Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí
5.6.2017 8:34:12 holka anonymka
Re: Za mesic do plavek - panika
za měsíc to nezvládneš. Ale nikdy není pozdě začít 
Pro hubnutí je dobré třeba i jen rychleji chodit - ve správné tepové frekvenci. Nejlépe něco kolem 10 km aspoň 3x týdně. Je to lepší než běh. Když chci hubnout, dobře snídám, slušně obědvám a jen lehce povečeřím max. v 16 - 17h. (za minulý měsíc jsem sundala takto 5 kg)
Pro zpevnění postavy (do plavek se to hodí víc, než být hubená a "rozteklá") je dobré posilovací cvičení - doporučuji např. TRX - posiluje se vahou svého těla.
Pro zdraví (proti bolestem zad např.) - je lepší cvičení, kde se posílí hluboký stabilizační systém (vnitřní svalstvo kolem břicha a zad, rovnováha). Já chodím na aerobní kalanetiku..
Pro hubnutí je dobré třeba i jen rychleji chodit - ve správné tepové frekvenci. Nejlépe něco kolem 10 km aspoň 3x týdně. Je to lepší než běh. Když chci hubnout, dobře snídám, slušně obědvám a jen lehce povečeřím max. v 16 - 17h. (za minulý měsíc jsem sundala takto 5 kg)
Pro zpevnění postavy (do plavek se to hodí víc, než být hubená a "rozteklá") je dobré posilovací cvičení - doporučuji např. TRX - posiluje se vahou svého těla.
Pro zdraví (proti bolestem zad např.) - je lepší cvičení, kde se posílí hluboký stabilizační systém (vnitřní svalstvo kolem břicha a zad, rovnováha). Já chodím na aerobní kalanetiku..
V její náručíKomerční sdělení
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?Zdejší témata
- Jak zlikvidovat závislost na sladkém?
- Snaha o pravidelné stravování
- Stravovací vychytávky pro štíhlou linii
- Prostředky na hubnutí
- Hubnutí je v hlavě
- Čím nahradit smetanu při hubnutí?
- Hubnutí se Stobem
- Přípravek na hubnutí Ozempic
- Jak jíte ve stresu a nepohodě?
- Přerušovaný půst 16-8
- Spalovač tuků
- Místo hubnutí přibírám
- Vánoční váha
- Hubnutí - speciální ležení a dýchání
- Jak začít hubnout?
- Jídelníček štíhlé holky kolem 50
- Daří se vám zhubnout?
- Parťačka na hubnutí
- Snažím se hubnout a místo toho přibírám
- Keto dieta - kde objednat?
- Jsou arašídy vhodné na hubnutí?
- Večerní hlad
- Kolik toho za den sníte?
- Přerušovaný půst
- Chytrá váha
- Konec trápení s váhou
- Obezita u 18letého syna
- Chci začít hubnout, nepřidá se někdo?
- Hubnutí pomocí přístrojů
- Výkyvy u váhy
Zajímavé akce
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncertDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.