| Luc. |
 |
(13.3.2013 18:13:50)
Věř mi, nemůžeš jíst méně kJ než je tvůj bazální metabolismus, je to špatně, může dojít k poškození fungování základních životních funkcí.
Hubnou budeš, když budeš jíst správně a hejbat se jako doposud.
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 18:20:34)
ještě doplním, všimla jsem si, že hubneš zhruba 1 kg týdně, je to celkem dost rychlý a celkem pochopitelný při tak malém příjmu... každopádně reálně hrozí jojo efekt
|
| Anna Veselá |
|
(13.3.2013 18:24:51)
Luc, no ono to vychází v průměru na kilo týdně, ale ve skutečnosti jsem za leden měla dole 6 kilo a pak celý únor se mi váha nehýbala, rozjelo se mi to zase až teď.
|
| Svynka |
|
(13.3.2013 18:32:34)
Áno, puding, i keď ja si ho miešam s bielym jogurtom (nabudúce to skúsim s tvarohom, to mi nenapadlo)
Inak ja "už" 3 dni nejem sladké, a ak príde chuť, zajem to hrsťou orieškov. Mám v miske zmiešané vlašské, lieskové, mandle a kešu.
|
|
| Anna Veselá |
|
(13.3.2013 18:33:27)
Buchli, kéž by se dalo odvyknout, ale jak říkám, zahájila jsem hubnutí před 2,5 měsíci a sladké chutě mám pořád. Samozřejmě vybírám si, co si dám, a není to každý den, ale být úplně bez sladké chuti, to si neumím představit, bohužel  Ačkoli bych samozřejmě ráda, kdyby to šlo "odnaučit", ale zatím se mi to nedaří. A díky za tip, pudink s tvarohem zní výborně, určitě ho vyzkouším 
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 18:46:44)
banán není vhodný při redukci, když už tak půlku a jen občas
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 18:58:36)
Buchli a váhu sis udržela? Jeden banán má asi tak 700kJ a kolem 40g!!!! jednoduchých sacharidů, čímž jsi 1x překročila doporučenou denní dávku jednoduchých cukrů
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 19:04:12)
Gratuluju 
Počítala jsem s banánem 120 g, což normální banán má
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 19:08:10)
100g banánu 32g jednoduchých cukrů, taky dost
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 19:40:29)
Jak přehnaný, je to tak daný.
100g mrkve - 188kJ, necelých 10g sacharidů
100 g paprika - 112kJ, 4,5 g sacharidů
100 g rajče - 89kJ, 3,90g sacharidů
a to vše komplexních!! sacharidů
kdežto banán má cukry jednoduché
To je porovnání banánu a jiných vhodnějších alternativ.
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 19:59:55)
Ne, v té jmenované zelenině jsou komplexní, u mrkve se dá polemizovat, to je pravda, nicméně jí v jídelníčku řadíme také do komplexních, když sestavujeme jídelníčky, radila jsem se s lidmi, co o tom hodně ví a je to tak, jak píšu
|
| Luc. |
|
(13.3.2013 20:17:49)
Buchli, fakt ne, mám pravdu já, našla jsem své studijní materiály kvůli tomu, projela internet a zeptala se u kolegů :-D
A i tu kořenovou zeleninu vč mrkve vážně řadíme do komplexních z mnoha důvodů.
Ale nechci nikomu vnucovat své rozumy, dělám co dělám myslím dobře a stojím si za tím a je na každém co si z toho vezme nebo chce vzít.
Jdu koupat 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
. Určitě se tady objeví někdo, kdo to dělá 
V její náručí
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)