| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak přestat zajídat stres?

 Celkem 70 názorů.
 Avada kedavra 


Téma: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:04:47)
Jak to udělat? Jím a jím, často úplně bezmyšlenkovitě a v neskutečném množství. Nejsem sice obézní, ale na druhou stranu ani žádná štíhlice, potřebovala bych shodit takových deset kilo (teď 165/70), takže si to nechci ještě ztěžovat. Ale jak tedy zvládnout nervy a vypořádat se se stresem? Zašít pusu? Nebo jak jinak se přesměrovat na něco jiného a už se tolik necpat?
Odpovědět
 Eva., 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:14:54)
Já to znám, bydlím v centru a je tu spousta lákadel, když jsem nervozní jdu na Václaváku do Burger kingu, dám si menu a pak zajdu ve Vodičkový do kavárny na dort a cappucino, je mi ze sebe někde zle.
Nebo si koupím domů kyblík z KFC a sežeru ho u televize, když děti spí. Jsem přes týden sama, manžel jezdí jen na víkendy.
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:20:57)
No, to je přesné. Já dneska poobědvala celou šišku knedlíků s omáčkou a plný talíř palačinek :-©
Odpovědět
 Eva., 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:23:40)
V pondělí hamburgra, hranolky, taštičku, kafe se smetanou a to vše u Mekáče~:(.
Odpovědět
 lela, rosa, niki 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 17:27:52)
Jsme na tom skoro stejne, mam o dve kila min a vic uz mi nesmi na vahu. Teda ale poobedvat celou sisku knedliku s omackou a palacinky, to bych teda nedala....Ja pomalicku nabehavam na jarni rezim - zacinam tak, ze vynechavam bile pecivo, snazim se jist vic zeleniny a ovoce, lehci jidla, ale to delam po zime tak nejak instinktivne - nechces hubnout se mno? Ze bychom se hlidaly a drzely a soutezily navtzajem? Mne by stacilypro zatim tri kila, pet by bylo super do leta. To se prece da zvladnout? Kolik ti je ? Mne tahne na 40...
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 17:48:26)
Lelo, já tu původně dokonce rozjela diskuzi Začínáme hubnout v roce 2014 (můžeš se tam klidně k holkám přidat, vypadají na fajn partu), ale prostě to nezvládám, nezvládám teď ani jídlo hlídat, natož ještě hubnout... Jinak je mi 28, takže úplně za zenitem ještě nejsem, ale ani zrovna mladice. A taky si uvědomuju, že mám v tomhle věku nejvyšší čas se sebou ještě něco radikálnějšího udělat, protože za pár let už to tak dobře jít nemusí.
Odpovědět
 Pole levandulové 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:15:46)
Na mne na tohle funguje cviceni. Ve dnech, kdy jdu cvicit, nemam na nic chut, jim jen proto, ze musim. Cvicenim si vytvorim endorfiny, Ale to asi nebude fungovat na kazdeho.
Odpovědět
 Lisel 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:15:56)
To bych taky ráda věděla. Zrovna jsem spořádala půlku čokolády~q~
Odpovědět
 Eva., 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:16:01)
Maminka po rozvodu jedla Diazepamy, 3 denně, pak si řekla dost a aby nejedla, začala kouřit po 10 letech. Co je nejhorší?
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:18:00)
Evo, dobré není nic z toho. Kousek od lékové závislosti jsem už taky byla. Nechci být závislá troska, ale ani vyžraná koule, je mi ze sebe poslední dobou fakt blivno.
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:20:32)
řeš svou situaci, která ti způsobuje trvalý stres - manžel a rodinné vztahy
Odpovědět
 Eva., 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:22:33)
Já vím, kouří 5 denně, ale stejně.Je jí 50, měla by myslet že už není nejmladší.
Odpovědět
 neznámá 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:28:02)
Zkus ho zapíjet.~t~

Jinak neporadím, já zajídám nudu. Už jsem si vytvořila reflex, je klid, není co dělat, musím něco jíst.~:(
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:36:00)
To dělám k tomu jídlu. Zvládnu tak dva litry kafe a Coly za den.
Odpovědět
 MrakovaK 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 16:00:37)
Colu vůbec domů netahej. Tím bych asi začala. Domů kupovat jen "povolená" jídla.
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 16:51:09)
Budiž, tím bych mohla začít, Colu piju doma jedině já, tak se nemůžu vymlouvat že ji koupím třeba pro manžela, atd.
Odpovědět
 Carollyn 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 15:40:15)
Avado, to co píšeš na mě působí dost hrozivě... Ne že tolik jíš, ale spíš to, co zkonzumuješ! 2 litry koly a kafe, no potěš... Začala bych změnou stravovacích návyků, méně cukrů, odbourat z velké části to kafe (Colu úplně), stres zajídat něčím zdravějším, zkusit to se zeleninou a ovocem. Jo, zní to banálně, ale funguje to. Dieta není to, že si dáš 3 knedlíky místo 6.
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 16:45:48)
Kafe miluju, dělám jen slabé a s mlékem, piju ho pro tu chuť. Colu jsem přidala až poslední dobou, i když teda jen zero nebo light (tudíž bez cukru, ale zase víc chemie). Nebo vysosnu 1-2 litry džusu třeba, celkově jdu hodně po sladkém... Ono se řekne odbourat nešvary, jíst zdravě. Já mám teorii v malíku, ale nějak ji neumím uvést do praxe. Někdy se dokonce tak přejím, až se mi chce zvracet, a stejně za chvíli jím dál. Což už začínám považovat docela za problém, ale mám zábrany jít s tím třeba k dr.
Odpovědět
 Žžena 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 17:58:11)
To, že jdeš po sladkém, může být taky špatným složením jídelníčku celkově, nejen stresem. Málo bílkovin, lítá Ti inzulin - po sladkém rychle vyběhne nahoru, pak strmě padá dolů a dostaví se potřeba "něčeho sladkého na zaplácnutí, hlavně hned
ů. Z toho cukrového kolotoče je především potřeba vystoupit a nezaplácávat rychlý pokles hladiny inzulinu dalšími rychlými cukry.
Odpovědět
 Romča75 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 16:01:51)
Taky jsem jedla bezmyšlenkově...a dotáhla to na 168/73...minulé pondělí jsem si řekla dost...vynechala jsem pečivo,sladkosti,jím menší porce...poslední jídlo v 5...večer při MTV cvičím 15min...mám za 10dní 4kila dole...~;).
Odpovědět
 Točená vanilková 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 17:50:54)
Sharon, bacha potom na jojo efekt. Nejíst po 17 hodině taky není ta nejlepší cesta, tělo pak dlouhodobě hladoví. Tady o tom najdeš zajímavý článek:

http://www.stronglifts.cz/clanky-2/4-nejvetsi-chyby-pri-hubnuti/
Odpovědět
 Saamajna 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 16:08:36)
Jist jiny veci.

Treba suseny fiky, datle.
Hromady uvarene zeleniny s maslem a soli...


Zadny smazeny veci!
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 16:55:50)
Jo, to klidně, sušené ovoce miluju, hlavně švestky (dneska jsem posnídala čtvrtkilový sáček), ale já prostě nemám záklopku, nevím kdy přestat. A potřebovala bych se od toho jedení přesměrovat komplet někam jinam prostě.
Odpovědět
 Žžena 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 17:59:51)
Já tady nemám záklopku, řeším to ale preventivně už v okamžiku nákupu. Rizikový věci v rizikovým množství prostě cíleně nekupuju.
Odpovědět
 svynka+2 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 18:31:28)
Ja keď som potrebovala schudnúť, tak stopercentne platilo to, aby som si zarezervovala cvičenie na poobedňajšiu/podvečernú hodinu.
Aby mi tam nebolo zle, tak som na to myslela už od obeda a jedla striedmo, potom cca 2 hodiny pred cvičením už vobec. No a po návrate domov som bola za prvé rozboľavená (ale krásne, výborný pocit), za druhé nadopovaná endorfínmi (a tak nebola potreba sa ešte tešiť jedlom).
Takže u mňa deň s podvečerným cvičením = takmer dokonalý jedálniček.

Inak som ale strašná kyselina, nemám záklopku a v dobrých dňoch nie že by som jedla málo (potrebujem XL, alebo ešte radšej XXL porcie), ale jedlo má výborné zloženie. Takže dnes som síce mala na obed 3 veľké misky polievky, ale zase to bol zeleninový boršč (posypaný tofu, aby tam bola aj nejaká bielkovina).
Na večeru som síce mala 2 plné misky (misy), ale zeleninového sabdží s bielym jogurtom.
Odpovědět
 Len 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 18:37:56)
Hm, ja mam ze stresu presne opacny problem, taky nic moc.

Ja se prejidala, kdyz jsem zacala studovat, to byla vzdycky ucebnice a vedle toho misa jidla, kdyz jsem psala seminarku, tak jsem jedla nepretrzite treba osm hodin, co jsem nad ni sedela. Zvyk jsem zlomila vuli po par mesicich, ale byla to fuska.
Odpovědět
 Citronove koliesko 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 18:46:31)
Mne zafungovali krabičky. Najprv som išla cez firmu 5xdenne krabička a nič iné, teraz si chystám krabičky sama. Pomohlo na jedlo nemyslieť, vedela som že jedlo mám vyriešené, jedla som pravidelne 7-10-13-16-19. Za dva mesiace mám 6kg dolu. Necvičím nijako sa viac nehýbem. S cvičením by to išlo rýchlejšie. Vyhýbam sa sladkému, chlieb, pečivo, ryžu, cestoviny a zemiaky som nahradila zeleninou, varenou aj surovou. Funguje u mňa čím menej sacharidov zjem tým menej som hladná. Sladké si dám doobeda ale max 1kúsok koláča, štvorček kvalitnej čokolády, sladké ovocie. A hlavne jedlo deň vopred nachystám a jem striktne len to. V danú hodinu otvoríme chladničku zoberiem krabičku a na ostatné ani nepozriem.
Odpovědět
 kája+dva 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 18:54:54)
I já se přimlouvám za krabičky a jíst jen , to o máš v nich nachystané, nic navíc. Já jak se dostanu k jídlu, tak sním taky hrozná kvanta, ale s krabičkami se držím. Za ty prachy to nestojí, nacpávat se dalším jídlem.
Odpovědět
 Citronove koliesko 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 18:58:49)
Jej mala so komplet nizkosacharidovu stravu za 11€ denne ~8~ Ani ma nenapadlo k tomu druhému jedlu ešte niečo ďalšie jesť ~t~
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:18:17)
Mirko (a ostatní), teorii hubnutí znám zpaměti, zrovna tak zásady zdravého stravování apod. Nevím jak to vysvětlit, ale prostě psychika je na tom zle a v tom jídle hledám jakoby útěchu, potěšení, nebo jak to popsat, když mi jinak život a hlava nefungují jak by měly... Proto mě pět krabiček denně vážně neuspokojí a proto žeru takovým nechutným způsobem, jaký jsem tu popsala... Potřebovala bych se z toho vymotat celkově, přesměrovat tu "pozornost" od jídla kompletně. Ale nevím jak na to.
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:32:18)
Valkýro, to je přesné. Mám docela obavu, abych si z toho k současným zdravotním problémům nevypěstovala ještě nějakou poruchu příjmu potravy.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:34:46)
promiň - Avado - tohle kouzlo mi nikdy nešlo ~t~
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:44:22)
Terez ~:-D~R^
Odpovědět
 Pavla 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:40:12)
Avado, a proc si tukoluvubec kupujes? Ja treba vimo sobe, zekdyz sedostanu kpytliku orisku nebo chipsu. Ze ho proste spucuji.Tak proste ty veci nekupuji,jenokdyz maprijit navsteva. Jednak zkus jist pravidelne. Za pdmenu sikup treba luxusni caj nebo ovoce..
Odpovědět
 XXX 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:59:29)
Přejídání ale PPP je...... koukni na knížku "Místo činu lednička" . Měla jsem z ní vytištění citát přes celou lednici : to hladoví vaše duše... po bezpečí, uznání, podpoře... a po lásce. A tento hlad jídlem nezaženete! Držím palce, ať je brzy lépe ~;((
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 20:13:05)
~6~~6~~6~

Jinak mně AD sedla skvěle, žádné stírání emocí se nekonalo, spíš jsem si přestala sama pro sebe ty situace vyhrocovat, ale pro mne dobře, vlastně jsme jimi potlačovali panickou úzkostnou poruchu.
Je škoda, že lékař nedbal a nevyzkoušeli jste třeba jiné léky.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 20:30:05)
jak jsem psala, mohly by ti lepe sedet jine. Ale to je fuk, samo je lepsi to zvladat bez nich a kdyz vis, ze plavani funguje, tak super. Ja to mela naopak u vseho uzkost. Tim, ze doslo k jejimu potlaceni, vubec mi to umoznilo fungovat a ty veci pro sebe si najit. Jinak byla panicka ataka a neslo nic.
Odpovědět
 XXX 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 20:37:09)
já jsem na tom podobně. Teorii umím dokonale, mám nastudováno spoustu knih. Takže trocha té teorie: chval se a měj ráda sama sebe, koukni do zrcadla a tý co tam na tebe kouká řekni každý den něco hezkého. Zní to blbě, ale funguje to. Dokázala jsem to 2 roky.... začala jsem sportovat, trošku jsem zhubla, zvedla si sebevědomí a pak už to šlo samo - jídlo mě nelákalo a bylo mi skvěle a váha šupajdila dolů sama. Problémy se mi teď vrátily, ale mám nový fígl: když na mě padne žravka, tak vybarvuju mandaly. Uklidňuje to. Stačí chvíli a přestanu lovit jídlo.
Odpovědět
 XXX 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 20:45:20)
nemáš možnost běhat? Do polí, parku? Jestli jsi nikdy moc nesportovala, tak tě to dokonale odrovná - ale hezky - bude se ti dobře spát a jídlo tě nebude lákat (čím víc jídla, tím větší funění) a nebudeš potřebovat ad. Koukni na Forresta.
Odpovědět
 Adelinkaa 1 dítě. 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 8:10:28)
Promin XXX, taky reaguji na ten samý problém, jsem na tom stejně. Vím, že pohyb pomáhá, ale jsem tak vyčerpaná, že nemám ani energii na ten pohyb..
Odpovědět
 XXX 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 12:08:31)
Když mám hodně velkou krizi, tak mi docela funguje "objednaný sportovní termín" - kde to prostě nemůžeš odřeknout (budˇpocitově - že to je blbý nebo finančně - zaplatíš to ikdyž nedorazíš). To se pak doplazím z posledních sil a "po" je mi vždycky líp. Tak zkus ty omalovánky mandal. Nestihnu je vytáhnout vždycky včas, ale když si na ně v průběhu cpaní se vzpomenu a začnu, tak pak už se k jídlu nevracím (ten den).
Odpovědět
 radka 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 8:06:09)
ano -řeš svou situaci, dokud se nezbavíš psychického stresu, který ti způsobuje manžel a celá ta situace, tak budeš zajídat potřebu lásky, kterou ti manžel nedává
Odpovědět
 Citronove koliesko 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:46:21)
Valkýra
to poznám, ja som vyjedla celý hrniec Segedínu, bez príboru, vyjedala som ho priamo knedlíkom. Na druhý deň som narýchlo robila pečené kura, lebo segedín "skysol" ~f~
Žiadna pevná vôľa, skúšala som delenú stravu, najprv 8kg dolu, potom hore, teraz keď som ju chcela skúsiť tak som mala neskutočné kŕče a hnačky.
U mňa bolo najhoršie že som nemala nikdy pocit sýtosti, jedla som ako také prasa a vôbec mi nebolo zle. K tomu mám vyskočené platničky, pohyb minimálny takže docela problém, žrať a nehýbať sa.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:34:25)
Adavo - psycholog? Technika zaměstnané ruce? Nějaký relax? Mně už strašně chybí zahrádkaření, prý má být o víkendu hezky, těším se, že přeorám zahradu, už jsem taky unavená - spíš psychicky. U mne je to neřešitelné, důvod znám, ale řešení není.

Pořešit ten stres nějak celkově?

Jinak - mně taky hodně pomohly krabičky, pravidelné jídlo a hodně pít. Voda s medem (potřebuješ-li cukr) a citronem je v toleranci a je dobrá a vypít se dají litry. Rozhodně lepší než cola nebo kafe. Kila jsem moc neřešila, spíš krevní výsledky, nepotěšila jsem jimi ani sama sebe, takže jedu po "jiné jídelní lajně" a je mi o dost lépe.

Cola i kafe mne naopak kofeinově nakopávaly, takže přispívaly k mé nervozitě a stresu.
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:49:05)
Psychologa by to možná chtělo, psychoterapii už jsem podstoupila dvakrát a pokaždé mi pomohla... Jen překonat ten stud a dokopat se někam jít :( Odstranit příčinu je těžké, míchá se mi teď několik rodinných problémů s různou závažností, což je jednak dost zátěž, druhak řešení nadlouho. Tím kafem a colou se nedobíjím, piju to víceméně na chuť, Cola mi občas pomáhá na bolavý žaludek. Ale je fakt že zrovna ta cola je dost zbytečnost, začnu u toho že ji vypustím a uvidí se.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:53:45)
Mně vadí, když se mi někdo nimrá v duši, ač na sebe kdekoliv vykecám cokoliv. Prostě to nějak nemám moc ráda.
Ale potěšilo mne, když jsme se s psychologem shodli, že s minulostí jsem vypořádaná, tam již není co řešit a že vím, co potřebuji, jen je problém prostě starat se sama o sebe, dělat si radosti, věnovat se sama sobě, protože to není proflákanej čas, ale čas důležitý pro mne, pro mou relaxaci a regeneraci.

Jsem, bohužel, orientovaná na výkon, ale moje duracellky už mne občas mají plné zuby :-D. Takže jsme psychoterapii ukončili. Já se ale necítím vystreslá, teď spíš opravdu unavená... potřebuju sluníčko a cestováním do teplých krajů ho nenaženu, to není ono.
Odpovědět
 Citronove koliesko 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:41:53)
Avada
práveže ja som tiež tá čo roky stres zajedala neskutočnými porciami jedla, a čím viac som jedla tým viac som bola hladná. Šiška knedlíka s omajdou a masom to je presne to čo som dokázala zjesť, a za tým zákusok so šľahačkou a kávu, a potom šunku a melón, keksy a zmrzlinu...des. Teóriu som ovládala ale nedokázala som ovládnuť seba.
Mne pomohol muž, začal túto špeciálnu krabičkovú dietu a dal dolu 15kg za tri mesiace. Bol potom o 10kg štíhlejší ako ja. ~f~ Presvedčil ma nech to skúsim. Brala som krabičky od firmy ktorá má svoju filozofiu, porcie sú neskutočne veľké, chudneš a nepociťuješ hlad. Majú napr. vlastný chlieb, múku, cestoviny s nízkym obsahom sacharidov 300g chlieb má len 20g sacharidov. Nechcem ich tu propagovať, len naznačiť že oni dodali všetko jedlo, odo mňa sa len chcelo aby som ho pravidelne 5xdenne zjedla.
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:54:30)
Mirko, jsem ráda že ti to pomohlo a hlavně žes našla nějaký systém, který ti vyhovoval a kterým ses z toho dostala ~x~ A děkuju za radu, třeba ty krabičky nakonec taky zkusím.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:59:53)
JJ, taky si umím poručit, ale nerada se poslouchám.
Ale funguje mi se prostě najíst jídla méně kalorického tak, abych nemlsala.

Jsem, bohužel, masožrout a děsně mi chutná uzené maso a ráda vepřové. Sice jen libové, ale i tak. Takže nahrazuji krůtím masem a o uzeném sním uslintané sny.

Recepty čerpám z dělenky, nebo z detoxu Mačingové, přísahám, že když do sebe narvete dvě cukety se sýrem, nebo 5 mrkví jako perkelt, už to ničím nezatlučete, protože nebude místo :-D

Vždyť to není o tom nějak radikálně změnit stravování.... hned, najednou, mně lépe funguje, když měním postupně, přidávám zdravější jídla, zjišťuji, co mi víc chutná a vytěsňuji ta, co jíst nemám. A hřeším, samozřejmě, ale nevyčítám si to, není důvod se trestat. Zjistila jsem naopak, že čím víc si něco zakazuji, tím hůř. Jako kyselé hrozny :-D. Takže si klídně dám cokoliv, ale s citem.

A ač to nebylo v plánu, hubnu. To je vedlejší příjemný efekt, já jsem spíš zvědavá, zda mi klesne cholesterol apod... srágorky v krvi.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 20:15:50)
Valkýro - jj, to je ale hodně v té hlavě. Sýr nevadí, ale tučný vyměním na méně tučný a dám s ho méně. Pomazánky jdou i s jogurtem místo majolky atd., ale je to opravdu věc toho rozhodnutí, když to "nesecvakne v té hlavě" ... tak to prostě jde děsně těžko, protože chybí motivace a právě ta pochvala i sebechvála je nutná.

To byla jedna z věcí, kterou jsem se učila na terapiích, ocenit sama sebe, když to jinej neudělá :-D

On to občas udělá i někdo jiný, ale chválu jsem vždycky brala jinak, než jako upřímně myšlené ocenění.
Odpovědět
 Nessie a příšerky 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:30:35)
Mám to podobně. jídlo nemám na stres, je to mů zlozvyk - opravdu jako u někoho kouření. Celý den jím v pohodě a večer si sednu a žeru. Opravdu to není nevyváženou stravou, prostě zlozvyk, zpříjemnění večera. Na mateřské jsem tak jedla, když byl konečně večer klid, s prací to pokračovalo. Teď pracuju i pozdě večer a u toho jím.
Řešení nemám, stokrát si můžu říct, že si nic nekoupím, ale když jsem v obchodě, je mi to pak jedno a už si říkám, co dobrého si večer dám.

Váha leze nahoru pomalu, ale jistě už několik let.
Jím docela zdravě, pravidelně, piju jen vodu a zelený čaj a večer žeru a žeru ~n~
Odpovědět
 Pavla 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:41:29)
Valkyro, ~6~~6~~6~

Zkousela si nejakou odbornou pomoc?
Odpovědět
 Nessie a příšerky 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 21:00:59)
Valkýro, "začarovaný kruh se uzavřel" to je přesné!
Problém je, že ono je to jídlo tak snadno dostupná droga. Občas tě čtu a moc bych ti přála doma víc pohody ~x~
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 19:50:55)
Problémy s manželem, prací, rodinou a nakonec i s vlastním vzhledem - to je ono.
Odpovědět
 Klarisanek 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 22:13:53)
Samozrejme odstranit stres, ale to se lehko rika, hur dela. Spis s tim preziranim pocitat a predem predchazet prezirani nezdravyma vecma tim, ze s sebou budes nosit nejake nizkokaloricke jidlo, zdrave mlsani. Ja si kupuju kukuricne Cornies apod.
Odpovědět
 Tragika 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(6.3.2014 23:37:30)
Asi bys potřebovala zhubnout 15 kg, ne? na tvém místě bych si vzala plavky a postavila se před velké zrcadlo.
Dále je dobré si ,,obléknout,, věci, které člověk zapnul před ztloustnutím. Pak zjistí, že kalhoty nejen nezapne, ale ani neobleče přes stehna.
Sníš jen to, co si sama koupíš.
Tzn. nic nekupuj a v lednici jen bílý jogurt a zelenina. Nebude čím se přejídat.~;)
Odpovědět
 Škopková 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 6:59:04)
To si musíš přecvaknout v hlavě a uvědomit si, že jestli budeš takhle hrozně jíst, tak budeš za chvilku jak koule. 70 kg při tvojí výšce není žádná tragedie, ale brzy to může být třeba 80 a pak už k 90 je jen krůček. Ve chvíli, kdy tě chytne žravá, zkus jít třeba ven, ale bez peněz, aby tě nenapadlo koupit si hambáče. :-)
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 8:30:59)
mně pomohlo přestěhování nebo aspoň renovace kuchyně, udělat si kuchyni hezkou podle svého vkusu, udržovat ji uklizenou a ke každému jídlu si sednout a udělat z něj obřad, nejíst narychlo u lednice a mít plnou lednici povolených věcí-nic smaženého, colu jenom v malinké plechovce ne v 2 litrovce, kávu si dávám jenom venku v kavárně, protože jsem jinak schopná si udělat konvici kafe a vypít je a přiotrávit se kofeinem, kupovat od všeho malinká balení a nechodit nakupovat hladová, ale najedená a hlavně pravidelně dostatečně jíst, aby neměl člověk vlčí hlad
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 8:34:20)
a znova zde budu porsazovat dietu od Achjee, k snídani jen sacharidy, k obědu bálkoviny, sacharidy a vyloženě cukr, k večeři jenom bílkoviny a zeleninu bez sacharidů, mezitím dostatečně pít dopoledne i sladké nápoje a odpoledne bez cukru třeba zeleninové šťávy, čaje, kávu...
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:13:15)
A kolik a za jak dlouho jsi tou dietou od aachje zhubla?
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:34:23)
Avado, za měsíc o dvě konfekční čísla. Ale nesmíš dělat chyby. Znám případy kdy vzdělaným lidem jsem to velmi podrobně vysvětlovala, jejich vzdělání je z oboru gastronomie/zdravá výživa a děsně se po měsíci divili, že si nemůžou dát k snídani vajíčka ~q~ i doma mám jeden takový exemplář ~t~
Odpovědět
 Inka 
  • 

Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:37:40)
Vysvětli to, prosím ještě jednou. konfekční čísla bych přesně potřebovala za měsíc a půl, jedu na dovolenou a nemám co na sebe. Mám plnou skříň malej hadrů neboť jsem prudce přibrala.
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 10:55:56)
Liefde - ona je to v podstatě zdravá výživa, až na ty tuny sladkého, co by se měly jíst po ránu :-D, ale to člověk prostě spálí, protože je to ráno, že :-D

Ale já snídám také nasladko, i když trochu jinak, ta ostatní pravidla sedí v podstatě na jakoukoliv snahu změnit stravovací styl či se zbavit zbytečných kil :-D
Odpovědět
 Avada kedavra 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:18:57)
Kuchyň máme krásnou, novou, máme celý byt po rekonstrukci... Snad jedině fakt kupovat všechno v malém balení a nekupovat domů nic zakázaného, akorát při tom kafi mi to vždycky strašně chybí a hledám co sladkého bych snědla, posledně jsem se dokonce pustila do marcipánu který jsem tu měla připravený na potáhnutí dortu ~a~ Navíc děti toho taky snědí kvanta, před pár dny tu o tom bylo téma, kde jsem chtěla radu čím je zacpat, aby se pořád nedomáhaly dalšího jídla... Nakonec se nemám vlastně čemu divit, že mám žravé děcka, když mě vidí permanentně se něčím cpát :(
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:31:07)
tak marcipánovou hmotu z bezpečnostních důvodů taky nekupuju ~t~~o~ale mám tu stále balíček mandlí, které chroupu docela často-přírodní nesolené a nepražené, teď si kupuju i mleté a dávám si je do jogurtu, miluju totiž vůni a chuť hořkých mandlí
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:32:06)
něco malého ku kafi sladkého si dej, proto chodím do kaváren, kdy vždy něco malého sladkého dostanu ~;)
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:36:24)
děti jsou žravé pokud se řádně nenají normálního jídla, já mám děti nežravé, kromě nejmladšího a tam to přesně vidím, že když nemá oběd polívku a hlavní jídlo v klidu a v pohodě, tak by se odpoledne ujedl blbin, když se nají, tak je v pohodě
Odpovědět
 Škopková 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:41:13)
já bych třeba taky klidě vypila za dopoledne litr kafe s mlíkem, sice si ho dávám bez cukru, ale je to půl na půl kafe a mlíko a to už je taky dost. teď to zkouším oblafnout tak, že si dám ráno jen hrnek kafe s mlíkem (půl na půl) a pak už si dávám jen meltu s mlíkem. tu meltu kupuju porcovanou, je to balené jako čaj, jen se to zalije vodou, pytlík se pak vyhodí. a když si dávám tu meltu, tak mám mnohem menší spotřebu mlíka (stačí jen krapet, aby to mělo tu správnou barvu pro mě) a chuť to má taky dobrou, to kafe s mlíkem mi to nahradí. když si tohle nedám, tak mě pak taky honí mlsná a jím, aniž bych to potřebovala, pořád prostě hledám tu správnou chuť a to je pro mě to kafe s mlíkem, ale toho už prostě nemůžu pít hektolitry.
Odpovědět
 Kreaty 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 9:52:04)
no ono to chce vědět jak oblafnout sám sebe, zakázat si to je nesmysl, ale vždycky se to dá nějak nahradit nečím zdravějším
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Jak přestat zajídat stres? 

(7.3.2014 10:58:38)
souhlas ~x~~x~~x~

Mně se líp hřeší, když vím, že si neubližuju, těch možností je docela dost.
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.