Re: Běh - rady do začátku

Gab, já začínala rychlou chůzí, po nějaké době přišla chuť občas si popoběhnout sama od sebe (a to jsem nikdy běhání nesnášela!) - pěkně pozvolna - nejdřív z mírného kopečka, teprve později i po rovince a postupně delší a delší úseky běhu na střídačku s chůzí. A běhej nedřív pomalinku, ať vystačíš s dechem... když vydržíš pravidelně, bude se to zlepšovat a sama budeš mít chuť běh prodlužovat. Hlavně to nelámej, to Tě akorát odradí...