Hubnutí a spánkový režim

Obrátila jsem se o pomoc se zhubnutím na ing.Havlíčka. Toho teď rozebírat nechci. jídelníček budu mít za 14 dnů. Ale mám problém s jinou věcí. Bylo mi řečeno, že aby tělo nebylo ve stresu, musím po noční spát minimálně 6 hodin. No, to je celkem problém, protože spím celkově fakt blbě a po nočních dám tak 2-3hodiny. Tak bych se vás chtěla zeptat, jestli nemáte nějakou vychytávku, ev. bylinné směsi. Jinak klapky na oči a špunty do uší mi doporučil on sám, navíc jsem si koupila nějaký čaj (tuším že teekane) na nervy, akorát si říkám, že je toho za ty peníze málo...