| gertrude2 | 
 |
(20.1.2012 9:56:53)
Jaké tablety na hubnutí se vám osvědčili?
Já vím, že cvičení je cvičení, jenže já se donutím tak max. na týden soustavnýho cvičení a pak ztácím motivaci a končím.
Tak chci zkusit teď aspoň toto.
|
| DaVinci | 
|
(20.1.2012 10:01:50)
Nevyhazuj peníze a smiř se s vlastním tělem.
|
| gertrude2 |
|
(20.1.2012 10:26:04)
DaVinci,smířit se s vlastním tělem? To prostě nejde,mám břicho,jako když jsem ve 4.měsíci. Dokonce se mě dvě kamarádky ptaly, jestli nečekáme přírůstek do rodiny Já myslela,že mě v tu chvíli odvezou
Takže u mě je to s těma tab
|
| gertrude2 |
|
(20.1.2012 10:27:59)
syn tady se mnou "pracuje"
S těma tabletama je to spíš, jako že tonoucí se stébla chytá
|
| Violka1985 | 
|
(20.1.2012 10:48:52)
Možná kdybys ty kamarádky potkávala každý týden, tak bys tu motivaci neztratila 
Buď chceš s tím něco dělat a dělat budeš, nebo nechceš. Po týdnu těžko uvidíš výsledky...to tak po měsíci se začne něco dít a pak je třeba stále vytrvale cvičit dál a nejlíp už nikdy nepřestat. Naštěstí se sportem je to jako s drogama, když si najdeš to svoje, tak už většinou nepřestaneš
|
| Katka +3 | 
|
(20.1.2012 13:54:44)
To je fakt. Já nejsem sportovní typ a strašně dlouho jsem hledala něco, co by pro mě nebyl "vopruz". Protože pak u toho, samozřejmě, dlouho nevydržím. Našla jsem, postupně jsem i vychytala týdenní režim a jedu v pohodě už druhý rok.
Chce to nevzdávat se, ale ani si toho na začátek nenaložit příliš. určitě existuje nějý sport nebo cvičení, které ti sedne.
|
| Raduna |
|
(20.1.2012 14:01:08)
Katko,
taky další aspekt kromě toho najít si cvičení, co člověku sedne, je udělat si vůbec na to cvičení čas a mít na něj i nějakou energii. Zejména pro anti-sportovce je to téměř nadlidský úkol. Podvědomě totiž asi budu vždycky považovat cvičení za ztrátu času, který jsem třeba mohla strávit čtením zajímavého článku nebo nějakou užitečnou prací doma. Sport prostě pro mě nikdy nebyl normální běžnou činností jako to mají lidi, co sportují odmalička.
Proto když jsem se rozhodla, že se budu víc hýbat, tak jsem začala chozením pěšky do práce a s velmi rekreační jízdou na kole. Jenže ani tohle u mě jaksi nezabralo (tedy alespoň jsem dál netloustla). Teď jsem na krabičkové dietě (porce pro batolata) a trochu to zabírá, ale stejně pomaleji než tu všichni popisují.
|
| Katka +3 |
|
(20.1.2012 14:31:45)
Tak já taky nikdy žádný sport nedělala. Ke cvičení si pouštím muziku nebo film. A ano, nejtěžší je začít(nebo znovuzačít třeba po nemoci), ale když jsem se k tomu dokopala, velmi rychle jsem zjistila, že po cvičení je mi fajn - ty endorfiny opravdu fungují. A ano, stále jsou dny, kdy se mi nechce, ale většinou se ke cvičení dokopu právě proto, že už vím, že mi to zvedne náladu.
Před dvěma lety jsem měla 84 kila a jakýkoliv pohyb byl pro mě, samozřejmě, namáhavý, ale rozhodla jsem se, že takhle skončit nechci, začala jsem hodně chodit, potom přidala cvičení, občas někam vyjdu schválně na poslední chvíli, abych musela kousek běžet...zatím mám dole 14 kilo. V mém případě nebyla nejsilnějším motivem touha "být krásná"(to by mojí slabáí vůli nestačilo), ale fakt, že mě moje tělo začíná zrazovat - že je pro mě problém vyjít schody, že i rychlejší chůze je pro mě namáhavá.
|
| Raduna |
|
(20.1.2012 14:42:34)
Katko,
jenže to já jsem nikdy nezažila. Nikdy jsem neměla tak špatnou kondičku, že bych nevyšla schody. Bydlím v kopci, takže ať chci nebo nechci, musím ho vyšlapat.
Ten zvýšený pohyb mi kondičku zvýšil na o dost lepší, teď už ten kopec vylezu a ani se mi při tom nezvýší tep, prostě je to normálka. Jenže to je asi tak všechno. Ano, je to fajn mít kondičku, ale vážím pořád stejně.
|
|
|
| cica | •
|
(23.1.2012 10:47:27)
Radu,
treba ja...manzel se vraci kazdy den z prace ve 20.00, to uz ma volno jen posilka, tak jsem zacla chodit 3x tydne tam. Ac to muze mozna znit paradoxne, energii po celem dnu se dvema malymi detmi nabiram prave tam, cely den se tesim, az v posilce vypnu a naberu novy elan do dalsiho dne. Pises, ze to povazujes za ztratu casu, treba ja si nejvic poctu prave v posilce na behacim pasu, take jsem vasniva ctenarka a po cviceni jdu rychlochuzi 40 minut na pase a ctu si Vankovou. Je to o prioritach, ja tedy neznam zadnou "uzitecnou praci doma", ktera by pro me byla prednejsi nez to jit se zrelaxovat, kdyz deti konecne usnou. Cvicim takhle uz od rijna a je to znat, nejen na tele ale hlavne na psychice a sebevedomi. Navic je tam celkem fajn parta, jak rodina, chodi tam i pomerne dost zenskych a stereotypni nazor, ze chlapi v posilce jsou vymasteny namistrovany borci je fakt mytus, takove jsem tam za celou dobu potkala tak 2 a zbytek jsou inteligentni, spise plasi a mili lide. Preji Ti, at to nevzdavas a najdes i Ty nejakou formu cviceni. Drzim pesti.
|
| Raduna |
|
(26.1.2012 23:29:59)
cico,
ty ale asi nejsi totální antisportovec, pro kterého byly hodiny tělocviku po celou školní docházku něco jako čínské mučení, že jo? Pokud to takhle odjakživa nemáš, tak je pro tebe cvičení jen otázka toho najít si na to čas, ale nemusíš od rána bílého celý den bojovat sám se sebou, aby ses donutil tu do krve nenáviděnou činnost provádět.
A ano, odjakživa mi přišlo užitečnější si přečíst knížku než hrát s holkama vybiku.
|
| Violka1985 |
|
(27.1.2012 9:02:11)
Raduno, můžu se zeptat kolik je Ti/Vám let? Já jsem měla stejný problém- TV na škole utrpení,navíc jsem měla i zdravotní omezení v některých aktivitách. Prostě běhání - neudýchala jsem. Vybíjená - nesnášela jsem, co je jako zábavnýho na tom, mrskat po někom míčem? Volejbal – v životě jsem nedala podání a snad jen párkrát vybrala míč "bagrem" a mířil neomylně do stropu, basketbal – byla jsem malá a ne moc mrštná, takže taky nic moc...Když jsme se měli rozdělovat na družstva, tak mě nikdo nechtěl. Trpěla jsem. Nikdo se mi sice nesmál, ale ani mě nikdo nikdy nepochválil.
Až cca před 3 roky jsem začala intenzivněji sportovat. Chodím do posilovny, tam jsem sama za sebe (žádný davový aktivity typu zumba nebo aerobik), sama si určuju zátěž, nikdo mě nehodnotí, jedu si podle svýho. Podobně spinning – nikdo mi neujede, sama si určuju zátěž a šlapání na kole zvládne opravdu i sebevětší nemehlo Začátky samozřejmě nebyly snadný… ale po pár týdnech je to pak už pohoda. Po posilování si dám ještě tak 30 minutek na orbitreku nebo pásu a kondice se postupně zlepšuje. Teď cvičím i doma. Tam je to ještě lepší, pustím se oblíbenou hudbu a „jedu“
|
| Raduna |
|
(27.1.2012 9:24:47)
Violko,
je mi už docela hodně a i když se už od puberty snažím cvičit sama a našla jsem spoustu sportů, které "snesu", tak se mi nepodařilo si tenhle postoj ke cvičení vyhnat z hlavy. Pořád je to pro mě jen nutné zlo a asi nikdy to nebudu vnímat jako něco relaxujícího nebo příjemného.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| DaVinci |
|
(20.1.2012 10:30:10)
Psaly to holky níže. Pokud nebudeš cvičit, bude úbytek váhy jen dočasný za cenu toho, že nacpeš tělo sr.... Výhoda cvičení je, že ti přibývá svalová hmota a tělo pak více spaluje.
|
|
| Xantipa. | 
|
(20.1.2012 10:33:18)
Takový břicho mám taky - tak se snažím cvičit, ale jde to ztuha a když vyloženě necvičím na břicho, tak zhubnu jinde a břicho paradoxně ještě víc vyleze.
Už dávno jsem pochopila, že jinak než cvičením /rozumným/ a úpravou stravy a pokud možno životního rytmu to nepůjde. Snad jedině plastika
|
|
|
|
| Elíláma | 
|
(20.1.2012 10:02:22)
Mě se osvědčil Adipex. Je to ale chemická vražda.
|
| Carlin | 
|
(20.1.2012 10:42:50)
Ségře taky pomohl Adipex, ale svinstvo to teda je hrozný. Když ho brala, byla na zabití, protivná jak činže. Se divím, že to s ní švagr vydržel.
|
|
|
| Mickey.de | •
|
(20.1.2012 10:02:55)
Adipex. Zhubnes zarucene, OVSEM bez cviceni hezkou postavu mit stejne nebudes (bude z tene akorat hubenejsi rosol) a hlavne pokud nemas v tele urvity podil svalovy hmoty tak okamzite zas priberes.
|
| Elíláma |
|
(20.1.2012 10:11:20)
Mickey: souhlasím, ale on mě Adipex i trochu nakopnul, ehm, no droga, že, takže jsem se rozhoupala i k pohybu (decentnímu, znáš mě )
|
|
|
| Inka | •
|
(20.1.2012 10:08:01)
Žádné, po meridii se mi akorát zvýšil tlak.
Myslím, že funguje leda Adipex, ale moc zdravý to není.
|
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 10:11:29)
Nepomůžou Ti žádný tablety. Když chceš zhubnout, musíš změnit celkově návyky a musíš být smířená s tím, že to je prostě až do smrti.
Tablety pomohou na snížení váhy, ale jakmile je přestaneš brát, okamžitě začneš zase nabírat.
Takže je nesmysl dřít jako magor v tělocvičně týden a po zhubnutí půl kila toho nechat. Zhubneš, když to budeš dělat stále, ale hodláš to dělat do smrti?
|
|
| boží žena | 
|
(20.1.2012 10:12:51)
projímadlo
|
| Ajlina | •
|
(20.1.2012 10:17:04)
adipex
|
| memphis |
|
(20.1.2012 10:54:47)
Kde jste ten adipex sehnali?Dá se někde koupit?
|
| Ajlina | •
|
(20.1.2012 10:58:19)
Adipex předepíše lékař, nevím zda obvodní, většinou s ním kšeftujou doktoři, já ho měla od kamarádky doktorky
|
| memphis |
|
(20.1.2012 10:59:28)
aha a někde bez předpisu ho seženu
|
|
| Ajlina | •
|
(20.1.2012 10:59:50)
jinak se dá částečně nahradit carnitinem /látka tělu vlastní/, guaranou, celaskonem a panthenolem, což j zdravější alternativa
|
|
|
| Mickey.de | •
|
(20.1.2012 10:59:35)
Na cernym trhu :) v CR jsem ho mela od holky co sukala s lekarnikem, krabicka (tusim 20 prasku) za 500, v Nemecku ho muzu sehnat pres net, ale je jeste drazsi (Tableta 1,50€ takze 50 tablet 75€ atd...)
Ja ho nedoporucuju, jen konstatuju.
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 11:00:45)
Když adipex, tak jedině pod dohledem doktora. Já bych do toho bez doktora nešla, ani za nic.
|
|
|
|
|
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 10:25:38)
Žádný tablety tě nepomůžou, jen si ublížíš.
Jediná možnost je jíst správně a hejbat se.
|
|
| Persepolis | 
|
(20.1.2012 10:33:27)
Bylo by tolik tlustejch, kdyby existovaly zázračné tablety na hubnutí?
|
| Violka1985 |
|
(20.1.2012 10:49:20)
|
|
| Ajlina | •
|
(20.1.2012 10:57:16)
tak adipexem se skutečně zhubne každý, ale samozřejmě je to na úkor zdraví, akorát při adipexu netěhotnět a počkat ještě pár měsíců než se z těla vyloučí, myslím, že má teratogenní účinek na plod, určitě je to důvod k interupci ze zdravotních důvodů, takže je to skutečně humus, ale zhubneš to ano
|
| memphis |
|
(20.1.2012 10:58:54)
Dá se někde koupit?
|
|
| štěpánkaa | 
|
(20.1.2012 14:06:12)
zhubne každý, akorát si zdravotně ublíží (stejně jako s Meridií, kiterá zvýší tlak a s Lindaxou ) a až to přestane jíst, tak ty kila zase nabere
|
|
|
|
| Líza | 
|
(20.1.2012 10:35:40)
Adipex, co ti tu holky doporučujou, je neuvěřitelný svinstvo na psychiku. I další léky na hubnutí jsou z psychiatrickýho hlediska hrozný svinstva. Jediný, co je relativně neškodný, je Xenical, ale ten je dobrej jen pro lidi, kteří jsou obézní kvůli tomu, že jedí moc tuků, a jsou schopní nějaké sebekázně.
Vykašli se na léky, jeden problém kdo ví, jestli vyřešíš, a jinej si způsobíš. Udělej změny v jídelníčku a v jídelním režimu a začni se víc hýbat.
BTW břicho jako ve čtvrtým měsíci? Ono je ve čtvrtým měsíci nějaký břicho? Kolik vážíš? Neděláš takhle z komára velblouda?
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 10:53:02)
Lízo - souhlasím.
Nicméně - ve čtvrtém měsíci má bohužel leckdo břicho jako jiný v osmém. - třeba já. Jo, to břicho je nepříjemný, musím se pořád kontrolovat, abych ho náhodou nevyvalila, taky se mi stávalo, že se mě cizí lidi ptali, kdy to bude
Tak se kontroluju a zatahuju - taky je to vlastně cvičení, tak aspoň něco.
|
|
| gertrude2 |
|
(20.1.2012 10:56:35)
Bohužel nedělám. Všude jinde na těle jsem štíhlá,jen to břicho extrémě vykukuje.
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 10:59:34)
Taky můžeš mít rozestup břišních svalů. Pak nepomůže nic jen plastika. Předtím ale musíš shodit případný špek, pokud tam je /většinou je/ a to nejde práškama, ale jen cíleným cvičením.
|
| gertrude2 |
|
(20.1.2012 11:07:13)
Xantipo a jak to zjistím, jestli pávě tohle třeba nemám?
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 11:09:12)
Nejspíš u obvodního doktora - řekla bych. Já byla na konzultaci na plastice, že bych na to břicho chtěla liposukci a oni že to je na kulový, že mám rozestup břišních svalů a že jedině podstoupit abdominální plastiku, protože jinak by to nemělo kýžený efekt.
Jednak je to drahý a hlavně - bojím se bojím.
|
|
|
|
| Ivka3 |
|
(20.1.2012 11:06:56)
tak pokud máš jen břicho a jinak jsi štíhlá, tak bych spíš uvažovala o liposukci
|
| gertrude2 |
|
(20.1.2012 11:11:59)
to se bojím. stačilo mi, vidět zákrok v televizi.
|
| FialoFka | 
|
(20.1.2012 11:14:14)
A nežádnoucích účinků z tablet se nebojíš? Mojí ségře asi po třech dnech natekl obličej a měla těsně před mozkovou mrtvicí. Nehledě na tom, že tam máš jojo zaručený. Taky jsem blbla, ale to co jsem zhubla díky tabletám, jsem dvojnásobně nabrala. Prostě nic jiného než úprava jídelníčku a aspoň nějaký pohyb nepomůže.
|
| FialoFka |
|
(20.1.2012 11:15:47)
Jinak já měla Lindaxu - nespala jsem, potila se jako prase, sucho v puse, bušení srdce, zhubla jsem, a pak právě dvojnásobek nabrala, přitom jsem jedla stejně jako při užívání. Ségra měla Meridii. Adipex jinak zvaný zlaté vejce je svinstvo, můžeš se dost dočíst na netu, jak mnozí lidé dopadli.
|
|
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 11:14:45)
Já neměla odvahu se na to na netu podívat.
Neumím poradit, sama jsem se toho nezbavila. Pravidelně cvičím a plavu, teda ne kvůli břichu, to už bych toho nechala, nebavilo by mě to, ale kvůli lidem, kteří tam jsou, protože je to bezva parta. Oddechnu si, pobavím se, zacvičím si a vedlejší efekt je, že mám mnohem a mnohem lepší fyzičku. A jak jsem psala - pořád se kontroluju a břicho zatahuju - to je taky cvičení
|
|
| Ivka3 |
|
(20.1.2012 11:40:46)
škoda, že nedávají v TV i následky braní tablet...jak to ničí psychiku, játra, srdce atd., proti tomu je liposukce pohlazení
|
|
| sarmi | 
|
(20.1.2012 14:59:43)
tak na kryolyzu
|
|
|
|
|
|
| fisperanda | 
|
(20.1.2012 10:59:18)
Jestli chceš užívat Adipex, to si rovnou sežeň pervitin  Vyjde to tak na stejno, obojí tě odrovná.
|
| Mickey.de | •
|
(20.1.2012 11:02:10)
Nevyjde to nastejno, to je kravina. S Adipexem muzes normalne fungovat, mozna bude trochu nervoznejsi, z pervitinu by byla totalne sjeta a kazdodeniho fungovani (skola, prace) neschopna.
|
| fisperanda |
|
(20.1.2012 11:05:21)
No, já sem to myslela spíš tak, že pokud je jedno, co do sebe narve za svinstva, aby zhubla, tak tohle je prašť jako uhoď.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 11:10:43)
Souhlasím s fisperandou, je to svinstvo a jen blázen ho začne brát.
Je to lenost. Samozřejmě je pohodlnější vzít si prášek a nic nedělat a čekat, že to půjde samo, než se naučit správně jíst a trochu více se hejbat. Nechápu, že někdo kvůli vlastnímu pohodlí je ochoten hodit své zdraví do popelnice.
Copak je to takový problém jít si například každý večer na 20 minut zaběhat a přestat se cpát?
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 11:11:49)
Beznicku - ono to není bohužel tak jednoduchý, jak píšeš.
Ale ani adipexem z černýho trhu se to nevyřeší.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 11:17:31)
Xantipo, není? Proč myslíš?
Já jsem tímto způsobem zhubla 12 kilo za necelý rok. Je mi 40, žádná mladice a šlo to.
Naučila jsem se jíst 5x denně menší porce, večer jsem vyloučila sacharidy a přidala bílkoviny, naučila se jíst dostatek zeleniny, přestala se cpát salámama.
Napřed jsem chodila na procházky, protože fyzičku jsem neměla, pak jsem pomalu začala běhat a jednou v týdnu plavat. Žádná věda. Jen člověk nesmí čekat zázrak po dvou měsících. Když se hubne rychle, váha se vrátí zpátky s pár kily navíc.
Samozřejmě, když má člověk nějakou nemoc, teřba ŠŽ, diabetes a pod, tak to je o něčem jiném, to chce dohled a radu lékaře.
|
| matesin 11/99,11/05,11/09 | 
|
(20.1.2012 11:22:06)
Beznicku,ja se muzu pod tebe jen podepsat,ja jsem zacla pred rokem a mam dole 25 kg,zadna veda v tom neni,jim 5 krat denne,piju vodu ,prestala jsem jist sladky,3 krat denne zeleninu a zacla jsem se zumbou.hodne me nakopl muj vysokej tlak a ze jsem mela napsano v papiru od dr. obezni
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 11:27:45)
matesin, konečně někdo rozumnej .
Jo také piju jen čistou vodu, občas dvojku bílého vína, tak 3x týdně, ale jinak vodu a vodu, minimálně 2 litry. Pít jsem neuměla, pila jsem strašně málo, ale naučila jsem se.
|
| matesin 11/99,11/05,11/09 |
|
(20.1.2012 11:34:28)
ja zase hresim z cervenym,jen moje okoli nejak nechape a prej to neni mozny,kdyz to nekomu reknu ,ze je to pravidelnou stravou,uz jsem se i dozvedela ,ze jsem nemocna
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 11:38:59)
K 25 kilům gratuluju Fakt super. A bez prášků že?
|
| matesin 11/99,11/05,11/09 |
|
(20.1.2012 12:05:08)
diky,jj bez prasku,taky jsem nad nema uvazovala ,ale precetla jsem si co je to za svinstvo ,tak jsem to hned zavrhla.ja si proste rekla ,ze to to dokazu a porad jsem si to opakovala
|
|
|
|
|
|
| MrakovaK | 
|
(20.1.2012 11:33:52)
Ono je to celé v hlavě a překonat sám sebe je ze všeho to nejtěžší. Vydržet. Nepsala bych, že je to jednoduché. Podle mě není.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 11:38:00)
Neříkám, že to je jednoduché, je to hlavně o pevné vůli. Jen píšu, že to není žádná věda.
|
| Raduna |
|
(20.1.2012 13:48:36)
Bezničku,
kdyby to bylo tak jednoduché, jak píšeš ty, tak by tady ani nemusely být diskuze o hubnutí.
Všechny ty věci, co popisuješ, já dodržuju x let, a zhubla jsem akorát prdlajs, takže není pravda, že je to taková sranda, když to tobě zrovna fungovalo.
Tohle zjednodušování mě opravdu štve.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 14:30:39)
Raduno, tak děláš někde nějakou chybu A nebo máš ŠŽ, to se blbě hubne.
|
| Raduna |
|
(20.1.2012 14:39:25)
Beznicku,
nemám štítnou žlázu, byla jsem několikrát na kontrole, protože i moje obvodní se divila. Jen se mi prostě od mých -nácti let hodně zpomalil metabolismus a proto nezabírají žádné ty chytré rady, které se píšou všude v časopisech.
Jenže stejný problém má podle mě hodně moc lidí s nadváhou a většina nebo i všichni lidé, kteří jsou vyloženě obézní. A zjednodušování jejich problému je dostane akorát tak do ještě větší depky.
Netvrdím, že zhubnout zdravě v mém případě není možné, ale tvrdím, že to vyžaduje mnohem víc než jen dodržování pár jednoduchých pravidel.
Kdyby mě někdo z vás znal před 10 lety a mohl porovnávat, tak jsem od té doby udělala ve svém životním stylu velký veletoč směrem ke všem těm správným zásadám a přesto jsem v těch 10 letech ztloustla 20 kilo. Teď se mi akorát v poslední době podařilo přestat přibírat díky příšernému a vyčerpávajícímu boji s mým odporem ke sportu (pochází z dob školní TV).
Opravdu to není vždy tak jednoduché, jak se to pořád media a někteří úspěšně zhubnuvší snaží prezentovat.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 15:01:46)
Raduno, v tém případě bych konzultovala s obezitologem 
|
| Raduna |
|
(20.1.2012 15:45:06)
Bezničku,
a co objevného mi asi řekne, co už dávno sama nevím?
|
| MrakovaK |
|
(20.1.2012 17:45:58)
však to nezavrhuj. Chodí mu do ordinace lidé se stejným problémem jako máš ty. Může pomoci, pokud je dobrý.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 12:36:48)
Takže - nepřežírám se, jím, piju, chodím cvičit 1-2x týdně, 2x týdně plavání v rámci tréninku, tak ob jeden týden plavání s manželem.
Nezhubla jsem ani kilo, výrazně se mi zlepšila fyzička.
Obézní u nás chodí na diabetologii, doktorka hodně při těle utrpěla zřejmě šok, když jsem jí řekla svůj problém - potřebuju zhubnout a něco dělám blbě, protože to nejde. Prej - nic nepotřebujete, nadváhu nemáte. Ukázala jsem jí moje BMI - nejnižší číslo u lehké nadváhy - no jo, to nemůžete takhle brát.
Dostala jsem radu - musíte chodit brzy spát, to je nejlepší režim, tělo se nastartuje. Bohužel, jednak jsem sova a druhak mám práci, kterou jindy, než večer prostě nemůžu dělat.
No tak nic, tak asi nezhubnu.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 13:10:44)
Xantipo, tak jíš blbě, poměr bílkovin - tuků - sacharidů má být 25% - 30% - 45%.
Sacharidy jíst dopoledne, bílkoviny odpoledne a večer.
Jíst každé 3 hodiny, dodržovat: snídaně - svačina - oběd - svačina - večeře. Sníst denně 300-400 g zeleniny. Vypít 2 - 3 litry čisté vody nebo ovocných čajů. Jíst cca 6000 Kj, někdo musí omezit až na 5000 Kj denně, to si musíš vyzkoušet. Já hubnu při 6000 - 6500 Kj/den.
Zpočátku je lepší si jídlo zapisovat a počítat Kj, bílkoviny, tuky, sacharidy... pak se to člověk naučí a ví kolik čeho.
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 13:12:07)
jo a omezit ovoce, ovoce jen dopoledne a ne moc
|
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 13:47:50)
No to je ono - nechce se mi sledovat podíly tuků, sacharidů a cukrů a něco přepočítávat - to už se mi nechce vůbec. O tom ovoci vím, že jen dopoledne - co jíš za zeleninu večer? Já jen mrkev, po ostatním je mi blbě. Ale někdy nevydržím a když je, jím ananas /vím, že to je ovoce, ale někdy už tu mrkev nemůžu ani vidět/. U mne je problém, že nejím jogurty a takové věci, nepiju mléko /to by snad nevadilo/, takže já se nemám čím zasytit. Kamarádka mi říkala, že mám jíst rýži, na detoxikaci radila jen čistou rýži, po týdnu jsem to nemohla vidět ani v hrnci.
Dívala jsem se na ty všelijaké jídelníčky - tam třeba bylo - plátek knackebrotu se šunkou, neslazený čaj, svačina jablko, oběd....... No jo, ale já už hodinu po takové snídani omdlívám z hladu a klepu se jak osika. Natož abych byla schopná pracovat.
Proto jsem šla do té poradny a tam - nic.
|
| Ajlina | •
|
(20.1.2012 14:25:19)
to je fakt úžasně lehké dodržovat poměr: " bílkovin - tuků - sacharidů má být 25% - 30% - 45%"
kouknu na jídlo a hned vím :o)))))
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 14:35:03)
Ajlino, není to těžké, stačí si dát tu práci a naučit se v tom orientovat.
Fajn je, zapisovat si jídelníček například sem: http://www.stobklub.cz/ - klik na sebekoučink. Ono to spočítá vše vč Kj, bílkovin, tuků a sacharidů.
Já jsem například odpoledne zjistila, že jsem snědla málo bílkovin a dost sacharidů a podle toho jsem si udělala večeři.
Když jsem viděla, že jdou kila dolů, tak mi to začalo i bavit Půl kila za týden, to je ideální.
|
|
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 14:29:21)
Xantipo, večer jím ze zeleniny například rajčata, salátovou okurku, ledový salát, čínské zelí, papriky, kedlubny, ředkvičky no a k tomu hlavně bílkoviny - syrečky, tuňáka, cottage, kuřecí nebo krůtí šunku + 3 plátky nějakého křupavého plátku namažu třeba tvarohem a osolim, očesnekuju, to je dobrý, nebo namažu lučinu linii.
Když nejsem líná, udělám si kuřecí řízek, pangase nebo shmaki plátek + příloha zelenina.
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 14:42:04)
Beznicku - tu večeři, co jsi popisovala, to by šlo - tvaroh jím a dokonce ho mám ráda, šunku taky, ze zeleniny nemůžu syrové papriky, to mě pálí žáha, minule jsem koupila rajčata a bylo mi blbě děsně, zdály se mi takový ostrý, ledový salát , snad čínský zelí, to by šlo. Kolik celkem té zeleniny sníš a za jakou dobu? Já chodím spát hodně po půlnoci, tudíž potřebuju i druhou večeři. Takže tu stejnou?
|
| Luc. |
|
(20.1.2012 15:00:29)
Xantipo, já se snažím sníst 300-350 g zeleniny za den. Mám ji k snídani, k obědu a k večeři. Ono se to zdá hodně, ale vem si, že třeba rajče váží kolem 100 g, jasně v zimě nestojí za nic, chutnější jsou cherry rajčátka, ale dražší. Kedlubna 100 g. Kousek salátové okurky (10 cm) tak 80 g.
Dnes jsem měla k obědu salát z červeného zelí a ta mistička k mému překvapení byla 160 g.
Moc dobrý salát je červená řepa + červené zelí, nakrouhat + vegeta, bílý jogurt, to bys třeba večer zvládla
Škoda, že tě nechutná ledový salát nebo čínské zelí, já to smíchám z cottagem a vegetou a nebo s vejcem na tvrdo + nízkotučný tvrdý sýr nastrouhaný + bílý jogurt, nebo s tuňákem ve vlastní šťávě.
Snad jsem tě trochu inspirovala
Já chodím spát o půlnoci a večeřím kolem 20 hodiny. Pak se snažím vydržet. Někdy se zaplácnu čajem a nebo dvojkou vína.
|
| Xantipa. |
|
(20.1.2012 16:27:10)
To jsem blbě napsala - asi - ledový salát nesním, čínské zelí ano, ale bílý jogurt právě ani náhodou, nevím, jestli bych se dokázala přemoct, když bych našla takový, z kterého bych necítila takovou pachuť. No, možná když by ho bylo málo.
Já třeba neumím odhadnout správné množství a jíst malé množství - to bych si musela přidat porci. Když sním právě třeba jen salát, za hodinu se kácím k zemi.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Helav | 
|
(20.1.2012 11:13:20)
Tak já bych do žádných tablet nešla. Adipex je dryják, známá si jím zhuntovala zdraví. Já jsem užívala Lindaxu, něco málo jsem zhubla, ale nabrala jsem ještě víc. Co takhle zajít na dietologii, nebo k někomu, kdo tě povede. Hubnutí je ze 70 procent o jídle.
|
|
| Helav |
|
(20.1.2012 11:18:40)
Aha, až teď jsem si přečetla, že máš jen břicho, že jinak jsi štíhlá. No tak to je i ta dietologie k ničemu. Tak snad jedině kavitace, ta je neinvazivní.To by mohlo být ono...
|
|
| kája+dva |
|
(20.1.2012 19:38:52)
Tabletky bych už nebrala, ale ne proto, že by mi dělaly zle, ale prostě moje bmi je tak nízké, že prostě ty tabletky nefungují. Řekla bych, že jsou účinné jen u obézních a já mám bmi v normě, jen se mi to prostě nelíbí. Naposledy jsem zkoušela alli, to nepomáhá vůbec. Předtím lindaxu, jenže jsem na ní vůbec nejedla, takže jojo efekt byl jako blázen a cca před desíti lety adipex, jenže to jsem byla na hranici podváhy, takže tam to taky nemá smysl hodnotit. Břicho nejde zhubnout prášky, buď cvičit a nebo liposukce.
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)