Re: Jakým sportem se nejlépe hubne?

Pokud nejsi sportovaná, tak je to dle tepové frekvence, najdeš když zagoogluješ. Je to všude možně pěkně popsané. Takže rychlá chůze(ne běh) a další pomalé cvičení jak pilates apod. Nevhodné pak Aerobik apod. věci, kde se zapotíš a jsi vyfluslá.
My si pořídili eliptikal, je na to ideální.
Ale říká se, že by člověk měl chodit víc pěšky, rychleji, že to je ideální. Vystoupit třeba o dvě zastávky dřív a dojít to pěšky. Jestli chceš mít jistotu, že jdeš tou správnou rychlostí, tak si můžeš za pár stovek pořídit měřič tepové frekvence. Pás přes hrudník a hodinky na ruku. Pás tě měří a na hodinkách to vidíš. U těch drahých už si můžeš nastavit kolik max. máš jít a pípnutím tě to upozorní