Re: Jak často jíst při redukční dietě- nedrasrické

když budeš jíst rozloženě, hlad budeš mít už po 2 - 3 hodinách. Já mám jíst něco málo přes 5 tis. kJ za den, oběd mám většinou do 2 tis. kJ, na snídani padne 1 tis., zbytek odpolední svačina a večeře. Pokud sportuji, klidně i 2. večeře. Jídlo v restauraci má třeba 3 tis. kJ nebo i více, takže je normální, že bys už mohla ten den sníst jen pár jablek třeba.. proto oběd v restauraci při dietě jíst nejde. Leda by sis dala např. zeleninový salát s kuřecím masem.. Ale to bys nevydržela následně 7 hodin nejíst