Jak začít hubnout?

Celkem 28 názorů.

Lou+3

Téma: Jak začít hubnout?

(8.1.2014 9:14:05)
Ahoj...tak jsem postupne nabrala skoro 15 kilo nadvahu a citim se stara, unavena a strasne tlusta. Chtela jsem chodit na cviceni, ale pohled na hubenejsi a svalnate zeny, ktere v pohode zvladaly kdyz jsem po 10 minutach fyzicky odpadla me natolik znechutil, ze uz se mi znovu na hromadne cviceni nechce, i kdyz vim, ze bych mela. Nevim, kde zacit... jsem ted vice mene doma na OSVC, jim blbe (tedy zdrave, ale prilis a nedokazu to brzdit...) proste je toho prilis najednou. Hledam nejake zarizeni, kde by me spis dusevne podporili, nez poradili a cviceni, kde bych se necitila jako udychana tlusta velryba mezi vsema ostatnima, co jsou vice mene normalni a schopne.

Odpovědět

Anna Veselá
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:19:33) Nechceš se přidat ke mně? Ve více lidech to jde vždycky snáz než jednomu samotnému... Kdyby se připojil ještě někdo, mohly bychom si založit diskuzi tady na rodině, nebo skupinu na FB (pokud tam jsi). Odpovědět

Eržika.
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:54:16) Jak uděláte podpůrnou skupinu jdu s váma! Jídelníček mám, a chodím na jogu - zdravá záda - malinké studio. Ale mám sedavé zaměstnání, prací na zahradě nezhubnu, a ráda (a dobře) vařím. A ráda jím, i když jím zdravě, tak jím moc a "zobu". Odpovědět

Violetina
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 11:20:02) holky, kdybyste se chtěly přidat do naší podpůrné skupiny, tak tady http://www.rodina.cz/scripts/diskuse/novep.asp?id=1373 Odpovědět

Okolík
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 15:58:03) jasně, jak píše violetina, přijďte za námi, pokecáme, pohubneme,... a vítejte Odpovědět

radka

•

Re: Jak zacit hubnout...

(8.1.2014 9:20:04)
začni procházky, schody pěšky, doma cvičit 10-15 min denně - mi to pomohlo, taky nesnáším kolektivní cvičení
pomalu a jen tolik, kolik stačíš, postupně přidávat...
nebo jestli tě baví tanec, tak tančit
já si od tchynky půjčila rotoped a denně půlhoďku jezdila (při televizním prostřeno, což doma ohodnotili jako masochismus

Odpovědět

Ostrovní
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:21:00) Ahoj, jsem na tom podobně. Jsem OSVČ, pořád doma a skupinové cvičení nesnáším (-: Zhubnout potřebuji cca 25 kilo. Nechala jsem si vypracovat jídelníček u Ing. Havlíčka, necvičím, pouze hodně chodím a jde to dolů bezvadně.... Odpovědět

Termix
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:35:12) Šla bych do kurzu STOB. Já tam kdysi chodila, nebyla jsem zdaleka tlustá, po dětech jsem potřebovala zhubnout 5 kg, ale potřebovala jsem nějakou motivaci a nějak se naučit zacházet s jídlem. Pomohlo mi to. Odpovědět

Benedeta
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:48:38) Já se pořád nemůžu odhodlat začít, po druhém dítěti už to nešlo dolů tak jako po prvním a prostě - nemám vůli a pořádnou motivaci, moc ráda jím :-( 10kg navíc jak vyšitých. Tak pokud založíte nějakou hubnoucí skupinu, beru vás jako poslední šanci! Odpovědět

pega
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:47:20) Ja bych spis nez u cviceni zacala u jidla a fyzickou zatez pridavala postupne. Minuly rok jsem zhubla 7 kg zmenou stravovani z 59 po 3 detech na 52 jako pred svatbou. Zkus nejaky detox a hlavne to chce pevnou vuli, Musis jasne vedet, ze chces a proc chces, to je zaklad!!! Odpovědět

Lenka a dva kluci
	Re: Jak zacit hubnout... (8.1.2014 9:51:26) chodim na aqua aerobic a super navic jsi ponořena moc pomaha Odpovědět

Tilík
•	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 10:06:08) Zkusila bych STOB, nebo výživového poradce. Nedělala bych na sobě žádné pokusy. Já jsem si takto našla sestavu cvičení na doma, začala chodit na kruhové cvičení, upravila výživu ... no a pravda, nakonec zjistila, že ta kila navíc způsobila HA Odpovědět

kája+dva

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 10:08:18)
Zkus se podívat na stránky Stob, dělají jak hubnoucí kurzy, tak různé semináře, případně mají výborný program sebekoučink. Myslím si, že k tomu, aby si začala hubnout, tak potřebuješ definitivní rozhodnutí, že to chceš. Ne takové to, že v zrcadle se vidíš tlustá a víš, že by jsi měla se sebou něco dělat, ale musíš být fakt rozhodnutá, že to chceš. Cvičení ze začátku zase tak důležité není, zhubla jsem za poslední měsíce dost, ale ještě jsem cvičit nezačala, stačilo upravit jídelníček. Mít vždy nachystané jídlo a malé porce, dojídat se zeleninou, mě osobně na večerní chutě pomáhá hubnoucí čaj. Ve většině je lékořice a tu já miluju.

Odpovědět

kája+dva
	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 10:08:31) Bez válečku. Odpovědět

M.Butterfly

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 10:22:13)
Chodím do Expresky, to je fitko pro ženy, a tam se rozhodně žádná necítí jako velryba, chodí tam ženy všech tvarů a různých vah. Není to organizované, takže přijít můžu kdy chci a rovnou začít cvičit. Trenérka je stále přítomná a dohlíží na správné provedení. Mají i výživovou poradkyni. Za mě spokojenost, za necelý rok mám 7 kg dole a hlavně se cítím líp

Odpovědět

propiska

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 10:38:18)
Do Expresky ( Contours je to samé) jsem chodila jeden čas, problém byl, že podepíšeš papír, že jsi zdravá a v pořádku a cvičitelky tam byly studentky, které toho moc nevěděly, prostě brigáda. Pokud jsi nikdy necvičila, vůbec to nemusí být vhodné pro tvoje klouby atd. Chce to opravdu radši cvičit pomalu a pod dohledem a nejdřív to vzít přes ortopeda nebo fyzioterapeuta, než se pustíš do nějakého cvičení. Přece jenom zdraví je nejdůležitější.
Já jsem si přes vánoce nadělila a včera skončila 14denní hloubkovou detoxikaci, přitom se hubne- 3-9kg, záleží na konkrétní situaci- očista střeva od letitých nánosů...je to fajn a určitě i tohle na začátek doporučuji. Je to jen upravený jídelníček, jde to i při práci i doma. Je spousta detoxikačních center, kde by opět poradil odborník- sám na vlastní triko ne, chce to mít oporu v někom,komu můžeš kdykoliv při detoxikaci zavolat- bolení hlavy apod. při uvolňování toxinů a škodlivin z těla, probrat jídelníček při tom čištění, co na průjem, na zácpu....držím palce, hlavně mít vůli a nebýt na to sám, pak to půjde.

Odpovědět

Nessie a příšerky
	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 17:41:59) Mickey, můžeš prosím napsat něco víc? O jakou detoxikaci šlo a kdo tě při tom hlídal nebo ji doporučil? A hlavně - jak jsi se v průběhu a na konci cítila? Díky. Odpovědět

propiska
	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 20:25:16) No já jsem i na tu detoxikaci musela dozrát. Napíšu klidně více podrobností,ale radši na meil. Odpovědět

propiska
	Re: Jak zacit hubnout (9.1.2014 10:45:50) když budeš chtít vědět něco o detoxikaci co jsou vyzkoušela atd. napiš mi na www.medz.cz Odpovědět

MajdulkaF
	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 10:25:34) Přihlas se do Contours - fitko jen pro ženy. Chodí tam všechny věkové i váhové kategorie, každý si cvičí podle svého tempa i možností. Mohu vřele doporučit! Odpovědět

holka anonymka
	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 12:28:48) já začala cvičit v říjnu. Naštěstí se tam po mě nikdo zvlášť nekoukal, i když jsem tam jako velryba pořád Nicméně jsou znát pokroky. A teď po Novém roce přišly nové cvičenky, před kterými se už cítím jako profík (ač jsou o mnoho štíhlejší). Shodila jsem cca 6 kilo, potřebuji ještě asi 8kg dát dolů. Odpovědět

Sara33(Eliška 07, Petr 09)

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 12:36:15)
Investovala jsem 3 mesice do osobniho trenera, ktery me "nastartoval". K tomu jsem jeste zacala behat. S ním jsem zhubla 8 kg a pak jestě 6kg sama. Ted po Vanocich mam opet problem zacit se hybat (byla jsem 2 mesiche hodne nemocna), tak jsem si rekla ze za ty penize mi to stoji. Tak 2 mesice budu cvicit s nim a pak az bude venku lip se vratim k behu. Chci jeste 5 kg dolu a dotvarovat.

Odpovědět

Klarisanek

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 13:52:21)
No vidis, ja to mam u cviceni naopak. Jsem ze vsech cvicenek nejhubenejsi a pripadam si tam jako blbec, protoze ony tam chodi uz leta a cviky v pohode zvladaji, zatimco ja se tam placam jak vorvan na suchu. Me osobne pomohl rozpis zdraveho jidelnicku. Zapatila jsem za to, tak me to tak nejak motivovalo to dodrzovat. Nejake stazene jidelnicky nebo recepty z internetu jsem nikdy nevydrzela dlouho.

Odpovědět

jentak

•

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 14:12:12)
Cvičila jsem jak pitomá a do zblbnutí a ani kilo nešlo dolů. Pak mi poradili úpravu jídelníčku a najednou to šlo i bez cvičení. A to jsem chtěla - raději budu jíst méně kaloricky než se 5x týdně mořit, to bych za chvíli chcípla. Takže sportuji dle nálady, dle nálady chodím, snažím se o pravidelnost v jídle a pití a shodila jsem 15 kg, sice potřebuju ještě 5 kg, ale to už mrcha nechce a jakmile naberu kilo, mám ho v tu ránu na pupku. Šílený. Ale lepší to už asi nebude.

Odpovědět

DaVinci

Re: Jak zacit hubnout

(8.1.2014 19:24:02)
Lou, také bojuji s nadváhou. Vloni touto dobou jsem zhubla 16 kg, vyvážená strava, chůze 3x týdně v aerobním tempu min. 40 minut, pak jsem se odměnila zumbou. Ani po zhubnutí 16kg jsem nebyla Twiggy. Přesto by mě ani nenapadlo, že by to některé spolucvičenky řešily. Mě pomáhá si představit, jak bych se chovala já. Hodnotím holky kolem sebe? Ne! Tak proč bych si měla myslet, že ony hodnotí mě? Nehledě na to, že člověk se hodnotí hůře, než ho hodnotí okolí.

Odpovědět

Aliens
	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 21:34:18) Holky, jestli něco na Fb založíte, přidám se, jsem nešťastná Odpovědět

Ines
•	Re: Jak zacit hubnout (8.1.2014 21:57:47) tak zrovna to "zdravě, ale příliš" je indikací, že by to chtělo zkontrolovat jídelníček Odpovědět

Bajka + 2 brouci
	Re: Jak začít hubnout? (26.1.2014 14:16:01) Ahoj, nedávno jsem tady psala, že začínám taky hubnout. Měsíc za mnou a 4 kila dole :) Jako podporu jsem si založila blog, dnes jsem vkládala popisy a fotku před a po měsíci. Pokračuju dál! Blog mám tady, kdybyste někdo chtěl nahlídnout: http://spekacek.blogspot.cz/ Odpovědět