Re: bolesti svalů/těla po cvičení

Když už takhle namožená jsi, nevím o ničem, co by to nějak rychle spravilo, je třeba prostě vydržet. Ale ne úpět v leže v posteli, laktát (kyselina mléčná ve svalech) se rychleji vstřebá, když se přiměřeně hýbeš (samozřejmě není nutné pokračovat v té "náročné" aktivitě, pokud nejsi závodní sportovat). Dobré je třeba plavání (optimálně v teplejší vodě). Jinak tedy pokud jde o rekreační sport, bylo by lepší takovému namožení předcházet a nevrhat se do nových aktivit zase tak hrrr, ale zvykat tělo postupně. Samozřejmě pokud někdo začíná "z nuly", bude nejspíš namožený i po 5 km procházce, když to bude trochu do kopce a z kopce. U nějakého nového druhu cvičení se to taky asi úplně neuhlídá (člověk někdy ani neví, že některé svaly má, dokud je nezatíží ), ale do velké míry se nějakému "totálnímu namožení" určitě dá zabránit a pravidelnost samozřejmě taky pomáhá (ovšem i tak je třeba zvyšovat zátěž postupně, tělo si nezvykne po prvním cvičení) ...