Kdy je sport pro zdraví a kdy vede k trvalé invaliditě?

aneb hledání rovnováhy.

K tématu mě navedlo několik článků o tom, že příliš mnoho sportu je vlastně špatně, že se od toho zase ustupuje, aby člověk sportoval denně. Že vytrvalostní běžci vlastně mají srdce jako po infarktech. Tak si říkám, kdy je pro člověka vlastně sport zdravý a kdy ne.

Osobně odjakživa sportuju tak, že nikdy nepřekonávám žádnou bolest, poslouchám tělo a pocity a nakonec jsem se rozhodla, že se vyprdnu i na všechny měřiče tepu apod., protože see domnívám, že je to hlavně o vnímání vlatního těla. Zatím jsem si nic takovýho nekoupila. Neženu nic do extrémů.

Co vy myslíte ? Kolikrát denně, týdně, měsíčně, je zdravé cvičit- aby se člověk neopotřebovával, cítil se co nejdýl dobře, aby si nemusel ve čtyřiceti nechat operovat obě kolena. Nejde mi o vrcholový sport, ale o ten typ sportu, při kterém se nechají vždy vyfotit kardiologové do novin.

Máma chodí roky do speciální fyzioterapeutický posilovny a tam zakazují cvičit víckrát jak 3x týdně, aby si svaly odpočinuly. Co vy na to ?