Re: Nejde mi z hubnout

Zhubla jsem víc než 15 od července, dost mi pomohl sebekoučink na STOB
A Tvůj výsledek - za měsíc 3 kg - není úplně špatný, na STOB se doporučuje 1-1,5kg týdně. Zdá se to pomalu, ale rychlý pokles váhy není moc dobrý a hrozí jojo efekt.

Na hubnutí jdeš celkem dobře. Zkus si alespoň pár dní opravdu psát a vážit vše, co sníš a podívat se kalorických tabulek. Na STOB si můžeš hlídat i vyváženost stravy - tuky, bílkoviny, sacharidy. A hlavně jez pětkrát denně, to opravdu pomáhá. Předpokládám, že "přimlsávání" - ať slané nebo sladké si hlídáš. Samozřejmě pohyb jen pomůže, stačí i chůze.