Re: Zdravá rychlá jídla pro jednu osobu

Nojo, taky se trochu odbejvám, ale snažím se na to myslet.

Takže: Navařit hrnec rýže (případně jahel), ráno si ho rozvařit na kaši se sušeným ovocem a obilným mlíkem, k obědu si dát rýži a restovanou zeleninu, třeba na čínský způsob (čerstvý zázvor, cibule, cuketa, mrkev...+ sojovka, víno, třtinový cukr, škrob).

Nebo husté zeleninové polívky (na olej trocha zeleniny, opražit, zasypat trochou mouky, zalít vodou, povařit, případně rozmixovat, dají se do toho přihazovat luštěniny, brambory, obiloviny...).

Dršťková polívka z jemných ovesných vloček, geniální a velmi jedlá a samozahušťovací. Nebo z hlívy. Nebo z vařených fazolí.

Nebo těstoviny a omáčka z nějaké zeleniny (cuketa, lilek, dýně, zelené fazolky) nebo sojového granulátu / robi / šmakouna...

Nebo cuketa / květák / pórek... na mozeček, tj. orestovat na cibulce a zalít vajíčkem (s bramborem, s chlebem).

Nebo luštěninové polívky, pokud to nevadí miminu, tak to je skoro bez práce. Nejíškuju, ale přisypu třeba hrst jemných ovesných vloček.

Jinak taky rychlé zeleninové karí (ze zeleniny, karí pasty a kokosu), ale to nebude nic moc pro kojící matky.

Fazolky s trochou jogurtu nebo smetany.

A tak...