Dietní vychytávky

Ahoj, pustila jsem se do diety...Moc se v dietních potravinách nevyznám, třeba včera jsem si uvařila čočku v domnění, jak zdravé a dietní je to jídlo, a pak zjistila, že se jedná o kalorickou bombu. Nemáte nějaké tipy na dietní jídla, co zasytí? Základy - jako jíst třeba zeleninu - to vím, ale máte nějaká oblíbená dietní jídla? Jak je to třeba se sojovým masem? Jak ho jíte? Napište sem, i pokud máte nějaké dietní vychytávky, co jíst, a´t to nemusím bůhvíkde vyhledávat...třeba takové info, že syrečky jsou velmi dietní - to jsem vůbec netušila....