Evelyn1968,2děti |
|
(10.7.2022 21:46:51) Jedu z Prahy ze zumby, super a mám 12 tisíc kroků
|
K_at |
|
(10.7.2022 21:50:29) Evelyn, SE musím pochlubit: včera 14 km velmi svižným tempem, které manželův tefelén hodnotil místy jako běh. plus další cca 4km ještě k tomu tempem mírným. Asi můj top výkon za posledního půl roku.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(10.7.2022 22:36:16) já se taky můžu chlubit, byli jsme hodinu na kole, dvě hodiny v zahradě, část už se podařilo odplevelit, jídlo v pohodě, samá zelenina, jen trochu kuřecího masa a večer teda vajíčko, ale i to se někdy musí
a povedlo se mi pořídit sportovní kalhoty, pánský, jen potřebují zúžit v pase a zkrátit nohavice
Ve Sportisimu, ale bylo to k zlosti, dámský velikosti hlavně xs, s, m, občas l, výjimečně xl, ale ty jsou spíš dlouhý než široký, xxl jedny krátký, přes zadek a nohy dobrý, v pase hrůza, tam mám tak 30 cm navíc
v pánských je těch velkých dost, možná se počítá s osvalenýma nohama, tak jsem se vešla i já 😁 a evidentně to nebylo na tlustýho chlapa s pupkem, protože to v pase není zase tak moc velký, tam mi budou stačit dva malý záševky na prdeli a ustřihnout tak 10-15 cm na délku 😁
|
apo-lena |
|
(10.7.2022 22:53:00) Jsem proti vám lama, ale taky se pochlubím. V posledních 11 dnech, mám průměr 9300. KT jen zelená kolečka, víno 4 deci za poslední týden (ne najednou).
|
|
apo-lena |
|
(10.7.2022 22:58:07) Yuki, manžel mi dal své odložené džíny. Jsou mi dobře. MM má 120kg. Spodních 20 cm jsem ustřihla.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(10.7.2022 23:05:40) můj muž má taky 120, jeho kalhoty jsou mi přes nohy těsný, v pase strašně velký, ale vůbec mě až do dneška nenapadlo vzít v tom sportovním právě ty pánský, výběr je větší, různý značky mají různý střih, takže jsem dokonce vybírala mezi dvěma, to v dámských se nepočítá s tím, že by se někdo široký chtěl hýbat
|
Evelyn1968,2děti |
|
(10.7.2022 23:17:24) To jsem vždycky nadávala, že kdybych oblékla XS, tak nechodím cvičit a XL neměli.
|
|
apo-lena |
|
(10.7.2022 23:25:42) Mně jsou dobře i v pase. Prohlídla jsem nabídku bonprixu, našla jedny vyhovující kalhoty. Nemají je v mém čísle, tak jsem si zkusila ty džíny od manžela. Nejvíc chodím v modrých goretexových botách s zelenými reflexními ozdobami. Jsou dost divný, ale vydržím v nich (jako jediných) celý den. Jsou to chlapecké boty a tohle byla nejvíc neutrální kombinace. Mám několik hezkých letních kalhot, ale k těm botám se nehodí.
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 11:24:16) Dobré ráno, tak jak dneska? Snidam tradičně rýžový chleba s tvarohem, jdu ke kadeřnici a k obedu mám připravené kuřecí kostky se zeleninou a brambory.
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 12:10:17) Odpoledne outdoor zumba
A už nemám 94 kilo, ale 93, tak snad se už odvodnuju.
|
apo-lena |
|
(11.7.2022 13:26:03) Já měla k snídani žitný chleba se šunkou a rajčetem, ke svačině řecký jogurt a jahody, k obědu barevné fazole s cibulkou, česnekem, ančovičkami a opečenou housku. Už jsem si dopočítala večeři - budu mít vepřovou pečeni s horčicí a housky. Mám moc vlákniny.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 13:44:48) z čeho je moc vlákniny? z té fazole?
|
apo-lena |
|
(11.7.2022 14:02:58) Nejvíc vlákniny jsem měla z fazolí, jahod a žitného chleba. Fazolí i jahod byl kopec, obojí 200g.
|
|
|
*Kate* |
|
(11.7.2022 14:00:06) "barevné fazole s cibulkou, česnekem, ančovičkami"
To zní dobře!
|
apo-lena |
|
(11.7.2022 14:08:42) Ty fazole považují za pochoutku i moji chlapi. A je to snadný recept (po uvaření fazolí).
|
apo-lena |
|
(11.7.2022 14:11:15) Jogurt s pořádnou dávkou ovoce mi nahradí mlsání.
|
|
|
|
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 13:44:14) já jsem si na váhu vzpomněla asi před hodinou, tak snad zítra
Ke snídani jogurt, vločky a maliny, popíjím čaj, dvě lžičky cukru na dva a půl litru, takže taky dobrý oběd má ještě čas, snídaně byla dost pozdě, jdu na zahradu, ať mám pohyb
k obědu bude kuskus a boloňská omáčka s masem,a dál se uvidí, mám zeleninu, chleba, šunku, nějak se to zkombinuje
|
kysnutá knedla |
|
(11.7.2022 13:52:28) Nechcem Vám do toho kecať, ale nemalo by sa ovocie správne jesť samostatne? Tj bez jogurtu, tvarohu, vločiek a vlastne s ničím.
|
K_at |
|
(11.7.2022 13:55:53) Knedli, proč???
|
babi_ |
|
(11.7.2022 14:01:37) S něčím dohromady kvasí a nevstřebají se tolik vitamíny.
Podrobněji třeba zde:
http://ekozahrady.com/jak_jist_ovoce.htm
EDIT: Jo ale to je jen zdůvodnění přístupu "jíst samotné, na lačno", tedy odpověď na otázku. Jiné zdroje to považují za mýtus.
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 14:18:28) Myslím, že tahle věta, nebo dvě stačí "Ovoce nemůže procházet tělem ve svém přirozeném tempu, začne kvasit, zahnívat, interakovat s ostatní potravou, vznikají plyny a tělo se spíše otravuje nežli čistí. Funkce ovoce jako dezertu po jídle je tedy absolutně nevhodná. Občasná výjimka, někde na výletě nebo na návštěvě, kdy nelze odolat ovoci po něčem méně průchozím, člověka samozřejmě nezabije, ale nemělo by to být denně."
zahnívat, otravovat a nečistit. Kam na to všichni ti lidoví léčitelé a eko eso výživáři chodí? A jak bez špetky odpovědnosti šíří. Nebezpečná partička. Hlavně kolem všeho vystavět konstrukt plnej bezcenných informací. I když ono je to oboustranné. Akademický vzdělání a dočká se toho jeden taky.
|
Marika Letní |
|
(11.7.2022 14:22:36) "zahnívat, otravovat a nečistit. Kam na to všichni ti lidoví léčitelé a eko eso výživáři chodí?"
Že? Už i ovoce škodí, to mají tedy vegani smůlu. Je to jasný, nejlepší je breathariánství. Tedy než se přijde na to, že škodí i dýchání.
|
Kaliope X |
|
(11.7.2022 14:27:37) Taková teorie už existuje Příčinou stárnutí je obrazně řečeno chronická otrava zplodinami kyslíku. K těmto závěrům dospěl vědec Denham Harman už v roce 1961
|
Marika Letní |
|
(11.7.2022 14:30:36) Vlastně nejvíc škodí život, čím déle žiješ, tím větší pravděpodobnost, že budeš stárnout a nakonec to ani nepřežiješ.
|
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 14:39:48) Ale.... Oxidační stres není otrava zplodinami kyslíku. To je seriózní pojem. Co je na tom jménu zajímavé je to, že už v 70. letech dobře odhadl, že žádný exogenní přívod tzv. antioxidantů nefunguje. Ale byznys kvete dál. Oxidoredukční stres bb. lze "opravit" jenom uvnitř na úrovni mitochondrie, resp. snížit rizika jeho vzniku. Hlavně neexistuje jeho snížení z vnějšku. Jistě je řada in vitro studií na bb., které u řady látek tento efekt popisují. Podají-li se in vivo v dávce navozující stejné koncentrace jako koncentrace účinné na bb., projeví svoje jiné v této dávce povětšinou hepatotoxické účinky. Ale to propagátorům potravinových doplňků nevadí. Za všechny třeba obchod s ostropetřcem mariánským
|
Půlka psa |
|
(11.7.2022 14:45:13) Ostropestřec mariánský dáváme hubené kobyle na přibrání. Jako člověk s nadváhou bych se do něj teda dobrovolně nepouštěla.
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 14:48:29) Hmm, zjevně přibírá po něčem jiném
|
Půlka psa |
|
(11.7.2022 14:59:58) Proč? Ono to oproti senu nějaké kalorie má a dost jim to ve směsi chutná. Člověk by z toho teda asi nepřibíral a mám i představu, že to bude dost hnusný.
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 15:04:47) Možná plody. Ale je to hloupost ;-)
|
Půlka psa |
|
(11.7.2022 15:26:33) Asi plody. Já se tím po pravdě nezabývám, dcera má pytel jakési krmné směsi a kůň to s nadšením žere a přibírá. Akorát platím jak mourovatá a obsahem se nezaobírám. Předpokládala jsem, že to podporuje chuť k jídlu, tak mi přišlo divný, proč se to prodává ve zdravé výživě, protože tloustnout nikdo nechce. Jestli to žádný reálný efekt nemá a tomu koni to akorát chutná a přibírá z toho, že chutnějšího sežere víc, tak už chápu, co to v prodejně pro lidi dělá.
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 17:06:32) Půlko, jo to si myslím, že mu to chutná.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(11.7.2022 17:14:06) Takže, když mi lékařka po zhoršených jaterních testech předepsala Silymarin je to na nic?
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 17:18:54) Když ho nebudeš užívat nesmyslně vysoké dávky, tak Ti neublíží 😉.
|
|
|
|
|
|
|
|
Okolík |
|
(11.7.2022 15:15:06) Ostropestřec přece podporuje funkci jater, což souvisí s trávením. Takže možná není přínos obsahu kalorií, ale v lepším fungování trávicí soustavy?
|
Vaitea |
|
(11.7.2022 15:19:17) No, to je právě ten lety zakořeněný výmysl. Co se pořád omílá a omílá ;-) A zlepšuje trávení, preventivně působí proti staetoze....to už bylo tolikrát popsáno, že ne. Ani na úrovni biochemických parametrů, ani na úrovni změn jaterních transportérů.
|
Okolík |
|
(11.7.2022 17:49:16) Vaiteo, to jsou věci...
|
|
|
|
|
|
|
magrata1 |
|
(11.7.2022 15:31:11) Mariko, breathariánství jen do září, pak bude moc kalorický vzduch, až se začne topit vším možným
|
|
|
magrata1 |
|
(11.7.2022 15:29:05) Já myslím, že zahnívání a pod. by se už za historii lidstva odhalilo. Momentálně mám kafe s tvarohovým meruňkovým knedlíkem, taky si upeču nějakou meruňkovou buchtu s tvarohem, ať mám aspoň 90 g bílkovin. Víc se mi nepodařilo, přestože jím kusy krůtích prsou, tvaroh, čočku do polévky... Ale snažím se a hubnu.
|
|
|
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 14:02:54) knedli, mám doporučení od doktorky z obezitologie, nějaká příručka s jídelníčkem a recepty, a tam je přímo jogurt s ovocem a vločky, dokonce i pro dietu při cukrovce, 1500 kcal, k snídani i svačinám
|
Liaa |
|
(11.7.2022 14:09:41) Taky mám jogurt s ovocem doporučený přímo od nutriční terapeutky s tím, že kombinace jogurt + ovoce má vhodný poměr bílkovin a sacharidů.
|
kysnutá knedla |
|
(11.7.2022 15:54:35) Nepoznám nikoho kto by nezhodil kilá pri dodržiavaní zásad delenej stravy. A tam by kombinácia ovocia s bielkovinou fakt neprešla.
|
kysnutá knedla |
|
(11.7.2022 16:00:59) Ja sa toho držím od mojich 14-15 rokov keď som o konzumácii ovocia prečítala kapitolu v jednej knižke. Ovocie je pre mňa prvým jedlom dňa.
(Niekedy aj posledním - zvlášť v tejto sezóne keď dobrému melónu nejde odolať).
|
Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(11.7.2022 16:19:04) kdybych jako první, na lačný žaludek, měla sníst nějaké ovoce, bylo by to skutečně taky poslední jídlo mého dne jediné, co bych snesla, je ten dlouze zmiňovaný banán... nesnesu po ránu nic nakyslého, ani vzdáleně... nemohu ani jogurt, okamžitě se mi udělá špatně...
|
kysnutá knedla |
|
(11.7.2022 16:26:27) Ja zase neznesiem ovocie po jedle, ako “dezert”. Cca raz za rok to spravím a vždy ma potom páli zaha a mám “tehotné brucho” (teda niežeby som ho inak nikdy nemala, ehm…Dokážem sa sprasiť neskutočne a ešte k tomu celkom často. Naposledy včera - svokra nám dala veľký tanier tvarohového koláča. Zjedla som to všetko sama a ešte som to okorunovala asi piatimi Lindt pralinkami
|
jak |
|
(11.7.2022 16:29:04) Jim ovoce dopoledne. Tak v 10. Do te doby nic, jen vodu a kafe. Nesnesu jíst ráno.
|
kysnutá knedla |
|
(11.7.2022 16:31:01) Tak 10h je vlastne ešte ráno Ja ráno pijem, potom makám a po výkone a sprche konzumujem.
|
jak |
|
(11.7.2022 16:35:55) Já taky makám, v půl 6 na vlak klusem:).
|
kysnutá knedla |
|
(11.7.2022 16:42:13) Jak Ja tiež do práce klusom, ale nedobrovoľne (nikdy nestíhám).
|
|
|
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 19:29:21) Jo, já taky, mám zvýšenou kyselost žaludečních šťáv a po ovoci nalačno mě bolí žaludek a dvanact(er)nik
|
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 19:02:03) Knedlo, dělená strava mě málem dostala na psychatrii, to se neda.
Začnu rohlikem a dostanu chuť na salam, začnu biftekem a za chvíli mám chuť na ovoce, to nebylo pro mě, vědět, že něco ten den vůbec nesmím.
A pak hlídat složení potravin, jestli některá neobsahuje dohromady vejce a mouku.
Kolikrát jsem se ještě v poledne nedokázala rozhodnout, na co mám vetsi chuť. Nezhubla jsem nic.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 19:09:30) myslím, že kdyby to mělo tak velký efekt, doporučovali by to odborníci, a ti to nedoporučují
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 19:25:29) Jsem po cvičení, dávám si proteinový chleba s mortadelou a papriky.
Dneska jsem cestou neměla potřebu nákupu v Kauflandu
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 21:08:49) já jsem po třech hodinách v zahradě uvařila konečně oběd, pro kluka s posunutým režimem ideální, po obědě procházka se psem, občas zobu maliny, ale jinak není potřeba vůbec nic vlastně jsem dnes měla jenom dvě jídla, to je asi málo, ale nemám pocit, že by mi to chybělo, to bude tím teplem a pohybem, není čas na jídlo ani myslet 😁 když zůstanu sedět u počítače, hned mám potřebu do něčeho kousat
|
TaJ |
|
(11.7.2022 21:50:20) Yuki, když píšeš o tom posunutém režimu....synátor mi dneska posílal do práce zprávu "právě jsem se vzbudil" - bylo 13:30
|
Federika |
|
(11.7.2022 22:02:14) TaJ, já přijela odpoledne a starší syn právě vstával-16.30...
|
TaJ |
|
(11.7.2022 22:34:14) Federiko, taky dobrý , v kolik šel spát? Náš včera (vlastně dneska ) asi v půl jedné jako já. Akorát že já vstávala v 6 do práce
|
Federika |
|
(11.7.2022 22:44:09) Nevím, přijel v noci. Ale má takhle obrácenej rytmus, diví se, že se mi to nelíbí.
|
TaJ |
|
(11.7.2022 23:09:11) Federiko, to syn má o prázdninách, když nemusí nikam vstávat, režim takový, že jde spát tak kolem jedné a spí cca do 12h. Dneska už jsem měla trochu strach, jestli se něco nestalo, jak byl sám doma, protože jsem mu psala, volala a nic, nevzbudil ho ani několikátý telefon...obvykle spí tak do těch 12 a už ne tak tvrdě, takže ho telefon dřív vzbudil...manžel dorazil z práce v půl druhé a mladý pán se teprve chystal snídat
|
Federika |
|
(11.7.2022 23:27:26) TaJ, ať si to užije, dokud může Můj mladší syn vstává i o prázdninách před sedmou. A hned něco dělá. Tvrdí, že přece nepřijde o půl dne. On je takovej strašně uvědomělej
|
TaJ |
|
(11.7.2022 23:53:51) Federiko, však jo, já mu to přeju...vlastně je to i fajn, po těch letech, kdy nás budil i o víkendech v 6, plný energie a už prostě neusnul a my taky ne. A zas během školního roku vstává v půl sedmé a o víkendech většinou taky brzy, když jede někam na vlaky...no a vlastně i minulý týden se mnou na dovolené jsme vstávali v 7-8 nejpozději a někam jsme jeli vlakem . Takže ty dny, kdy jsme oba s manželem v práci, ho necháváme vyspat dosyta
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 8:38:34) To jednou v půl čtvrté vběhla prostřední do ložnice a hlasem nabitým energií pokřikovala: "Čáváme, čáváme, už je jáno, čunče fítí!" (viděla dírkama v žaluzii svítit pouliční lampu) Teď je jí 13 a o víkendu spí někdy i do půl deváté, ale myslím, že se spíš už dvě hodiny jen tak válí, aby nemusela se psem
|
TaJ |
|
(12.7.2022 8:43:12) Magrato a v kolik chodí spát?
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 8:45:15) Určitě před 12, nejmladší dokáže ponocovat do rána a pak si pospat, prostřední zatím tak zajímavý důvod k bdění neměla
|
|
|
|
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 8:32:29) Fed, já taky elý život vstávám poměrně brzo. Nejhorší to bylo na nějakých pařbách a čundrech, kdy všichni chrněli, jen já už jsem si stihla zaplavat, nakoupit, připravit jídlo... a čumět a čekat, až se někdo vzbudí. Nejhorší to bylo se ségrou a ex švagrem (to spolu zatím chodili). Vymyslela jsem si výlet, naplánovala, co v té lokalitě chci vidět, oni se ke mně přidali, večer se sedlo v hospodě, švagr hrál na kytaru a zpíval, takže jsme pili zadara, furt nám někdo platil. No, a ráno chrněli. Z mých plánů jsem v lepším případě stihla čtvrťku, jindy ani to. Když jsem jela na 2denní výlet na Kuks, skončili jsme v Ústí nad Orlicí. A ani tam jsme nestihli koncert Druhé trávy
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 8:40:58) Povšimněte si, jak ten smajlík, co dostává po čuni, si v mezičase stíhá cvaknout z flašky
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 8:43:32) No nic, nastal čas začít psát diplomku, odevzdávám do 15. srpna
|
|
*Kate* |
|
(12.7.2022 9:05:16) Magrato
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 22:21:40) TaJ, já jsem šla na zahradu někdy kolem 14, to ještě spal, do 3 si bude hrát, mě už z takovýho režimu za dva dny bolí hlava, ale možná je to tím, že musím přes den fungovat
|
TaJ |
|
(11.7.2022 22:37:50) Yuki, já takový režim ani neumím....sice ponocuju, ale nejpozději o půl druhé zalezu, dokonce i na Silvestra . A ráno vydržím spát tak do 10. Odpoledne spát neumím, pokud přes den usnu, tak je to obvykle příznak nemoci. Teda pokud to není někde na cestách ve vlaku, nebo autobuse, tam mě ta jízda uspává.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(11.7.2022 22:48:15) já jsem naposledy vstávala kolem poledne loni o podzimních prázdninách, po covidu to nešlo, to jsem spala hrozně blbě,
a teď jsem ještě málo odpočinutá, takže usínám pozdě, budím se brzo, třeba dnes jsem ještě ve dvě nespala a v sedm už jsem byla vzhůru, ne že bych nepotřebovala spát víc, ale ještě to nejde a nepomáhá na to ani kombinace únavy hlavy a těla, jenom odpočinek, psychická pohoda Po školním roce to chvíli trvá
jenže když se nespí, tak se ani nehubne, naštěstí teda čím jsem unavenější, tím míň mě honí mlsná, ale tělo dělá zásoby i z toho mála, co dostane vím, že je to blbě, ale nedaří se mi to změnit
|
Federika |
|
(11.7.2022 22:57:20) Já spím špatně. Asi už jsem stará, nedělalo mi problém spát do jedenácti. Teď se budím a ráno nejpozději v sedm už to nejde.
|
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 23:01:00) Obrácený režim mi naskočí hned, jak se nehlidám a mám pár dní volna, je mi to bohužel přirozenější.
Budim se v 11. Dneska byl ještě odpolední sloficek, spala jsem celkem 11 hodin.
|
|
|
|
|
Slonisko |
|
(11.7.2022 21:22:44) Já mám dnes pátek, chtěla jsem si na oslavu začátku dovolené koupit do vlaku pivo, ale pod dojmem z nedávné diskuze jsem si radši koupila cider. Asi to není úplně nejvhodnější večeře na hubnutí, snad to zítra napravím nějakým pohybem.
|
babi_ |
|
(11.7.2022 21:26:28) Sloni, já tu na úvod pracovního týdne pojídám čokoládu (byť 70% a po kousíčkách) a zapíjím fernetem. Takže to jsi ještě za hvězdu
|
Slonisko |
|
(11.7.2022 21:33:07) Babi, fernet tu mám taky, ale ten si nechám na zítra.
|
|
|
Rodinová |
|
(11.7.2022 21:29:04) Kam jedes, Slonisko?
|
Slonisko |
|
(11.7.2022 21:40:46) Plánuju cyklovýlet podél Sázavy, cca ze Žďáru až k nám (na pár dní, a nechci slyšet že je to na jednodenní výlet;-) ), jinak budu asi spíš doma, jsem tu sama, respektive s mladším synem, ale ten se věčně někde toulá.
|
Rodinová |
|
(11.7.2022 21:42:54) Takze vlakem tam a nabalenym kolem zpatky? Ma byt pekny pocasi, tak si to uzij
|
Slonisko |
|
(11.7.2022 21:45:35) Díky, nejdřív musím vymyslet jak to na to kolo zabalím. Ale nějak to půjde.
|
|
|
babi_ |
|
(11.7.2022 21:57:26) Hezky! Dobře ty
|
|
|
|
Beat |
|
(11.7.2022 22:05:37) Sloni… jsi prikladna, cider je nóbl a ještě nezačal lidem smrdet!!
|
|
|
Stará husa |
|
(11.7.2022 22:24:00) Pomoc! Mám strašnou chuť na mléčnou oříškovou Milku! A nemám ji doma. Nemám doma vůbec nic sladkého, jen nektarinky a ty nechci. Já asi vůbec neusnu!
|
Federika |
|
(11.7.2022 22:31:27) Huso, já v takový krizi skáču do auta a jedu na benzínku
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 23:07:08) Huso, dej si kotel teplyho caje, ale asi jsi už vyrazila do večerky
|
TaJ |
|
(11.7.2022 23:10:41) Evelyn a nebo kakao, to je taky super, když člověka honí chuť na sladké a nemá nic doma (což se u nás stává tedy výjimečně, my se synem tady pořád nějaké zásoby čokolády máme )
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 23:11:46) Kakao na noc není vhodný k hubnuti.
Teplý čaj zaplacne žaludek.
|
TaJ |
|
(11.7.2022 23:13:11) Evelyn, no to ne, já to psala v kontextu toho, že Husa psala, že má chuť na tu čokoládu a nemá doma nic sladkého...
|
Evelyn1968,2děti |
|
(11.7.2022 23:16:04) Jo, já myslela, že Husa s námi hubne a nemá čokoládu schválně.
Ja jsem druhý týden bez dvojky vína na noc, pomoc a víno tu nemám schválně. Vymackala jsem si limetky do vody, je to stejný
|
Stará husa |
|
(12.7.2022 10:28:12) Tak jsem si včera dala půllitr mátového čaje s medem, žaludek to zapláclo, ale chuťové buňky plakaly. Přes noc mě to přešlo, tak doufám, že to na mě večer znovu nepřijde.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 10:33:09) Čaj mi žaludek nezaplácne, proteče. Když se nalívám před spaním, běhám v noci čůrat.
|
|
Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(12.7.2022 10:47:32) chutě na sladké mě večer teda nepřepadají, ale zase mívám hroznou chuť na sýr, na klobásu, sušenou šunku nebo kousek stejku obvykle to skončí tím, že si vezmu plátek sýra a jdu naštvaně spát na čokoládu mám chuť výhradně když doma žádná není, čím víc je čokolády doma, tím menší je pravděpodobnost, že na ni dostanu chuť... z toho důvodu míváme doma i oplatky a jiné sladkosti (pokud doma čokoláda není, hrozí, že ji druhý den koupím a sním naráz celý řádek, jinak mi stačí obvykle kostička )
|
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 10:49:44) Huso, já jsem si udělala tvarohové meruňkové knedlíky, posypu ořechama s trochou cukru a mám to na svačinu ke kávě. Ke kávě potřebuji sladkost. A pak už mám zbytek dne klid. Chuť na čokoládu bych zahnala kousíčkem 80% čokolády v rozumnou dobu nebo kakaem. Já povařím ve 2 dcl vody lžičku na kopec kakaa, přidám trochu mléka, nesladím. Naučila jsem to pít spoustu sladkomilných lidí, nevím, čím to je, ale má to nasládlou chuť. Tohle jsem pila místo kafe než jsem dostala prášky na tlak.
|
Federika |
|
(12.7.2022 10:54:31) Já když mám chu""t na čokoládu, mám prostě chuť na čokoládu. Nenahradí mi to nic. A teda nikdy mi nestačí kostička,pokaždý sežeru úplně celou a pokud je jich víc,ta i víc. Ty hodně procentní mi nechutnají, mám ráda mléčné, s oříškama a tak.
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 10:59:57) Tak to já mám od dětství ráda hořkou, klidně s ořechy, nejlepší jsou mandle. Ale odjakživa mi stačí kousek nechat rozpustit na jazyku. Ukusuju z jednoho čtverečku milimetry, rozpouštím a chuť vychutnávám třeba 20 min.
|
Saamajna |
|
(12.7.2022 12:31:15) Magrato, Mam to uplne stejne, maximalne se na tu chut soustredit a to pak je ZAZITEK!
Cpat to do sebe po kilech jak cunik stouchany brambory, to by mi bylo za chvili spatne.
Behem tehle diskuze si casto pedstavuju rodinkovej slet ve velkym sale, kdy kazdej dostane do ruky JEDNU ROZINKU. A musi se soustredit a pak popsat jeji chut.. Takovy to znamy uvodni cviceni z treninku pozornosti.
|
TaJ |
|
(12.7.2022 12:36:45) Saamajno, tak já si ji taky vychutnavam, i když sním celou...mám ji třeba na celý večer, ulamuju po kostičkach a nechávám rozpustit v puse😊
|
Saamajna |
|
(12.7.2022 12:56:42) TaJ,
" já si ji taky vychutnavam, i když sním celou...mám ji třeba na celý večer, ulamuju po kostičkach a nechávám rozpustit v puse"
- a to se fakt soutredis na uplne kazdej kousek z celyho balicku? V te intenzite, s jakou to vnimam ja, bych mela po jedne "rade" te chuti horke cokolady "plny zuby".
|
TaJ |
|
(12.7.2022 13:13:00) Saamajno, tak na každý asi ne, taky u toho třeba koukám na film, nebo na PC...a někdy taky nesnim celou...ale vychutnání si ji takhle víc, než kdybych ji chroupala jak chleba...
|
|
|
|
|
|
Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(12.7.2022 11:00:25) přemýšlím, jestli jsem někdy snědla naráz celou čokoládu... pokud se teda nebavíme o "zvířátkové" dokážu sníst 5 pralinek belgické čokolády, ale pak akutně potřebuju něco na zajedení... běžně mám nejraději čokoládu ve velikosti jako se dává ke kávě, čokoládový bonbon je optimální
|
apo-lena |
|
(12.7.2022 11:07:42) Mě babička naučila jíst čokoládu s rohlíkem. Chutná mi to tak dodnes. Čokolády mi stačí 10-20g. Čokoládu máme doma pořád, manžel si ji dává každý den.
|
Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(12.7.2022 11:20:18) jo, čokoláda a rohlík, to je super kombinace, jako dítě jsem milovala kaštany nebo kofilu s rohlíkem na svačinu a taky mi z dětství zůstala úchylka, kdy jsme si mazali pečivo máslem a na to nutelu (nugetu?), dodneška si tak jednou do roka tohle dám a děti šílí, že jsem prase, protože pod nutelu se máslo nedává
|
TaJ |
|
(12.7.2022 12:13:29) Rose, čokoládu s rohlíkem přímo nejím, ale Kabát míval super čoko rohlík, bylo tam hodně čokolády, ale nevím, jestli ho ještě mají, už jsem dlouho kolem žádného nešla....
|
|
|
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 11:11:16) Celou studentskou pečeť, klidně.
|
TaJ |
|
(12.7.2022 12:20:34) Inko, to já studentskou ne, je na mě moc sytá, ale tabulku hořké čokolády sním celou někdy i několikrát do týdne. Já tedy skoro výhradně tu hořkou, ideálně tak 60-70 procentní, víc už mi taky nechutná....a mléčná mi připadá hrozně sladká, tu akorát v Kofile 🙂. A miluju Moncherie, to je taky hořká, akorát teď se nějak hůř shání, mají prý nějaký výpadek...
|
K_at |
|
(12.7.2022 12:24:07) TaJ, oni moncheri, Ferrero atd nedodávají přes léto, neboť nejsou schopni zajistit teplotní podmínky při překládce. Mají hodně přísná pravidla i pro přepravu během roku a skladování.
|
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 12:24:28) Hořkou studentskou můžu. Mléčný mi připadj moc patlavý. Čokoladu mám v lednici, teplá mi nechutná. Nejlepší ze všeho je praskací Magnum, to už jsem párkrát snědla celý kelímek.
|
Stará husa |
|
(12.7.2022 12:29:31) Já hořkou sním jen, když je to bezpodmínečně nutný , třeba když mi ji někdo neznalý daruje. Ale trpím u toho. Mám ráda mléčnou a kdysi byla i smetanová, ta mi chutnala ještě víc. Studentskou pečeť taky sním samozřejmě celou, ale mám radši oříškovou Milku.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 12:31:49) Mléčnou sním leda z mrazáku.
|
Stará husa |
|
(12.7.2022 12:36:14) Já nemám ráda čokoládu z ledničky, cítím z ní méně tu čokoládovou chuť. Nemám tedy ráda ani rozpatlanou z horka. Normální čokoládu z normálních podmínek.
|
Slonisko |
|
(12.7.2022 12:41:37) Přesně, čokoláda z ledničky nebo dokonce z mrazáku mi přijde bez chuti. To je teda hubnoucí diskuze, už jsem byla zkontrolovat jestli tu starší syn nemá nějakou čokoládu v zásobě, ale odolala jsem. Půjdu si radši dát něco k obědu.
|
Ropucha + 2 |
|
(12.7.2022 13:09:48) "To je teda hubnoucí diskuze"
Evidentně dosahuje vrcholu, když si tu porovnáváte množství zkonzumované čokolády
Čokoláda mě nechává celkem v klidu. Na mateřské jsem z ní žila, byl to nouzový rychlý dobíječ energie. Ale když mám prostor jíst pravidelně dobré věci, čokoládu nepotřebuji. Kolikrát si nějakou rozbalím a po jednom soustu zase odložím, protože mi nechutná. Hromadí se mi různé darované čokolády a pralinky, ale málokteré jsou dobré. Cukrovinky obecně moc nemusím. Mám ráda dobré pečivo, koláče, to je jiná.
|
Federika |
|
(12.7.2022 13:11:28) "Hromadí se mi čokolády.." Tohle se u nás nemůže stát, nikdy!!
|
Beat |
|
(12.7.2022 13:18:08) U nás taky ne. A i je musím schovávat před dcerou, ptž když přijede, je schopna vše sežrat. Ona je fakt čokoholik. A pak když si chci ja zobnout, nejsou
|
|
Ropucha + 2 |
|
(12.7.2022 13:20:50) Federiko, já to vyhazuji prošlé Něco snědí děti a muž, ale všechno nestíhají. Mám aktuálně plno Merci, klasických tabulkových čokolád, různých plněných pralinek, Mozartových koulí apod. Děti jsou mimo domov, odbyt není A ony tedy jejich pokoje jsou také studnice zásob, co kde dostaly.
|
apo-lena |
|
(12.7.2022 14:00:19) Tabulková čokoláda mě nechává v klidu. Občas si dám kostičku nebo dvě. V zásobě míváme čokolády na vaření z Lidlu, chutnají mi obě, i ta mléčná. Ty s oříšky, malinami, solí apod většinou nestihnu ani ochutnat. Čokoládovým bombónům a buchtám odolávám mnohem hůř. Už jsem si dopočítala večeři podle zbytků v lednici. Vepřová pečeně, brambory, ledový salát, rajče, symbolicky balkánského sýra. Zbývá mi místo na meruňkového míšu nebo jiný mlsek. Slíbila jsem manželovi bublaninu z josty. Vyhlídka na míšu by mě mohla udržet v pohodě. Při nejhorším přepočítám večeři. Bude-li nejhůř dám si protein od syna.
|
Evelyn1968,2děti |
|
(12.7.2022 16:42:18) Apoleno, to máme podobné, taky vepřová se zeleninou.
Prospala jsem svačinu, jdu si rychle dát kefir s proteinem
|
apo-lena |
|
(12.7.2022 17:28:26) Já si dala kostičku bublaniny místo míši. Vejde se mi v pohodě. Na maso se těším.
|
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 21:12:18) Evelyn, viděla jsi Tlouštíky s Kristýnou pandičkou? Co si o tom myslíš? Já mám pocit, že ten její přítel je úchyl a že ji po večerech krmil. Kdyby byl normální, jedl by to, co ona, a prasárny si dával sám venku, aby jí nedělal chutě. A pozvat ji na narozeniny do mekáče, to mluví samo za sebe
|
Yuki 00,03,07 |
|
(12.7.2022 21:53:22) já trpím 😣
aby syn měl nějaký zdroj energie, který mu i chutná, tak pořád něco peču, a snažíme se s mužem to nejíst 😁😭
kvůli synovi to musí být kalorická bomba, on sní malinko a ještě bez kousání, takže když si já dám jenom malinko, nijak si nepomůžu
|
magrata1 |
|
(12.7.2022 22:14:42) Yuki, já se děsím návratu děcek z tábora. to bude po hubnutí
|
Yuki 00,03,07 |
|
(12.7.2022 22:33:31) Magráto, ja naopak, až se vrátí další dva kluci, nic mi nezbyde😁
|
|
|
apo-lena |
|
(12.7.2022 22:23:50) Mohla bys péct ve formě na chleba nebo v muffinech. Prostě nějaké pidi množství. Minule jsem na to myslela, když manžel úpěl, že by si dal buchtu. Já peču do malého pekáčku a půlku dávám kamarádce. Má tři děti a pečení ji nebaví. Byla tu navečer a bublanina je celá! Nechtěla kafe, tak jsem si nevzpomněla na buchtu. Zítra ji to donesu do práce.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 22:29:18) Peču v kulatý formě a dávám manželovi do práce.
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(12.7.2022 22:36:56) když já potřebuju, aby on měl pořád k dispozici jídlo navíc, může jen párkrát za den, ale to se potom cpe 😁 takže buchta po každým jídle, teda pokud to není Krupicová kaše nebo pudink, ale jinak po všem
a aby to neměl pořád stejný, tak je dobrý mít dvě různý buchty najednou
je na hranici podvýživy a nesmí normální jídlo, s tím se nedá nic jinýho dělat
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 22:40:00) Tak nutriční, když je hubený a nemůže kousat.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(12.7.2022 22:58:32) zatím zvládám vařit tak, že nehubne, ani nemá hlad, takže dobrý, ale třeba právě teď si dává vajíčka s chlebem (stejně jako třeba knedlík ve vajíčku, aby se tam rozmočil, nadrobno) a potom bude buchta ještě měsíc, potom se to bude pomalinku zlepšovat
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.7.2022 23:09:13) Myslela jsem Nutridrink
|
Yuki 00,03,07 |
|
(12.7.2022 23:20:56) inko, nevím, jestli by mu to chutnalo, dokud nehubne, je to dobrý, dokud to bolelo a nemohl skoro nic, tak byly dobrý proteinový müller milch, ale moc ho to nenadchlo, co nemusí, už to nepije, když on potřebuje maso 😁
|
|
|
|
|
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(12.7.2022 22:46:38) Magrato, na to se nepamatuju, zkusím to najít.
|
|
|
|
|
|
Termix |
|
(12.7.2022 22:30:11) Taky se nám doma hromadí čokoláda. Na konci školního roku dostávám několik kilogramů čokolád.
|
Rodinová |
|
(12.7.2022 22:49:30) Mili studenti, hezky mi podekujte a ty cokolady si sezerte sami
|
Termix |
|
(12.7.2022 22:58:59) Já si nestěžuju :-D. Teď mám zrovna docela velkou spotřebu čokolády . Bohužel. Prostě teď cukr potřebuju více než obvykle .
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(12.7.2022 23:01:18) kdepak jenom ať hezky nosí čokolády, kytky nejím 😁 a taková zásoba po vysvědčení vydrží vždycky na prázdniny, s dietou možná až do Vánoc, pokud to teda schovám před klukama neschovávám, zmizí to, ale až za dva týdny, až přijedou
|
Rodinová |
|
(12.7.2022 23:05:30) Ja mam divny deti, nejedi cokoladu, nevim, po kom to maji
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(12.7.2022 23:16:30) Mně nosí různé aroma věci, když mám cukrovku.
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 9:16:23) Tak jsem za měsíc zhubla 3 kg, z toho 2 kg tuku a 30 dkg svalů. BMI 28,8, ještě 3 kg a mám jen nadváhu
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 9:17:13) Na břiše půl kila a 3 cm.
|
apo-lena |
|
(13.7.2022 12:36:30) Magráto, krásný výsledky.
|
|
|
Federika |
|
(13.7.2022 10:08:17) Hlásím od pátku 3,5 kila dole. Ale už mě to moc nebaví, chci vydržet do soboty . Celulitida nezmizela, ale pořád se snažím. Jen nevím, jak dneska, plánovaná odstávka elektřiny, nemůžu si udělat kafe, jsem nervní, abych neskončila u čokolády
|
K_at |
|
(13.7.2022 10:12:05) Federiko, a neudělají ti někde do termosky kafíčko???
|
Federika |
|
(13.7.2022 10:35:48) Asi někam vyrazím, byť se nemůžu ani umejt, neteče ani voda. To je hrozný, jak je člověk na tý elektřině závislej
|
Evelyn1968,2děti |
|
(13.7.2022 12:39:32) Vyraz do krytýho bazénu , uvari Ti kafe a ještě se osprchujes v teplý vodě
|
babi_ |
|
(13.7.2022 13:26:07) Nojo, to jsme vždycky chodili do Podolí (bazénu), když jsme se vrátili z tábora do letní odstávky teplé vody.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(13.7.2022 13:41:42) Letos naštěstí odstávku nemáme.
|
Beat |
|
(13.7.2022 13:51:49) Zajímavý info jsou také o tzv. skinny fat.. štíhlá obezita. To jsou lidé, kteří by si mohli zachovat úplně stejnou váhu, ale zhubout třeba 4-5kg tuku a nabrat 4-5kg svalů. V oblečení vypadají jakš takš štíhlí, centrální špek zamaskují oblečením, ale pro tělo, jeho fungovaní, to není ideál. A to člověk neudělá za týden, měsíc, ale jde to, pomalu, pozvolna. Proto není dobré takové to rychlé hubnutí, sorry Fed ..protože hladověním, resp. špatným stravováním hubnou svaly, a zbytečně. Proto mám já v záloze ty svý hnusný polívky, když potřebuju něco shodit, tak vím, že s nima to jde líp. Zhubnu tuk, a ne svaly. Držím moc palce a fandím všem, které jste se daly do boje
|
Beat |
|
(13.7.2022 14:02:54) Kopiruju jeden uzamčeny Premium článek .
*Štíhlá obezita není protimluv. Problém může mít i ten, kdo vypadá hubeně
Obézní člověk nosí velikost XXXL a ono slavné BMI mu vychází nad 30. To je naše představa o obezitě, která je vcelku správná, ale nezahrnuje úplně všechny možnosti. Štíhle obézní se mohou okolí zdát jako hubení, ačkoli to tak vůbec být nemusí.
Pojem štíhlá obezita (anglicky skinny fat) řada z nás v životě neslyšela a vysvětlit ho dokážou v podstatě jen odborníci. Tak to bude určitě něco, co mě nezajímá, řeknete si. Asi jako jazyk pouštního národa v části Afriky, do které se vážně nechystáte.
Chyba lávky. To, že jste zatím o štíhlé obezitě neslyšela, vůbec neznamená, že se vás netýká. Překvapení bývá veliké. A po něm následuje pochopení. Jako u padesátileté Marcely. „Už asi patnáct let si připadám tlustá, ale všichni z toho mají legraci. Protože to, co vidí oni, je štíhlá ženská. Já to chápu, mám ruce i nohy jako hůlčičky, takže když si vezmu tričko a upnuté džíny, jsem i teď v přechodu navenek štíhlá jako laňka. Jenže to tričko musí být poněkud volnější v pase. Aby zakrylo tu vanu.“
Právě takhle často vypadá štíhlá obezita. Víte o ní jen vy a vaši nejbližší. Stačí mít krapet stylistického talentu a všichni vás považují za štíhlou ženu. Ale vy sama víte, že něco není v pořádku. Ve vašem těle výrazně převažuje tuk nad svaly. Do budoucna vám to může způsobit řadu zdravotních problémů, a navíc se nikdy nebudete líbit sama sobě v plavkách nebo prádle, protože si budete stále připadat taková poněkud „povislá“ a beztvará. Pokud patříte do této kategorie, čtěte dál.
„Vypadám jako pavouk!
Tenké nožičky a velké břicho,“ směje se Marcela a samozřejmě přehání. Její BMI je 22, což je ideální váha. Klidně by mohla ještě pár kilo nabrat a stejně by nebyla v pásmu nadváhy. Po BMI 22 marně touží její kamarádky se svými sedmadvacítkami a třicítkami. Jenže Marcela ví své – aby dosáhla štíhlého vzhledu, musí se oblékat velmi chytře a vzdát se všeho, co je v oblasti pasu „na tělo“, tedy třeba i klasických šatů. A to ji nebaví, stejně jako představa vyššího cholesterolu a kardiovaskulárních potíží po přechodu, které velký obsah tuku v těle vyvolává. Marcelin problém pojmenovala nutriční poradkyně, když ji postavila na chytrou váhu. Navrhla jí i optimální cílovou hmotnost. Ta je – světe div se – naprosto stejná jako ta současná. Až na to, že k optimálnímu složení těla musí shodit čtyři kilogramy tuku a nabrat čtyři kila svalů.
Se stejným počtem kilogramů můžete mít zkrátka tak trochu beztvaré, bochánkovité tělo, které se vám nebude líbit a ani nebude zdravé, anebo pevnou štíhlou postavu, kterou se budete chlubit kamarádkám na pláži i svému lékaři.
Pregnantně to zformuloval osobní trenér Pavel Vacek: „Sval má tvar, kdežto tuk je beztvarý.“ Co dodat. K celkovému dojmu výrazně přispívá i fakt, že kilogram svalů zabere mnohem méně prostoru než kilogram tuku. Stehno tvořené převážně tukem je velké a třaslavé, stejně těžké stehno tvořené svalem je štíhlé a pěkně pevné. Váha v obou případech ukazuje totéž.
Štíhlá obezita je začarovaný kruh, který nezbývá než přetnout. Nejdřív je potřeba vědět, jak jste se do této situace vůbec dostala. Nejběžnější způsoby jsou tři:
Buď jíte převahu jednoduchých sacharidů (sladkosti, bílé pečivo, hromady těstovin, alkohol). Vaše tělo tedy nemá z čeho budovat svalovou hmotu, protože na to potřebuje dostatek bílkovin (proteinů). Místo toho si tedy přebytečné sacharidy – ty, které nevyužije na pokrytí denní spotřeby – uloží do tukových zásob. A protože máte málo svalů, nemohou vám svaly pomáhat se spalováním zásobního tuku. To je první začarovaný kruh.
Nebo jíte málo. To je typická chyba nás ženských středního věku. Když se nám začnou v pase objevovat ty neoblíbené špíčky, omezíme jídlo. Na pár let to sice zabere, ale pak musíme ubrat ještě trochu a ještě trochu. Kolem padesátky už skoro nic nejíme, jenže zázrak se nekoná. Štíhlý pas nám je odepřen, i když žijeme pomalu jen ze vzduchu. To je ten slavný efekt „válečného metabolismu“. Tělo si uvědomí, že je nejspíš hladomor, nebo aspoň pořádná hospodářská krize, jinak by přece dostalo najíst! A tak si ukládá do tukových zásob cokoli z toho mála, co dostane.
Naopak nám při drastickém omezení jídla mizejí i svaly, které jsme dosud měly. Výsledek je ten, že sice nemáme z čeho budovat svaly (protože ty rostou jen z kvalitní plnohodnotné stravy), ale tuk máme pořád. A k tomu jsme tak trochu unavené, depresivní, bez energie. Do této kategorie patří i milovnice drastických diet, u kterých je efekt „hladových období“ o to silnější, že se opakuje častěji a radikálněji.
Do třetice je to sklon přeceňovat kardio. Většina z nás ví, že od středního věku nemáme šanci na pěknou postavu, pokud se nehýbeme – doba přirozené mladistvé štíhlosti skončila a navíc jsme zpohodlněly. Všude tak čteme, že skvělou cestou k hubnutí je právě pohyb, a často se necháme uspokojit spoustou chůze nebo běhu.
Ano, bez kardia se neobejdeme, pálíme při něm kalorie a má i spoustu dalších blahodárných efektů. Ale jsme-li „štíhle obézní“, je pro nás mnoho kardia zbytečná ztráta času. Nepotřebujeme shodit spoustu kil, potřebujeme nabrat svalovou hmotu. Procházku či proběhnutí si nechme pro radost a pročištění mysli, ale hlavní sportovní čas věnujme posilování.
Začněte jíst
Pokud se chcete zbavit štíhlé obezity, je potřeba začít jíst. Ale jíst to, co vaše tělo potřebuje, aby mohlo stavět svaly a nepotřebovalo si dělat zásoby tuku. Řešení je známé a není třeba ho moc rozvádět: zaměřte se na přirozené bílkoviny (maso, ryby, vajíčka, sýry, mléko, tofu, tempeh atd.). Bílkoviny neboli proteiny jsou hitem posledních let. To proto nám všichni obchodníci vnucují skvělé proteinové tyčinky a nápoje – ale pozor, v těchto průmyslově zpracovaných potravinách najdete často i hromadu cukru, nepřirozených aditiv a dalších látek! Držte se opravdu toho, co je přírodní – příroda nám jídlo vyrobila tak, jak ho potřebujeme.
K bílkovinám patří zelenina, optimálních je 400 gramů denně. Pokud vám to připadá šíleně moc, dejte misku na kuchyňskou váhu a skládejte do ní dvě rajčata, kus okurky, kousek brokolice, pár ředkviček. Zjistíte, že na 400 gramech budete velice rychle, takže když si porci rozdělíte na víc denních dávek, bude to snadné. Zvlášť proto, že se sice nevzdáte příloh, ale dvě třetiny z nich nahradíte zeleninou: hráškem a mrkví, pečenými rajčaty a paprikami, špenátem a podobně. Přidejte denně malou hrstičku oříšků a semínek. Víc ne, ořechy a semena mají kolem 50 procent tuku, sezobat během večerního filmu celý sáček tedy není optimální. Když ještě sníte denně dva kousky ovoce, máte všechno, co potřebujete.
Naopak je jasné, že štíhlou obezitu podporuje všechno brakové jídlo, které máte pořád na dosah. Sladké pečivo, hromady bílých těstovin, bagety, sladké limonády… vždyť víte. Když jdete na nákup nebo vybíráte jídlo v restauraci, klaďte si opakovaně jednoduchou otázku: tohle mi ublíží, nebo pomůže? Ubližovat si nechcete. Na to je dost jiných specialistů kolem vás.
Nechte své jídlo makat.
Představte si jednoduchý příklad. Jíte celý den zdravě, přirozeně, vaříte si jídla z kvalitních surovin a necpete se ničím škodlivým. A k tomu celý den sedíte na pohovce a sledujete seriály na Netflixu. Co se pak stane s jídlem, které jste snědla? Bude ho tělo využívat tak, jak potřebujete, tedy na vybudování svalů, zpevnění postavy? Bohužel ne, protože bez pohybu svaly degradují, jak bolestně poznal každý, kdo si kvůli úrazu nebo nemoci užil pár týdnů vleže. „Use it or lose it“ (používej to, nebo to ztratíš) – toto anglické úsloví přesně sedí. Když svaly nebudete používat, přijdete o ně. Údajně už po týdnu nicnedělání zapomínají, že někdy byly ve formě. Chce to tedy posilovat aspoň dvakrát týdně.
My ženy se ale posilování často děsíme jak čert kříže. Vtipně to opět popisuje trenér Pavel Vacek, když mluví o rezervovaném vztahu žen k činkám: „Jejich názory bývají zkresleny fotografiemi kulturistek ve vrcholné formě v kombinaci s nádherně naivně pomýlenou představou, že se nárůst svaloviny odehrává s téměř nadzvukovou rychlostí.“
Ve skutečnosti je nad slunce jasné, že než začnete vypadat jako Rambo v ženském vydání, bude vás to stát stovky hodin odříkání, dřiny, speciální výživy atd., tedy něčeho, co nejspíš podstoupit nechcete. A ještě nějakou dávku steroidů navíc. Ne, stát se svalnatým robotem „nechtěně“ vám opravdu nehrozí.
Tak si to shrňme
Štíhlá obezita není žádná tragédie. Přesto je výhodnější se jí zbavit. Budete zdravější a lépe se cítit ve svém těle. Dá se to zvládnout kombinací jídla a cvičení. V jídle to znamená jediné: omezit jednoduché sacharidy, nechat si ty komplexní, tedy zeleninu, celozrnné obiloviny, semínka, luštěniny, ovesné vločky, a přijímat v každém jídle bílkoviny, aby si tělo mělo z čeho budovat svaly.
A právě budování svalů je druhou stránkou mince. „Štíhle obézní“ nepotřebují hodiny běhu nebo rychlé chůze. Naopak je důležité pravidelně posilovat, ať už doma podle serveru YouTube, cíleným posilováním ve fitku, nebo řadou sportů, které dobře budují svaly.
Tahle kombinace, pokud to myslíte vážně, začne přinášet výsledky již za pár týdnů. A tou nejlepší motivací pokračovat je pohled do zrcadla. Pak už si novou postavu nenecháte uniknout!
|
Beat |
|
(13.7.2022 14:07:16) Pro mně je nejzamavejsi část od odstavce: Nebo jíte málo …
Za mně osobně moc dobre, polopaticky a nevědecky popsáno, co potrebuju vědět.
|
Koníček mořský |
|
(13.7.2022 14:49:48) To je blázinec, tohleto. Já nejsem ani obézní ani štíhlá dokonce ani obézně štíhlá nebo štíhle obézní. Jsem co jsem, takže trochu třaslavá a povislá, kamarádkám na pláži se teda ničím chlubit nechci, doktorovi už vůbec ne. Moje postava není nic moc, nikdy nebyla, mám tlustý stehna, lýtka, vyboulené spodní břicho, scoliózu, povislý špek na břiše, celulitidu... A víte co, je mi to fuk. V mým věku obzvláště. Nesportuju, chodím a makám na zahradě, jim co chci, přežírám se jen nárazově, sladké a pochutiny jim za odměnu, denně cukr, sůl, mouku, pečivo, jídlo si užívám a vychutnávám, na posezení nežeru nic ani při posezení. Cholesterol a tlaky jsou OK , přechody mám za sebou, kosti tvrdý, zuby skoro všechny. A hlavně : neřeším, zda jsem tlustá nebo netlustá, vážím pořád stejně, protože se vážím a nenechám si nic utýct, jim a žiju, nic mi neni. A tohleto řešení postav a jídla je děsný.V padesáti k tomu ještě. To nemám. Vy tlustý teda zhubněte, když už jste ztloustli , ale jinak se mějte pěkně a rády. A neřešte. Hřešte jen trochu.
|
Beat |
|
(13.7.2022 15:08:26) Koníčku, tak, dobře to děláš. Jen tak dál!
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 15:08:47) moje maminka si vždycky stěžovala, že má velký zadek a široký boky, to mám po ní
přestože měla vždycky pohybu až moc, bylo to nárazově a jednostranně, zemědělství, takže v zimě nic, a jinak většinou v předklonu s motykou v rukách
tímto pohybem se nehubne a tělo se nijak netvaruje, i když se něco málo spálí
maminka vstávala denně v půl 5, do práce jela autobusem, v práci seděla, z práce autobusem, zastávka u baráku a u podniku
o víkendu doháněla spánek a kromě toho se oháněla tou motykou
jedla spíš málo, aby nepřibíhala, měla období, kdy jsem s ní povinně (k velké srandě bratrů) musela cvičit v rytme
co je v důchodu, dobře se vyspí, denně jde na procházku, pokud teda nemusí něco dělat na zahradě, je štíhlejší, než ji kdy pamatuju, nemá ani zadek ani boky, je jí velký všechno oblečení, co měla ještě v práci, je spokojená a zdravá
v posledních 15 letech neměla žádný velký stres, ti si odbyla předtím
jí víc než já, cokoliv a kdykoliv
myslím, že stres a nevyspání má zatím úplně nedoceněný vliv na ukládání tuků, že až jednou někdo přijde na to, jak se zbavit tohoto v produktivním věku, ubude obezity i nadváhy
do té doby budiž sláva kalorickým tabulkám a dietám blbý je, že způsobují další stres
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 15:27:46) Já právě blbě spím, budí mě Rusák a močák. Když se chci otočit, musím se probrat a promyslet strategii. Podle hodinek jsem v noci víc než hodinu vzhůru. Dýl v pelechu nevydržím, to bych byle se zádama a kyčlema úplně v rici. Stres mám taky dlouhodobě.
|
|
|
|
libik |
|
(13.7.2022 15:19:43) Mně to to přijde jako nejvyšší level marketingového úspěchu - přesvědčit "chytrou" padesátiletou ženskou, co je štíhlá, že by se měla posnažit a vypadat k tomu teoreticky jako dvacetiletá atletka a proto kupovat chytré váhy, chytré hodinky, chytré knížky, chytrou sportovní výbavu , stahovat chytré aplikace, účastnit se chytrých kurzů a jíst chytré potraviny a suplementy.
Myslím si, že tatínek Oty Pavla ze Smrti krásných srnců, co prodal lux v osadě bez elektrifikace, je proti tomu naprostý břídil.
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 15:35:39) Libik, já mám vysoký tlak, cukr 10 let 6,7, což už je skoro cukrovka (a možná, kdybych byla víc na sladké, tak už bych byla na lékách). S pomocí váhy hubnu, hodinky mě honí do více pohybu. Díky Kalorickým tabulkám nemám hlad a doufám, že příště mi i ten cukr vyjde líp. Když jsi zdravá a jen oplácaná, nemusíš nic řešit. Já mám asi i kvůli špatnému spánku dost břišního tuku, v rodině máme kardiovaskulární choroby a cukrovku, takže jsem ráda, že mi něco pomůže v udržení lepšího zdraví. Jasně, budu se sobě i okolí víc líbit štíhlá, ale hlavně doufám ve zlepšení zdraví.
|
libik |
|
(13.7.2022 15:40:40) Magráto, ale ty nejsi štíhlá obézní, já se pozastavuji nad tím, že lze vtáhnout "do kolečka" ženskou, která třeba váží 60 kg
|
|
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 15:39:30) A můj fakt štíhlý strýc, co mohl libovolně žrát a nestloustl, ani nic nemusel maskovat oblečením, málem umřel na komplikace se slinivkou a játry, protože to štíhlé břicho měl plné břišního tuku, musel mnoho let držet dost drastickou dietu. Už je to tak 20-30 let zpět a už tenkrát mu diagnostikovali vnitřní obezitu, která ho málem zabila.
|
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 15:41:15) Libiku, noo... když se rozhlédneš po spoluobčanech, je to byznys nevděčný Nevím, kolik se prodá chytrých aplikaci a suplementů, ale evidentně se stále prodá více fastfoodu a produktů chytré firmy Mondelez
|
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(13.7.2022 15:45:28) Hehe, taky mi to přijde vtipný.
|
kysnutá knedla |
|
(13.7.2022 16:29:25) Holky, možno to nie je pre Vás žiadna novinka, mňa však fascinuje môj nový objav - klíčené lupienky. Na striedačku mám hrachové, šošovicové, cizrnové. Je to cenovo i kaloricky ok, ešte k tomu bielkovinová bomba. Ja by som nedokázala zjesť “hladký” jogurt, tvaroh a pod. Miesto sypania drahých orechov a kakaových bobov si veľkú časť tých orechov a bobov nahradím lupienkami. Doporučujem
|
|
Beat |
|
(13.7.2022 16:39:55) Hele, libik. To je tvá interpetace, a i z té si každý, včetně mně, určitě něco může pro sebe vzít.
A ja jsem si pro sebe zas shrnula z toho článku tohle: jez přiměřeně jako doteď a když te štve, ze ti roste centrální špek, tak si někdy místo běhání trochu zacvic, kardio už ti nepomůže. To, že mi je kolik mi je vim, to si připomínat nemusím. A nebudu, třeba jako vrstevnice Simona K, silet a pichat si různý toxy všude možně pro udržení věcné mladosti.
A hlavne, každý at si žije jak chce. Ja si rada užívám i v těch 50 život jako ve 20, dokud to jde. A tomu holt potrebuju funkcni tělo. A o to se více, či méně úspěšně snažím. Prave jsem dojedla hromadu jahod se smetanou a mouckovym cukrem, a je mi krásně! A zas někdy dam vyvážený blemc z pytliku.
|
Federika |
|
(13.7.2022 16:41:33) Mám to stejně. Honička v padesáti za tím abych vypadala jak ve dvaceti je blbost, chtít vypadat dobře i v padesáti mi přijde úplně OK. A jinak bych to nechtěla. Když to má někdo jinak,je to taky OK.
|
libik |
|
(13.7.2022 16:46:48) Vypadat dobře v padesáti je logický nesmysl rp. každý, kdo má čisté srdéčko a sukni, vypadá v padesáti dobře
|
Federika |
|
(13.7.2022 16:50:11) To si nemyslím. Mám kolem sebe spoustu krásných padesátnic i šedesátnic, s vypracovanou postavu, hezkým obličejem, úzkým pasem a radostným životním stylem Teď zrovna na FB dala fotku z dovolené jedna šedesátnice, spokojená, postavou se může rovnat svým dcerám.
|
kysnutá knedla |
|
(13.7.2022 16:55:27) Presne. Inak, v práci máme 4 holky 60+ Naozaj by som Vám priala vidieť ich tvár i postavu. Len jedna z nich nemá tzv.ideálnu postavu, ale zase má o to krajšiu tvár a neskutočný šmrnc i vkus. Nádherné ženy, taká ja určite nebudem.
|
Federika |
|
(13.7.2022 16:57:16) Moje známá, šedesátnice, má butik a všechno oblečení sama předvádí. I dost odvážný modely. Vypadá ve všem skvěle.Je teda hodně štíhlá, vlasy do pasu.
|
kysnutá knedla |
|
(13.7.2022 17:00:29) Ja makám, ale genetika je mocnejšia. Takže tzv ideál nebudem nikdy, i teraz, vedľa o 19 rokov staršej kolegyne vyzerám horšie než ona.
|
|
|
|
libik |
|
(13.7.2022 17:01:56) Nevyjádřila jsem se přesně a omlouvám se všem ženskejm, co vypadají v 50 nebo 100 letech dobře. Jsou to ty, co mají rozum a vkus.
Pak je tu ještě sportovní kategorie "můžou se postavou rovnat svým dcerám", ta taky vypadá dobře, ale trochu legračně.
|
Federika |
|
(13.7.2022 17:08:25) Libík, takhle třeba vypadá i celkem běžná šedesátiletá ženská kolem mě. Tohle je moje známá, ale a fotce není poznat, má brýle a je focená zdálky. Nicméně fakt nevypadá na zástěru a tlustý pas. A nevypadá směšně.
|
kysnutá knedla |
|
(13.7.2022 17:14:03) Fed, je nádherná!
|
|
libik |
|
(13.7.2022 17:14:19) Jakou zástěru?
Nepíchá jí to strniště do zadku?
Jinak nebudu hodnotit něčí vzhled, o tom píšu od začátku diskuse a o to jde. Každý má nárok na akceptaci svého výzoru bez soutěže a mindráků.
Je dobré hubnout pro zdraví.
|
Federika |
|
(13.7.2022 17:17:03) Po zdraví, jistě. A pro krásu ne? Protože je člověku 50 a víc, To je blbost, ne?
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(13.7.2022 17:45:07) Chci být krásná i v 50.
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 17:53:12) MM mi nedávno řekl, že jsem dokonalá a nejkrásnější, ale můj mudr. mi řekl, že už bych fakt měla jít na tu diabetologii. Představa, že by tam do mě mohli nalít ten sladký hnus, co v těhotenství, je tak děsivá, že radši přijdu o pár kilo dokonalosti
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 18:01:02) Magrato, milující muž by sice jiná slova pronášet neměl, nicméně řídím se v tomto čistě vlastním úsudkem Všechny ženy milujících mužů by měly
|
|
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 17:58:03) "Chci být krásná i v 50."
Inko, ano, jsou ženy, které se chtějí cítit krásné v každém věku. A je to myslím v pořádku, ať už si připadají krásné díky vysportovanému tělu, pěstěným vlasům, dlouhým nehtům, extravagantním šatům nebo čemukoliv, co se jim líbí.
|
|
Federika |
|
(13.7.2022 17:59:21) Já si dneska koupila podprsenku Nebylo to v plánu,ale šla jsem okolo toho speciálního obchodu, kde měří prsa. atak. A protože sehnat dobře padnoucí podprsenku pro mě je fakt oříšek, nakonec to skončí nějakou tou pevnou lambadou, tak jsem to zkusila. Paní se mě zeptala, jakou velikost mám, řekla jsem,že 75 B nebo C. To už nosím roky, podprsenku mám vlastně ale jen jednu Tak mě osahala, prosahala, změřila, přinesla tucet podprsenek a já nakonec odcházela se dvěma nádhernýma podprsenkama, takvýma, že byla škoda přes ně hodit šaty Ale obě měly velikost 70 EEE A jsou fakt krásný, teď můžu nosit i výstřihy
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 18:03:38) Federiko, není to netaktické, když hubneš? Příští týden už ti to bude velké
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:08:50) Ptala jsem se, prý ne. Obvod zůstane a košíčky jsou těsnější. A vzhledem k tomu, že jsme tu sovu nosila v době tlustý i hubený... Ale vlastně mi takhle dobře neseděla nikdy.
|
|
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 18:04:48) Fed, jaká je tam cenová relace? Potrebuju někde dobře vybrat pro sebe, ale hlavně pro 13letou d éru, která má fakt velká prsa, která nenávidí. Potřebovala by něco sedícího, maskujiciho, co nezruinuje náš rozpočet
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:10:30) Magrato, úplně nevím, řekla bych,že ty hezký od 1500-3000. Já mám za 2 tisíce, ale fakt nádherný a vypadají tak, že se v ní fakt člověk nestydí ani bez něčeho dalšího Ne,že bych tak běžně chodila.
|
|
libik |
|
(13.7.2022 18:24:29) " má fakt velká prsa, která nenávidí."
no, kdyby se jinak příčetné osoby ustavičně nepoměřovaly a neklopýtaly k nějakému takzvanému ideálu, k ničemu takovému by nemohlo dojít.
|
K_at |
|
(13.7.2022 18:25:38) Libiku, hele, tady byla super diskuse. Pokud chceš vysírat, založ si svou. Myslíš, že třeba 13letá slečna je happy z prsou číslo E-F?!?!
|
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 18:33:20) Libiku, pokud jde čistě o prsa, tipla bych si, že ve třinácti hlavně nechce být středem pozornosti. Přijmout ženské tvary v tom věku a zvyknout si na ně, to je asi trochu proces u každé dívky. Jinak souhlasím, že to je citlivý věk pro sebepřijetí a nezdravé kulturní vzorce mohou ubližovat. Spokojený se sebou ve třinácti je asi málokdo.
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:34:21) To potvrzuju. Vadí jim kdejaká kravina a hlavně se nechtějí odlišovat.
|
|
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 18:35:51) Libik, ve 13 letech podstatná část holek vždycky záviděl klukům, že můžou víc řádit, nemají prsa a ms. Dnes některá z těchto děvčat mají pocit, že jsou trans, ale Jen jsou pubertalne znechucené z tělesných změn. Asi neznám holku, coby si ms užívala a byla nadšená, že už to dostala. Tvoje moralizovani, že nejsme normální, když se nám nelíbí v obecním těle a potažmo obviňování, že jsem tím dceři způsobila mindrak, je poněkud mimo. S obříma prsama je spokojeno velmi málo žen, celkem z toho iboli záda, kluci na ni pokroku...
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 18:38:25) můj patnáctiletý si nedávno stěžoval, že se nechce holit tak jsem se ho ptala, jestli by radši menstruoval zavrčel cosi o tom, že teda dobře, ale stejně nechce oni to mají těžký obojí 😁
|
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 18:39:37) V obézním be obecním
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 18:42:46) Magrato, většinou si automatické přepisy slov přeberu, ale obecní tělo mě zaskočilo
|
|
|
|
|
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 18:25:27) Federiko, co je to EEE?
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:29:12) Hehe, jen jsem chtěla zdůraznit, že E, ne B, což jsem si celý roky myslela. Podprsenky jsem si zkoušela stylem vlézt do kabinky, natáhnout to na sebe a hotovo.Ono mi to béčko taky sedí, ale jinak. A obvod jsem si myslela,že zapnu sotva 75 a ta 70 sedí fakt mnohem líp.
|
Ropucha + 2 |
|
(13.7.2022 18:38:34) Federiko, to je úplně klasický omyl. Už před lety byla v médiích populární dáma, jejíž jméno si nepamatuji, ale propagovala správný výběr prádla a právě upozorňovala, že ženy si často kupují příliš velký obvod s menšími košíčky, zatímco by potřebovaly těsnější obvod a větší košíčky. Také jsem si podle toho už tehdy upravila výběr.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(13.7.2022 18:40:32) To se děsím co by vybrali mně, když podle sebe nosím 75 F
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:48:23) Inko, třeba to nosíš správně. Mně naměřili ideálně 70 E, ale můžu mít i 75 D. Čím větší obvod, tím menší košíček.
|
|
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(13.7.2022 18:41:09) Konarovská
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:42:16) Jo, ta, myslím.
|
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 18:44:23) Nevíte, jestli je někdo takový třeba v Brně?
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:47:16) Nevím, ale pobočku mají ještě v Plzni.
|
|
La Pepa |
|
(13.7.2022 19:09:18) V Brně je dobrá Caresse Braexpert, mají 2 obchody v Praze a jeden v Brně
|
Federika |
|
(13.7.2022 19:11:59) Já na tohle vždycky kašlala,ale jsem ráda, že jsem tam šla. A nezkoumaly teda jen velikost, ještě vyztužená, málo vyztužená, nevyztužená, prostředek nízkej, širokej...
|
|
|
|
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:42:05) Jo, nějaká taková funguje právě v téhle síti obchodů. A tři mě tam přišly zkontrolovat.
|
|
Slonisko |
|
(13.7.2022 18:50:18) Já jsem to o tom těsnějším obvodu podprsenky taky četla, ale mě pak prostě škrtí a mám pocit, že nemůžu dýchat. Zůstanu na svém 80A, akorát už mám poslední a tahle kombinace se špatně shání.
|
Federika |
|
(13.7.2022 18:53:48) Slonisko, mě to právě neškrtí vůbec a taky jsem se bránila, že to bude škrtit. Vůbec ji na sobě necítím a nikde to neškrtí, neodstává, můžu skákat, předklánět se, všude to stejně drží:) Ta jedna z toho je samodržící, teda dají se sundat ramínka. A konečně můžu nosit šaty na ramínka, řetízky. atak, nemusím se obávat, že podprsenka bude vidět sklouzávat, event. se posune úplně
|
|
|
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(13.7.2022 19:51:13) Podprsenky kupuju jak jinak, než na Bonprixu . Sestřička na holteru mě pochválila, že mám krásnou a padnoucí a že musela být drahá, ale stala jen 600. Kdyby na mě někdo sahal, tak to nezvládnu.
|
magrata1 |
|
(13.7.2022 20:34:34) no jo, ode mě se nenechá změřit, možná to bude snazší s cizí anonymní prodavačkou ve velkém městě.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 21:50:46) já se přilepím na konec
mám splněný úkol, tak uklízenou kuchyň jsem neměla ani nepamatuju, strávila jsem tím celý den, jenom teda okno (francouzský, celá jedna stěna), to teda dnes umytý není, ale jinak všechno, nádobí, lednička, trouba, všechny skříňky ze všech stran, lustr, dveře, spotřebiče, podlaha, prostě všechno
Syn dostal k obědu zajímavou kombinaci, smetanová omáčka - kuře na paprice, a k tomu qinoa (nebo jak se to píše) prý to šlo
já jsem si dala jogurtový nápoj, který on už nemůže ani vidět, tak ho přece nenechám pokazit, sice je v tom hodně cukru, ale vzhledem k celodennímu jídelníčku mi to dnes fakt nevadí
a i kdybych chtěla teď něco výživného, v mrazáku sice něco je, ale chuť nemám, tu bych měla na chleba, jenže poslední zbytek dorazil muž
zítřek začnu nákupem
|
Federika |
|
(13.7.2022 21:59:25) Yuki, jsou už Vánoce? Kuře na paprice bych si teda dala, mňam.
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 22:02:29) já na Vánoce neuklízím, to mám dost práce s pečením, já radši v létě, je to součást duševní hygieny, pouštím si k tomu podcasty o čemkoliv a na nic nemyslím a s nikým nemluvím 😁
|
Federika |
|
(13.7.2022 22:04:57) Ale jo, já tomu rozumím, taky to dělám a mám pak čisto v duši Bohužel nikdy ne na dlouho
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 22:20:29) já než uklidím všechny místnosti, verandu a sklep, budu mít čisto v duši hodně dlouho 😁
v bytě k velkýmu úklidu nikoho nepotřebuju, ale veranda se stala skladištěm po vyklízení bytu po tchánech a sklep je něco jako sklad nebezpečnýho odpadu za několik desetiletí, takže to odmítám dělat sama, ale chci, aby to bylo letos všechno, tím vyklízením se sem navozilo tolik bordelu, že se nedá projít, blbý je, že je potřeba, aby bylo doma moje auto a aspoň dva chlapi schopní práce, a to už se nestalo od Vánoc teď to bude na konci července, už se těším
|
Federika |
|
(13.7.2022 22:26:45) Hehe a mně se architekt diví, když mu říkám, že nechci sklep, nechci verandu, nechci nic, kde by se mohly hromadit věci
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 22:32:14) zase jsou tam i užitečný věci
|
|
TaJ |
|
(13.7.2022 23:54:40) Federiko, jo, nejlepší je nemít žádné prostory, kde se to může hromadit. Stejně jako nábytek v místnostech...já jsem si léta myslela, že když mám moc věcí, tak je nejlepší, najít další nějaké místo, které by se dalo ještě využít na nějakou skříňku apod... Máme velkou půdu, sklep i verandu... Teď po 15 letech v baráku jsem došla k tomu, že nejlepší cestou k pořádku není pořád někde vytvářet další úložné prostory, ale naopak se zbavovat těch věcí, aby se průběžně pořád vešly do těch stávajících úložných prostor. A taky když jsme loni dělali novou kuchyň, tak jsem se fakt nesnažila využít úplně každý koutek, ale naopak jsem chtěla, aby tam bylo jen nezbytné minimum a hlavně nic, kde by se mohly hromadit věci. Když se dala nová kuchyňská linka, tak jsem nejdřív všechny věci z ní měla v krabicích v ložnici a postupně jsem tam přenášela fakt jenom věci, které tam opravdu potřebujeme mít...asi po 3 měsících provozu jsem zjistila, kolik zbytečných krámů tam původně bylo . A letos se ten stejný proces chystáme udělat s obývákem, tam ve finále úložné prostory ubydou, aby bylo místo na větší sedačku, kterou už fakt potřebujeme a máme už i objednanou. A průběžně třídím věci ze skříněk, něco vyhazuju, něco se dalo přemístit jinam...a už se těším, až to tu bude taky takové krásně vzdušné a nezakrámované, jako je ta kuchyň...tam to zatím vydrželo
|
|
|
|
|
|
TaJ |
|
(13.7.2022 23:44:55) Kuře na paprice jsme měli v pondělí...jíme ho většinou s těstovinami, jednou za čas, když máme chuť a čas, tak uděláme knedlík, ale nejradši ty těstoviny
|
|
|
apo-lena |
|
(13.7.2022 22:33:21) Yuki, taky jsem dělala "vánoční" úklid kuchyně. U mě to bylo o tom, že jsem vytahala všechny věci z horních skříněk a umyla je (a dlouho nepoužívané nádobí). Hlavně jsem to přerovnala podle toho, co v poslední době víc používáme. V rámci zvyšování výdeje energie reorganizuju. Dělám to ovšem po kouskách. 5 skříněk jsem dělala natřikrát.
Koukala jsem před nedávnem na Marii Kondo na Netfixu.
|
Evelyn1968,2děti |
|
(13.7.2022 22:40:17) Tento týden taky dělám generální úklid, MM má odpolední, mám tu klid. 2 hodiny se válím a hodinu uklízím
Koukám na Máte doma uklizeno a Obsedantni uklízeče, Farmář hledá ženu a samozřejmě Jste to, co jite. Pouštím si to k práci.
|
|
apo-lena |
|
(13.7.2022 22:49:29) Sklep jsem ještě uklizený neměla za celou dobu, co tu bydlíme. Vzdycky něco uklidím a za chvilku je to podobný. Naposled jsem se vyčerpala tím, že jsem nakoupila police a plastové organizéry. Leží tam nepoužité pár týdnů. Musím vyhazovat a moc mi to nejde. Přišlo mi, že v šatníku a kuchyni mi to půjde líp. Vyhodila jsem nějaké šaty, svetry, kalhoty a pár věcí z kuchyně.
|
Blanče |
|
(13.7.2022 23:16:31) Apo-leno já mám 13. komnatu, jak tomu říká moje tchýně, v místnosti, které říkáme dílna. Tu tam naposledy měli lidi, co tu 22 let před námi bydleli, pak tam chvíli cosi páchal syn a průběžně tam rveme cokoli, co nevíme kam dát. Moje volnočasovka produkuje strašnou spoustu pomocného materiálu, stojí tam 300 litrový mrazák, aktuálně je "na mrazáku" - rozumněj opravdu nahoře na víku - seno pro želvy zachráněné před deštěm...garáž a sklep už jsem zvládla a tohle mám na todo listu letos.
|
|
|
|
Rodinová |
|
(13.7.2022 22:35:23) Kure na paprice jim klidne s bulgurem, jsem prase
|
Beat |
|
(13.7.2022 22:40:23) Ty jo, to jsem taky dlouho nedělala.. mohla bych zítra.
|
Rodinová |
|
(13.7.2022 22:41:43) Uklid kuchyne?
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(13.7.2022 22:47:09) Beat a 31.7.jdeme tančit, to už budeme mít uklizeno
|
Beat |
|
(13.7.2022 22:53:06) Tak třeba to vyjde!
|
|
|
|
apo-lena |
|
(13.7.2022 22:52:37) Kuře na paprice je dobrý se vším.
|
Stáňa * |
|
(14.7.2022 6:22:04) Kuře na paprice u nás jedině s rýží. Asi to udělám o víkendu.
Včera mi manžel přivezl nemocného syna z tábora, dopoledne s ním jedu k doktorce. Nejspíš angína. On samozřejmě nešťastný, protože tam byl poprvé jako instruktor (je to od narození táborové dítě) a závěr tábora je vždycky nejlepší. Navíc se mi to vůbec nehodí, chtěla jsem mít poslední dva dny před jeho a manželovým příjezdem v klidu a dodělat si pár věcí.
Zahrada (cca 5 000 m2) není hotová nikdy. Dnes chci vytahat česnek a pokračovat na ostříhávání jahod a sázení odnoží. Letos mám jen asi 80 sazenic, jindy mívám kolem 120. Taky potřebuju otrhat maliny a rybíz. Minulou sobotu jsem strávila půlden v kuchyni s marmeládami. Práce na zahradě snad není jen když je mínus dvacet, jinak se dá pořád něco dělat nebo chystat.
|
|
|
|
Slonisko |
|
(13.7.2022 23:18:06) Já včera hlavně odpočívala, poslední dva týdny v práci byly fakt náročný. Ale podařilo se mi aspoň odvézt plný kufr odpadků do sběrnýho dvora. Dneska jsem se vrhla na zahradu, zítra dodělám co stihnu a pak už končím, čím dál tím míň se mi tu chce něco dělat.
|
Evelyn1968,2děti |
|
(13.7.2022 23:32:57) Na zahradu se vrhám v patek
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 23:39:25) zahradu mám hotovou, to jsem dorazila včera, dokud nebylo tak horko
|
Blanče |
|
(13.7.2022 23:52:30) Yuki já jsem spíš hotová ze zahrady:-(, takže závidím. Opět vítězství hmoty nad člověkem. Je to sice o fous lepší než loni, ale záhony a skleník mají do ideálu fakt daleko.
|
|
Slonisko |
|
(13.7.2022 23:55:13) Hotovou zahradu, to jde?
|
Yuki 00,03,07 |
|
(13.7.2022 23:59:26) jde to, na pár dní, dokud nezaprší, moc to teď neroste, ani to, co by mělo
|
Yuki 00,03,07 |
|
(14.7.2022 0:01:46) a právě jsem dostala chuť na suši 😁 mám strašně ráda smažený, ono se to nějak jmenuje, já nevím jak, já si vybírám podle obrázku, a právě mi tu jeden vyskakuje jako reklama 😡
|
|
|
TaJ |
|
(14.7.2022 0:01:58) Slonisko, viď? Taky mám pocit, že zahrada vlastně nikdy nemůže být hotová...pořád je co plít, sekat, sklízet, stříhat, zalívat a nevím co ještě...na jednom konci začneš a než dojdeš na druhý, tak můžeš začít znova...takže se ani nesnažím ji mít hotovou, jen průběžně dělám to, co je nejvíc zrovna potřeba
|
Yuki 00,03,07 |
|
(14.7.2022 0:18:28) sklízení a zalívání nepočítám, to není práce 🙂 teď chci zasít další semínka, ale počkám pár dní, teď musím uklidit doma, takže ne že by tam práce nebyla, ale není nutný dělat ji hned
|
TaJ |
|
(14.7.2022 0:24:45) Yuki, tak sklízení dejme tomu, u nás to znamená otrhat pár okurek, rajčat, něco jahod, spíš do pusy, borůvky taky spíš do pusy, maliny... Ale s konvemi tu běháme oba tak půl hodiny každý večer...plus ještě balkón, kde je spousta kytek i nějaká zelenina
|
Yuki 00,03,07 |
|
(14.7.2022 0:56:05) u nás někdy konve, když je po dešti voda v sudech, když není, tak z hadice, to není tak zlý, z toho neboli záda, na mám problém nosit konve, takže já to z té hadice musím skoro všechno
|
Stáňa * |
|
(14.7.2022 6:23:10) Yuki, u nás letos poprvé hadice, manžel udělal nádrže a propojil to s čerpadlem. Po letech nošení konví, v každé ruce 10litrová konev, je to úleva.
|
Beat |
|
(14.7.2022 7:22:49) Stáňo, ty jsi pro mně superžena.. co ty toho zastaneš, umíš!
Jinak kuře na paprice je pro mně nejlepsí s dobrým knedlíkem. Ty dělám právě k němu vyjímečně.
Jinak se těším na houby. Miluju a umím geniální maso na houbách, A to je pro mě jídlo, ke kterému jde fakt jakákoliv příloha. Jiné takové s omáčkou já neznam. Ale tohle jde s rýží, těstovinou, houskovým k, bramborovým k, chlupatým k, bramborákem, rösti, bramborovou kaší, hranolkama, kroketama...zapomněla jsem na něco? Asi s čočkou moc ne. Jinak maximálně flexibilní.
Tak pěkné ráno v hubnoucí diskuzi
|
Velšice |
|
(14.7.2022 8:25:43) Beat, houby uz zacinaji, tak hura na ne A dobre, inspirovaly jste me a udelam dnes vyjimku a uvarim kure na paprice. Ja jinak v lete omacky nevarim. Vetsina deti s ryzi, ja s knedlem, nebo testovinou.
Zahrada, tez mame 5000m2, je to nekoncici pribeh. K tomu nam delaji fasadu, takze muj travnik pod naporem remeslniku napadne mizi :-( Co se tyce zalevani, ja mam konve rada a pokud je voda v sudech, tak to beru jako telocvik :) 20 min rano, 45 vecer. Kdyz dojde voda, prijde na radu hadice a voda z řádu. Ponorne cerpadlo jsem si neoblibila, takze to statecne ignoruju.
|
Beat |
|
(14.7.2022 8:41:57) Velsice jo, už jsem něco u nás našla, ale Krkonoše o víkendu nic moc.
|
|
|
Blanče |
|
(14.7.2022 8:50:55) Dobré ráno, restartovala jsem hodinky - a to bylo jedinné, co jsem zatím krom zapnutí kávovaru udělala. Takže se jdu nasnídat, najít účet na kalorických tabulkách(naposledy jsem se s nimi prala asi před třemi roky či kdy - určitě před covidem), založit na gulášovou polívku a prosmažit se palačinkama pro tábor a školku. Mezitím protočím zbytek praček a sušiček a nakropím to, co už by jinak nešlo vyžehlit. Na zahradu jsem bohužel vstala pozdě:-(.
|
babi_ |
|
(14.7.2022 9:07:31) Tyjo palačinky pro tábor a školku ...kdo to vymyslel? Držím palce, ať to přežiješ ve zdraví
|
K_at |
|
(14.7.2022 9:18:50) Babi, tak jsem se opotila.... Uf.
|
|
Blanče |
|
(14.7.2022 9:39:49) Děláme je každý týden tábora jednou, ale ty počty jsou prťavé, tábor je 16 dětí a 4 dospělí, školka 12+2 a tři jsme tady momentálně "domácí". Normálně tábory vaří můj muž (a ve stejnou dobu i pro školku, ptž nefunguje jídelna) ale potřebuje dodělat dřevo a já dneska stejně žádnou "pracovní" práci nedám, tak budu stát u pánviček.
|
Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(14.7.2022 10:39:06) blanče, prý prťavé počty a to smažíš fakt na normálních pánvičkách? nebo na gastro pánvi? já odmítám dělat palačinky a bramboráky i pro rodinu, protože pro 5 žravých lidí bych to na dvou pánvích smažila příliš dlouho
|
Bára + 4 |
|
(14.7.2022 10:46:53) Palačinky dělám jedině s čtečkou při ruce. To bych se jinak unudila, stát tak dlouho u plotny.Jen je riziko, že se začtu a připaluji Asi pro 40 lidí jsem dělala jen jednou a zařekla se, že nikdy více. A jsem vůbec v hubnoucí diskuzi? Tuhle jsem sem nakoukla a výsledek byl, že čokoláda, které jsem dlouho odolávala skončila ve mně a celá
|
Yuki 00,03,07 |
|
(14.7.2022 10:52:16) Báro, to je spíš než o hubnutí taková příjemná plkací diskuse pro normální ženský, co žijou normálně a u toho by rády trochu zhubly
musím říct, že po dlouhé době nejpříjemnější diskuse na Rodině
|
Bára + 4 |
|
(14.7.2022 11:08:14) Yuki, ano, taky se mi líbí. A líbí se mi, že tu nejsou jen ty, co váží 100, jak zní název diskuze. Musím říct, že mě zaujal ten článek, co sem dávala Beat. Asi jsem následně zatoužila po chytré váze.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|