Re: Pilates

Samotné aerobní cvičení bez úpravy stravy k hubnutí nepovede, naopak, můžete se dopracovat k celkem slušné nadváze.
Nemá cenu se nutit do něčeho co vás nebaví, takže jestli máte chut na pilates , směle do toho. Posiluje se především oblast vnitřního břicha (na rozdíl od jiných posilovacích cviků na břicho), takže dokonale vytvarujete postavu - budete víc narovnaná, zpevníte pánevní dno, vytvarujete bříško. O spalovaní kalorií u pilates až zase tak nejde, ale bude vám mizet podkožní tuk právě v oblasti břicha, nahradí se svalstvem. TAkže na kila třeba nic, na objem určitě ano.
U pilates je nutná pravidelnost, první lekce určitě se cvičitelkou. Naučíte se ho až po několikáté lekci - tedy jak správně dýchat, jak neustále zatahovat břicho, jak cvičit...

V těhotenství bych ho necvičila, v těhu je možné posilovat břicho do 5 měsíce, od 5. měsíce už pouze jen šikmé břišní svaly (tj. vynechat cviky na přímý sval břišní)