| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Do kolika hodin večer jíte a kdy chodíte spát?

 Celkem 33 názorů.
 kambala pláááckááá 


Téma: Do kolika hodin večer jíte a kdy chodíte spát? 

(2.1.2013 23:09:00)
Všude pořád čtu, že kdo hubne, má jíst večer jenom do pěti, maximálně do šesti. Tak já nevím, když chodím spát v půl jedné nebo v jednu, tak bych byla přes 6 hodin bez jídla, to bych šla spát hrozně hladová...

Tak jak to děláte?
Odpovědět
 Anni&Annika 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:12:46)
plac...sice jsem jedla naposledy v 19 hodin, ale jeste pred chvili jsem vybrala male z jejiho vanocniho talire prazene mandle...vsechny, a ze jich tam bylo....nevim, ale ja bych asi musela jit spat driv, abych uz nic nejedla~d~
Odpovědět
 Faidra Lannister 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:12:56)
S tím posledním jídlem v pět/šest je to nesmysl, leda bys chodila spát v sedm :) Pravil tedy známý-obezitolog, já nežeru prakticky vůbec, nebaví mě to ~;)
Odpovědět
 Pole levandulové 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:13:11)
Moje doktorka rika, ze se ma jist 2-3 hodiny pred ulehnutim, takze to lze snadno spocitat.
Odpovědět
 kambala pláááckááá 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:15:58)
hm...takze v deset dobry
Odpovědět
 Pole levandulové 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:22:00)
jj, pokud se neprecpes, coz nedelas, tak ano. Horsi je najist se v pet a pak jit spat hladova, rano zbodnes na co prijdes a vyhladovely telo si z toho udela pekne zasoby:-(
Odpovědět
 krupice. 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:14:18)
Já jím až kolem 21.hod., když dám děti spát. Potřebuju na to klid. Později ještě nějakou mňamku nebo brambůrky a pivo, jsem prase, no~t~ Spát chodím po půlnoci. Ale asi budu muset omezit, ráda bych tak 2 kilča shodila...ale když neshodím, svět se nezboří. Bude mi 40 a vážím 58kg, ve 20ti jsem měla kolem 70kg~t~
Odpovědět
 iiii 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:24:42)
Prý se má naposledy jíst tak 4 hodiny před spaním, večeřím v 19h, chodím spát nejpozději kolem půlnoci, podle mě tak akorát ~R^ Kdybych jedla naposledy v pět, tak bych asi zdechla hlady.
Odpovědět
 krupice. 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:27:49)
4 hodiny před spaním? To bych nevydržela ~a~ ...mám hlad
Odpovědět
 kambala pláááckááá 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:31:31)
to mám blbej režim. dřív jak v půl devátý se stejně k večeři nedostanu nikdy...do sedmi jsem v práci nebo do osmi cvičím, někdy dokonce do devíti...
Odpovědět
 anavel + 3 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:27:22)
Když jsem kojila, tak jsem si musela nacpat teřich těsně před odchodem do postele a stejně jsem se ještě v noci budila hlady, takže jsem měla u postele piškoty a banán, ale co jsem přestala kojit, tak se to nějak zase samo srovnalo a během pár měsíců zas vrátilo do normálu. Jím naposledy tak okolo 6hod a chodim spát ve 12, ale někdy i dřív a ráno nesnídám, takže jsem do cca 12hod hlady. Nějak hlad necítím, takže je to v pohodě.
Odpovědět
 kambala pláááckááá 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:30:24)
tyjo, tak to se máš. já jak mám hlad, tak je mi zle od žaludku, úplně na omdlení...a mám hlad každý dvě hodiny
Odpovědět
 anavel + 3 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:33:35)
Já to tak měla v těhotenství a při kojení, to jsem snědla všechno, co přede mnou neuteklo~t~ Ale jinak jsem poměrně málo náročná na jídlo, byly i doby, kdy jsem byla na jednom toastu denně. Omdlívám spíš, když se to zároveň spojí s nedostatkem tekutin, protože na to občas zapomínám.
Odpovědět
 zerat 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 7:30:20)
Placatko, tipovala bych to, že trpíš hypoglykemií - já na to trpívám taky žel. Jakmile se mi dostaví pocit hladu a hned si něco nedám, tak se mi začne dělat špatně - když se nenajím je mi na omdlení... tahám s sebou skoro pořád hroznový cukr, nějakou tu müsli tyčku apod. Manžel si stále myslí, že si to vymýšlím - on když potřebuje, tak vydrží od rána až do večera nic nejíst - já vůbec netuším, co by bylo se mnou ~k~
Odpovědět
 Martina, 3 synové 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 11:45:20)
Taky trpím nízkou hladinou krevního cukru, takže zkušenost mám: po krizi, kdy je ti na umření, se i bez jídla dostaví úleva a pocit hladu zmizí. Lze tedy vydržet bez jídla klidně celý den. Bohužel u mě se chuť na jídlo jen obtížně vrací, takže z jednoho dne bez jídla mohou být klidně čtyři - a návrat do normálního režimu je obtížný. ~w~

Doporučuju zkusit chróm jako dpolněk stravy, ten mi pomáhá. ~;((
Odpovědět
 Benin 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:29:08)
Večeřím podle stupně hladu tak 19.-20., spát chodím mezi 23.-půlnocí. Někdy si ještě něco více či méně zdravého zobnu později, podle chutě. Nijak zvlášť se neomezuju, i když bych měla. Když na mě lezou chutě a nemám lenivou, jsem schopná v deset večer vařit halušky se špekem.
Ale naposledy jíst v pět je nesmysl, nebo se to týká jen těch, kteří chodí spát v osm večer. Nemělo by se jíst 2 hodiny před spaním a samozřejmě by se neměla jíst těžká jídla.
Odpovědět
 Alternativní kvočna 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(2.1.2013 23:47:25)
nijak... neřeším...
když přijdu domů z večerní práce, nadlábnmu se a někdy snad usínám rovnou u stolu...
ještěže nemám blbý zvyk tahat si jídlo do postele... s polívkou na polštáři se blbě spí...
Odpovědět
 Luc. 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 0:28:25)
Má se jíst 2-3 hodiny před ulehnutím. Především bílkoviny, tedy maso, zelenina ...žádné sacharidy, takže rohlík si nedáš, ale kus kvalitního masa nebo 99% šunky, nebo třeba syrečky, tvaroh se zeleninkou
Odpovědět
 zerat 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 7:26:57)
Nevím, kde to čteš, ale je to hloupost. Naopak ještě 2-3 hodiny před spaním máš sníst třeba zeleninu, tvaroh, lehká jídla, která zasytí žaludek - princip v hubnutí je ten, že když tělo vidí, že dostává pravidelně jídlo, tak neukládá, ale spaluje (přidáš-li samozřejmě k hubnutí i pohyb).
Odpovědět
 Beruška+J02A07T10 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 7:51:42)
na každého platí něco jiného, ale všeobecně bys neměla jíst dýl než dvě hodiny před tím co jdeš spát,... takže bych si pokud jdeš spát o půl jedné nebo přesně nevíš v kolik půjdeš, dala jednu večeři v osm normální a potom něco lehkého klidně ještě v deset hodin

on každému organizmus funguje jinak.. zrovna taky potřebuju pár kilo dolů, ale není to nijak tragický tak 5-7 a na mě funguje nejvíc nejíst po šesté, spát chodím mezi 21-23 - a hodně pít, když to dělám takhle, tak ikdyž si zobnu sladké nebo něco nezdravého, stejně hubnu

druhá varianta co u mě funguje, je nejíst nic sladkého - tedy uzobávat od dětí... buchty a spol.. (sladit nic nesladím ani normálně a ani šťávy nepiju - jen vodu a čaj) a to pak můžu jíst klidně hodinu nebo těsně před spaím.. ale to si dám třeba mrkev nebo okurku. Jít spát po 6ti hodinách hladu, tak ve chvíli kdy poprvé vstanu v noci k nejmenšímu, tak už neusnu, jak mi bude kručet v břiše
:D
Odpovědět
 Gora 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 9:15:41)
Chodím spát různě, ale jím většinou ještě chvíli před spaním. Když jdu spát s tím, že jsem tak dvě tři hodiny hladověla, tak mě budí v noci hlad a na druhý den bych nejraději sežrala vola. Takže tohle už dlouhá léta nepraktikuji.
Podle toho, co jsem četla, je kravina jíst dlouho před spaním. Důležité je jíst něco lehčího, dobře stravitelného, hlavně ne ovoce. Ale já se tímhle naštěstí řídit nemusím, protože nepřibírám.~;)
Odpovědět
 Kapradina 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 9:42:56)
Plac,
kde všude to čteš? Já myslela, že už je dávno právě všude profláklé, že se má jíst naposledy 2-3 hodiny před tím, než jdeš spát. ~d~~;)
Odpovědět
 sylvaina 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 9:45:10)
Moje obezitolozka rika, ze mohu 2 hodiny pred spanim, tj. jdu li spat o pulnoci, tak mohu jeste v 10 neco lehkeho. Ba primo je to lepsi, kdyz clovek dodrzuje ty trihodinove intervaly mezi jidlem.
Odpovědět
 katyn 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 11:01:38)
Známá, co se zabývá správným stravováním mi říkala, že dvě hodiny před spaním by se už nemělo jíst, že je blbost takové to jíst nejdýl v šest, když jdu spát o půlnoci. a samozřejmě je důležité, co jíš.
Odpovědět
 KoproFka 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 11:02:02)
placatko, když jsem ještě jako svobodná chodila do STOB, bylo mi řečeno, že jíst se má 2-3 hodiny před spánkem.
Ne že bych to tehdy potřebovala, ale měla jsem pocit, že moje stravovací návyky jsou příšerné - na to, jak málo jím, tak mám určité partie pořád tak nějak nesouměrné...
NO, takže mi tam spočítali, že fakt strašně málo jím a navíc blbě (jen 2x denně)- já měla denní příjem ani ne 3800 KJ a abych hubla, musela bych jíst tak 4200-4500KJ. Takže mě tam vlastně učili jíst 5x denně.... tyjo, nejhorší bylo začít snídat - páč já nesnídala od MŠ (vstávali jsme v 6 ráno a já jako typická sova prostě nebyla schopna nic pozřít)~d~
Odpovědět
 Suza007 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 11:36:35)
Já se snažím jíst nejpozději dvě hodiny před spaním - ne kvůli hubnutí, ale protože je mi pak těžko a nemůžu usnout. Jíst naposledy v pět odpoledne a jít spát o půlnoci je samozřejmě nesmysl.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 11:46:09)
Já to tak fakt dělám, v noci obvykle už nejím, ať jdu spát jakkoliv pozdě. Klidně jím naposled kolem 16.hod. a pak už nic. Hlad někdy mám, ale to holt vydržím, když chci zhubnout. Funguje mi to jako žádný jiný stravovací model, mám to léty odzkoušené. Sice se leckde tvrdí, že je to špatně, ale já se prostě řídím tím, co funguje na mé tělo a co jsem schopná pohodlně dodržovat. Ráno si dám klidně sladké, v poledne také, ale odpoledne už se krotím a večer nejím nic nebo jen zeleninu. Nesportuji, je mi čtyřicet a držím si plus mínus stejnou váhu od střední školy, nosím vel. 36-38. Někdy se samozřejmě najím i večer, ne že ne, ale nesmí to být moc často, jakmile začnu pravidelně večeřet, jde váha nahoru.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 13:14:58)
Ve skolnim rezimu prvni jidlo kolem 12, druhy ve 4- vstavam v 8, vecer trenink, pak jdu spat. Nekdy si dam na snidani ke kafi i preclik, coz koriguju dalsim treninkem v tejdnu nad ramec~:-D (min 3).
V prazdninovym rezimu prvni jidlo ve 3, druhy kolem 7, spat jdu ve 3.
Nejsem rozhodne vychrtla, mam dost vytrenovanou postavu, na brise se zacina rysovat 6pack~j~, velikost obleceni klucici XS-S, nebo detska klucici 170, nekdy i mensi. Nicmene 71kg na 168 cm~t~ ackoli to z profilu vypada, ze se v pase zlomim. Svaly, svaly...:-) Tudiz jsem zivouci dukaz toho, ze teorie "jist malo ale 5 krat denne, jinak telo uklada tuk a spotrebovava svaly" jak se tu nekdy prezentuje je na hlavu~;)
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 13:14:59)
Ve skolnim rezimu prvni jidlo kolem 12, druhy ve 4- vstavam v 8, vecer trenink, pak jdu spat. Nekdy si dam na snidani ke kafi i preclik, coz koriguju dalsim treninkem v tejdnu nad ramec~:-D (min 3).
V prazdninovym rezimu prvni jidlo ve 3, druhy kolem 7, spat jdu ve 3.
Nejsem rozhodne vychrtla, mam dost vytrenovanou postavu, na brise se zacina rysovat 6pack~j~, velikost obleceni klucici XS-S, nebo detska klucici 170, nekdy i mensi. Nicmene 71kg na 168 cm~t~ ackoli to z profilu vypada, ze se v pase zlomim. Svaly, svaly...:-) Tudiz jsem zivouci dukaz toho, ze teorie "jist malo ale 5 krat denne, jinak telo uklada tuk a spotrebovava svaly" jak se tu nekdy prezentuje je na hlavu~;)
Odpovědět
 Len 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 18:57:08)
Asi je to teda dost individi, ja zasadne hubnu, kdyz jim alespon 7x denne a nejlepe i v noci. Nejhorsi jsou pro me vynechana snidane a jidlo 3x denne nebo dokonce mene casto, to pak pribiram.
Odpovědět
 Jana Nová 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 18:41:54)
placatko, pokud vím, jíst se má naposledy cca 2 - 3 hodiny před spaním (pravila Cajthamlová i moje výživová poradkyně). Ale nemyslí se tím zrovna velká večeře - spíš něco fakt maličkého - kousek salátu, mrkev, okurka... Ideálně bys měla jíst 5x denně co 2,5 až tři hodiny. Takže, pokud vstáváš třeba v sedm, tak by to mělo vypadat zhruba takto:

7.30 snídaně (snídat se má do půl hodiny poté, co vstaneš)
10.00 svačina
12.30 oběd
15.00 svačina
17.30 večeře
20.30 druhá večeře (trochu zeleniny, tvarohu a tak)

...a ve 23.00 spát :-). Kdybys chtěla, mám rozpis, jak mají vypadat jednotlivá denní jídla (složení a množství)
Odpovědět
 Jana Nová 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(3.1.2013 18:55:57)
jo... a ty zkazky, kterak někdo sní tři chleby se sádlem v 11 večer, pak jde spát a netloustne, jsou zhruba stejná pohádka jako když spolužačky tvrdily "já se nikdy neučím" a vždycky dostaly jedničku ~:-D.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Do kolika večer jíte/v kolik chodíte spát? 

(6.1.2013 10:44:46)
Já bych to tak kategoricky netvrdila, že je to nesmysl. Určitě někdo nepřibere když jí před spaním, pokud má rychlé spalování a není to denně.

A stejně tak se známkama. Někdy jsem se taky neučila a dostala jsem 1, někdo třeba považuje "neučení" za to, že se na to podívá půlhodinky a stačí mu to.
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.