Re: Běhání, posilování, plavání

Mám kritický celý september a dúfam že to čoskoro prejde. Som šíleně unavená, furt by som spala. A jedla.
Ráno som fit (polhodinu po zbudení sa z mrtvoly stane človek a po strečingu z človeka športovec).
V 6h vybehnem von, tam si dám smiešne 2-3km na zohriatie a potom si namiešam všetko možné podľa nálady (a pesničky). Najviac je v tom švihadlo. Zvyšok kačáky, angličáky, rôzne výskoky a “tance”. Celé, i s behom, je to na cca 40-50 minut.
Po odpočinku z práce som ešte doma posilovala, hlavne na hornú 1/2 tela alebo som šla na bike. Plus večer pred spaním krátká prechádzka.
V tomto kritickom mesiaci už ale fungujem len ráno a potom už nič, občas bazén s deťmi a teda ešte tie večerné prechádzky. Ak nie je kratko pred spaním, tak cca 1/2 prechadzky sú schody ktoré chodím xx krát. Kopce a schody ma strašne bavia (bolo by úžasné keby nebol ten návrat dole tak strmý a nezáživný).

Asi starnem alebo mi niečo chýba, neviem..🤷🏽♀
I keď teda som si povedala, že dokiaľ bude moje VO2max vyššie než môj vek, tak som ešte mladá 😄