| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Chůze a hubnutí

 Celkem 50 názorů.
 Razivia 


Téma: Chůze a hubnutí 

(9.2.2013 22:02:27)
Jsem hubnutím "nepolíbená" řeším to až teď po porodu. Jídelníček jsem před porodem měla asi ok (teď mám stejný), nikdy jsem nadváhu neměla, ale sportu jsem taky moc (spíš vůbec) nedala. Jsem 8 měsíců po porodu a mám stále nahoře 6-8 kg. Šlo to dolů, ale opravdu pomalinku, poslední dva měsíce vůbec. Netuším, jaký pohyb je dostačující na hubnutí. Nestojím o to, aby mi vylezly svaly, ale břicho bych zpevnit potřebovala. Bude stačit, když budu denně chodit cca 5 km procházky svižnou chůzí a k tomu posilovat břicho? Taky nevím, jak moc se omezit v jídle, stále kojím...
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:04:05)
teda to je ale blbej překlep v nadpisu~f~~t~
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:16:49)
A to je třeba co? Nedostanu se nikam chodit cvičit, potřebuju něco stáhnout z netu. A jak dlouho bych měla cvičit každý den, stačí půl hodiny, nebo to je taky na nic? Ještě mě napadá běhání, kdysi jsem trochu běhala, ale ne kvůli hubnutí...
Našla jsem na internetu cvičení s Jill, ale to mi připadá moc posilovací, nebo se pletu a bylo by to na zhubnutí dobrý?
Odpovědět
 Eržika. 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:19:59)
Mě se líbí stránky Rutina.cz, krátké sestavy, mrkni...
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:35:43)
Díky, kouknu
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:32:31)
Díky. Asi zkusím přidat ještě tak dva tři km, aby mi to vyšlo na delší dobu. Chodím opravdu rychle, jen na to musím myslet a nepolevit cestou ~t~. Rotoped by mi u chlapa neprošel, máme to doma až dost těsný...
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:38:59)
Fakt tu není k hnutí... Muž sportuje štípáním dřeva a prací na zahradě, povaleč není, ale sportovec taky ne.
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:50:23)
Já jsem byla často mnohem víc zdrblá z procházky s kočárkem než z běhání. Tak si myslím, když to bude vážně svižná chůze aspoň 1,5 hod, tak by efekt mít mohla.
Odpovědět
 Evik+Šmudla+Šmudlinka 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 9:00:52)
Souhlasím. Zvlášť, pokud je zakladatelka sportem a hubnutím nepolíbená, jak sama napsala. Záleží hodně na tepovce, třeba při běhu by měla i moc velkou, záleží jakou má fyzičku. Kočárek je zátěž... Proč ne? Já myslím, že i svižnou chůzí shodit může v pohodě. (často byli v různých pořadech lidé, kteří zhubli "jen" chůzí s hůlkami). A mě kdysi výživová poradkyně taky říkala: svižná chůze s kočárkem hodinu denně je v pohodě.
Jídelníček bych rozhodně drasticky neměnila, stačí jíst pestře, hodně ovoce, zeleniny a zkrátka zásady zdravé výživy. Počítání kalorií bych zas až tak neřešila.
Držím palce, ono se to povede! ~;((
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 13:24:47)
Díky :-)
Odpovědět
 Černá kronika 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:39:21)
Máme novou váhu - digitální, ukazuje na desetiny kg. Předtím jsme měli obyčejnou s ručičkou, takže se neustále vážím a zkoumám, kolik jsem po jaké činnosti zhubla, kolik jsem přibrala po vypití kafe. Tak k tý chůzi - šla jsem pěšky nakoupit cca 2 km tam a dva zpět, táhla jsem dvě tašky a váha mi ukázala přesně o půl kila míň než když jsem odcházela z domova. Takže chůzí se určitě taky hubne, tělo spaluje. Zajímavý je zvážit se před a po použítí WC....~:-D
Odpovědět
 Černá kronika 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:45:24)
Aha, no já nemám s hubnutím zkušenosti, jen zkoumám tu novou váhu.:-)
Odpovědět
 Černá kronika 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:51:44)
Jo, zkusila jsem se zvážit před a po.~:-D To víš, nová věc v domácnosti. Manžel vyprávěl, že když si jeho rodiče kdysi dávno koupili první automatickou pračku, tak si celá rodina (je ze 4 dětí) dala před pračku židle a seděli a koukali na sklo od bubnu, tak se uvnitř pere prádlo.~:-D
Odpovědět
 Černá kronika 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 23:00:36)
No je to možný ~:-D Mezi Američany je hodně černochů a my jsme se ve škole učili, že černoch má za 24 hodin podstatně vyšší hmotnost stolice než běloch. Říkali jsme si konkrétní čísla, to už si ale nepamatuju.
Odpovědět
 daba+holčička 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 23:03:26)
asi to tam bylo k posrání ~t~
Odpovědět
 Vítr z hor 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 10:09:59)
~t~~t~~t~~t~
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 23:07:45)
To mi připomíná, jak jsme s manželem kdysi hubli a vážili jsme se vždycky jednou za týden v pondělí. A on se celej tejden neholil, aby to pak vzal najednou. Než vlezl na váhu, tak šel samozřejmě na záchod,oholit,vysmrkat. A bylo mu líto, že není žena a nemůže si oholit nohy ~t~
Odpovědět
 Lei 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 15:03:07)
Vysmrkat ~t~. Ještě si mohl několikrát odplivnout ~:-D.
Odpovědět
 L+2 ks 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:52:50)
To bylo v nějakém románu. Ale tam hrdina vážil přímo produkt. Pardon ~f~
Odpovědět
 misacccek 
  • 

Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:18:00)
helemoje macecha zhubla už 20 kg a jediný sport , který dělá je velmi velmi svižná chůze každý den 6-8-km.chodí to cca 50 min. až hodinu.samozřejmě, že si pak na to nedá smažák v nejbližším bufáči:-)))) Jí zdravě, pestře, kvalitní tuky, žádné sladkosti.
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:20:37)
Díky :-). Já nic moc nedělala, jen právě hodně chodila. miluju výlety, procházky,ale nebaví mě klasický cvičení (hlavně né ve fitku). Chodím fakt rychle... Sladkosti omezuju, ale je pravda, že teď ty poslední dva měsíce mi to moc nešlo, nepřibrala jsem, ale zhubla snad jen půl kila, kdo ví jestli...
Odpovědět
 daba+holčička 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:25:53)
stejně, já teda hubla asi hlavně kojením, ale kilometry s kočárem taky udělaly svý, měla jsem pěkný nohy a zadek ~R^
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:28:19)
Já právě kojením nehubnu vůbec...
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:34:41)
A po odstavení to šlo dolů?
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:40:38)
Taky chci kojit dlouho, ale zhubnout hned. Alespoň tak, abych mohla v létě nosit svoje starý oblečení ~n~
Odpovědět
 daba+holčička 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:43:41)
ono to bylo štěstí v neštěsí, shozený kila a nebylo jich málo - šla jsem 11 kg pod svou váhu před těhotenstvím jsem nabrala zpět při dalších pokusech o otěhotnění, které nevyšly, tak jsem to ani neměla jak znovu shodit. Teď už leda nežrat
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:45:42)
~;(( ať se ještě zadaří, já čekala moc a moc dlouho...
Odpovědět
 daba+holčička 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:47:53)
už jsem to vzdala, teď se aspoň shodím schodit znova, teď už ne 11, ale 14 kilo ~q~ a jde to ztuha ~Rv
Odpovědět
 Eržika. 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:19:03)
Inko, chodím Nordic walking (rychlá chůze s holemi), mám slušnou fyzičku, pěkně se protáhnu, ale na břicho to nemá vliv.
Moje instruktorka NW mi říkala, že mám brát NW jako aerobní cvičení, na břicho je nutno zařadit něco cíleného. ~d~
Odpovědět
 Baobab 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:40:15)
Nestojim o to, aby mi vylezly svaly
~t~~t~~t~~t~

Nevim, proc si tolik holek mysli, ze kdyz se podivaji na cinku, budou hned vypadat jako Jay Cutler.
Odpovědět
 Baobab 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:41:51)
....aneb:
http://www.dudelol.com/what-a-girl-think-will-happen-if-she-works-out-once/
Odpovědět
 Razivia 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:42:12)
Protože jsem ten typ, kterýmu se udělaj fakt rychle, můj muž by mi mohl závidět. Nechci vypadat jak podsaditej chlap, no~5~
Odpovědět
 daba+holčička 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 22:45:34)
Jano, já bohužel k tomuhle typu patřím, když jsem pracovala ve firmě v 5. patře a chodila po schodech, měla jsem v tu ránu kamený lejtka jak Frištenský
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Chůze a hunbutí 

(9.2.2013 23:09:10)
Já myslím, že zbytek kil zhubneš, až přestaneš kojit. 8 měsíců je ještě docela málo. Jídlo bych zatím určitě neomezovala, pokud se stravuješ zdravě.
Pravidelná svižná chůze 5 km by pomoci mohla, jestli nejsi trénovaná sportovkyně, soudím podle sebe, ale každý samozřejmě spaluje jinak.
Odpovědět
 Bára 
  • 

Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 7:49:45)
Zkusila bych to to píšeš (chůze a posilování), možná bych přidala pár km. Ono těch 5 km svižnou chůzí budeš mít za chvilku, chce to tak hodinu chůze.
Mně stačí na hubnutí NW 3-4x týdně.
Odpovědět
 moudrost 1 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 8:28:31)
ja chodila furt s kocarkem a nepomohlo :((
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 8:36:54)
Záleží, kolik ti je let, ono se jinak hubne po porodu před třicítkou a jinak třeba ve čtyřiceti... i to, co si představit pod pojmem "ok strava" ~;)
Já zhubla za zhruba rok a půl cca 20 kg a žádný sport jsem nedělala. Jen chodím a to ne že bych někam "chodila chodit", ale běžný poklus po městě s dětmi v závěsu.
Nejvíc pomohla ale změna jídelníčku a uvědomění si, že se stresem a únavou jde pracovat i jinak, než ho jen zajídat ~;)
Odpovědět
 Dee Dee+2 kluci 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 8:50:46)
První dítě jsem nekojila a kila šla pomalu,.ale stabilně dolů.Druhý dítě kojím a je to naopak.Ŕekla bych,že když kojíš,tvoje tělo nereaguje racionálně a i přes diety nezhubneš.
Odpovědět
 Evik+Šmudla+Šmudlinka 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 9:02:06)
Myslím, že to je individuální. Já když jsem kojila, kila letěla dolů, jak jsem přestala kojit, hubnutí se zastavilo a musela jsem přehodnotit jídelníček a přidat pohyb.
Odpovědět
 Lefff 


Denně 5km svižnou chůzí + 1x 3min. na břicho + dělená strava 

(10.2.2013 9:46:39)
Denně 5km svižnou (!) chůzí + 1x 3min. na břicho + dělená strava detox dle A. Mačingové a po něm udržovací režim párkrát v týdnu dělená strava a zbytek kombinace) - za 4 měsíce jsem měla 11kg dole. Bez hladu, bez sebezapírání (do fitka by mě nikdo nedostal, ale chůze mě baví).
Za pár měsíců jsem otěhotněla a kila zase šla nahoru. Teď jsem tam, kde jsem byla, a čeká mě to po skončení kojení nanovo. :-)
Odpovědět
 Jana Nová 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 9:48:13)
Může to stačit, ale musíš se pohybovat ve svém aerobním pásmu. Kup si měřič tepové frekvence a vyraz :)
Odpovědět
 Jana Nová 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 9:56:02)
Ještě doplním, že mě chůze ke zhubnutí pomohla. Plus změna jídelníčku směrem ke zdravější variantě. Nejdůležitější je ale držet se v aerobnim pásmu , jinak je ti pohyb, co se hubnutí týče, na nic.
Odpovědět
 Vítr z hor 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 10:15:27)
Přidávám se. Nebylo to cílem, ale častým chozením jsem zhubla, tělo se tak nějak celkově zpevnilo.

Po dobu asi půl roku jsem chodila hodně pěšky po městě – chodila jsem do 3 škol, 3x týdně jsem ještě pracovala v noci, bydlela jsem ve 4. patře bez výtahu. Na přesuny bylo málo času, chodila jsem tedy rychle.


A ještě něco – jednorázovým podáním extrémního výkonu mi kdysi zmizela celulitida. Daleko za hranicemi svých sil (jsem intelektuální povaleč, s rádobyvrcholovým sportem, který setjně spočíval hlavně v sezení, jsem skončila v 15 letech) jsem se vyškrábala na Etnu, nahoru mě táhla láva ~8~. Dva dny jsem pak neovládala nohy, ale od té doby celulitidu nemám (je to asi 15 let), předtím jsem ji měla.
Odpovědět
 Tragika 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 10:43:24)
Svižná chůze hodinu denně, zmenšit porce, minimum příloh, víc zeleniny, ovoce jen dopoledne.
Takto se dá zhubnout během tří měsíců 5kg v pohodě a bez jojo efektu.
Mám to vyzkoušené.
Odpovědět
 Kaja222 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 11:31:05)
svizna chuze 5km denne je uplne super. TO mas cca 45-50min, ktere s tim stravis. Chce to ale fakt svizne, pekne v tempu, zadychat se. TImto naberes kondici. A mozna prejdes pozdeji na beh, kdo vi ;-)

Jinak k hubnuti je treba hlavne upravit jidelnicek, projdi si stobklub.cz , tam behem hodiny lze pochopit jak jidelnicek sestavit, aby clovek nemel hlad, chute, byl syty a zaroven jedl primerene kalorii.
Odpovědět
 Inaaa 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 11:32:10)
Máma kdysi chodila asi měsíc nebo déle pěšky z Libně do Karlína a zhubla dost.
Odpovědět
 Mikeš+ 3 holky 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 11:33:41)
Já teda zas mám zkušenost, že pravidelná denní svižná chůze s kočárkem stačí na slušné zhubnutí. Nemůžeš se courat, ale když dáš dopoledne i odpoledne hodinovou svižnou procházku /to vždycky tak těch 5km ujdeš/, půjdou dolů špeky samy. A pokud u toho budeš myslet i na správné držení těla, tak i břicho sleze. Jen zapomeň na pokec s kamarádkou a zastávky v každé druhé cukrárně.
Odpovědět
 Mikeš+ 3 holky 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 11:36:50)
Takhle jsem zhubla hodně po prvním porodu, dcera moc nespala, takže nezbývalo, než drandit venku, na nákupy do města taky jen pěšky. Denně jsem to zazdila i nějakou tou čokoládou, v jídle jsem se neomezovala vůbec.

Při dalších dětech jen kynu, protože svižná chůze prostě nehrozí.
Odpovědět
 Epepe 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 11:53:36)
Mně to rozhodně stačilo. Já takhle zhubla na 49 kg.
S druhým už bohužel tak chodit nemůžu, ještě to neujde.
Odpovědět
 Lei 


Re: Chůze a hunbutí 

(10.2.2013 15:12:19)
Mně chůze pomáhá spíš k tomu, že se jakoby nastartuju k potřebě více pohybu. Bohužel teď s novorozencem bych ráda chodila s kočárem štreky, ale batole k tomu a absence tandemového kočáru to dost ztěžuje, batole sice chodí, ale kdeco ho zaujme, takže se spíš ploužíme.

Nicméně, už jsem tu psala, že na mne výborně účinkovalo cvičení Tracy Anderson. Tady jsem našla jednu z jejích "Webisodes" http://www.youtube.com/watch?v=X7RDfw0NuZ8, po skončení to nabídne další. Je to rychlé, intenzivní, když cviky neflákáš, tak opravdu účinné. Já dávala jeden den třeba paže a břicho, druhý den nohy a něco, pak zas břicho a něco...Zkus, jestli Ti to bude vyhovovat, ale nevím, jak s kojením, nakolik se do mléka při intenzivní aerobní aktivitě vyplavují "škodliviny"? Víte někdo? Lze cvičit tak řečeno bez zábran? Taky potřebuji cvičit a k tomuhle bych se rád vrátila (já jsem tedy ani ne tři týdny po porodu, takže ještě počkám).
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.