| Winky | •
 |
(27.9.2014 21:21:02)
Fakt záleží kvůli čemu to potřebuješ, a jak jsi jedla/jíš dosud.
Mě třeba zezačátku přišlo jako super nápad nejíst pečivo, kvůli hubnutí. No ale pořád mi to nešlo, měla jsem místo mozku chleba kostku, pořád jsem na pečivo měla hroznou chuť.I když jsem se "šidila" různými těmi suchary, rýžovými chlebíčky a prapodivnými tmavými tuhými plátky chleba....
Pak jsem zjistila, že mi obzvláště kynuté věci hodně vadí na zažívání (větry, bohužel hodně). A najednou mi to šlo přestat jíst celkem bez problémů - asi ta hlava potřebovala jiný signál než jen snahu o linii. V současnosti si dám tak 1-2 ks pečiva týdně, jinak mi nechybí. Knedlíky mi dělaly to samé, tak houskové nedělám vůbec a bramborové občas kvůli dětem, dám si jednu porci a pak je zas měsíc nemusím. Ostatním přílohám se nevyhýbám, i když těstoviny jím taky mnohem míň než dřív. Rýže je fajn, brambory taky, občas si udělám jen dušenou mrkev nebo zelené fazolky (ty mi teda na zažívání taky vadí, ale chutnají mi... :-( ). Obecně mi stačí menší množství/porce jídla, když si vzpomenu co jsem jedla ještě tak před 5 lety za porce.... Ale třeba pizzu si dám, i když je to z mouky a kynuté, té neodolám.
Odbourat chipsy, hranolky a jiné "junk food" mi moc potíže nedělalo, nejedla jsem to ani předtím, akorát jsem si odřekla solené arašídy, a jím normální oříšky a mandle (nesolené, nesmažené na tuku, max si je opražím nasucho na pánvi). Co moc ubrat nedokážu je to sladké, teda mě se zdá že dřív jsem ho jedla ještě víc (když to vezmu třeba na sušenky), ale pravda je, že denně tu jednu-dvě sladké věci (řádek čokolády, stopka kávového likéru) mít "musím", když si nedám tak jsem protivná jak v nejhorším stadiu PMS. Čaj a kafe jsem si odvykla sladit už dřív, taky mi to nevadí a chutná i tak.
Ale s hubnutím jako takovým to moc zázračně nepomohlo - shodila jsem sice, ale to byla moje nad-nadváha nabraná stresem při posledním ročníku studia, teď jsem zase na své "standardní" trošku vyšší váze. Buď dělám ještě nějaké chyby, nebo to je tím nedostatečným pohybem, trápí mě hlavně obvod břicha, a když vezmu to číslo na váze, tak dobře jsem se cítila cca před 6-8 kily.
|
| Lenka a zlatíčka | 
|
(27.9.2014 21:28:27)
Ještě k těm sušeným chlebíkům, sucharům, pufovaným atd...to není pro dietu nic moc. Jak v tom není vlhkost, je tendence sníst jich mnohem víc na zasycení, takže efekt spíš opačný.
Osobně bych bez nutnosti nesmichala bezlepkovou dietu a dietu na hub ústí (když už to musím nazvat dietou, lepší je změnit stravování a ne držet dietu, ale nebude si tu hrát na slovíčka). Jist bezlepkové neznamená dietně. Lepku bych se zas tak nebála, ale není nutné zrovna jíst lepek z vyšlechtěné současné pšenice, ten je fakt nic moc a spouště lidem nedělá dobře a ani o tom neví.
|
| Lenka a zlatíčka |
|
(27.9.2014 21:53:55)
Danulu, asi bych nejdřív zakladatelce poradila její obvyklé přílohy nahradit vhodnějšími přílohami a teprve po pár tydnech bych zapracovala na množství stravy. Ono to možná pak přijde i samo. Třeba kamutu stačí na nasycení mnohem méně než rýže a navíc dlouho vydrží pocit sytosti.
Když mám občas záchvat hubnutí - rozuměj 3 kila, co bych si nejraději odpárala ze zadku a nohou, což jaksi nejde, asi se s tím smířím , tak mám ráda "štíhlé nudle" od šmakouna...až na tu cenu tedy.
|
|
| Lenka a zlatíčka |
|
(27.9.2014 22:41:34)
Danulu, štíhlé nudle jsou převážně z vaječného bílku. Víc odkaz. Moc jako těstoviny teda nechutnají, ale docela s nimi jde snížit energetický příjem a dosyta se najíst.
http://www.smacker.cz/produkty/smakoun-stihle-nudle/
Co se týče snížení příloh, tak u mě to moc nefungovalo. Hromady zeleniny mi zaplácly žaludek na kratší dobu a pak jsem musel stále myslet na jídlo. Lepší to bylo s tepelně upravenou zeleninou, ale stejně nic moc. Jsem typ člověka, který prostě potřebuje takový ten "těžký" pocit sytosti a to zeleninou nikdy nedosáhnu. Tedy teď už ne tolik, ale dřív jo...a to jsem ani neměla nadváhu, jen to nebylo ono.
|
| Lenka a zlatíčka |
|
(27.9.2014 23:05:30)
Mně ta zelenina prostě nestačila. Na druhou stranu to bylo a částečné asi je proto, že jsem byla buď těhotná nebo kojím, ale třeba je to jen má vnitřní výmluva...ale jak nemám dostatek přílohy, musím stále myslet na jídlo. Bílkoviny jím, ale třeba maso jako takové max 2x týdně + 2-3x rybu. Dřív jsem měla maso snad denně.
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(28.9.2014 11:57:38)
Na hlad jsou dobré polévky, je to teplé, zasytí a je toho hodně, mouka se tam dávat nemusí, stačí rozmixovat tu zeleninu.
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)