| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Pohybové návyky štíhlých holek

 Celkem 121 názorů.
 Beat 


Téma: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 6:49:01)
Fakt to není provokace! Zajímá mě to :-) Diskuze o jídle mi, do mého povědomí o stravovacích návycích, mnohé přinesla, takže mě zajímá ještě ta druhá součást "boje" za udržení štíhlé postavy..

Radši hned na úvod upřesním, abychom ušetřili čas a prsty debatami o smyslu, toho a toho a že slovo boj je nadsázka a každý ať si žije v jaké konfekční velikosti chce. Jen já se cítím líp štíhlá, líp se mi žije a úměrně věku se pro to snažím dělat něco, co je v mých možnostech, ale aby mi nehráblo. Není mým cílem být úžasně štíhlá, ale vypsychlá, nenajedená a vyběhaná pína. Snad jsem se vyjádřila přesně.

A teď můj návyk. Mám tu výhodu, nebo dar, nebo jak to chcete nazvat (protože k tomu diskuze určitě dojede), že mi od malička pohyb baví. Dělala bych každý den něco, kdyby to šlo. Běh, kolo, inline, tanec, volejbal, badminton apod.. Ale na to čas není, ale i tak něco provozuju minimálně 3x týdne, minimálně na hodinu, nejčastěji běh nebo kolo. Plus hodně chodím. Taky se snažím provozovat cosi mezi pilates, jogou posilováním těch mrch problematických partí, že ano, doma na zemi. Ale to mi moc nejde, musím se do toho kopat, nicméně mám víru, že mně do toho dosune věk a celkové mé zpomalení..
Takže tak.
 Vítr z hor 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 6:59:58)
Kdysi jsem si vsimla, jak to funguje pri courani po Vaclavaku u dvojic stihla+nestihla. Jdou, najednou uzri neco ve vyloze, nestihla se zastavi, stihla se tam dobehne kouknout a honem se vrati ke kamosce. O par vyloh dal to same.
Taky jsme byly s kamaradkou takova dvojka a docela jsme to resily a sledovaly. Nevim, jestli byla obecne driv stihlost nebo pobihavost (pri stihlosti se lip pobiha a pri pobihani se nenabira) u me s tom mozna souvisela i kratkozrakost, bo jsem zdalky ve vyloze nic moc nevidela, ale byl to vzorec, ktery jsme sledovaly leta. Kamoska se tedy k pobihavosti nepropracovala, zatimco me uz opousti a nabiram (koronavirova?) kila. Necvicila jsem nikdy.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 7:11:17)
Jako stihla, nemohouci přibrat, jsem chodila 3x tydne do tanečního klubu, společenské tance. Začínalo se hodinu aerobicem, což byla rozcvička a 2 hodiny trénink. Sobotní noci protancovane na diskotéce. Měla jsem 52 kilo na 168 cm, lezly mi kosti, jedla jsem po večerech obrovské porce, věčně hladová a myslela jsem, že nikdy nemůžu přibrat.

Po čtyřicítce jsem se vrátila k tancování, obden jsem chodila na zumbu a spolu se změnou stravy jsem hodně pomalu zhubla 25 kilo. Co mám inzulín se váha nehne~:(
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:18:25)
Evelyn, ty jsi úžasná. Čtu porad, jak se hybes!! Verim, ze je náročný hubnout s nějakým zdravotním omezením.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:29:02)
Beat děkuji ~x~, na tu zumbu jsem začala chodit protože miluju pohyb na hudbu, pak jsem zjistila, že líp hubnu~;)
 jak 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 7:32:17)
Jo,pohyb mě baví,jsem na něm závislá.4x týdně kolo,denně aspoň 15 tisíc kroku.3x týdně zumba. Běh.k tomu údržba baráku,sekání,zahrada,to taky hodí dost pohybu.
 Ropucha + 2 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:00:08)
Mám podobný "dar" jako ty, potřebu pohybu pro vlastní pocit pohody.
Vyloženě sport, výkony a závody mě nebaví, ani na ně nemám kondici.
Ale denně potřebuji být venku, chodit, zaběhat si, projet na bruslích, na kole, zaplavat si.
Každý den jdu minimálně na hodinu se psem a k tomu cca 3x-5x týdně něco z uvedeného navíc.
A každé ráno pár protahovacích cviků.
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:23:16)
Ropu, už x let ti chci napsat, ze se s tebou vždycky shodnu, nebo mám velmi podobny názor a uvažování. Někdy bych te rada viděla na živo :-)
 Ropucha + 2 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:45:11)
Beat, to je milé :-)
Ale já se obávám, že člověk "prodává" jen své lepší stránky, ať už záměrně nebo podvědomě ...
 Rodinová 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:49:17)
Zabko, jestli tady nektere osoby jako treba Fern (sorry) prodavaji sve lepsi stranky, tak fakt nevim ~t~
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:11:47)
Ropu to je možné, ale to nevmyslíme. Proste casto když něčo píšeš, mám pocit, ze bych to tak napsala ja..
 Sio 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:35:32)
Tak nějak podobně, když se nehýbu (venku), mám špatnou náladu. Dodává mi to energii a chuť na úklid/vaření. Takže kolo, brusle, chůze. Běhat nemůžu kvuli kolenům. Mám pořád ty stejně trasy a kopce, takže vím čas, který to zabere. O víkendu dlouhé výlety/výjezdy s dětma. A jóga. A zahrada, to považuju za nejnáročnější pohyb, kterej provozuju.
 Kaliope X 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:03:21)
Nemám ráda sportování, jediné, co provozuji a blíží se sportu jsou letní dovolené na horách nebo pobyt v termálech.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:54:55)
Kaliope, mám to taky tak, sport mě žádný nebaví a nikdy nebavil...maximálně, když byl syn menší, tak jsme vzali koloběžky, nebo on kolo, já koloběžku, ale to je tak všechno...nejvíc nachodíme v létě na dovolené na horách a nebo se synem po nádražích a podél tratí, když fotíme...jinak kam můžu, tak jdu pěšky, nečekám na bus apod...plus teda v práci jsem vlastně celý den na nohou, stojím, popocházím, pobíhám po krámě, sednu si vlastně jen na jídlo...a když mám volno, tak zase tady různě pobíhám po baráku a děláme na zahradě a tak...
 Kaliope X 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:57:05)
TaJ já sedím v práci u PC a zahradu nemám, takže ani tenhle pohyb se mě netýká.
 Renka + 3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:00:20)
TaJ, to je přesně co píšu, všechny ty mé hubené nesportující známé si sednou jen k jídlu a pořád popobíhají po baráku nebo po zahradě. Ta naklizenost je subjektivní dojem, fakt ale je, že to prostě nejsou válecí typy, i když nesportují.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:11:23)
Renko, jo, to je fakt, já moc válecí nejsem, ani na dovolené mě nebaví ležet někde u vody, radši někde chodím po horách, nebo po okolí penzionu...jako jo, taky něco prosedím doma u PC, nebo na té dovolené někde na terase s knížkou a tak, ale obecně spíš radši někde pořád něco dělám...a nebo i od toho PC odběhnu každou chvíli něco udělat, dneska jsem šla ráno syna vyprovodit na autobus, přitom jsem cestou vzala nákup, svlíkla jsem peřiny a už pere druhá pračka, mezitím jsem se nasnídala, vyřídila pár telefonů a teď jdu trochu uklidit, pověsit prádlo, přesadit nějaké kytky...a to mám za sebou dvě dvanáctky v práci...takže moc se obvykle neválím, no, to je fakt:-), večer si tu tabulku (nebo poslední dobou teda spíš jen půlku) čokolády klidně dám:-)
 Tatramelka+3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:16:52)
Také to tak dělám. Kombinuji více věcí. Přemýšlím v neděli, jak sebe napasovat do programu dětí.

Někdy se daří víc někdy míň a když míň. Člověk se z toho nesmí zbláznit.
 Renka + 3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:19:16)
Taj, tak to je pak jasný, že nepřibereš. :-) Já jsem od přírody lemra líná, takže válecí typ jsem, naštěstí mě pohyb celkem baví, tak to kompenzuji cíleným sportem. Ale můj muž taky neposedí, pořád musí něco dělat a je štíhlý i bez sportu, co moc nemůže kvůli kolenům. Takže mě to tak vychází, že ti činorodí energičtí lidé jsou prostě štíhlí právě kvůli té své energii a způsobu života, ale je to pro ně přirozené, nemusí se nutit.

 Sio 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:21:43)
Jo, to mi funguje, být akční hned od rána. Jak mám pomalý rozjezd, už mám celý den problém se rozhýbat. Stejně tak nemůžu přijít domů a "na chvilku" si sednout. Musím něco dělat hned, nebo je z chvilky zbytek dne, a v osm večer si vzpomenu, že nemáme co večeřet.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:28:35)
Siobhian, jo, přesně, já přijdu večer před 21h domů a taky si nejdu hned sednout...jdu třeba hodit vyprat jednu pračku, posbírám, co kde leží, utřu linku, přitom si dělám večeři, mezitím povídáme s manželem co a jak a různé provozní věci, občas přijde syn s něčím do školy...a pak si teprve fakt sednu:-), ale nepřipadá mi to jako nějaké honění, prostě to tak nějak plyne logicky samo...a třeba taky vím, že kdybych si sedla hned, jak přijdu, tak pak už by se mi do ničeho nechtělo, ani do toho, co by bylo fakt potřeba, takže si to radši udělám hned a pak už si v klidu sednu, dokud nejdu spát:-)
 1kulička 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:12:58)
Beat a ty jsi teda štíhlá, rozumím dobře? A asi jsi nikdy moc nepřibrala ....
Já taky odjakživa pohyb miluju, ale jak jsem začala se sedavou a stresuplnou prací, bývala jsem strašně unavená a do nějakého pohybu už se mi po práci nechtělo. Hodně se mnou zamávaly potom děti, často nemocné, bez hlídání, musela jsem být s nimi pořád doma - ta úleva, moct si v klidu dojít sama do obchodu!
No nějakou dobu jsem měla únavový syndrom a pár úrazů, co mne z pohybu vyřadily třeba na 2 roky, naposledy bohužel na 4 roky, naštěstí už mne nohy bolí čím dál méně a můžu zase skoro normálně chodit.
A s tím jídlem - je to pravda, když mám stres a depky a nehýbu se (úraz, děti nebo ta práce) mám pocit, že jsem pořád nedojedená, nebo mám tendenci se "odměňovat". Pak je mi každý pohyb spíš přítěží a cítím se po něm moc vyčerpaná.
Když je mi fyzicky dobře, zvládnu si hlídat lehčí a dietní jídlo (mám pořád problémy se žlučovými cestami bohužel), je mi pak lépe a do pohybu se mi chce a dělá mi dobře. Obvykle mi to vydrží pár týdnů, než zase přijde stres/úraz (ať můj nebo dětí) a je všechno v háji.
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:24:57)
kulicko ano, držím si cely život stejnou váhu plus minus 4-5 kg. 175/cm/65-69kg
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:13:01)
Jsem líná jako veš. Pohyb mě nebavil nikdy. Jako malá jsem brečela, když mě naši posílali ven.
Když jsem byla hubená dost jsem cvičila, ale nebavilo mě to nikdy. Teď už se nepřinutím, takže hubená nejsem.
 byvala radka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:40:38)
Ty jsi můj člověk:-)
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:13:29)
Do diskuze o jídle jsem si ani netroufla přispět, protože můj režim minimálně jedné tabulky čokolády (spíš 1,5, někdy 2) denně a pozdněvečerních jídel je hrozný ~f~ ale tady napíšu :-)
"Dar pohybu" jsem nikdy neměla, jsem líná nesportovní lemra, celý život jsem strávila na gauči bez sportu a tvrdila jsem, že endorfiny z pohybu neexistují ~j~
Jenže já děsně ráda jím, navíc zajídám stresy, takže rovnice zněla jasně - buď hladovět (nechci a neumím), mít přes metrák (fakt nechci!) nebo teda jako pohnout zadkem (chjo ~7~). Takže po druhém děcku, s 80 kily na krku, jsem se teda jako začla trochu hýbat - nejdřív kolo, jen pár km, na podzim pak kvůli nedostatku času a peněz ten nenáviděný běh. Zhubla jsem a nějak plíživě zjistila, že mě ten pohyb "drží pohromadě" fyzicky, ale hlavně psychicky.
Já introvert se chytila zdejší široké bandy běžců a konstatovala, že mi nevadí (jinak jsem samotářka). Zkusila jsem pár závodů, rozhodla se přestat plavat na paní radovou a na starý kolena se naučit kraul, což mi trvalo roky a furt to teda není nějak oslnivý, ale uplavu kilometry nějak na pohodu :-)

Výsledný stav nyní - jsem závislák, hejbu se víceméně denně (jinak mám úplně sedavé zaměstnání a HO, takže fakt nutnost pohybu). Celkově to dává přes 9 hodin intenzivního pohybu týdně (kolo, běh, plavání). Chůzi nepočítám, té je taky dost, protože neřídím a všude musím po svých ~:-D
Ale je mi dobře, tělo drží tvar i váhu, kondici mám lepší než ve dvaceti.
KOnec pohádky o líné lemře bez sportovních vloh i historie ~k~
 Peppa 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:27:47)
Májo, jsi dobrá ~R^
Já začínám běhat každé jaro, už asi pátým šestým rokem, ale nikdy mi to nevydrží přes zimu, to prostě neběhám. A už jsem psala, že letos jsem ani nezačala, myslím, že až teď na jaře mne vlastně dohnal pandemický stres, ale začalo to už na podzim, fakt se necítím vůbec ve své kůži ~:(
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:53:02)
Peppo, držím palce, ať se zadaří! Já začala běhat právě na podzim/zimu, protože jsem měla pocit, že v zimě nejde jezdit na kole :-) a doteď mám naopak problém běhat přes léto, protože se vařím...
Já hlavně nesmím přemýšlet, jestli teda jako dneska půjdu (běhat/kolo/whatever), protože se mi často vůbec nechce. Rozmyslím podle povinností, že v pondělí bazén, v úterý kolo, atd. a pak už to udělám. Navíc to různě spojuju s povinnostma, abych ušetřila čas - v době synkova tréninku plavu, z návštěvy tatínka běžím 10-12km domů, dojedu vyřídit věci na kole atd. Jinak bych tolik hodin pohybu nestihla a navíc, když už to mám takto propojené, tak nehrozí, že bych se na to vykvákla :-)
Pokud dám 2 a víc dnů pauzu, tak se psychicky cítím mizerně a už mám problém se i pohnout, takže se to cyklí - čím míň pohybu, tím je mi hůř a míň se mi chce hýbat...
Tak přeju, ať tě covid-splín brzo pustí, měj se krásně ~;((
 Peppa 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:02:48)
Májo, díky!
Snažím se v sobě vykřesat vzpomínky na to, jak bylo fajn se hýbat. V pravěku před dvaceti lety jsem byla téměř denně v posilovně a když jsem tam o víkendu nešla, měla jsem absťák. V pondělí jsem po dvou letech vlezla na kolo, ujela doslova pár km a sezení bolí ještě teď ~t~, ale kolo teda nikdy nebyla moje doména :) Loni na dovolené u moře jsem vstávala v šest, abych se šla proběhnout po promenádě.. letos je fakt jaksi všechno špatně a to studený jaro/léto mi taky na náladě nepřidalo..
Díky za podporu, taky se měj a ať ti to hezky běhá/jezdí/atd. ~:-D
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:28:18)
Majo čumím a dekuju za tvoji zkušenost podnětnou pro druhé. Ja vždycky myslela, ze ty jsi na tom s pohybem podobně jak ja. Klobouk dolu ~g~
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:55:16)
Beat ne, já jsem fakt čistokrevná lemra ~:-D ale ten přerod ve sportovce mi udělal děsně dobře, navíc fakt díky tomu můžu sníst co chci. A to je pro mě velký argument ~f~~t~
 1kulička 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:46:58)
Májo, hezké a tý čokolády jako fakt sníš tolik? Každý den? A ostatní jídlo cca normální?
Jako né že by to nebyl problém pro mne kdysi před 20 lety, ale teď by mi bylo blbě (ale jak jsem psala, já nesmím tučného nic, je mi hned blbě).
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:03:13)
Kuličko jo, fakt s prominutím sežeru minimálně tabulku denně, každej den ~f~~f~
Jinak tučné taky nemůžu, ale čokoláda nevadí ~:-D
Ostatní jídlo asi dobrý, skladba dobrá, ale sním dost velké porce (k snídani vždy bílý jogurt+vločky+rozinky+kokos+banán, oběd různé zeleninové směsi s těstovinami, rýží, trochou masa, večeře kus pečiva s něčím, svačím málokdy) Nejím smažené, tuku minimum, ale tou čokoládou to zabíjím ~:-D navíc často večeřím (případně 2.večeře) po večerním tréninku, klidně si dám plnou porci v 9 večer po tréninku
Nevynechávám žádný lepek ani pečivo, klidně uvařím i sladké (plněné knedle, nudle s mákem, cokoliv), nic si neodpírám, ale těžká jídla nedělám, protože je nestrávím, ani pečená masa atd. jen libové ~w~
 1kulička 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 10:12:14)
Májo, to máme podobné, akorát já po vločkách teď mívám hypoglykemie, takže raději si dám housku se šunkou a nějakou zeleninou (já teda musím bezlepkovou, jsem celiak). Nedávám si ani máslo.
A jinak tučné jsem neměla ráda od malička, kromě té čokolády (to mi nějak došlo až hodně pozdě v dospělosti, že je taky tučná), ale teď už pár let ani čoko, i když by mi pořád chutnala.
 nekázanka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:17:29)
Z oblíbených pohybových aktivit mi zbyla jóga a chůze a teď snad zase začnu plavat. Dřív jsem tancovala a běhala, ale ortoped mi to zakázal. Každopádně od loňského jara jsem zhubla sedm kilometrů, což přisuzuji tomu, že téměř nepoužívám MHD, jen na delší posuny, a denně nachodím několik kilometrů.

Každopádně štíhlá jsem po tátovi, po kterém mám mimo jiné něco jako nestárnoucí geny a nepodepisuje se na mně tolik zub času. Táta vypadal od pětačtyřiceti do pětasedmdesáti víceméně stejně, jen mu ubyly vlasy, hodně sešel až s nemocemi.
 heroes 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:21:04)
Díky za diskuzi. Zrovna včera jsem přemýšlela jestli i hubený holky odpočívají vleže. Když přijdu z práce potřebuji si lehnout. Na pohovku, na zem, kamkoliv. V sede prostě neodpocivam. Nejde to. Moje mamka to dělala stejně. Možná proto jsme tlustý? Moje babička když si přes den lehne tak se leknu že je nemocná. Je jí 85 a nikdy nebyla tlustá a nikdy přes den nepolehavala. Jak to máte vy?
 K_at 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:22:21)
Hereos, normálně si jdu po příchodu z práce i zdřímnout. Nebo s kafem do postele, a vypnu. Někdy stačí mikrospánek.
 Rodinová 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:24:24)
Heroes, ano, pres den si lehnu, jen kdyz mi neni fakt dobre, a to je malokdy, nacez se z toho nemuzu do vecera vzpamatovat.

Ze stejneho duvodu nenavstevuju pres den postel, ani na cteni, protoze mam pak dojem, ze jsem nemocna ~t~
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:31:12)
Rodinova PŘESNĚ!!
 byvala radka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:42:48)
mám to též tak, to už musím být unavená hodně, abych si lehla (většinou už se pak nezvednu, bo do postele si nelehám neumytá, takže to už je pak do pyžámka a pak už fakt jen ležím)
 Beat 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:29:46)
heroes, přes den si lehnu jen nemocná, a to jsem téměř nejsem.
 Tatramelka+3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:31:59)
Já ráda odpočívám. Miluju knihy a čtení. ...jenže to bych potřebovala, aby měl den 48 hod..

Že bych měla nějaký rituál během dne, to nemám. ...když někde přebíhám a na někoho čekám (manžel, děti) tak si ráda sednu kdekoliv s kávou a nosím u sebe pořád knížku. Ráda se i na půl hodiny začtu.


 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:38:31)
Klidně si lehnu přes den. Na HO jsem si lehala po obědě na 15 minut.
 Renka + 3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:43:14)
Já mám takovou zkušenost, že kdo má vypíglovanou domácnost, zahradu, je hubený. A nemusí k tomu vůbec sportovat. Alespoň kolem mě to tak je. Jsou to prostě typy lidí, co mají hodně energie a pořád něco dělají a asi je to k tomu i baví. A přitom je baví i vaření a v jídle se nějak neomezují.

Já nejsem úplně uklízecí typ, snažím se tedy, aby to bylo doma provozně přijatelné, ale nějak za cenu nejmenší námahy a tak to holt musím vyvážit cíleně tím sportem, takže 3x týdně běh a ještě nějaké doplňkové aktivity v ty ostatní dny.
 Kaliope X 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:53:24)
Renko já mám BMI 19, ačkoliv jsem líný nesportovec, naklizenou domácnost nemám, zahradu taky ne. Nemám problém doma sedět nebo ležet a číst nebo pařit a vždy mi okolí říkalo, jak toho můžu tolik sníst. Já jsem za svoji genetiku fakt vděčná.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:57:31)
Kaliope, jo, já mám 22,8, léta mám váhu pořád stejnou, naklizeno mám tak normálně, určitě tu nějaké rezervy jsou~;), na zahradě sice dělám, ale taky se zrovna nepředřu...a klidně se můžu cpát čokoládou...někdo prostě má ten dar, že se nemusí hlídat...
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:07:40)
Tééda, já mít BMI 22 bez pohybu s možností se cpát, tak bych se taky nikdy hýbat nezačala ~t~~t~
 1kulička 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 10:19:09)
Tak moje teta je posedlá uklízením a štíhlá teda není ani nikdy nebyla. Ale ani nemá moc velkou nadváhu, tak řekla bych 15 kg na 160 cm má navíc. Moje máma naopak velmi obézní, ne že by domácnost byla tak vypíglovaná jako u tety, ale rozhodně je to vyšší standard a zvládá to i teď, kdy jí je 70.
Ale chápu, co myslíš, můj táta jedl vždy obrovské porce, ale pracoval hodně na zahradě a na nákupy jezdí dodnes na kole. Ale už teda taky přibral viditelně, i když nadváha to asi není.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 10:25:44)
1kuličko, tak já tedy vypíglovanou domácnost určitě nemám, rezervy jsou pořád dost velké, občas je tu i závěj prachu, ten teda úplně z duše nesnáším utírat, jinak mi snad v domácnosti nevadí nic, ale k tomu prachu se vždycky dokopávám nějakou dobu...a netrávím tím uklízením zase tak moc času, ale je fakt, že zase tady každou chvíli něco někde přerovnávám, přeorganizovávám, jak by to bylo lepší, třídím a vyhazuju kde co...ale právě tím, jak máme schody do patra, tak každou chvilku běhám nahoru dolů...a na ten nákup jdu taky radši pěšky, tam i zpátky, než autobusem (neřídím).
 Ropucha + 2 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:53:01)
Heroes, já si nelehám, ale sedám s nataženýma nohama.
Potřebuji doslova ty "nohy nahoru", to je pro mě relax.
Abych se během dne šla natáhnout, to je výjimečně a spíš ve volných dnech, kdy prostě lenoším.
 1kulička 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:58:45)
Tak já v posteli i pracuju, když dlouho sedím na židli, jsem moc unavená, případně mě bolí zadek/šíje. V posteli je ta poloha pohodlnější. Ale je to ze zdravotních důvodů, abych to prostě vydržela. Když nad tím tak přemýšlím, je strašný, co s tělem dokáže udělat stres.
Za normálních okolností bych ho taky rozchodila pohybem, ale já se vždy tak cítila svázaná kombinací děti/práce, že to nešlo. A chybělo mi to strašně, proto jsem si taky přivodila ty moje úrazy většinou snažením se to překonat dostat se zase do formy....
Dřív jsem taky nevěděla, že se dá v posteli trávit čas i přes den. No snad se někdy zase dostanu do stejného stavu. Možná až děti odejdou z domu? ~f~
 Tatramelka+3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:21:12)
Ahoj,

psala jsem to už do minulé diskuse, ale tam to asi zapadlo~;).

Já miluju turistiku a cyklistiku. Volnou přírodu. ...té se mi ale v reálném životě nyní moc nedostává. Všechny tři děti sportují a každé něco jiného a tak víkendy trávím většinou doprovázením potomků a u toho v mezičasech dělám co můžu.

Cvičím jógu. Snažím se denně alespoň 30 min.. a 2-3 v týdnu najít hodinku ticha a klidu na soustředění. Cvičím sama. Nemám ráda smečky cvičenců a při józe potřebuji svou rychlost, svůj čas.

Běhám protože k tomu nic nepotřebuji a dá se to provozovat kdekoliv. Snažím se min. 3x v týdnu (většinou jen 5km, když je čas dám i víc, ale po 10km už cítím kolena).

Když to jde jezdím na kole - do práce, o víkendech s dětmi na výlety. Už jsou to zdatní sportovci, tak že dáme 30-50km.

Pohyb mám ráda a musím jej mít k dobré psychické pohodě.
 byvala radka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:39:10)
pohyb mě baví, ale bohužel jen ten funkční (jako práce fyzická, rychlá chůze, když spěchám), nesnáším pohyb pro pohyb, takže nikdy jsem se nedokopala k žádnému cvičení (ještě tak kolo, ale ne jen tak, ale jako když se někam jede, na výlet, ježdění jen tak mě taky nebaví, výjimka je plavání - ale to zas nedělám pro pohyb, ale pro radost z vody a z uvolnění, pro ten pocit, že se ve vodě rozplývám)
no asi taky proto nejsem štíhlá holka:-)
 Salamajka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 8:46:57)
Hele to máš super náhodou ❤️. My co si raději vezmeme knížku a čtem 😁. Jinak moje fitko je zahrada. Jenže musím mít malou protože větší při práci a litacce kolem domácnosti nedám. Okna stále čekají na hezčí počasí. 🙃 No a když je hezky tak konečně ta zahrada třeba v pátek se musím rozmyslet co stíhám jestli vařit a jet na hřbitov a za tetkou nebo vařit a okna.😂. Jinak naprosto souhlasím s tím, že než vyhublá nasrana pipka to raději oplácana a spokojenost. Hele nechce někdo založit téma ohledně hej už to je stejně jedno jak vypadám protože chlapa po 50 lovit nehodlám? Max beru toho kdo mě bude obdivovat tak jako tak? Hej když někdy vidím jak vypadají baby či je chlapy živí a ony jen komanduji tak fakt ziram. ,😁😁😁
 luthienka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:18:43)
Závidím, ze někoho baví sport. Mě to nikdy nebavilo, jako dítě jsem nic nedělala. Jen jsem hodiny četla nebo hrála na flétnu nebo piano.
V dospělosti jsem teda měla trochu období kola ( když jsem byla s dcerou na MD). Období zumby ( když byly dvě děti už velké. Období chození a jógy ( řešení manželské krize). Teď mam období s malým dítětem a praci - tak večer chcipam, pustím televizi a ženu cokoliv nezdraveho. Dnes mam předsevzetí jít v poledne na zahradu si zacvicit jógu . Mam jeden den volno, všichni jsou pryč a malá bude spát. A papíry do práce jsem stihla včera.
Ale asi závislost na pohyb si asi nikdy nevypestuju. Snad to aspoň vypestuju u děti.
 vlad. 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 9:44:28)
Sport mne vzdycky bavil, ale v posledni dobe se nemuzu k nicemu prinutit. Cvicit sama mne nebavi. Kdyz muzu, lezim ~:-D to je pravy odpocinek pro lemry. Vino piju :-) jim normalne, snazim se neprezirat, protoze to mi fakt nedela dobre. Vubec nemusim sladke, to je asi vyhoda. BMI v norme, uklizim z donuceni, fakt mi to zadnou radost nedela, takze stav domacnosti jak kdy ~d~
 Faidra Lannister 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 10:09:26)
Pohyb všeho druhu miluju, ale sázím hlavně na ten přirozený - běžné nákupy a pochůzky na kole nebo pěšky, práce doma ručně (naučila jsem se od místních sekat kosou) a hlavně mám čtyři psy :)
 Len 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 10:29:30)
Pohyb mam rada, chuzi. Sport je sproste slovo, prestoze v detstvi jsem byla v atletickem oddile, ziskavala medaile, byla jsem sikovna i na gymnastiku a dokonce jsem jako priblizovadlo pouzivala kolo, ktere ted uplne nesnasim. Nachodim toho dost, ale zdaleka ne tolik jako kdysi v rodne zemi. Moje maminka si ted meri kroky, na to, aby mela 10000+ nemusi vubec vyjit z domu. Ja bych tady tu desitku po dome neneachodila ani nahodou.

Mame dva psy, prochazky nutne, akorat ted byl jeden hodne stary a moc nenachodil, ted je pro zmenu jeden stene vetsich plemen a kvuli kloubum nemuzeme chodit moc. Takze posledni dobou chodim tech 10k, driv to bylo alespon dvakrat tolik. Se stenetem asi zacnu behat, az bude vetsi, ale zase to nemuzu prehanet, protoze se mi bohuzel rychle tvori vyrazne svaly, coz nechci. Momentalne mam asi 180/65, snad vydrzi hezke pocasi, abych se vic rozhybala (a odkvete trava, protoze senna ryma je mor).
 angrešt 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 10:47:12)
No, jsem sice neštíhlá, mrňavá a kulatá, ale pohyb je pro mě radost:)
Musí to ovšem být pohyb se smyslem - miluju pohyb, který slouží k přesunu do cílového místa (takže chodit bych mohla pořád, nejradši bych se po všech pochůzkách pohybovala pěšky, kdyby mě teda furt nebrzdilo nějaké dítě, které po pár kilometrech vysírá, že už dál nejde :) ), miluju dobíhání tramvají, hlavně v takových těch průmyslových čtvrtích, jako je Libeň třeba, kde se nemotaj turisti do cesta :D, kdysi jsem ráda jezdila na běžkách s tím, že jsem je používala k přesunu do sousední obce, kolo dtto, když potřebuju někam dojet, tak mě to baví.
Taky mě těší pohyb, který něco vytváří - hrozně ráda třeba sekám trávu, ryju záhony a tak.

Ukrutně mě nebaví pohyb pro pohyb, považuju ho za strašné množství promrhané lidské energie, která by mohla něco vytvářet a nevytváří.

A ukrutně mě nebaví přes den víc posedávat, polehávat... těší mě, když se moje tělo hýbe. Minimálně když už vsedě, tak třeba s tužkou v ruce kreslící nebo tak :)
Dokonce jsem si kdysi i čítávala v chůzi, když teda jsem neměla zodpovědnost za žádné své odmladky :)
Je fakt, že děti mě v životě strašně přibrzdily a je pro mě úlevné, jak odrůstají, osamostatňují se a já se pomalu vymotávám z těch sice voňavejch, miloučkejch a milovanejch...ale přesto pout. Už to, že jsem si mohla včera večer dojít na nákup (3 km tam, tři zpátky), je taková úleva. Vlastně se těším na jejich pubertu ~t~
 vlad. 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:07:14)
Angrest, na pubertu se radeji netes ~t~ ja uz mam uzkosti, jak to s nasim uzlickem emoci prezijeme ~8~ samostatny je dost, ale je to naaarocneee.

Chuze mne bavi, rada chodim sama, dnes mam s maminkou sraz v centru, pujdu pesky, se tesim. Ale uz jsem vymyslela, ze si domu koupim bum-bo-nam-bo a zpatky pojedu tramvaji, a sezeru to v posteli, bo nikdo neni doma ~:-D
 Janinka a dvě princezny 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:12:28)
jsem štíhlá holka ~;(( to je tak hezký výraz, dokonce jsem si hodila BMI kvůli téhle diskusi a mám 22
běhám, 3x týdně cvičím a pohybu kolem práce a domu mám hafo, z vlaku chodím úmyslně 3km pěšky apod.
domácnost a zahrada mě však stojí strašné úsilí a není to tím, že mě to baví, ale že musím. Prostě neumím ležet na zahradě s knížkou místo abych posekala. V sobotu jsem takhle při sekání na zahradě nachodila 13tis. kroků. Rozhodně kvůli tomu vynadám manželovi a vytknu to tchánovi, že mám doma 2 chlapy blabla, ale rozhodně to není, že by mě to bavilo. Jako jo výsledek je super, ale žene mě k tomu jen a jen to, že vím, že jinak se to nahromadí a člověk se z toho pak skoro zcvokne ~6~

dodám však, že bez omezení jídla je mi i pohyb 5x týdně k ničemu a váha by se nehnula. Měla bych stehna jak Herkules, ale mě samotný pohyb mě osobně nestačí, v práci sedím. Jídlo totiž miluju ~s~
 Monika 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:24:26)
Jako dítě jsem byla vychrtlá a pořád někde pobíhala a poskakovala, takže se mě naši snažili strčit na nějaký sport hned, jak to šlo. Tj. jako předškolní do Sokola, potom na kolektivní míčový sport. Tomu jsem se věnovala skoro do 40, určitou dobu vrcholově, zamozřejmě později již na klesající výkonnostní úrovni, po 2. porodu již na úrovni pralesní ligy ~;) Nakonce jsem to musela vzdát jak ze zdravotních tak časově/organizačních důvodů, nastal čas, kdy bylo třeba přepravovat na tréninky a z tréninů spíš děti :-) Jako "náhradní" pohyb se tak nějak přirozeně vyvinulo chůze (se staršími dětmi nebyl problém už něco ujít + tedy procházky s kamarádkami, spojené s pokecem, někdy i pivem a tak). K tomu trochu kola (ovšem s dětmi, takže taky dlouho nic moc, až teď se to láme a děti začínají být výkonnější než já s manželem), in line brusle - to mi vyhovuje nejvíc, ale nesmí být moc nacpaná dráha, což u nás často je a raději jezdím s někým než sama a trochu běhu - to ale dost dře, po několika letech jsem pořád tak na průměrné délce běhu 5 km a časy spíš asi horší než lepší ... Cvičit doma absolutně nezvládám, nemůžu se donutit vůbec k ničemu, ledaže mě něco bolí ... A nějaká kolektivní "estetická cvičení", to nedávám, nejde mi cvičit do rytmu, nesnáším všude ta zrcadla a tak ~;) Mohla bych cvičit v posilovně, ale musela bych mít nějakou u nosu, což nemám ... Teď jsou děti už velké, takže si můžu dovolit časové ztráty spojené s tím, chodím pěšky do práce a někdy i z práce (to už spíš jen část cesty), i různé pochůzky vyřizuju pěšky, pokud cesta nevede nějakými velmí otravnými místy ... A chodím pěšky do a ze schodů, v práci do 5. patra, doma tedy jen do 1. Přestala jsem chodit do schodů v metru, v rouškách/respirátorech bych se udusila.
 Manka+Cipísek 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:33:44)
Do minulé diskuze jsem se nezapojila, páč jsem nestála o to být umlácena. Sice ještě nedosahuju zdaleka 50, ale pubertu mám už dávno za sebou, tak snad se můžu vyjádřit.
Jsem štíhlá, schválně jsem si teď do kalkulačky hodila BMI a mám 21,63. Jsem dost svalnatá, jím pořád stejně. V posledním roce jsem si všimla, že snáz ztloustnu, tak jsem omezila sladké a snažím se alespoň 2x týdně cvičit. Mám sedavé zaměstnání a musím dojíždět autem. Snažím se si udržovat váhu pohybem a omezuju sladké. Doufám, že mi to takhle bude stačit co nejdéle. Všimla jsem si totiž (nic ve zlém), že jakmile se začne "blbnout" s dietami, řešit kolik čeho, přemítat nad lžičkou majonézy, tak je to cesta do pekel. Nastává jo-jo efekt, metabolismus se rozhodí a je to v háji.
 Manka+Cipísek 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:36:37)
A k tomu pohybu-během nouzového stavu jsem začala skákat přes švihadlo, skvělá činnost. Ale chápu, že v paneláku může být problém. ~:-DObrovský výdej energie během krátké doby. Jinak ráda jezdím na kole, běhám, chodím do posilovny a čas od času si zahraju badminton.
 Manka+Cipísek 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:40:44)
Jinak tedy, vy, které sportujete 5x týdně, kde na to berete čas?
A druhá otázka, není to už moc? 5x týdně trénují profesionální sportovci pod dohledem trenérů. Nemůžete být pak přetrénované? Nebo si nějak ublížit.
Mě třeba snadno rostou svaly, já 5x týdně běhat, tak mám nohy jako Schwarzeneger.
 jak 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:54:52)
Manko,už si z času pro sebe dělám prioritu.a na kolo jdu klidně v 7.rano,večer .
 Monika 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:02:50)
Myslím, že z vyrvalostního běhu fakt svaly do objemu nerostou, to leda ze sprintů? A pokud se někdo hýbe 5x týdně, tak to přeci nemusí být žádné megavýkony. Když jdeš 2x za týden běhat, 1x delší výlet, 1x něco na kole a dvoje nějaké cvičení, tak nepotřebuješ trenéra ani se nepřetrénuješ. Můžeš samozřejmě něco pokazit, pokud děláš pořád stejné pohyby a navíc třeba špatně. Hodně běhu nevadí, když běháš technicky dobře, na měkkém a nemáš moc velkou nadváhu a ideálně už máš zpevněné svaly. Pokud někdo vstane po roce z gauče s 15 kg nadváhy a začne běhat každý den po asfaltu, má brzké potíže s klouby za chvíli, i když to nejsou třeba dlouhé běhy ...
 Manka+Cipísek 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:20:30)
Nic ve zlém, já vás obdivuju, já mám problém najít si čas 3x týdně. Spíš 2x týdně hodinku. A zase když to tu čtu, tak opět vidím jak rodina.cz je úplně jiný vesmír, jak by řekla Monty. Já jsem ve svojí sociální bublině s pohybem max. 3x týdně za akčního sportovce.
Moje dětné vrstevnice si najdou čas na sport max. 1-2 týdně hodinka pilates, v lepším případě aerobic a to je tak všechno. Ještě kolo hodně "frčí" a taky brusle. S nouzovým stavem přibylo běžců. Aby ale máma od rodiny 5x týdně běhala, to tedy žádnou takovou neznám. ~d~ Hodně lidí se rádo tváří jako velcí sportovci, ve sportovním chodí všude, ale realita s pohybem je někde jinde.
 susu. 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:27:21)
Manko, já to beru, že musím. Kdybys věděla, kolikrát se mi vůbec nechce.
Přijdu z práce, pauza na moji půlku rohlíku s něčím a pak se honím na domácnosti, abych vzápětí, s vědomím co vše jsem ještě nestihla, mohla vyrazit na procházku nebo běh.
 Bouřka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:30:02)
Sousedka se 3 dětmi běhá snad každý den. Ale žijou vícegeneračně, tak to se ta chvíle podvečer najde.
 Jenda00 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:55:36)
Manko, mám děti tři a dávám to fakt denně. Takže ano, jde to.
 Monika 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:33:12)
Manko, tak "máma od rodiny" těžko může každý den chodit běhat, pokud jsou děti malé (tj. nemůžeš je nechat samotné doma, případně někde na pískovišti a běhat kolem) a manžel celý den v pytli. Ale takové podmínky má jen někdo a v určitém období. Na nedostatek času "mámy od rodin" se určitě nelze vymlouvat do 18 let nejmladšího dítěte ~;) Jinak je to samozřejmě často o volbě, co v omezeném "čase pro sebe" chce člověk udělat, je to o prioritách, už to tady psalo víc lidí. Já chápu, že někdo dá přednost jiným aktivitám než pohybu, ale těžko pak může říkat, že "to nejde"
 jak 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:46:27)
No,myslím,že až na pár holek nemáme batolata.takze čas je.zitra ráno jedu v 7 na nákup,10 km na kole.odpo do města,8 km.k tomu hodina zumby.a to jen mimoděk.misto oběda posekam zahradu.jinak celý den makám.to samé v pátek,akorát místo nákupu jedu něco zařídit.podle hodinek nalitam jen po domě cca 5000 kroku.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:59:48)
Moniko, já jsem teda měla snad úplně nejvíc pohybu v životě právě, když byl syn malý, potřeboval být denně x hodin venku, pořád jsme někde chodili, běhali, jezdili na koloběžkách... někdy mezi tím jeho 2. a 8.rokem jsem měla pohybu jako nikdy 😀
 Stará husa 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:10:31)
TaJ, já taky. A ještě předtím, když jsem chodila na procházky s kočárkem. Bydleli jsme na kopci, takže kamkoli jsem šla, na zpáteční cestě jsem musela tlačit kočár do kopce. Denně jsem chodívala dvě hodiny dopoledne a dvě odpoledne. Byla jsem štíhlá, vysportovana a měla jsem báječnou kondici. Nikdy jsem nepochopila, jak někdo může na mateřské ztloustnout.
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:16:05)
Huso, jo, máš pravdu, na hodiny strávené venku s kočárkem bych zapomněla 😀, syn ve stojícím kočáru na zahradě nespal ani náhodou...a nesměla jsem venku moc dlouho zastavit... chodívala jsem i v dešti, ráda na to vzpomínám, vždycky jsem si vyčistila hlavu a odpočinula si, nemusela jsem nic řešit, jen jsem šla, kam mě napadlo...
 Monika 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:37:39)
TaJ, tak já jsem taky měla relativně dost pohybu, když jsem byla na mateřské (teda spíš na RD), ale rozhodně jsem nemohla chodit běhat, resp. mohla jsem tak nejdřív v sedm, spíš v osm večer, až dorazil manžel domů (nebo teoreticky v 7 ráno, než odešel Ale o "pohybu na mateřské" jsem psát nechtěla, protože už jsem viděla ty námitky, že někdo pracoval i během RD, něčí dítě o žádný pohyb nestálo a taky je fakt rozdíl, když máš těch dětí víc. S jedním malým v kočárku jsem taky nachodila spoustu km, když se narodila mladší dcera, tak to bylo horší, tříletý syn toho zase tolik neušel, s kočárem jsem ho nechtěla honit, když jel na motorce ... Prostě chápu, že v některém věku dětí a při jejich určitých povahách se ženská s nimi moc nenahýbe, i když třeba s nimi tráví dost času venku (jakože někomu se nechce ani to). Ovšem tvrdit, že se nemůžu nijak hýbat, když děti jsou už třeba všechny školního věku, to už je pouze výmluva, resp. preference jiných činností před pohybem.
 Buřt 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:42:32)
Moniko, ja treba chodim nejcasteji behat az po devate vecer, protoze prave tim, ze mam deti skolniho veku a ja pracuju, tak uz nechci ukrajovat z toho mala spolecneho casu. Na materske jses s ditetem celej den, takze to je lepsi.
 Žžena 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:49:18)
Bouřko,
po deváté večer už jsem únavou napůl v bezvědomí ~t~
 Bouřka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:54:12)
Žženo, to byla Buřt. V půl deváté večer já to zalamuju s dětma do postele a většinou už nevstanu ~t~
 Žžena 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:55:26)
Promiň Bouřko! ~t~~;((
Pamatuju si B, u, ř... no a kdo by to byl jinej ~t~~t~~t~
 TaJ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:43:52)
Moniko, souhlasím naprosto se vším, co píšeš, já jsem zase psala jen o sobě, jak jsem to měla tehdy s pohybem já, na RD jsem právě spíš jeste zhubla😀
 Monika 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 16:52:40)
TaJ, já jsem díky chůzi s kočárem strašně rychle shodila těhotenská kila po prvním porodu (dokonce jsem se dostala i na minus 2 kila předdětné váhy). Po druhém to právě kvůli omezenému pohybu trvalo o hodně déle (kojila jsem obě děti stejně) a vlastně dvě kila mi už pak zůstala napořád (a teď už jich je spíš 5 proti té váze "před dětmi")
 77kraska 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:03:00)
MOniko, s malym ditetem to bylo tak, ze napred jsem strasne moc chodila s kocarkem a zhubla jsem a vyrysovala jsem se....pak ale dite odrostlo kocarku a vetsinu casu jsme travili pomalou chuzi se zastavovanim u kazdeho kaminku nebo na piskovisti, a to jsem pak uz nehubla....chvili to byl boj mezi "matka chce jet na bruslich s kocarkem" a "dite chce placat babovky na piskovisti", pak to vyresila skolka
 babi_ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:25:09)
S kočárkem jsem celkem hubla, asi hlavně proto, že o svoji stravu jsem moc nedbala (schroupat mrkev, pak na zmrzlinu do cukrárny), a kojila dítě. Pořádně navařeno jen o víkendu (spíš od tchýně nebo svačinky na výlet, to jsem nabalit zvládla), ale to zas pohybu hafo - dítě-děti z kočárku do nosítka typu dle věku, a hybaj ke skalám nebo něco... později kolo, děti na sedačkách (dvě rychle po sobě), později běhání za jejich koly, kolem jejich lyžování, plavání... horší to bylo, když šly do školky a já do práce.
 Stará husa 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:56:30)
Moniko, já mám děti 2 roky po sobě, ale i s dvěma jsem měla pohybu dost. Dokud byl syn mimino, posadila jsem dceru k němu do hlubokého kočárku a už jsme drandili. Já měla děti za sociku, tehdy se všude psali, že děti mají být co nejvíc venku na čerstvém vzduchu, nebyly žádné hernicky, ani mateřské kluby a na našem sídlišti nebyla tehdy ani pískoviště, jen binec ze stavby. Takže jsme chodili x kilometrů na dětské hřiště a pak zase zpátky. Dvakrát denně, dopoledne i odpoledne. A na hřišti jsem taky neseděla, ale litala za dětmi. Pohybu jsem měla spoustu. Až jsem začala chodit do práce, tak ho notně ubylo. Sedavé zaměstnání, po práci honem do školky, do družiny, na nákup, svačina, úkoly, pak rychle pofackovat domácnost, večeře, koupání, uspávání dětí a mdloby do postele. Nicméně i tak jsem zůstala štíhlá, jen kondice šla dolů.
 Bouřka 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 16:03:06)
huso, ono strašně záleží, jak organismus reaguje na zátěž, někdo hubne a jiný přibírá, já se na mateřské taky nezastavila, 2 hyperaktivní silně nestandardní děti, nespavci, prokojila jsem 6 let, většinu té doby bylo MM hlavní zdroj potravy, ukojit 3leté dítě i když je hubená žížala byl záhul ...a stejně mě to stálo 25 kg...
 Stará husa 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 16:07:57)
Bouřko, já téměř nekojila, u prvního dítěte 3 měsíce, u druhého jen 6 týdnů. Slyšela jsem, že kojením se nabírá, takže tomu jsem se vyhnula. A neměla jsem moc chuti k jídlu, byla jsem permanentně nevyspana a šíleně unavená. Když si naši vzali na dvě hodiny týdně děti, okamžitě jsem odpadla a usnula.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:48:30)
Na mateřský jsem se nezastavila s hyperaktivní dítětem, ale v noci jsem zajidala stres a nevyspani. Nebyla jsem ve stavu řešit ještě dietu. Manžel byl spolupracující, dostala jsem se i večer na aerobic nebo jsem cvičila doma podle videa s Olgou Sipkovou, ale ve stresu a nevyspani přibíram. K tomu jsem začala trpět sociofobii, jak se syn choval nestandardne na veřejnosti, bylo to blbý období.
 Renka + 3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 19:07:50)
Já tedy na mateřské moc nehubla, protože jsme sice chodili ven, i na dost dlouho, ale šnečím tempem, tu se stavělo kvůli broukovi, šťouralo se klackem do bláta, koukali jsme na bagr, to se mi tep ani nezvýšil. A svižně s kočárem šlo jen u prvního, pak už jsem vždycky měla nějakého prcka ke kočáru a musela jsem brát ohledy na jeho brouky, bagry, kamínky.
 Janinka a dvě princezny 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:27:50)
Manko tak to ale vůbec není, já jsem máma od dětí a taky klidně cvičím 5x týdně. Dětem je 12 a skoro 9 není problém, aby byly hodinu doma samotné.
út, čt a ne mám tabatu s místníma holkama - vždy až kolem 7 ve vsi tj. žádné dojíždění, vše max. 1,5 hodiny. Tj. v 5 jsem do z práce a do 18.45 musím stihnout úkoly a domácnost
běhám většinou v ostatní dny podobně buď hned jak přijdu z práce a pak se věnuju povinnostem nebo obráceně. Dneska jsem šla z práce dřív, abych holku vzala na trénink, měla jsem tam hodinu jako jo mohla jsem jít do Lidlu, ale místo toho jsem šla běhat, teď budu dodělávat práci.
V sobotu mají holky většinou koně a trávíme tam s nima dvě hodiny tj. s chlapem vždy jdeme na svižnou prochajdu nebo kolo, za ty dvě hodiny dáme 8km chůze v pohodě.

Přiznávám, že kvůli sportu nezbývá čas zase na jiné relax aktivity, knížku jsem třeba neviděla snad půl roku, večer prostě padnu v 9 max. v 10.
 Tatramelka+3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 17:46:22)
Přilepím se třeba sem.

Také mám tři děti. Už jsem to myslím psala. Vstávám ráno v 5:00hod. a mám 1:30 hod. než vstanou děti. Základem je, že večer nevytuhnu a uklidím byt, aby ráno každý našel co potřebuje, nikdo nic nehledal a rychle se obavil. Aby mi pak odpoledne nevyvolávali co zapomněli a co by potřebovali dovézt ~t~.
Než se děti vyvalí z kutlochu jsem už osprchovaná a připravená mazat svačiny a být k ruce. Po škole už mají dneska všechny mé děti nějaký trénink (věk 8,10,13). Tak mi po práci vznikne sem tam hodinka. Vždy se snažím, abych jeden den v týdnu byla k dispozici celé odpoledne doma a jeden den je vždycky třeba nějaké pochůzky.

V sobotu a v neděli běhám podle toho, jak se mi dařilo v týdnu se dostat ven.

Já ale nejsem kafíčkový člověk, že bych šla s kámaoškama na večeři nebo kafe nebo kamkoliv. To jdu fakt tak 2x do roka. Nechodím nikam na manikúry, pedikúry nebo kosmetiky. Vystačím si fakt sama. ...no, máme takové mikroskupiny, potkáváme se skrz děti na závodech, trénincích a to mi stačí.
 Renka + 3 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:43:24)
Taky trošku skáču, ale pro klouby to není nic moc a vůbec po třech porodech to je trošku problematické.
Mě se nejlépe pálí během, a to ještě nejvíc indiánem, radši běžet delší trasu pomalu než kratší rychle, takže třeba hodinu a půl.
A super je elektrokolo, to bych doporučila všem, co bojují s váhou a nemůžou až tak moc sportovat. Za výlet 55 km spáleno 1000 kcal, manžel 1500 kcal. To už je docela fajn a je to spojeno s nějakým zážitkem, žádné pocení v tělocvičně.
 libik 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:42:46)
Manko, tady jsi asi udeřila hřebík na hlavičku.
"jakmile se začne "blbnout" s dietami, řešit kolik čeho, přemítat nad lžičkou majonézy, tak je to cesta do pekel. "

Jakmile se ženská, co má přirozených 70 kg, rozhodne, že s tím "musí něco udělat" dostane se do stresu z jídla, roztáhne si žaludek nucenými svačinkami, pak ji semele 1. neúspěch a už je v háji.
 Manka+Cipísek 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 11:54:57)
Já se Libíku, jako téměř bezpracně štíhlá osoba, skoro bojím cokoli napsat. Abyste mě tu nesežraly.
Ale...
Chápu, že každý jsme jiný a někdo holt nemá ke štíhlé postavě dispozice, buď má pomalý metabolismus, nebo prostě jen robustní kostru atd.
Ale z tlustých lidí, které znám, se naprostá většina z nich dopracovala k nadváze či obezitě zkrz nejrůznější diety a rádoby zdravou stravu. Jen málokdo z nich je silný kvůli nemoci či jiné indispozici.
Navíc ty dietní trendy se mění, dneska je in bezlepková dieta a sacharidy jsou fuj, před pár lety to byly zase tuky, či vejce.
Žádná dieta nefunguje, hned jak se přestane držet, tak se zase nabere. Jediná cesta je trvalá změna stravování a naprosto chápu, že málokdo zvládne trvale fungovat v nějakém přísném režimu. Navíc tělo si na snížený příjem "navykne" a aby se zhublo ještě víc, tak je potřeba ještě víc snížit příjem. To je pak začarovaný kruh, kdy lidi s nadváhou už neví jak dál a přibírají skoro z vody. ~:(
 Cimbur 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:47:55)
Teď zrovna se moc štíhlá necítím, ale dlouhodobě, asi od 19 let, jsem si zvykla chovat takto:
Kam nemusím autem nebo hromadnou dopravou, vždycky jdu pěšky, běžím, jedu na kole nebo koloběžce. Ve městě jsem menší vzdálenosti dejme tomu do 10 minut chůze vždy šla pěšky, tam čas mhd nešetří. Kde jsou schody, nepoužívám vytah. V práci si zabehnu na jiné oddělení často osobně místo telefonu. U filmu šlapu na rotopedu. Když můžu, jdu plavat. Za to mě zbytek rodiny nesnáší. 😄
 Monty 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 13:51:13)
Cimbur,
ach, další, kdo žije v domnění, že tlustý lidi se ode dveří ke dveřím přepravují v kombinaci automobil + vozítko pro špekáčky. ~;)
 K_at 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:00:08)
Monty, a kde to Cimbur píše?????
 Cimbur 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:00:15)
Monty. Dyť jsi inteligentní oduševnělá žena. Vyplývá tohle z čehokoliv, co jsem napsala? Jen informuju o svém bazalnim pohybovém nastavení, protože tak zněl dotaz. Nehodnotím.
 Monty 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:09:56)
Cimbur,
ano, tys to explicitně nenapsala. Ale vyplývá to z diskuze samotné, vine se to skrz ni mnoho dní jako červená nit. ~;)
Fakt vám hubeným přijde divné, že to někteří tlustí mohou vnímat úkorně? Zvlášť když si tady přečtou, jak málo jedí oproti hubeným, co prostě měly štěstí na metabolismus?
Kupodivu, já odjakživa chodím hodně pěšky, dokonce mě to baví, cesty pod 10 minut jedu v MHD, jen když fakt hodně spěchám, normálně chodím i po schodech (doma do sedmého patra teda moc ne, ale v práci do druhého a mezi patry skutečně výtahem nepřejíždím), a druhé kupodivu, chodím dost rychle. Bohužel je to úplně k prdu. Viz to, co jsem psala o své mámě. Ta má pohybu násobně víc, žere možná míň a smůla, není štíhlá. Naštěstí sem nechodí, jak ji znám, tak by se zdravě nenasrala, ale rozplakalo by ji to, protože se tím trápí od mládí (a tehdy ještě aktivně sportovala).
 Cimbur 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:17:04)
Kurnik. Nemám čas, jdu na večerní směnu. Odpověděla jsem jen na zakládající příspěvek a nic dalšího nečetla. Nenapadlo mě, že kromě třeba ségry nebo Máji a Beat to bude někoho vůbec zajímat. Čau.
 Federika 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:17:20)
Já jsem lenoch, hnusnej. Bez auta ani ránu, nechodí, neběhám, necvičím.
Dřív jsem chodila do posilovny,, ale dřív-no, po porodu prvního syna.Nebaví mě nikam jezdit, doma se k ničemu nedokopu.
Měla bych. Nejde o špek,cítím ale, že mě bolí záda a bez cvičení to asi nepůjde.
 Jenda00 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:22:45)
Federiko, jo jo, to byl hlavní důvod nechtěla jsem bolavá záda, to je pak peklo. Jinak autem já tedy taky ~f~
 Monty 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:22:37)
Mmch., s věkem to nemá až tolik společného, moje bývalá tchyně je štíhlá celý život (je jí 83 let) a oproti mojí mámě normálně jí, vaří si teplá jídla, peče moučníky... Pohybu budou mít stejně, obě jsou hodně aktivní. Takže čím to asi tak může být, že nejsou obě jako proutek? Resp. že není hubenější moje máma, která toho míň jí? ~;)
 sovice 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:28:19)
Monty,

pokud tě tyhle diskuse štvou (což mě nepřekvapuje, někdy mě taky rozhodí), tak je třeba nečti.
Cimbur odpověděla na zakládající příspěvek, velmi nekonfliktně, startuješ na první dobrou.

Mě tohle umravňování hubených, co smí tlustému říct, docela štve. Ačkoliv se občas nad některými příspěvky apoštolů zdravé výživy a pohybu dost podivuji, tak vztahovačná reakce nesvědčí o vyrovnanosti a nadhledu ~;)
 libik 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:08:09)
Sovice, chceš říct, že hubený tlustému může vnucovat moudra (ať už bludy nebo to, co se zrovna objevili "japonští vědci") a tlustý si to má zapisovat a běžet to vyzkoušet, jo?

Tak to teda prrr.

Všechny místní hubené apoštolky, co tak všechno ví, nikdy nepřetáhly 80 kg, možná ani 70. Takoví lidi to prostě nemají vyzkoušené.
 sovice 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:16:50)
ne, libiku, chci říct, že i tlusté se mají krotit, v debatě padají názory obou stran a i my tlušťošky znevažujeme - jejich "faldy", jejich pohyb a tak. No, taky to nemáme vyzkoušené, co to znamená být celoživotně štíhlý a že to taky často není "zadarmo".
 libik 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 15:23:16)
Aha, my tlusťošky znevažujeme jejich faldy a nedoceňujeme jejich těžké životy.

Chudinky statečné, disciplinované ~6~

 libik 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 16:10:19)
Psaly jsme proti sobě, jistě asi víš ty lépe, kolik jsi vážila.

Jsi dříč, máš to v základním nastavení, nemůže to dokázat každý. (a stejně to není nijak ohromující nadváha)
 babi_ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 16:14:25)
Znovu musím myslet na to, jak se v diskuzi o přísloví "Každý svého štěstí strůjcem" mnohé držely zubynehty toho, že je to pravda. Přitom tady z těchto Monty příkladů nemožnosti zhubnout je evidentní, že je to blbost.
 sovice 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:02:51)
Monty,
tady fakt nechápu, čím ti cimbur v tom, nač navazuješ, šlápla na kuří oko. Domněnka vůči pohybu neštíhlých tam není vůbec žádná ~d~
 Cimbur 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:02:47)
To byla klasika u nás v Prdelovicích. Kde bere čas na 6 hodin běhu týdně? Ale že ty umělý řasy a nehty s cestou až do Brna a vínko s kámoškama vemou 2x tolik času, to už je jiná. 😄
 sovice 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:04:13)
cimbur,
kámošky (dobré) - to je duševní hygiena a výborně investovaný čas!
 Cimbur 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:05:53)
Však jo. Koneckonců dá se s nima i běhat. Já svoje kámošky saunuju a nalívám Plzní. 😄
 sovice 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:07:57)
No, se mnou si žádná kámoška nezaběhá ~t~ Ale projít se můžeme.
 Jenda00 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:21:18)
Sovice no a ??? Chůze je v principu i zdravější, takže žádné výčitky kočko, děláš to dobře ~R^
 Manka+Cipísek 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:29:05)
Krajinou, vidíš, druhým vyčítáš haklivost a sama jsi haklivá. Dotaz na to, kde berou holky čas na denní sportování jsem položila já a vůbec jsem to nemyslela ironický ani nijak zle, právě naopak. A už vůbec ne tak, že by někdo sidil rodinu. Sama bych se chtěla hýbat víc, ale nějak nejsem schopná si to časově zorganizovat a taky si říkám, jestli každodenní běhání uz třeba neničí klouby. To je celé. Nechápu, proč se musí hned ve všem hledat nějaký zlý úmysl, výsměch a nevím co jeste. ~:(
 Tinity 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:36:48)
Manko, odpovídám na původní otázku. Čas na každodenní sport mám díky malému pracovnímu úvazku, s běžným by to v takovém rozsahu nešlo. Kamarádka také denně sportuje, je lékařka ale nemá rodinu a navíc má nízkou spánkovou potřebu, stačí jí pár hodin.
 *Kate* 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:47:55)
Taky mám čas na pravidelný pohyb díky zkráceném úvazku s dlouhými směnami. Pokud bych pracovala po-pá 8-16 hledal by se mi čas hůř. Ale šlo by to.

Musím ale upřesnit, že moje dávky jsou nízké, běhám 3 a půl km, na kole jezdím cca 18. Sportovkyně nejsem, je to pro mě libochvíle s podcastem/četbou/hudbou v uších.
 babi_ 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(2.6.2021 14:53:45)
Beat, zatím jsem nečetla jedinou odpověď, takže nevím, kam se diskuze rozvlnila a zcela nezatíženě zvoleje:

Především souhlas, že i já se cítím líp štíhlá. Jsem na to celý život zvyklá, vyhovuje to mému životnímu stylu, trávení volného času: Nosit po horách (které miluju) nebo při běhání, lezení... iks kilo navíc je prostě neúnosná ~;) dřina. Taky se ráda oblékám bez velkých ohledů, jak to bude vypadat - prostě tak, jak mám zrovna chuť... a smířlivěji okolí vnímá téměř cokoli na štíhlejší postavě.

Bohužel tedy nějaké vnitřní puzení k pohybu v sobě nemám. Jsem spíš líná, respektive jaksi "setrvačná". Takže dokud sedím ležím, nechce se mi hýbat, ale když už běžím, tak se mi nechce zastavovat, zhruba řečeno.

Vykopat se ráno z postele na běh před prací je těžký boj vůle s lenorou a ducha s hmotou, ale často je výsledkem běh, takže ve všední dny tak 3 - 4x něco kratšího (35 - 90 minut). O víkendech běhám několik hodin, je to hodně různé podle jiného programu - rodiny, přátel... v průměru řekněme 4 hodiny za víkend.

K tomu využívám v posledních letech jako fitko zahradu - trávu sekám kosou - to je sezónní záležitost, přes zimu si zase štípu - dopravuji - skládám dřevo.

Dříve jsem střed těla a celkovou ohebnost a sílu udržovala díky karate - 2x 1,5 hod. tréninky týdně, ale to už je let... co jsem s tím kolem 50 skončila, chodila jsem pak do fitka na "pekáč" (posilování core) a jógu, pak ani to ne, teď se snažím znovu začít jógu, zatím cca dva měsíce 1 až 2x týdně.

Cvičit doma samotné se mi ne a nedaří. Jak píšeš "Taky se snažím provozovat cosi mezi pilates, jogou posilováním těch mrch problematických partí, že ano, doma na zemi. Ale to mi moc nejde, musím se do toho kopat, nicméně mám víru, že mně do toho dosune věk a celkové mé zpomalení.." tak hlásím ne moc povzbudivě, že věk mě k tomu nesune, i když zpomalení se dostavilo ~t~

Občas nějaká ta lezecká stěnka (venku už jsem nelezla... no co nemám parťáka ~n~ ), v zimě snowboard, jinak kolo, běh s vnučkou v croozeru… ale to jsou nárazovky párkrát za rok.
Z toho, co jsem dělala v mládí, zůstalo jen pár aktivit, přibyl dominantně běh (jo a to kosení).
Takže tak.

A jdu si dočíst co ostatní :-)
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Pohybové návyky štíhlých holek 

(3.6.2021 10:18:15)
Nevím, zda jsem štíhlá - jsem normální, hodně vysportovaná.
Na pohybu závislá, fetuju endorfiny.
Takže nemám problém, dát po práci na kole 80km a domů dovalit se stmíváním. Chodit po tmě s čelovkou na běžky, lozit venku po lese, jezdit na inlinech. Mojesportovní venkovní aktivity umocňuje soužití s tchyní pod jednou střechou. Takže jí vlastně vděčím za pevnou postavu, pročištěnou mysl, opálenou pleť atd atd..
Pohybové návyky mám asi takové, že když už musím být doma den a víc, chytám nerva a musím ven.

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.