| Manka+Cipísek | 
 |
(2.6.2021 11:33:44)
Do minulé diskuze jsem se nezapojila, páč jsem nestála o to být umlácena. Sice ještě nedosahuju zdaleka 50, ale pubertu mám už dávno za sebou, tak snad se můžu vyjádřit.
Jsem štíhlá, schválně jsem si teď do kalkulačky hodila BMI a mám 21,63. Jsem dost svalnatá, jím pořád stejně. V posledním roce jsem si všimla, že snáz ztloustnu, tak jsem omezila sladké a snažím se alespoň 2x týdně cvičit. Mám sedavé zaměstnání a musím dojíždět autem. Snažím se si udržovat váhu pohybem a omezuju sladké. Doufám, že mi to takhle bude stačit co nejdéle. Všimla jsem si totiž (nic ve zlém), že jakmile se začne "blbnout" s dietami, řešit kolik čeho, přemítat nad lžičkou majonézy, tak je to cesta do pekel. Nastává jo-jo efekt, metabolismus se rozhodí a je to v háji.
|
| Manka+Cipísek |
|
(2.6.2021 11:36:37)
A k tomu pohybu-během nouzového stavu jsem začala skákat přes švihadlo, skvělá činnost. Ale chápu, že v paneláku může být problém.  Obrovský výdej energie během krátké doby. Jinak ráda jezdím na kole, běhám, chodím do posilovny a čas od času si zahraju badminton.
|
| Manka+Cipísek |
|
(2.6.2021 11:40:44)
Jinak tedy, vy, které sportujete 5x týdně, kde na to berete čas?
A druhá otázka, není to už moc? 5x týdně trénují profesionální sportovci pod dohledem trenérů. Nemůžete být pak přetrénované? Nebo si nějak ublížit.
Mě třeba snadno rostou svaly, já 5x týdně běhat, tak mám nohy jako Schwarzeneger.
|
| jak | 
|
(2.6.2021 11:54:52)
Manko,už si z času pro sebe dělám prioritu.a na kolo jdu klidně v 7.rano,večer .
|
|
| Monika |
|
(2.6.2021 13:02:50)
Myslím, že z vyrvalostního běhu fakt svaly do objemu nerostou, to leda ze sprintů? A pokud se někdo hýbe 5x týdně, tak to přeci nemusí být žádné megavýkony. Když jdeš 2x za týden běhat, 1x delší výlet, 1x něco na kole a dvoje nějaké cvičení, tak nepotřebuješ trenéra ani se nepřetrénuješ. Můžeš samozřejmě něco pokazit, pokud děláš pořád stejné pohyby a navíc třeba špatně. Hodně běhu nevadí, když běháš technicky dobře, na měkkém a nemáš moc velkou nadváhu a ideálně už máš zpevněné svaly. Pokud někdo vstane po roce z gauče s 15 kg nadváhy a začne běhat každý den po asfaltu, má brzké potíže s klouby za chvíli, i když to nejsou třeba dlouhé běhy ...
|
| Manka+Cipísek |
|
(2.6.2021 13:20:30)
Nic ve zlém, já vás obdivuju, já mám problém najít si čas 3x týdně. Spíš 2x týdně hodinku. A zase když to tu čtu, tak opět vidím jak rodina.cz je úplně jiný vesmír, jak by řekla Monty. Já jsem ve svojí sociální bublině s pohybem max. 3x týdně za akčního sportovce.
Moje dětné vrstevnice si najdou čas na sport max. 1-2 týdně hodinka pilates, v lepším případě aerobic a to je tak všechno. Ještě kolo hodně "frčí" a taky brusle. S nouzovým stavem přibylo běžců. Aby ale máma od rodiny 5x týdně běhala, to tedy žádnou takovou neznám.  Hodně lidí se rádo tváří jako velcí sportovci, ve sportovním chodí všude, ale realita s pohybem je někde jinde.
|
| susu. |
|
(2.6.2021 13:27:21)
Manko, já to beru, že musím. Kdybys věděla, kolikrát se mi vůbec nechce.
Přijdu z práce, pauza na moji půlku rohlíku s něčím a pak se honím na domácnosti, abych vzápětí, s vědomím co vše jsem ještě nestihla, mohla vyrazit na procházku nebo běh.
|
|
| Bouřka | 
|
(2.6.2021 13:30:02)
Sousedka se 3 dětmi běhá snad každý den. Ale žijou vícegeneračně, tak to se ta chvíle podvečer najde.
|
|
| Jenda00 | 
|
(2.6.2021 13:55:36)
Manko, mám děti tři a dávám to fakt denně. Takže ano, jde to.
|
|
| Monika |
|
(2.6.2021 14:33:12)
Manko, tak "máma od rodiny" těžko může každý den chodit běhat, pokud jsou děti malé (tj. nemůžeš je nechat samotné doma, případně někde na pískovišti a běhat kolem) a manžel celý den v pytli. Ale takové podmínky má jen někdo a v určitém období. Na nedostatek času "mámy od rodin" se určitě nelze vymlouvat do 18 let nejmladšího dítěte  Jinak je to samozřejmě často o volbě, co v omezeném "čase pro sebe" chce člověk udělat, je to o prioritách, už to tady psalo víc lidí. Já chápu, že někdo dá přednost jiným aktivitám než pohybu, ale těžko pak může říkat, že "to nejde"
|
| jak |
|
(2.6.2021 14:46:27)
No,myslím,že až na pár holek nemáme batolata.takze čas je.zitra ráno jedu v 7 na nákup,10 km na kole.odpo do města,8 km.k tomu hodina zumby.a to jen mimoděk.misto oběda posekam zahradu.jinak celý den makám.to samé v pátek,akorát místo nákupu jedu něco zařídit.podle hodinek nalitam jen po domě cca 5000 kroku.
|
|
| TaJ | 
|
(2.6.2021 14:59:48)
Moniko, já jsem teda měla snad úplně nejvíc pohybu v životě právě, když byl syn malý, potřeboval být denně x hodin venku, pořád jsme někde chodili, běhali, jezdili na koloběžkách... někdy mezi tím jeho 2. a 8.rokem jsem měla pohybu jako nikdy 😀
|
| Stará husa |
|
(2.6.2021 15:10:31)
TaJ, já taky. A ještě předtím, když jsem chodila na procházky s kočárkem. Bydleli jsme na kopci, takže kamkoli jsem šla, na zpáteční cestě jsem musela tlačit kočár do kopce. Denně jsem chodívala dvě hodiny dopoledne a dvě odpoledne. Byla jsem štíhlá, vysportovana a měla jsem báječnou kondici. Nikdy jsem nepochopila, jak někdo může na mateřské ztloustnout.
|
| TaJ |
|
(2.6.2021 15:16:05)
Huso, jo, máš pravdu, na hodiny strávené venku s kočárkem bych zapomněla 😀, syn ve stojícím kočáru na zahradě nespal ani náhodou...a nesměla jsem venku moc dlouho zastavit... chodívala jsem i v dešti, ráda na to vzpomínám, vždycky jsem si vyčistila hlavu a odpočinula si, nemusela jsem nic řešit, jen jsem šla, kam mě napadlo...
|
|
|
| Monika |
|
(2.6.2021 15:37:39)
TaJ, tak já jsem taky měla relativně dost pohybu, když jsem byla na mateřské (teda spíš na RD), ale rozhodně jsem nemohla chodit běhat, resp. mohla jsem tak nejdřív v sedm, spíš v osm večer, až dorazil manžel domů (nebo teoreticky v 7 ráno, než odešel Ale o "pohybu na mateřské" jsem psát nechtěla, protože už jsem viděla ty námitky, že někdo pracoval i během RD, něčí dítě o žádný pohyb nestálo a taky je fakt rozdíl, když máš těch dětí víc. S jedním malým v kočárku jsem taky nachodila spoustu km, když se narodila mladší dcera, tak to bylo horší, tříletý syn toho zase tolik neušel, s kočárem jsem ho nechtěla honit, když jel na motorce ... Prostě chápu, že v některém věku dětí a při jejich určitých povahách se ženská s nimi moc nenahýbe, i když třeba s nimi tráví dost času venku (jakože někomu se nechce ani to). Ovšem tvrdit, že se nemůžu nijak hýbat, když děti jsou už třeba všechny školního věku, to už je pouze výmluva, resp. preference jiných činností před pohybem.
|
| Buřt |
|
(2.6.2021 15:42:32)
Moniko, ja treba chodim nejcasteji behat az po devate vecer, protoze prave tim, ze mam deti skolniho veku a ja pracuju, tak uz nechci ukrajovat z toho mala spolecneho casu. Na materske jses s ditetem celej den, takze to je lepsi.
|
| Žžena |
|
(2.6.2021 15:49:18)
Bouřko,
po deváté večer už jsem únavou napůl v bezvědomí 
|
| Bouřka |
|
(2.6.2021 15:54:12)
Žženo, to byla Buřt. V půl deváté večer já to zalamuju s dětma do postele a většinou už nevstanu
|
| Žžena |
|
(2.6.2021 15:55:26)
Promiň Bouřko! 
Pamatuju si B, u, ř... no a kdo by to byl jinej
|
|
|
|
|
| TaJ |
|
(2.6.2021 15:43:52)
Moniko, souhlasím naprosto se vším, co píšeš, já jsem zase psala jen o sobě, jak jsem to měla tehdy s pohybem já, na RD jsem právě spíš jeste zhubla😀
|
| Monika |
|
(2.6.2021 16:52:40)
TaJ, já jsem díky chůzi s kočárem strašně rychle shodila těhotenská kila po prvním porodu (dokonce jsem se dostala i na minus 2 kila předdětné váhy). Po druhém to právě kvůli omezenému pohybu trvalo o hodně déle (kojila jsem obě děti stejně) a vlastně dvě kila mi už pak zůstala napořád (a teď už jich je spíš 5 proti té váze "před dětmi")
|
| 77kraska |
|
(2.6.2021 17:03:00)
MOniko, s malym ditetem to bylo tak, ze napred jsem strasne moc chodila s kocarkem a zhubla jsem a vyrysovala jsem se....pak ale dite odrostlo kocarku a vetsinu casu jsme travili pomalou chuzi se zastavovanim u kazdeho kaminku nebo na piskovisti, a to jsem pak uz nehubla....chvili to byl boj mezi "matka chce jet na bruslich s kocarkem" a "dite chce placat babovky na piskovisti", pak to vyresila skolka
|
| babi_ | 
|
(2.6.2021 17:25:09)
S kočárkem jsem celkem hubla, asi hlavně proto, že o svoji stravu jsem moc nedbala (schroupat mrkev, pak na zmrzlinu do cukrárny), a kojila dítě. Pořádně navařeno jen o víkendu (spíš od tchýně nebo svačinky na výlet, to jsem nabalit zvládla), ale to zas pohybu hafo - dítě-děti z kočárku do nosítka typu dle věku, a hybaj ke skalám nebo něco... později kolo, děti na sedačkách (dvě rychle po sobě), později běhání za jejich koly, kolem jejich lyžování, plavání... horší to bylo, když šly do školky a já do práce.
|
|
|
|
|
|
| Stará husa |
|
(2.6.2021 15:56:30)
Moniko, já mám děti 2 roky po sobě, ale i s dvěma jsem měla pohybu dost. Dokud byl syn mimino, posadila jsem dceru k němu do hlubokého kočárku a už jsme drandili. Já měla děti za sociku, tehdy se všude psali, že děti mají být co nejvíc venku na čerstvém vzduchu, nebyly žádné hernicky, ani mateřské kluby a na našem sídlišti nebyla tehdy ani pískoviště, jen binec ze stavby. Takže jsme chodili x kilometrů na dětské hřiště a pak zase zpátky. Dvakrát denně, dopoledne i odpoledne. A na hřišti jsem taky neseděla, ale litala za dětmi. Pohybu jsem měla spoustu. Až jsem začala chodit do práce, tak ho notně ubylo. Sedavé zaměstnání, po práci honem do školky, do družiny, na nákup, svačina, úkoly, pak rychle pofackovat domácnost, večeře, koupání, uspávání dětí a mdloby do postele. Nicméně i tak jsem zůstala štíhlá, jen kondice šla dolů.
|
| Bouřka |
|
(2.6.2021 16:03:06)
huso, ono strašně záleží, jak organismus reaguje na zátěž, někdo hubne a jiný přibírá, já se na mateřské taky nezastavila, 2 hyperaktivní silně nestandardní děti, nespavci, prokojila jsem 6 let, většinu té doby bylo MM hlavní zdroj potravy, ukojit 3leté dítě i když je hubená žížala byl záhul ...a stejně mě to stálo 25 kg...
|
| Stará husa |
|
(2.6.2021 16:07:57)
Bouřko, já téměř nekojila, u prvního dítěte 3 měsíce, u druhého jen 6 týdnů. Slyšela jsem, že kojením se nabírá, takže tomu jsem se vyhnula. A neměla jsem moc chuti k jídlu, byla jsem permanentně nevyspana a šíleně unavená. Když si naši vzali na dvě hodiny týdně děti, okamžitě jsem odpadla a usnula.
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(2.6.2021 17:48:30)
Na mateřský jsem se nezastavila s hyperaktivní dítětem, ale v noci jsem zajidala stres a nevyspani. Nebyla jsem ve stavu řešit ještě dietu. Manžel byl spolupracující, dostala jsem se i večer na aerobic nebo jsem cvičila doma podle videa s Olgou Sipkovou, ale ve stresu a nevyspani přibíram. K tomu jsem začala trpět sociofobii, jak se syn choval nestandardne na veřejnosti, bylo to blbý období.
|
|
| Renka + 3 |
|
(2.6.2021 19:07:50)
Já tedy na mateřské moc nehubla, protože jsme sice chodili ven, i na dost dlouho, ale šnečím tempem, tu se stavělo kvůli broukovi, šťouralo se klackem do bláta, koukali jsme na bagr, to se mi tep ani nezvýšil. A svižně s kočárem šlo jen u prvního, pak už jsem vždycky měla nějakého prcka ke kočáru a musela jsem brát ohledy na jeho brouky, bagry, kamínky.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Janinka a dvě princezny | 
|
(2.6.2021 17:27:50)
Manko tak to ale vůbec není, já jsem máma od dětí a taky klidně cvičím 5x týdně. Dětem je 12 a skoro 9 není problém, aby byly hodinu doma samotné.
út, čt a ne mám tabatu s místníma holkama - vždy až kolem 7 ve vsi tj. žádné dojíždění, vše max. 1,5 hodiny. Tj. v 5 jsem do z práce a do 18.45 musím stihnout úkoly a domácnost
běhám většinou v ostatní dny podobně buď hned jak přijdu z práce a pak se věnuju povinnostem nebo obráceně. Dneska jsem šla z práce dřív, abych holku vzala na trénink, měla jsem tam hodinu jako jo mohla jsem jít do Lidlu, ale místo toho jsem šla běhat, teď budu dodělávat práci.
V sobotu mají holky většinou koně a trávíme tam s nima dvě hodiny tj. s chlapem vždy jdeme na svižnou prochajdu nebo kolo, za ty dvě hodiny dáme 8km chůze v pohodě.
Přiznávám, že kvůli sportu nezbývá čas zase na jiné relax aktivity, knížku jsem třeba neviděla snad půl roku, večer prostě padnu v 9 max. v 10.
|
| Tatramelka+3 | 
|
(2.6.2021 17:46:22)
Přilepím se třeba sem.
Také mám tři děti. Už jsem to myslím psala. Vstávám ráno v 5:00hod. a mám 1:30 hod. než vstanou děti. Základem je, že večer nevytuhnu a uklidím byt, aby ráno každý našel co potřebuje, nikdo nic nehledal a rychle se obavil. Aby mi pak odpoledne nevyvolávali co zapomněli a co by potřebovali dovézt .
Než se děti vyvalí z kutlochu jsem už osprchovaná a připravená mazat svačiny a být k ruce. Po škole už mají dneska všechny mé děti nějaký trénink (věk 8,10,13). Tak mi po práci vznikne sem tam hodinka. Vždy se snažím, abych jeden den v týdnu byla k dispozici celé odpoledne doma a jeden den je vždycky třeba nějaké pochůzky.
V sobotu a v neděli běhám podle toho, jak se mi dařilo v týdnu se dostat ven.
Já ale nejsem kafíčkový člověk, že bych šla s kámaoškama na večeři nebo kafe nebo kamkoliv. To jdu fakt tak 2x do roka. Nechodím nikam na manikúry, pedikúry nebo kosmetiky. Vystačím si fakt sama. ...no, máme takové mikroskupiny, potkáváme se skrz děti na závodech, trénincích a to mi stačí.
|
|
|
|
| Renka + 3 |
|
(2.6.2021 11:43:24)
Taky trošku skáču, ale pro klouby to není nic moc a vůbec po třech porodech to je trošku problematické.
Mě se nejlépe pálí během, a to ještě nejvíc indiánem, radši běžet delší trasu pomalu než kratší rychle, takže třeba hodinu a půl.
A super je elektrokolo, to bych doporučila všem, co bojují s váhou a nemůžou až tak moc sportovat. Za výlet 55 km spáleno 1000 kcal, manžel 1500 kcal. To už je docela fajn a je to spojeno s nějakým zážitkem, žádné pocení v tělocvičně.
|
|
|
Diskuze o jídle mi, do mého povědomí o stravovacích návycích, mnohé přinesla, takže mě zajímá ještě ta druhá součást "boje" za udržení štíhlé postavy..
, na tu zumbu jsem začala chodit protože miluju pohyb na hudbu, pak jsem zjistila, že líp hubnu
ale tady napíšu 
). Takže po druhém děcku, s 80 kily na krku, jsem se teda jako začla trochu hýbat - nejdřív kolo, jen pár km, na podzim pak kvůli nedostatku času a peněz ten nenáviděný běh. Zhubla jsem a nějak plíživě zjistila, že mě ten pohyb "drží pohromadě" fyzicky, ale hlavně psychicky. 
samostatny je dost, ale je to naaarocneee.
), v zimě snowboard, jinak kolo, běh s vnučkou v croozeru… ale to jsou nárazovky párkrát za rok.
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)