30.4.2019 13:16:41 libik
Re: Jak zhubnout 5 kg a vypracovat postavu
Epepe a máš zmapovaný ty úlety? Pokud jíš denně 1x jogurt s vločkou, k obědu salát a cottage a odpoledne už jenom nějaký košťál, musíš mít dávno podváhu nebo tě dohání hlad a máš ty mimořádky vyšší než si bajvočko (odhadem) myslíš
Já (2 kg za duben a bylo mi to málo, viz předchozí diskuse) jedu v režimu : 5x denně menší vyvážená porce, ráno klidně kvalitní sacharidy, dopoledne ovoce, odpoledne spíš bílkoviny, zelenina.
Sport
A porušovačky mám pod kontrolou, vím co bylo za poslední týden
Odpovědět