| Kridelka | 
 |
(7.10.2012 8:38:39)
Ahoj, podarilo se mi konecne zhubnout 24 kilo. Drzela jsem dietu cca pul roku a zbyvaji mi 2 tydny. Priznam jsem na tech krabickach asi zavisla. Je to desne pohodlny, clovek nemuzi premyslet, jestli neji nahodou moc, nebo malo, nebo neco spatnyho. Ikdyz to stoji penez a penez, mne to stalo za to. Mam strach, ze ale az prestanu, zacnu zase pribirat, mam totiz moc rada jidlo, obzvlast to tucne, sladke a nezdrave. Moje otazka pro ty ktere zhubly a dari se jim vahu udrzet. Jak to delate? Doprejete si obcas nebo proste si nic spatneho nedate? Po pravde, ta predstava me desi, ale chci si vahu udrzet stuj co stuj. Dekuji za rady, nebudu tu furt, ale prubezne budu nakukovat.
|
| zerat | 
|
(7.10.2012 9:03:53)
Gabo, pokud držíš rozumnou dietu a někdo ji vede, tak ten by Ti měl přece postupně nastavit dietění tak abys nepřibírala zpátky, ne? 
Jinak k věci - já teda nedržím dietu nikterak drastickou a zhubla jsem zatím 7 kilo, ale byť váhový úbytek se nezdá velký, tak jsem se zmenšila z velikosti 52 u halenek na velikost 42-44 a u riflí na 44-46. Snažím se stravovat přes týden dle jídelníčku od obezitologa a musím se aspoň 3x týdně věnovat nějakému sportu, ale jím běžně místo odpolední svačiny třeba nanuka, k snídani jakékoliv sladké pečivo... vím, že ke konci hubnutí mám postupně jídla přidávat, ale stále sportovat (to už budu muset do konce života) aby si metabolismus zvykal pálit víc. Tuhle radu dostala i sousedka - zhubla a už je několik měsíců jen na tzv. udržovacím jídelníčku a nepřibírá zpět  Já ke konci hubnutí počítám s tím, že zajdu možná raději za internistou či obezitologem, jak postupovat teď s jídlem, abych nepřibírala a vyhnula jsem se příp. jojo efektu. NIcméně já mám nejspíš metabolismus úplně v pořádku, protože jsem nikdy nedržela hlavou dietu a tudíž jsem zjistila za posledních 14 dní, že i když vyjedu z rytmu jídelníčků, tak nepřibírám když 3x týdně večer sportuju  Takže za mě bych Ti radila zajít se poradit za nějakým obezitologem 
|
| zerat |
|
(7.10.2012 9:10:47)
Pardon, zhubla jsem 8 kilo, ale to nepatrný rozdíl 
|
| zerat |
|
(7.10.2012 9:14:49)
Koukni sem, tady to máš krásně rozepsané. Musíš postupně přejít z přísnější diety a vyššího sportovního plánu na volnější dietu a třeba jiný a míň častý sport... pročti si to, myslím, že je to přesně tak, jak je tam psané. http://www.fitweb.cz/clanky/hubnuti/458752-jak-si-udrzet-vahu
|
|
|
| Pole levandulové | 
|
(7.10.2012 9:11:57)
Souhlasim se zerat, sama to tezko nejak vymyslis, zajdi na obezitologii a nech si poradit s jidelnickem. No a nebo jez ty krabicky dal, kdyz ti vyhovuji.Kazdopadne pohyb je dulezity porad a nenajet na puvodni system stravovani, aneb jak rika moje lekarka - zhubne kazdy, ale aby si to clovek udrzel, to uz je umeni.
|
|
| zerat |
|
(7.10.2012 9:16:02)
hladovou dietu mělo být u psaní o mém metabolismu 
|
|
| Sengam | 
|
(7.10.2012 11:31:04)
Zerat a nemohla bys mi prosím tu dietu od obezitologa poslat na mail?
Gabo, o víkendech jíš taky krabičky?
Musíš se pak naučit si jídlo zase chystat den dopředu, abys nesnědla nic víc navíc
|
| zerat |
|
(7.10.2012 11:40:41)
Deno, promiň, ale nesmím - slíbila jsem to. Ale fakticky je to hodně podobné tomu kolujícímu jídelníčku po netu od Havlíčka, jen mám teda vyšší dávkování u všeho a jelikož jsem gurmán, tak tam mám třeba coby odpolední svačinu určitý nanuk (základ tvaroh) a k snídani balíček Bebe sušenek Dobré ráno. Počítala jsem si ten jídelníček podle dní a odpovídá mi to přesně kaloriím..., které mi spočítal i Stob, takže opravdu věřím, že hubnutí podle Stobu je dobré
|
| Sengam |
|
(7.10.2012 11:51:03)
Ok, nevadí, já jsem teď těhotná, pak na to najedu nějak, uvidím jak
Tak ať ti to jde
|
|
| rybíz | 
|
(7.10.2012 11:56:15)
Jenže na Stobu Ti nikdo neudělá základní ani další vstupení vyšetření, ony míry a váha opravdu nejsou všechno. Absolutně to neměří fyzickou kondici, nic. A ve finále je jedno, jaký si dáš olej a podobně - protože to všechno počítá stejně. Kalorie Ti to spočítá lépe než krabičková dieta a tedy hledí tam na mnohem vyšší obsah zeleniny, než u krabiček, to vítám, ale jinak taky nic moc.
|
| zerat |
|
(7.10.2012 12:40:14)
Rybíz, jo to je samozřejmě pravda. Já tohle moc neřeším, mám tu výhodu, že jsem dřív sportovala denně 7 km běhu + asi sto sklapovaček denně, sto kliků... bylo mi řečeno sportovní ortopedkou, která pečovala v té době o naše krasobruslaře, kteří jezdí po světových soutěžích, že moje tělo si ty svaly pamatuje i když zakrní a hrozně rychle pak nabývájí. Pak mi to řekla fyzioterapeutka 2. den po císaři, že tohle co dělám s břichem (museli jsme na její příkaz sfukovat, vyfukovat) dokážou takhle brzy po císaři jen sportovci... povídaly jsme si o tom a ona mi říkala vpodstatě totéž, co ta ortopedka. Před asi 8 týdny jsem začala jíst podle toho jídelníčku od obezitoložky a kila mi šla dolů- jak jsem psala mám dole 8 kilo a vidím na postavě opravdu na břiše, že mi vylézají svaly, a to jsem začínala hubnout ze 103 kil - oblečení jsem měla 52 a teď jsem na 42-44. Tak nějak vím, že tedy hubnu dobře. Necítím se unavená, nemám žrací záchvaty... Kam až to dotáhnu nevím, uvidíme - každopádně dnes už vím, že tohle je moje poslední šance zhubnout tak, abych mohla znovu na lyže, běhat v přírodě a kdyby se u mě projevila srdeční zátěž ze strany táty, tak bych možná měla větší šance než on a coby hubená bych mohla být "upřednostněná" na zákrok... takže kdyby se mi začala váha hnát zase nahoru, tak jsem odhodlaná opravdu vrazit jeden plat do Havlíčka a dojíždět za ním do Prahy
|
| Insula | 
|
(7.10.2012 12:48:49)
Máš svaly a ty spotřebují více kalorií, takže rychleji spaluješ a i můžeš přijmout více kalorií než nesportovci a stejně budeš hubnout.
|
|
|
|
|
|
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 9:24:59)
U těch krabiček pozor, to není zrovna zdravá dieta.
|
| Kridelka |
|
(7.10.2012 9:37:07)
Rybiz, ja povazuju kravickovou dietu za jednu z nejlepsich, je vyvazena, pestra, male porce casto. Presne podle rad vyzivovych poradcu. Samozrejme od proverene firmy. Jedine co ji je obcas vytykano je male mnozstvi kalorii, coz ja vim a vzhledem k tomu, ze jsem si k tomu stejne kazdy den, neco malo pridala, tak jsem to vykompenzovala. Stacila mi k tomu jedna kava s mlekem navic, vecer platek syra navic. Obcas jsem samozrejme neco nekde uzobla. Jinak na ni nedam dopustit.
|
| zerat |
|
(7.10.2012 9:39:39)
Gabo, ale když jsou ty krabičky tak super, tak proč zakládáš tohle téma? Pokud nejsou jen drahá sranda na jojo efekt, tak by Ti přece měli tohle vše zpracovávat oni. Měli by vědět, co děláš, kolik je Ti let atd. jak rychle hubneš... a podle toho by Ti měli upravovat jídlo. Ono to že Ti to chystají oni, tak ať chceš nebo ne, tak ty se tím připravovat jídlo pro sebe nenaučíš 
|
|
| zerat |
|
(7.10.2012 9:39:39)
Gabo, ale když jsou ty krabičky tak super, tak proč zakládáš tohle téma? Pokud nejsou jen drahá sranda na jojo efekt, tak by Ti přece měli tohle vše zpracovávat oni. Měli by vědět, co děláš, kolik je Ti let atd. jak rychle hubneš... a podle toho by Ti měli upravovat jídlo. Ono to že Ti to chystají oni, tak ať chceš nebo ne, tak ty se tím připravovat jídlo pro sebe nenaučíš
|
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 9:55:36)
Mají šíleně nízkou energetickou hodnotu atd. Prostě je to celé špatně a jedno mlíko s cukrem to nezachrání. Za jak dlouho jsi těch 24 kg zhubla?
|
| Insula |
|
(7.10.2012 10:10:03)
Půl roku, je to napsané v úvodu.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 10:13:04)
Pardon, přehlídla jsem to.
|
| Kridelka |
|
(7.10.2012 10:32:19)
to jestli se objevi jojo efekt, a jestli se naucim jist dobre prece zalezi jen na mne a pul rocni zkusenost by mi mela pomoct. Ja se ale neptala na vas nazor na krabickovou dietu, ale na to jak si kdo udrzuje vahu po zhubnuti. Je mi celkem jedno co si kdo mysli o krabickach, kazdej bojuje jak umi a muze
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 10:39:12)
Gabo, ale to je ono. Půl roku Ti evidentně na nácvik zdravého jedení nestačilo - jinak by tu nebyla tahle diskuze. A je to jasné, protože Ti krabičky vozili až pod nos. Člověk, který hubne za pomocí odborníků a jídlo si připravuje s tímto po půl roce nebojuje. Jinak pokud je to tak super a zdravé, jak si myslíš - pak Ti jistě odborníci od krabiček dodali nějaký materiál ohledně výživy a pohybu nebo Tě snad přeměřili a zvážili atd. jen před půl rokem a dál už se stravuješ pouze podle prvních vstupních informací?
|
| Kridelka |
|
(7.10.2012 10:50:34)
Rybiz, ohledne zdrave vyzivy a pohybu toho mam nastudovano az az. Ja prece vim jak se stravovat zdrave, jak se hybat. Asi jsem se na zacatku spatne vyjadrila. Chci vedet, jestli je nekdo komu se podarilo zhubnout (jakymkoliv zpusobem) a komu se dari vahu si drzet ikdyz si obcas da neco co se zdravou vyzivou nema nic spolecneho, napriklad topinky s cesnekem, svickovou, smetanovou omacku, knedlik, buchty atd. Proste veci ktere maji lidi radi, ale jsou to zabijaci nizke vahy. Jinak ja ted cvicim kazdy den.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 10:53:08)
Samozřejmě, že se daří udržovat váhu, i když si člověk dá něco nezdravého. Žádná potravina není zakázaná, záleží, v jaké míře ji jíš.
|
| Kridelka |
|
(7.10.2012 10:54:52)
diky. Tim koncim ze sve strany tuto diskuzi, vzbudilo to na muj vkus prilis negativnich emoci a to jsem nechtela.
|
| hokkaid |
|
(7.10.2012 11:09:18)
To asi psala Nesmrtelna teta (Já třeba poznám, že mi to sluší, když mě ženský přestanou chvalit:-D
Po zhubnutí si prostě hlídám váhu, občas si něco dopreju, pak zas trochu uberu -to časem vychytas. Nebudeš muset tolik cvičit, ale určitě se nebudeš moct cpát. No a teď mám střevní chřipku jak blázen, to už jsem zase pár kilo ztratila....k tomu stres v práci a už mám džíny 32:-D
|
|
|
|
| zerat |
|
(7.10.2012 11:36:04)
Gabo, pokud tohle všechno víš, tak se ničeho neboj a pokračuj. Můžeš zkusit kouknout i na www.stob.cz tam je program Sebekoučink a zadáváš veškeré informace. Vyplivne Ti to tam na udržení váhy kolik máš čeho jíst a i to můžeš vzít jako odrážecí můstek a vodítko. Já třeba hubnu a přitom jím všechno, co uvádíš, jen prostě ladím celodenní jídelníček tak, abych se cca vlezla do určené množství kalorií a když vidím, že jsem za hranou, tak jen přidám večer sport a ono to jde. Ale jinak bys měla doživotně zůstat u zdravého stravování - míň cukrů, míň mouky, míň tuků, smetanu se naučit nahrazovat tak že ani nikdo nepozná, že tam vůbec není jde taky. Třeba domácí kynuté knedle na půl dělané z celozrnné mouky jsou stejně vynikající jako klasické... a paradoxně ani manželovi nevadí, že vařím trošku jinak, protože je to opravdu výborné a navíc líp stravitelné...
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 11:53:33)
zerat, bohužel na tom internetovém sebekoučinku od Stobu taky nejde o zdravý životní styl. Nepopírám, že nezhubneš, pokud to dodržuješ.
|
| zerat |
|
(7.10.2012 12:01:22)
Rybíz, to netvrdím, že je to zdravý životní styl - ten mám zažitý tak nějak všeobecně za roky rokoucí, kdy vařím mojí rodině... Ale ono i ze zdravého jídla se krásně přibrat - znám dost vegetraiánů bojujících s váhou... Já jen radím, jak to nakombinovat, abych nepřibrala byť si občas dám něco, co zdravého fakt není. My třeba děláme 10 let svíčkovou z 99% s tofu sýrem a ze sójového mléka a je prostě geniální a tudíž nemusím řešit, jestli si ji dát můžu nebo nemůžu, dnes máme karbanátky, ale pečené v troubě a br. kaši, ale jen s troškou másla a s odtučněným mlékem... Prostě ty zásady předpokládám, že zná nebo má napozorované z těch krabiček (i když nevím nevím, jestli někoho naučilo vařit to, že mu někdo naservíroval uvařené jídlo pod nos).
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 12:05:12)
Vegetarián se rozhodně automaticky nerovná člověk, který jí zdravě (znám vegetariána, který snídá chlebíčky z bílé veky s kečupem a pak po zbytek dne jí chipsy).
A třeba ta bramborová kaše s odtučněným mlékem - to absolutně není potřeba. Naopak jsou potřeba kvalitní potraviny.
Ale svíčková omáčka z Tofu sýru mě zajímá, podělíš se o složení?
Jinak nikoho nekritizuju, však hubněte tak, jak je vám to nejbližší, ale asi jsem posedlá svoji prací
|
| zerat |
|
(7.10.2012 12:30:42)
Kopíruju z jiné diskuse:
Svíčková s tofu sýrem.
2 LŽ oleje
3/4 šálku nakrájené cibule
1 1/2 šálku nastrouhané kořenové zeleniny
3 bobkové listy
1/2 nakrájeného citronu bez kůry
1 1/2 LŽ přírodního cukru
1 plná lž. hořčice
4 LŽ polohrubé mouky
5 šálků sójového nápoje
1 lž soli
1 lž solčanky
1/4 lž mletého nového koření
rostlinné máslo
já dávám pro lepší chuť občas i hovězí bujon bez glutamátu, ale pak pozor ať nepřesolíš.
Na oleji osmažíme cibuli, přidej zeleninu, společně dus, pak přidej bobkový list, citrón, cukr, hořčici a dále smaž.
Zasyp moukou, zamíchej a ještě chvíli smaž.
Zalij studeným sójovým nápojem, rozšlehej a za občasného míchání převař.
Dochuť solí, solčankou a novým kořením (do omáčky dej vařit 2 kostky tofu natural asi na 15 minut, až omáčka zhoustne na požadovanou hustotu). Tofu pak vyjmi a nech vychladit. Omáčku rozmixuj.
Nařež na plátky, pokapej sójovou omáčkou, potři olejem a polož na vymaštěný plech (dávám na pečící papír). Peč ve středně vyhřát troubě asi 15 minut tak, aby se nevysušily okraje.
Hotové tofu polij příslušnou omáčkou. Já ty plátky dávám do omáčky a do dalšího dne ta sójovka přidá chuť, která nám chutná. A jinak více nám chutná když svíčkovou dělám z uzeného tofu sýra.
Podáváme s knedlíkem, plátkem citronu, brusinkami a třeba i kopečkem ušlehané smetany a dobrou chuť.
Odpovědět
zerat
Re: Svíčková omáčka s tofu sýrem
(18.1.2010 10:36:56)
vysvětlivky:
LŽ = polévká lžíce
lž = malá kávová lžička
|
| zerat |
|
(7.10.2012 12:31:46)
Ještě dodám, že já tu omáčku dělám víc zeleninovou a o to míň pak dohušťuju moukou.
|
|
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(7.10.2012 13:16:20)
Rybízku, můžeš to rozvést? Proč nejde o zdravý životní styl? Je fakt, že já jsem to zkusila 14 dní "cvičně" ze solidarity s hubnoucí sestrou (sama mám 19,5 BMI), dala jsem si "udržovák" a za tři dny bych z toho umřela, musela jsem si výrazně navýšit příjem.
|
|
|
|
| tereza32 |
|
(9.10.2012 11:55:49)
Ahoj Gábo,
já mám za sebou tuhle zkušenost. Vždycky jsem byla štíhlá až hubená a sportovala jsem, ale pak jsem toho v 21 letech nechala víceméně ze dne na den, do toho se fakt přejídala a nabrala během cca 3 měsíců přes 10 kg. Následovaly 4 roky, kdy jsem se těch kil snažila všemožně zbavit a bez úspěchu. Pomohla až kombinace zajímavé a stresové práce se zdravým jídelníčkem naprosto bez hladovění(sestavila jsem si ho sama, studovala jsem mj. výživu) a pravidelným pohybem cca 3x týdně. Pak přišlo těhotenství, kojení, péče o dvojčata, kdy jsem úplně rezignovala na jídelníček. Prostě to nešlo. A dobrá zpráva, váha mi zůstává! Myslím, že je to hodně o tom, že mám docela rychlý metabolismus, plus neustále jsem v pohybu. Každopádně co tím chci říci, je, že bych se toho moc nebála. Spíš si hlídala ten pohyb, to, aby ses moc nepřejídala a dále jedla takhle pravidelně a taky základ jídla, aby byl zdravý. Upřímně, nedokážu si fakt představit, nedat si nikdy svíčkovou, dort, atd. Jo a taky, já používám Pangamin, který pomáhá ten metabolismus startovat. Jen pozor nesmí se brát před jídlem, aby nezvyšoval chuť k jídlu. Tak hodně štěstí!
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nikata | 
|
(7.10.2012 10:01:05)
Krabičková dieta co je na ní fajn?Sice jsi zhubla,ale nenaučila tě správně jíst.
Sama si nejsi jistá jak budeš pokračovat.
|
|
| Jana | •
|
(7.10.2012 17:58:15)
Jenže pokud ji nebudeš držet dál nebo se nebudeš držet zpátky, přibereš znovu.
\Já to mám za sebou dvakrát a dvakrát jsem znovu přibrala.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 17:59:16)
Jak píše Jana...
|
|
|
|
|
| Rotem | 
|
(7.10.2012 10:35:55)
Ja hubnu asi 2.mesice,do toho behani 3krat tydne,nekdy jen 2krat a jidlo jim zdrave 6krat denne male porce.
A uz jsou pomalu videt vysledky, dneska jsem oblekla kalhoty ,kktere jsem nemela na sobe 4roky.
Moje vaha neni vysoka,mela jsem 65kilo a chci se dostat na 57-8 kilo.
Proste jd eo vytvarovani postavy,zhubnuti,uz mi mi mizi i tehotenske brisko.
|
| Rotem |
|
(7.10.2012 10:36:35)
Ale co jsem zjistila,ze se na tom musi fakt makat.
I manzel zacal behat a jist spravne s emnou a uz ma vysledek taky
|
|
|
| Rotem |
|
(7.10.2012 10:45:26)
A musis se naucit jist zdrave a 6krat denne, ne krabickovou dietu. Zajdi za dietologem a on ti pomuze co a jak.
Ja tez musim premyslet co jist a co ne,obcas si dam cokoladu ale nesezeru na posezeni celou cokoladu
|
|
| Insula |
|
(7.10.2012 10:46:56)
Tak asi víš, co bylo v krabičkách ne?? Tak si buď připravuj krabičky sama doma dál nebo prostě podle nich jez. Jinak gratuluju a tiše závidím.
|
| růžová | •
|
(7.10.2012 11:11:02)
Insulo a zhubla jsi po Alli? Nechceš tu krabičkovou taky zkusit?
|
| Lenka a dva kluci | 
|
(7.10.2012 11:17:32)
Gabon super vysledek a tiše závidím taky dietuju a řeknu ti jedno pokud cvičiša občas Záhřebská měla by jsi jet stejně a jo jo efekt by nemel nastat ostatne váhu s hledej pokud uvidíš ze ležel zase nahoru stravu jen se blbe a hodne volne))) takže tam budes muset zase zabrat , ale pokud pojedes naučené ala tři hodiny jist a nebudeš se cpát v cukrarne nemelo by to byt tak horké
|
|
| Insula |
|
(7.10.2012 12:46:53)
Až vyhraju, tak zkusím krabičkovou. To, co stojí měsíčně, tolik peněz nemám pro tři lidi, takže to je pro mě nereálné. 
|
|
|
|
| Hilly. |
|
(7.10.2012 11:12:04)
Pokud máš chuť na něco kalorického, tak čím dřív si to během dne dáš, tím líp.(nejlépe k snídani) Když si dáš v týdnu jeden den, max. dva dny obžerství, s tvou váhou to snad nehne.(vlastní zkušenost) Tři hodiny před spaním už nejez.Myslím, že teď určitě něco ztloustneš, navíc je podzim a to tělo automaticky na zimu něco přibere. Hlavní je, aby si nepřibrala všechno, ale třeba jen pět kilo. Negativním emocím se moc nediv, dámy většinou závidí a dieta při hubnutí a při udržování váhy je skutečně o dost jiná. Krabičkovou dietu taky považuji za jednu z nejlepších, protože hubnutí většinou ztroskotá na tom, že se dotyčný třeba nestihne najíst, připravit si jídlo z těch správných surovin, nevydrží to a potom se přežere. Půl cesty máš za sebou, to je skvělý, máš ohromnou vůli! Zkus oslovit nějakého odborníka, aby se ti metabolismus zase pořádně rozběhl, teď ho budeš mít dost zpomalený.
|
| Hilly. |
|
(7.10.2012 11:15:33)
Gábo a můžeš prosím napsat, co v té krabičkové dietě celý ten den třeba bylo a kolik to stálo? Díky
|
|
| zerat |
|
(7.10.2012 11:24:23)
Hilly, ale vždyť píšeš to co ostatní jen s tím rozdílem, že taky chválíš krabičkovou dietu. Nic proti, ale když se zamyslíš nad tím, proč třeba Havlíček nedoporučuje svým klientům? Nebo proč už nerozjel "byznys" se svojí firmou v chystání těch krabiček? Ono to fakt je o tom, aby se člověk naučil si vařit sám stravu, naučil se kázni v tom směru, co nakoupit, po čem sáhnout když už si nestihnu ty krabičky náhodou připravit, že když už si dám tohle, tak další jídlo by mělo být takové či makové apod. Myslím, že tu nikdo zakladatelce nezávidí - nebo aspoň já tu takové reakce nevidím To co dají jiní za dietologa či investují do třeba lepších olejů..., vy draze zaplatíte těm, kdo krabičky tvoří a přitom odborné vedení nemáte... nějak fakt ty výhody krabiček od firmy nevidím - nehledě na to, že te´d nedávno testovali ty firmy, které krabičky vytváří a nevím přesně výsledky, ale taky dobře nedopadlo dost firem...
Jinak vím, že se zakladatelka ptala na udržení váhy - myslím, že jsem jí taky odpověděla resp. ten odkaz mluví za vše a to co tu zní dál už je jen omílání toho stejného
|
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 11:49:27)
Hilly, píšeš, že krabičkovou dietu považuješ za jednu z nejlepších a zároveň napíšeš, že je po ní zpomalený metabolismus. Tobě se to nepříčí? Vždyť je to v podstatě zdravotně hodně závadné.
|
| Hilly. |
|
(7.10.2012 18:51:44)
Po každým hubnutí budeš mít zpomalený metabolismus. I kdyby ses cpala jen otrubama po kilech, tělo pozná, že to není jeho dávka tuků a cukrů a zpomnlí metabolismus. Já proto raději hubnu nárazově s přestávkama, aby se metabolismus nezpomalil a funguje to. Teď naposledy jsem držela dietu dlouhodoběji a je to fakt na prd, jojo efekt zaručen
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:53:45)
Hilly, prosím Tě, nepiš nesmysly. Co pohyb?
|
|
| *Niki* | 
|
(7.10.2012 18:55:47)
Hilly, to je zajímavé, něco podobného jsem četla před pár měsíci, teorie tvářící se jako "věděcká":), že- zjednodušeně- kdo drží dietu dlouhodobě má stejné výsledky jako ten, kdo jí den dietně a druhý den "jako prase" a takto to pěkně střídá. Že metabolismus nezleniví
Nebylo tam zrovna den-den, jiný poměr, ale princip co jsi uvedla. Jen ať si tělo na něco moc nezvykne:)
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:57:34)
Niki, neměla by jsi na to nějaký odkaz?
|
| *Niki* |
|
(7.10.2012 18:58:55)
Rybíz, vím že to bylo na Idnesu, proto to slovo "vědecké" v uvozovkách. Zkusím pohledat:)
|
| *Niki* |
|
(7.10.2012 19:04:18)
No, prokousat se všemi těmi články o hubnutí nejspíš nezvládnu, vím že tam nějaký poměr byl uvedený, ale nejspíš je to individuální. A mmch mě tohle teda fungovalo taky, např. přes týden se krotit a o víkendu pěkně ta svíčková a buchta k tomu:)
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 19:11:48)
Však o víkendu svíčková a buchta jako zákusek není nic proti ničemu. Už v úvodu jsem psala, že nic není zakázané, záleží, v jaké míře. Jeden den v týdnu by měl být určitě volnější při hubnutí, což neznamená, že se narveme k prasknutí, ale že si dopřeju jídlo, na které mám chuť a je klidně úplně nezdravé. Protože kdybychom tohle neměli, snadno pak sklouzneme k tomu, že se jednoho dne přejíme a už to zase pojede znovu dokola.
|
|
|
|
|
| Inka | •
|
(7.10.2012 18:58:57)
5+2, to je teď hodně moderní
|
|
| Hilly. |
|
(8.10.2012 10:32:51)
Niky, zajímavý, ale já to vypozorovala jen sama na sobě. Dýl jak pět dnů to u mě nemá smysl a většinou po tom jojo efekt není. Teď jsem ji držela dva týdny, po pěti dnech jsem přestala přibírat a po dokončení diety vše nabrala zpět. U mě to tak prostě je.
|
|
|
|
|
|
| sisan | •
|
(7.10.2012 11:20:52)
Ty jo, takových kilo: jsi teda borec!!!
Já myslím, že každý organismus je specifický, na každého trošku funguje něco jiného. Já bych se držela obecných zásad: cpát se hlavně dopol, dopřávat si i to, co máš ráda, ale ne před spaním, min.2hod před spaním nejíst, snídat spíše vydatně-třeba zrovna to, co máš tak ráda, zařadila bych denně 20min aerobního cvičení, což není moc, ale chce to zakomponovat do rozvrhu, aby sis zvykla a nevynechálala...třeba mě to přijde lepší, než 2X týdně...já potřebuju tu pravidelnost, jinak byvh postupně přešla na hnití. Na ten pohyb bych dbala hodně. Já se raději nacpu a pak pohyb, než bych si upírala...ale tij asi individuální. Jo, tu aktivitu bych se snažial najít takovou, která tě opravdu baví
|
| zerat |
|
(7.10.2012 11:27:14)
Sisan, ale to je přece zase rozpor. Aerobní cvičení měla mít do teď - kdy hubla. Teď kdy už nehubne nepletu-li se, už může cvičit cokoliv (hlavně se hýbat a udržovat ten nastartovaný metabolismus) a měla by i posilovat nejen jet v aerobní zóně. To fakt Ti výrobci krabiček vůbec neřeší? Žádný dohled, žádné informace, jak a kolik a v jaké zóně, jaké cvičení...? Tak za co si nechávají platit takové prachy?
|
| sisan | •
|
(7.10.2012 12:22:00)
Já to myslím jako podporu udržení váhy, když se nechce zas tak moc žinýrovat (píše, že si ráda dopřeje kalorické jídlo) a přitom udžet hmotnost. Jakože se najím + cvičím. Tj dle mého to pravé. Omezovat se do konce života, tj řehole...
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 12:24:03)
Na kalorickém jídle nemusí být nic špatného, pokud si ho devadesátikilová ženská nedopřává denně.
|
| sisan | •
|
(7.10.2012 12:27:36)
Právě. A když si k tomu denně 20min zlehka zacvičí, bude na tom psychicky i fyzicky lépe, než se omezovat a nehejbat se, ne? No nic, jdu udělat nějaké vegetariándské jídlo, at si nacpem břicha
|
|
|
|
|
|
| Eliška + tříleťák | 
|
(7.10.2012 11:30:26)
Gabo, můžu se zeptat, kterou krabičkovou dietu jsi měla? Já s tím teď koketuju, ale moc to nedávám - že mám jíst jen to, co dostanu, bez ohledu na to, jestli mi to chutná nebo na to mám právě chuť.
Jinak mám za sebou už několik významných zhubnutí a zase následných přibrání, takže u mě je to jasné - po zhubnutí jsem jako abstinující alkoholik. Pokud do toho nechci spadnout znovu, nesmím se nikdy považovat za "vyléčenou" a stále se hlídat.
|
|
| Nana | •
|
(7.10.2012 13:12:23)
Ahoj Gabo, úplně tě chápu, že jsi přestala diskutovat, doucela koukám, jak jsi to dostala sežrat i s chlupama - gratuluju ke zhubnutí. Mně krabičky připadají jako výborný nápad, obzvlášť pro někoho, kdo fakt nemá čas vařit. Nicméně je pravda, že ne všechny jsou správně sestavené. Ale rozhodně lepší krabička, třeba i nedokonalá, než ve stresu zbodnout buřta, protože jsem nic jinýho nestihla. Pár holek psalo o návštěvě obezitologie, což považuju za dobrý nápad. Budou tě trochu kontrolovat, konzultovat s tebou tvůj jídelníček, případně ti i jídelák sestavěj (sama na jednu chodím a chodím tam moc ráda :)
|
| Dalalmánek |
|
(7.10.2012 13:18:28)
Nevšimla jsem si, že by tu někdo někomu něco dával sežrat.
|
| zerat |
|
(7.10.2012 13:44:05)
Eliško, je to diskuse a slovo diskuse znamená diskutovat. Čistě podle mě jí tu fakt nikdo nic sežrat nedával a ani mi to nepřijde jako plevelení, protože je to k tématu, co přesně máš na mysli? Jako, že jí někdo napsal, že ty krabičky mají svá úskalí a že jsou předražené na to, že svým klientům nedají vědět, jak mají svou váhu udržovat? To snad není žádné dávání sežrat jí cokoliv, jen je to konstatování, že to prostě má dvě stránky mince a rad tu ode všech vidím až až a je to zase jen diskutování Rybíz mi přijde, že do věci vidí nejvíc, tak jí radí, a to má být špatně?
|
| zerat |
|
(7.10.2012 13:47:43)
" tak jakákoli kritika její cesty (krabiček) je podle mě mimo mísu." Podle mě není - fakt si myslím, že by bylo lepší dát třeba 3600 Kč - cena v krajském městě za odbornou pomoc při hubnutí a naučit se vařit si, skládat si sama jídelníček... odborník ji navede, jak nahrazovat... Jak má teď sama krabičkovat, když vlastně ani neví, co v těch krabičkách složením bylo a netuší, jak si teď nakombinovat bílkoviny, tuky, sacharidy... kolik KJ má denně sníst...
|
|
| zerat |
|
(7.10.2012 13:47:43)
" tak jakákoli kritika její cesty (krabiček) je podle mě mimo mísu." Podle mě není - fakt si myslím, že by bylo lepší dát třeba 3600 Kč - cena v krajském městě za odbornou pomoc při hubnutí a naučit se vařit si, skládat si sama jídelníček... odborník ji navede, jak nahrazovat... Jak má teď sama krabičkovat, když vlastně ani neví, co v těch krabičkách složením bylo a netuší, jak si teď nakombinovat bílkoviny, tuky, sacharidy... kolik KJ má denně sníst...
|
| Kapradina | 
|
(7.10.2012 14:30:14)
Já nevím, ale po půl roce už má snad každej odhad JAK velké porce jídla a přibližně CO jíst. Žena si snad všimne, co jí za potraviny a umí je po takové době rozeznat. Bůček, ovar, jitrnice a dorty v krabičkách nebyly, tak bych je po skončení krabiček také nevyhledávala. Myslím si, že půl roku je docela dlouhá doba nanaučení se jak by měla správná skladba jídelníčku vypadat. Občasné zhřešení nevadí, ale nedělala bych si z toho pravidlo, protože z občas se pak stane většinou a pak pořád a jojo efekt je na světě. Prostě když zhřešíš jednou za měsíc nebo tři týdny je OK, jinak bych se snažila si jídelníček hlídat. 24kg je krásný výsledek, to by měla být ta největší motivace nehřešit příliš často.
|
|
|
|
| aach | 
|
(7.10.2012 14:31:12)
já taky.
závist a stojící váha je hrozná věc
gabo gratuluji. jsi dobrá!
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 14:42:59)
Závist? Kdo myslíš, že tady komu co závidí?
|
| aach |
|
(7.10.2012 17:26:07)
závist ze strany zerat ohledně zhubnutí a z tvé strany , že jede na krabičkách a necpe peníze nějakým poradcům jako jsi ty.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 17:51:20)
Achje, jsi úplně na omylu. Já nejsem žádný výživový poradce za prachy.
Libiku, zdravější je to ve chvíli, pokud je shozený tuk a ne svalová hmota. Zdravé je to ve chvíli, kdy se to nevrátí. Zdravé je to ve chvíli, kdy není dieta založená na příliš nízké kalorické hodnotě redukční stravy. To jsou fakta a bavit ji to může jakkoli. Nejspíš už uvažuje o změně, když založila tuhle diskuzi.
|
| překvapená 20.9. | 
|
(7.10.2012 17:54:35)
ty jsi výživový poradce zadarmo?
Zdravé je být veselý:)
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 17:56:48)
A myslíš si, že je zdravé a trvale udržitelné jíst takovou stravu - prostě napořád?
Já nejsem výživový poradce vůbec.
|
| překvapená 20.9. |
|
(7.10.2012 17:59:00)
Vždyť jsi říkala, že jsi profesně zatížená?
Finanční poradci taky říkají, že nejsou žádní pojišťováci
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 17:59:50)
Já sem nebudu psát, kde přesně pracuju. Výživový poradce nejsem, profesně zatížená jsem.
|
| *Niki* |
|
(7.10.2012 18:12:10)
A co je vlastně na krabičkové dietě špatného (nikdy jsem jedinou nesnědla, tak nevím:)? Kromě toho, že má nízkou kalorickou hodnotu, což je ale očekávatelné, když je to dieta. Kdysi jsem si pár na netu prohlédla a složení mi přišlo docela zajímavé. Kdyby např. zakladatelka ponechala obsah, jen třeba zvětšila trochu porce, trošku si zacvičila, taky by byly námitky?
Je na nich něco špatně krom toho, že to jsou prostě pidi porce? Beru v potaz lidi, kterým vyhovuje pravidelná strava, při klasické zhubli, po ukončení mírně zvýší jen příjem (ne obsah) a aby to vyrovnali, mírně si např. zacvičí?
Jinak musím souhlasit s Libikem, že výsledek je obdivuhodný a cesta k němu v porovnání s jinými možnými způsoby ještě docela ok :)
|
| jana | •
|
(7.10.2012 18:14:17)
firmu, ve které jsem brala krabičky nezajímala váha, výška ani mír,y nezajímalo ji, zdahubnu nebo ne a už vůbec ne, zd ahubnu tuk nebo svalovou motu, nepožadovala fyzickou aktivitu atd.
podle mě tohle je špatně
jídlo dobrý, ale bez těch dalších věcí to nefunguje trvale a po vysazení krabiček přibrali prakticky všichni, které znám.
|
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:15:10)
Špatné je především to, že je to ZASE DALŠÍ DIETA...
Obsah záleží jak u kterých krabiček, ale se žádnými ideálními jsem se ještě nesetkala. Je tam třeba nedostatek čerstvé zeleniny, která je důležitá. Kdyby si trochu zvětšila porce? Záleží jak kdo, jak u čeho... To je to, že to není dělané úplně na míru. Mírně si zacvičit znamená konkrétně co?
|
| *Niki* |
|
(7.10.2012 18:18:56)
Mírné cvičení je takové, které dorovná to, že když zvýšíš kalorický příjem, tak musíš zvýšit i výdej, aby jsi nadále hubla nebo nepřibírala.
Mě to zajímá jen teoreticky, protože složení krabiček mi přijde lepší, než jak jí většina populace (včetně mě).
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:23:13)
Niki, bohužel to takhle jednoduché není.
|
| *Niki* |
|
(7.10.2012 18:30:10)
Rybíz, mě jen zajímalo, co je na složení té krabičkové diety chybného, nic víc. Mě to přišlo jako pravidelná strava v 5 porcích a pokud by ty byly větší, je to dlouhodobě udržitelné, vlastně se tak, co čtu, doporučuje jíst. Pravidelně, 5-6x denně menší porce... čím tomu KD odporuje?
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:38:14)
Ve většině krabiček je málo prospěšných látek - viz třeba ta zelenina, ale i další, které tělo potřebuje. Dále taky v tom, že každé tělo je jiné a naprostá většina firem prodávajících krabičky se nezajímá o hubnoucího jako o jedince.
Špatné jsou jak pro štíhlého člověka v tom, že i kdyby si porce zvětšil, tak prostě těch zdravých látek je tam málo, ale ok, z pohledu laika to může působit velmi zdravě. Nicméně u štíhlého člověka je třeba lepší dát si obyčejnou domácí svíčkovou z kvalitních surovin než oddtučněný jogurt s bůhví čím.
Pro obézního člověka je úskalí v tom, že je toho opravdu málo (ale to víš), ale taky v tom, že se jednou vrátí ke svému jídlo, což vyvolá jojo efekt. A obézní člověk se ke svému jídlu vrátí, protože krabičky dodávají málo živin a člověk se těší na to svoje.
Je to napsáno velmi zjednodušeně, samozřejmě.
|
| Inka | •
|
(7.10.2012 18:43:53)
A co by měl teda člověk udělat? Kamarádka chodila na obezitologii a zhubla asi 3 kila za rok. Objednací lhůta několik měsíců, kontrola po několika měsících, paní doktorka moc hodná, nepochybně znalá, ale v této frekvenci to bylo úplně na nic.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:45:40)
Inko, stejně jako není každý ortoped podle představ pacientů, tak není každý dietolog atd. pro pacienty nejlepší. Co měla dělat? Nejspíš hledat jinde. Stejně jako by hledala jiného ortopeda.
|
| Inka | •
|
(7.10.2012 18:47:55)
No hledala, ty objednací lhůty jsou všude stejný (v Praze) pokud to chceš na pokladnu. A soukromýho bych brala jenom na doporučení. Jak poznat, který je fakt dobrý a který tahá z lidí peníze.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:51:05)
Inko, je lepší hledat řešení než se vymlouvat, že to nejde. Mimo Prahu to nešlo?
|
| Inka | •
|
(7.10.2012 18:57:45)
To nevím, jestli to zkoušela mimo Prahu, jenom vím, že jí obezitologie celkem znechutila
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inka | •
|
(7.10.2012 18:39:49)
Ale u těch krabiček, co jsem měla já, bylo že zelenina se má přidávat podle potřeby.
Já po tom teda nezhubla, mě to nestačilo.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:42:03)
Zelenina se měla přidávat podle potřeby? Podle Tvojí potřeby? Nebo tam bylo napsáno, co ještě dokoupit? Inko, vidíš, nestačilo Ti to, zřejmě jsi měla nějakou variantu krabičky pro všechny nebo Ti to napočítali špatně.
|
| Inka | •
|
(7.10.2012 18:46:00)
Bylo tam, že při hladu nebo chutích, přidat zeleninu. Nebylo to na míru, jenom, že jsem žena, lehce pracující. Testla jsem to jenom na měsíc. Ale snědla jsem to všechno v práci i večeři.
|
|
|
|
|
|
|
| jana | •
|
(7.10.2012 18:12:27)
rybíz, mohla bych ti naspat na mail o radu?
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:17:23)
rybizova.marmelada@email.cz
|
|
|
| překvapená 20.9. |
|
(7.10.2012 18:19:33)
Dobře a je fajn, že věříš tomu, co děláš a zřejmě budeš konfrontována s nějakými výsledky, které to podporují.
Ale nic není černobílé a fakt, že někdo sundá 24 kg je obdivuhodný, ať to udělal jakkoliv.
Co je to "napořád" ?
Já znám jen lidi, co zhubli partyzánsky nebo shodou okolností (stres, vytrhaný zuby ap) a ptž se jim na tom záleželo nebo se jim to zalíbilo, ejhle, jsou hubení furt.
Už jsem psala, že jsem kdysi (bylo mi 25 let) zhubla proti pravidlům a díky tomu jsem prožila poměrně hezké desetiletí, kdy jsem nosila velikost 34. Když jsem to chtěla zopakovat vědecky, nešlo to.
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:22:35)
Tak zase zhubni proti pravidlům, když je to tak jednoduchý, ne? Co myslím tím, že to má někomu vydržet napořád? Asi to samé, co myslíš Ty o těch lidech ve Tvém okolí, co jim to vydrželo na furt...
|
| překvapená 20.9. |
|
(7.10.2012 18:25:39)
Sem zvyklá, že na Rodině každý čte sebestředně především sebe a celkem mi to nevadí. Já jsem ale psala, že jsem zhubla proti pravidlům díky rodinné tragédii, v tomto ohledu je tvá poznámka velmi netaktní.
Přišla jsem na podporu zakladatelky, až budu chtít zhubnout, nějak to udělám , jen se neboj..
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:28:13)
Libiku, to jsem nějak přehlédla, nepamatuju si zpaměti celou diskuzi a v příspěvku, na který jsem reagovala, to nebylo. Tímto se omlouvám. Nicméně jsi taky dost netaktní v tom, že se víceméně vysmíváš mojí práci, ale chápu to. Oproti rodinné tragédii to nic není. Ještě jednou promiň.
|
|
|
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:47:19)
Divá Báro, vidím to stejně.
|
|
| překvapená 20.9. |
|
(7.10.2012 18:50:40)
To je blbost, pokud jíš 1/2 roku podle drilu a máš famozní výsledek, tak si sice občas můžeš zavzpomínat na smažák s tatarkou online, nicméně do toho nespadneš..
|
|
|
| překvapená 20.9. |
|
(7.10.2012 18:50:59)
To je blbost, pokud jíš 1/2 roku podle drilu a máš famozní výsledek, tak si sice občas můžeš zavzpomínat na smažák s tatarkou online, nicméně do toho nespadneš..
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:52:43)
Pokud žiješ tak nějak normálně a nejsi na takovém nesmyslném drilu, pak víš, že si smažák s tatarkou můžeš klidně dát. Na tatarce není nic závadného, pokud zvolíš dobrou a smažák jde taky udělat taky trochu jinak. A nemusíš vzpomínat nikde on-line.
|
| překvapená 20.9. |
|
(7.10.2012 18:56:57)
Ty Rybíz, že ty ještě navíc prodáváš kastróly a trouby:)
Tak, teď jsem naplnila konečně to, že se vysmívám tvé práci a odcházím smířena.
Myslím si, že je dobré mít nějakou fungující dietní víru a tý se držet, ať už jsou to krabky nebo kvalitní plnohodnotné bílkoviny a také si myslím, že každá práce je nám platná.
hezký večer..a ještě jednou "Go, Gaba, go"
|
| rybíz |
|
(7.10.2012 18:58:50)
Libiku, děkuji za konstruktivní závěr diskuze
|
|
|
|
|
|
|
|
| jana | •
|
(7.10.2012 18:11:37)
však finanční poradci skutečně nejsou žádní pojištováci, to jen blbý český člověk nechápe, že o své peníze je potřeba se starat a mít k tomu informace od profesionála, ověřit si je a pak udělat řádné kroky. samouzřejmě nesmí naletět kdekomu, to je jasný.
ovšem český člověk má pocit, že všechno ví nejlépe a poradit si z důvodů blbosti a předsudků nenechá
|
|
|
|
|
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(7.10.2012 15:56:03)
No je pravda, ze mi uz docela dlouho stoji vaha - v koute v koupelne a ma pul roku vybite baterky. Ale myslim si, ze zakladatelce tu nikdo nezavidi. Ono takove tema k "poucovani" a sdelovani vlastnich zkusenosti prino svadi. Vsak tu opakovane padlo, ze zakladatelka ma za sebou uctyhodny vykon.
|
|
|
|
V její náručí
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční Rybova mše na KuksuTrutnov 
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Vánoční Rybova mše na Kuksu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)