastesti chuzi se mi nerysuji svaly, jinak vsim jinym sportem ano a to se mi nelibi. Mam celkem rada beh, ale ta lytka a zadek, co mi po tom naroste, to nechci. Na moji kostru bylo 69kg moc, i kdyz merim 180cm, tak mam utle kosti a malinky hrudni kos, takze pak jsem fakt oplacana a boli me klouby. Ted se citim mnohem lip, tuk tuk.
|
|
| libik |
|
(27.4.2019 12:21:23)
Breburdo, jasně, že se nedá vysportovat sádlo (na 1 kg je tak 60 km běhu v tahu  ), takže v mládí, kdy je metabolismus ještě normální, je to jenom cesta k dobrému pocitu.
Já jsem tu před měsícem k radosti všech, co vypadají o 10 let mladší, uvedla, že můj metabolismus je o 15 let starší než já, jede v režimu důchodce, co se nehýbá, hýbat nebude a potřebuje uložit každé deko, kdyby přišla svízel, tak funguje nad 50 let tělo, co nesportuje, jsou to ty amorfní babičky ve volných halenách skrývajících značné břicho a ohromná ztučnělá ňadra. A tento režim ukládání se dá prostě v tomto věku pohybem zlepšit.(také skladbou jídelníčku)
|
|
| libik |
|
(27.4.2019 12:30:16)
Jinak na mě fungují krátkodobě s jojo efektem všechny diety včetně jednoho jídla denně a včetně 6 jídel denně, teď ale hledám něco trvalého, s čím se dá žít do smrti, což u mě určitě není 1x denně oběd
|
|
|
|
|
|
Ale asi by to bylo nereálný chtít mít po 40 pod 50.
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)