Re: Na co si má dát pozor vegetarián?

Já jsem vegetarián už 8 let, a cítím se mnohem líp než když jsem maso jedla, takže mi asi nic nechybí. Jím pořád stejně, i vařím, akorát maso nahrazuji sojovým, jím dost sýra, tofu, kupuji různé bezmasé salámy nebo párky. Luštěniny nejím, ale taky jsou dobrým zdrojem bílkovin. Jediný problém mám se železem, to je skoro nemožné bez masa nahnat, tak prostě jednou za čas beru suplement. Ale nikdy jsem nebyla extra anemická, vždycky jen na dolní hranici normy. Nijak nesleduji, co a kolik jím, neřeším to. Prostě jím normálně, na co mám chuť, ono tělo si řekne.