Re: běhání nalačno

Myslím že nalačno to není úplně správně. Záleží jak jíš asi večer. Pokud jsi typ člověka, který večeří nejpozději 3-4 hodiny před spaním a jsi normálně zvyklá snídat, tak tě z toho klepne.
Pokud to tak přeci jen zvládáš, tak se člověk musí potom hlavně pořádně nasnídat, a to hned, aby tělo nestrádalo z nedostatku sacharidů, které jsi spálila nejen v noci, ale pak taky tím během. Kdyby ses nenajedla, myslím že by došlo k tomu, že by tělo začlo jet na takový ten nouzový režim a bude ti pak všechno co sníš ukládat do tukových zásob.
Já osobně bych šoupla do břicha aspoň ten banán.
Taky asi záleží, jestli jdeš běhat 20 minut nebo si dáváš hodinovku