Re: Výživový poradce a hubnutí

Důležité je vybrat si akreditovaného nutričního poradce. Ten by měl nejprve s klientem probrat jeho současný jídelníček, jeho pohybové aktivity, časové i finanční možnosti a následně by měl sestavit plán na míru. MUSÍ se zohlednit i léky, psychika i fyzický typ člověka apod. Správný poradce nejen předá nějaký hotový jídeníček, ale naučí klienta přizpůsobit jídla situaci, tréninkům, atd. vysvětlí , jak si hlídat glykemický index potravin, aby nekolísal cukr a nehonily člověka chutě na sladké. Ideální poradce je k dispozici na telefonu či mailu a bude oporou, když bude zádrhel. Z vlastní zkušenosti od svých klientů vím, že často je tam psychický blok , který je nutné překonat. Pohyb je nezbytný. Když dojde jen k úbytku tuku, tak se člověk dobře cítit nebude. Svaly naopak umožní rychlejší spalování. Nemusí to být hned posilování ve fitku, stačí rychlejší chůze - hodně pomůže sporttester, který ohlídá správnou tepovou frekvenci, aby nedocházelo ke spalování cukrů ale tuků- S budováním svalové hmoty souvisí optimální množství bílkovin na den a jejich správné načasování. Vynikající nutriční poradce dokáže vhodně využívat i suplementů, které hubnutí ulehčí. Držím moc palce a hlavně to nevzdávejte. Já jsem zvládla shodit 30 kg, nyní pomáhám ostatním a vidím, že to funguje a jde. Pokud to nefunguje s poradcem, tak to chce najít alespoň kamarádku, která chce také začít hubnout- ve dvou se to lépe táhne.
Iva