Re: Cviceni s trenerem, spalovace tuku, hubnuti.

Já jsem chodila cvičit s trenérkou, když jsem potřebovala zhubnout po porodu. Program se jmenoval "5 kg za 6 týdnů", ve finále jsem zhubla ještě asi o kilo víc. Bylo to 3x týdně, z toho 1-2x týdně v posilovně s trenérkou a zbytek mi nastavila skupinová cvičení na míru. Začínaly jsme po tom porodu lehkým posilováním, ze začátku hlavně hluboký stabilizační systém, pak jsme postupně přidávaly další cviky. Naučila mě správně cvičit na všech strojích, upozorňovala, na co si dávat pozor, aby byly zapojeny ty správné svaly. Při cvičení jsme probíraly i můj jídelníček a navíc v tom klubu, kam jsem chodila, měli i restauraci, kde vařili tzv. fit menu.
S trenérem obecně jsou tam dva důležité motivační faktory: (i) když s ním máš domluvenou individuální hodinu, je ti blbé tam nepřijít a rušit to, a (ii) probíráš s ním své pokroky.
Po druhém porodu jsem to už nepotřebovala, všechno jsem zvládla sama.
Za mě to byly výborně investované peníze, měla jsem po tom kondičku jako nikdy předtím a tělo lepší než před těhotenstvím.