26.7.2022 21:52:43 apo-lena
Re: Kdo se přidá?
Já mívám k snídani 40g šunky, odpovídá 4 tenkým plátkům z lidlu,
150g jodurtu ke svačině, masa 100-120g k obědu i k večeři, ryby 150 až 200g (syrové) . Stejně ještě musím bílkoviny dohánět žitným chlebem nebo kouskem sýra (když mám i málo tuků). A to jsem si sama snížila množství bílkovin proti návrhu KT.
Podle příspěvků proti ostatním hubnoucím jím asi nejvíc. Zkusím se k té hubenosti projíst.
Uvidím, jak mi to půjde a jak dlouho to vydrží.
Odpovědět