| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak se motivovat k hubnutí?

 Celkem 124 názorů.
 slečna Tilly 


Téma: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 14:33:38)
Jak? Tak, aby to bylo udržitelné dlouhodobě a konečně se podařilo? Nadváhu jsem měla vždy, léta jsem se držela na 165/85, +-2 kila, žádné extra výkyvy. Za poslední dva měsíce jsem ale nabrala cca 5 kilo a najednou to už na sobě pociťuju dost výrazně :( Jsem rychleji unavená (vlastně jsem unavená permanentně už delší dobu, teď "jen" vydržím ještě míň než předtím), nevýkonná, celkově taková nanic... Prostě fyzicky na nule, psychicky o nic líp. Chtěla bych to změnit, ale vidím jako problém to, že to vlastně nechci kvůli sobě, ale kvůli druhým. Abych od partnera neslýchala že jsem šeredná a tlustá, abych nebyla pro okolí terčem posměchu (což už se v minulosti nejednou stalo). Mně samotné můj vzhled sice vadí, ale zároveň nemám vůli, sílu, chuť s tím něco udělat, jako by na mně nezáleželo. Uvědomuju si, jak strašně si to protiřečí a jak špatné je to, že mi na sobě samotné vůbec nesejde. Ale jak to prolomit? Jak sama sobě nebýt ukradená a chtít udělat něco pro svůj vlastní pocit, ne proto, abych zavřela pusu lidem kolem sebe?
Odpovědět
 Lenka a dva kluci 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 14:53:36)
Musí to přijít z hlavy ten impuls znám to od sebe nic nepomáhá lo a ze toho bylo dost AZ jednou to přišlo :-) uvědomila jsem si nějak jinak v klidu a rozhodla se minulý rok 22 pak přestávka a ten jedu opet dal držím palce je to boj
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:05:08)
Partner ti opakovaně říká, že jsi škaredá a tlustá? A přesto pro tebe není problém považovat ho za svého partnera? Mimochodem, jak vypadá on? Z jakého důvodu s tebou je, když je tvůj vzhled pro něj takový problém?

No, jak se motivovat, když ti na sobě samé nezáleží... Jak jíš, co jíš, kolik, jak pozdě? Jestli mlsáš, přejídáš se a tak, řekla bych, že ti na sobě záleží - dopřáváš si jídlo jako požitek, ale spíš jen nejsi ochotná vyměnit toto okamžité a snadno dostupné (ale jen krátkodobé a chvilkové) potěšení za trvalou spokojenost se svým tělem (co se týče vzhledu, funkčnosti a také zdraví). Protože ke stavu spokojenosti se budeš dopracovávat déle a snadné to nebude.

Já jsem před půl rokem zhubla bez motivace, bez jakékoliv snahy, prostě jen tak mimochodem - což může být fajn inspirace ~;). A bez váhy, najednou jsem si všimla, že na mě oblečení poněkud visí. Co se mi cíleně nedařilo přes dvacet let, se mi jako vedlejší efekt podařilo během pár měsíců. Jak? Nemám stání. Přesunuli jsme se z města na venkov, na zahradě i doma je spousta práce, a 3 malé děti mě taky nenechají moc vysedávat. Baví mě to, být v jednom kole, i s tou nezbytnou dávkou frustrace, že nestíhám všechno, co bych chtěla, a cítím se skvěle v těle, které se rádo jen tak rozběhne a nic se na něm netřepe. Na kterém už není nic moc co maskovat. A to jsem nikdy neměla žádnou pořádnou nadváhu, na 176 cm cca 68 kg (teď mám kolem 60).
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:10:12)
Dřív jsem měla výhledově v plánu změnit stravu (přejít na makrobiotiku). Váha byla jedním z důvodů. Když jsem zbuhla i bez MB, pokěkud mě to demotivovalo ~k~, ale nakonec jsem i to zvládla a zhubla ještě o něco málo a teď se zdárně držím na těch 60, i když se nijak zvlášť nesnažím, jen prostě dodržuju pár základních principů (vlastně jsem dost slevila a důsledně se vyhýbám jen mléku).

Třeba by tě to namotivovalo - skvělé stránky: jimejinak.cz.
Odpovědět
 jentak 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:13:30)
Já jsem změnou jídelníčku dost shodila, jakmile jsem ale byť 2x týdně přidala v malém přílohy, ihned jsem šla zas nahoru. Dost mě to žere a nejde to zastavit - leda že bych zas šla do původního hubnoucího. Jenže doktora mi řekla, že jsem měla tak nízký příjem, že to stejně nebylo udržitelný. Takže teď nevím - a že máme chalupu se zahradou a dům se zahradou, sportovní koníčky, tudíž neležím, ale sakra se hýbu, nemusím říkat a stejně to dolů nejde.
Odpovědět
 Vínečko 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:16:33)
Jsem na tom podobně:-( Jídelníček od výživoé poradkyně, bohužel nasazený s nízkým příjmem a jak povolím, jde mi váha nahoru. Tělo schraňuje vše, co mu dám~n~
Odpovědět
 jentak 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:38:48)
No a všechno mi jde do břicha - to je děs. Kalhoty mám pořád ve vel. 38, nahoře jsem měla 40 a teď zas 42.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:33:46)
Jentak, já ti nevím, čím ještě by to mohlo být. Mám za to, že je to tou kombinací malé děti + pracná zahrada/dům. Malé děti, tj. rok, 4 a 6. Ten malej na mě visí dost, takže když už nevisí, makám (někdy i s ním). Ta prostřední na mě onehdy taky visela dost, víc jsem ji nosila, ale zase jsme bydleli v bytě, takže když už na mě chvíli nevisela, sedla jsem si k PC nebo knížce, zatímco teď čapnu vidle nebo kosu.

Pak tedy ještě je možné, že se mi vzpamatovala štítnice. Doktorka mi po třetím porodu snižovala dávku léků, že se nějak rozjela, a od léta jsem na endokrinologii nebyla. Je možné, že předtím mé snahy o zhubnutí sabotovala ŠŽ, a teď už to nedělá.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:52:02)
Aha? Takže hypotyreoza ztěžuje hubnutí jen těm, co jsou výrazněji při těle? Na snahy těch, kteří mají jen pár kilo navíc (nebo je mají v jiných partiích, než by rádi), nemá žádný vliv? To si nemyslím.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:57:57)
Pak se mi v uplynulém roce razantně změnily geny ~:-D
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:32:51)
Withep a co přesně tě vlastně přimělo k takovému alternativnímu stylu stravování? A proč zrovna konkrétně makrobiotika? Není to jen zbytečná askeze a omezování?
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:13:43)
Prihlasila jsem se do "sveta zdravi", zatim jsem byla jednou, ale tesim se tam, ocekavam nad sebou dohled, coz je motivujici, aby mi nebylo trapne, az prinesu jidelnicek a budu se tam vazit.
Odpovědět
 Beat 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:30:52)
Jitys~;)
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:57:16)
Řekla bych, že moje věta "A to jsem nikdy neměla žádnou pořádnou nadváhu, na 176 cm cca 68 kg." říká pravý opak toho, než jak se ti ji podařilo přeinterpretovat ~d~

Snad bych mohla pro jistotu vypustit slůvko "pořádnou", protože jsem technicky vzato neměla ani mírnou. Budou pak chytači za slovo spokojení? ~;)

Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:10:17)
Když říkáš, žes něco neměla, nemůžeš vypustit výraz pro to, cos neměla, protože pak by ta věta tak trochu nedávala smysl :-)
Odpovědět
 Beat 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:30:31)
Whitep ! 176 a 68 kg je podle tabulky BMI prvni stupeň za podváhou - neboli norma. Co by za to jine daly. Tvuj příspěvek mne překvapil :-)).
Samozrejme tvuj pocit mohl byt subjektivní, necítila ses dobre be svém tele a chtela si dat neco dolu. Rozumím tomu. Mam to částečně stejne. Ted presne 176 a 68 kg. Ale ja se rozhodne nevnimam jako nekdo s nadváhou. Mam široká ramena, vetsi prsa, ale štíhlý pas a nohy.
Přesto by se mi líbilo mit o dve tri kg méně. A to pouze z toho důvodu, ze by se mi lépe behalo. Jinak se cítím naprosto v pohodě.

Odpovědět
 Len 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:37:29)
Tak ja mam 180cm a pri 68 kilech uz se fakt citim tlusta, ideal je pro me 60-62. Mam pomerne jemnou kostru, navic kolem tech 60kg jsem soumerna, jak je to 65 a vic, tak se vse usazuje v dolni polovine tela, zacnou me bolet kycle, klouby. Kdyby se mi usazoval tuk v prsou, tak se s tim taky smirim~t~
Odpovědět
 jentak 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:42:10)
No to mi neříkej, že když jsem pomalu do 35 měla podváhu, tak že teď budu mít do konce života nadváhu
Odpovědět
 Len 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:51:35)
No, ja zase cetla, ze nejzdravejsi je udrzovat vahu tesne nad hranici podvahy. Navic kostra skutecne hraje roli, ja mam treba pod prsama obvod hrudniho kose jen 68cm a zapesti mam jako dite, mam proste jemnou kostru, kazde kilo navic ji zatezuje a je to dost citit. Nastesti mi vaha nahoru leze jen pri hormonalnim rozhozeni, diky lekum jsem mela i neco malo nad 70, stejen tak pri kojeni. Ted mam sedesat a citim se o hodne lepe.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:45:02)
Ano, matematicky jsem nadváhu nikdy neměla. Ale mám asymetrickou postavu - dřív jsem byla od pasu nahoru spokojená, od pasu dolů toho nadbývalo. Letos na jaře jsem byla od pasu dolů spokojená - poprvé v životě!, ale od pasu nahoru vypadala poněkud koncentráčnicky. Řekla bych, že po přechodu na makrobiotickou stravu se to srovnalo, že už tak vychrtlá nahoře nejsem, že pak už jsem zhubla jen tam, kde jsem potřebovala - zadek, boky, stehna.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:12:15)
Jak jím? Jako prase. Co jím? Kdykoli cokoli. Někdy mi dělá takové zvrhlé potěšení přežrat se tak až je mi z toho špatně. To když mám největší propady v psychice, když se cítím špatně, frustrovaně (bez ohledu na důvod). Jinak většinou mlsám sladké, ta sladká chuť mě uklidňuje, piju hodně kávy. Vlastně je to taková moje jediná radost, potěšení pro smysly, jinak mám veskrze pocit prázdnoty.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:15:45)
No to je jako bych to napsala já.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:25:19)
Malin, to je dobrý začátek, si to uvědomit. A pak je dobré se zamyslet, jestli tohle chceš praktikovat do konce života, a nebo by stálo za to to změnit (čím dřív, tím líp). Už jen když se rozhodneš a začneš, budeš mít ze sebe neuvěřitelně skvělý pocit. Ideální váha a proporce budou ještě daleko, ale ty budeš spokojená, protože jsi přestala být líná, vymlouvat se, vyhledávat náhradní uspokojení, a začala jsi něco dělat. Budeš mít dobrý pocit z toho, že dokážeš překonávat těžkosti, že děláš něco pro své zdraví.

Mlsat se dá i zdravě, jen to holt chce dát si tu práci a naučit se vařit a péct trochu jinak, vybočit ze zajetých stereotypů, vstřebat určité kvantum informací a věřit jim. Možná k tomu člověk musí dozrát, ale jakmile se skutečně rozhodne, jde to.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:53:52)
je to tak
já jsem nebyla nemocná fyzicky, ale zajedla jsem psychické stavy, mám cca 40 kg nadváhy
teď jsem asi na jídle závislá, přestože jím ukázkové složení, jíme velmi zdravě, tak ty porce jsou prostě moc velké
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:07:40)
no já nevím...já bych odhadla, že asi tak dvojnásobná, než bys třeba snědla
prostě mě neuspokojí dva kopečky rizota, musím mít čtyři, místo jedné mandarinky tři, půl melounu jen pro mě, 10 dkg plátkovaného sýra, ~n~
Odpovědět
 vokounek 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:10:19)
Máš roztažený žaludek. Na pocit plnosti je dobrý se před jídlem hodně napít,maby se žaludek zaplácnul.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:14:10)
to je pravda
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:06:39)
Valkýro tohle je naprosto přesně a dokonale do puntíku vystiženo, přesně to co se tu snažím celou dobu říct. Potřebuju duševní sytost bez ohledu na tu fyzickou.
Odpovědět
 vokounek 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:58:00)
Malin, Valkýro, DUŠEVNÍ SYTOST - co to je??? Fakt nevím, co si pod tím přestavit.Nebo teda tuším, ale vůbec to nemá spojitost s jídlem. duševně sytá jdu například z hospody po pořádně dlouhém pokecu s kamarádkami, atp. Buď mám hlad, tak něco sním nebo mám chuť, tak si něco dám na chuť. Někdy víc někdy míň.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(13.6.2014 0:03:48)
Ja musim mit ten POCIT nasyceni, kdyz se najim ve spechu v praci, je to jako bych nejedla vubec, jidlo si musim uzit. Kdysi jsem jedla jen vecer, kdyz byl klid a snedla jsem naraz celodenni porci jidla a fakt jsem si to uzivala. Nebyl to dobry napad~;), dneska uz snidam svacim, obedvam i vecerim, pravidelne i v praci, ve meste, vsude, ale jidlo si tak neuziju jako se naprat vecer doma.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(13.6.2014 0:04:17)
Ja musim mit ten POCIT nasyceni, kdyz se najim ve spechu v praci, je to jako bych nejedla vubec, jidlo si musim uzit. Kdysi jsem jedla jen vecer, kdyz byl klid a snedla jsem naraz celodenni porci jidla a fakt jsem si to uzivala. Nebyl to dobry napad~;), dneska uz snidam svacim, obedvam i vecerim, pravidelne i v praci, ve meste, vsude, ale jidlo si tak neuziju jako se naprat vecer doma.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:15:49)
připadá mi, že mám hlad jak kojenec, každé 2 hodiny
malé porce mi způsobují psychicko - fyzické utrpení :-)
vím, že to jídlo tam je, mám hlavně hroznou chuť, pocit prázdnoty, rozbolí mě palice...
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:35:47)
hele ~:-D ty mi čteš v hlavě?
já v restauraci taky nemůžu
zato doma u pc...
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:16:42)
jo to je přesné, vnitřní přetlak
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:36:53)
Krychle... víš co, taky jsem to tak měla a loni jsem shodila 35 kilo. Něco jsem tedy nabrala zpět, ale už jsem zase v procesu hubnutí, protože ten pocit, mít lepší váhu je skvělý, člověk je obebnější, výkonnější atd. Takže víš co, nejlepší je začít tím, že si dáš místo 4 kopečků rizota jen 3, uvidíš, že to půjde.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:56:09)
no já musím, chci, ale zatím slabá vůle byla silnější

chci být zase lehká a nepotit se ~4~
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:57:02)
a jak jsi to dělala???
35 kg to je přesně ono
proč ty a ne já? ~t~~t~~t~
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:59:50)
Vlastní vůli jsem shodila asi 20, o zbytek se postaraly žlučníkové kameny. ~t~
Zkrátka jednoho dne jsem si řekla, že to takto dál nejde, když vydržíš týden, tak pak už to jde snadno, jak se Ti smrskne žaludek. Vydrž týden!!!
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:01:31)
Napiš si na každý den jídelníček a zapisuj si, co jsi snědla, zadávej si to třeba do kaloricketabulky.cz, nebo si kup "talířky" ze STOBu, to mi pomohlo moc.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:03:15)
jo, já jsem vždy vydržela max dva dny, takže ten týden, to bude další meta
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:05:14)
Po týdnu už je to snadné, jak najedeš na režim tak to pak jde. Jo a důležitá rada, jíst u stolu, nikoliv u počítače nebo televize. Pěkně si to na ten talíř naskládat ve vhodné porci a nic nepřidávat, zbytek jídla pěkně uschovat do lednice, zkrátka někam z očí. Pěkně pomalu si vychutnat co je na talíři.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:02:37)
Hele ale zapracuj na tom, já půjdu v nejbližší době pod kudlu s ruplým meniskem, myslím, že se na tom podepsala i váha, jakou jsem měla, zkrátka tou váhou trpí celý člověk. Chce to začít a pro sebe, ne pro nikoho jiného.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:03:15)
Hele a musím Ti říct, že chlapovi jsem se pak mooc líbila, bylo to příjemné, ale jen jako vedlejší efekt.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:05:51)
a co kůže na břichu?
nezůstal ti převis, svraštělá kůže?
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:06:13)
No horší než ty špeky to fakt není. ~t~
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:24:05)
Naopak moc mi to seklo, taky člověk nesmí nosit bokovky, že jo. Ale opravdu bych řekal, že to bylo strašně fajn, musím zase těch pár kil co jsem nabrala shodit a ještě něco navíc.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:29:54)
~t~
No ty jsi dobrá, tak myslím, že tam už ten rozdíl nebude markantní, jestli stoliková kisna, nebo o hodně hubenější ženská sice s povisem, ale to se dá zakecat i porody. Můj si to strašně pochvaloval.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:32:55)
Ale tak on mě má rád se špeky i bez nich. ~m~
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:07:48)
Jestli chceš, můžeme hubnout spolu, ono to jde líp, když si s někým napíšeš, co budeš vařit, kolik jsi toho sežrala atd. Já bych zase potřebovala něco shodit, nějak jsem se po žlučníku rozežrala víc, než by bylo zdrávo. ~q~
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:09:00)
Když jsem měla žlučnikové záchvaty, tak jsem nejedla pár týdnů krom nutridrinků nic, to byl fofr, kilo denně, jenže přesně to jsem zase nabrala zpátky, takže kilo denně fakt není to pravé ořechové. ~a~
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:13:38)
no já už jsem myslela, že půjdu do nějaké diskuze hubnoucí, abych měla nějakou "odpovědnost"
mám pěkných 105 kg a vypadám jak veliké jablko ~w~
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:18:14)
~t~
Odpovědět
 sex 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 23:58:05)
:-):-):-)
Odpovědět
 Martule, 2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(14.6.2014 6:54:55)
Litevská krychle, mám stejně jako ty. Snažím se svou hlavu taky nastartovat a taky se mi to ne a ne sepnout. Píšeš, že bys šla do hubnoucí diskuze. Přispívám vedle: Vážím 100 kilo - akce start. ~;)
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:22:20)
no toho já se taky bojim, že to bude ještě horší
mám totiž ten typ, tuk hlavně na břiše, nohy mám tenké - fuj
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:31:30)
Já bych teda pod kudlu kvůli visací kůži fakt nešla, čeká mě teď 10. operace klasická a ješě do sebe nechat rýt kvůli převisu, tak to bych fakt nedělala.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:24:36)
Krychle to není argument, uvědom si, že obezita nese mnohem větší zdravotní rizika než povislá kůže.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:25:50)
A taky nikdo nemluví o tom, že musíš shodit 40 kilo za půl roku, klidně si to rozlož, shoď kilo za 14 dní a bude to fajn.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:27:18)
dyť já vím ~:(
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:28:29)
Připrav se na to, že pokud ale začneš jíst 2 kopečky rizota místo 4, ze začátku ta váha poletí dolů, ono z velké váhy to jde snáz, pak už to půjde pomaleji.
Odpovědět
 Litevská...krychle 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:30:51)
no to je dobře, protože má člověk aspoň nějakou odezvu v těžkých chvílích ~e~
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:32:29)
Jojo, když stoupneš na váhu po týdnu, budeš valit oči, tipla bych to tak na sto dva. Ale musíš vydržet.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:23:05)
No tak po 4 porodech to stejně není nějaká hitparáda, nepřišlo mi to tak hrozný, ono je taky potřeba cvičit, já jsem sice necvičila, ale pohybu mám hodně moc na zahradě atd.
Odpovědět
 jentak 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:37:22)
A únava je taky projevem anémie - tu mám já, štítnou mám OK - naštěstí.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:04:58)
Nechávala jsem si dělat testy asi před půl rokem, vše naprosto v pořádku.
Odpovědět
 Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:32:49)
podle mě je hubnutí v hlavě ... ty to tam ale evidentně nemáš, dokud si tohle nesrovnáš, nezlepší se to ~3~
Odpovědět
 Liki + dcera 8/11 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 15:42:26)
Četla jsem, že je dobré stanovit si dílčí reálný cíl a za jeho splnění se odměnit, ale ne sladkostmi, že jo. Třeba za každá 2 shozená kila si koupit něco pro potěšení.
Ve tvém případě bych začala řešit nejprve partnerský vztah, až potom váhu. Pokud ti říká, že jsi šeredná, tak to rozhodně není ok. Když zhubneš a zformuješ si postavu, najde si zase něco jiného, co ti bude vyčítat. Třeba to, že si s ním tu hromadu smaženého jídla fakt nedáš a že vaříš zdravé "blafy". Ten člověk má problém sám se sebou a léčí si to na tobě.
Odpovědět
 Alena 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:07:45)
Zajimala by me ta formulace serednosti, prijde na to, jestli to takhle rekl nebo to vyplynulo zakladatelce z nejakeho opisu. Zase si to vem, 165/90 neni nadvaha, ale obezita, kdyby si manzel takhle huntoval zdravi, taky na nej budu nastvana a rozhodne mu nebudu rikat, ze je to "roztomile" a ze mi to nevadi. Ano, vadilo, nechtela bych byt v sedesati vdovou.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:15:57)
Vztah řešit nechci, to je úplně vedlejší.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:30:49)
Jitys, asi to bude znít jako strašné rouhání, ale mně už i to zdraví je ukradené. Jediné, o co mi fakt jde, je nebýt okolí k posměchu. Jenže když chce člověk dělat něco pro druhé, místo pro sebe, je to motivace k ničemu a dlouho to nevydrží. Mně osobně je to tak nějak všechno volné, nezáleží mi na sobě, záleží mi na tom úsudku druhých. Jak říkám, je to takové rozporuplné, chápu jak strašně si to protiřečí. Kdyby to bylo v praxi možné, nejradši bych se někde sama zavřela a ani nevycházela mezi lidi, a měla bych to vyřešené.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:40:35)
Malin, kolik ti je? Máš děti? Jak velké?
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:43:35)
Třicítka na krku, děti 6 a 3.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:45:57)
Na deprese jsem se tu ptala nedávno a bylo mi akorát řečeno že deprese jsou dneska "in" a má je v podstatě každý druhý i kvůli prkotinám... Jinak nevím, terapii jsem ještě nezkoušela, obecně lidem spíš nevěřím, neumím se otevřít, na to si držím příliš velký odstup.
Odpovědět
 withep 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:07:05)
"... terapii jsem ještě nezkoušela, obecně lidem spíš nevěřím, neumím se otevřít, na to si držím příliš velký odstup."

Mám to stejně, několikrát v životě jsem opravdu potřebovala dobrého psychologa/psychoterapeuta, ale raději jsem se s tím vždy nějak poprala sama (naštěstí nikdy nebylo fakt nejhůř). Máš vesměs 3 možnosti:

1) necháš to být. Budeš nešťastná, nespokojená, čím víc i nemocná a fyzicky neschopná, psychicky v nepohodě, časem možná i bez partnera. A tvé celkem malé děti budou mít mámu, která je nešťastná, nespokojená, čím dál víc nemocná, fyzicky neschopná, psychicky v nepohodě... nepojede s nimi na kole na výlet, nepoleze po horách, nenaučí je plavat... a dost možná přijmou tvůj vzorec chování za vlastní a také budou své životní frustrace zajídat...

2) odhodláš se k razantní změně životního stylu (jídlo, pohyb, vztah k sobě...) a zvládneš to sama

3) vyhledáš odbornou pomoc (pokud pro tebe bude snazší překonat předsudky vůči terapeutům než zvládnout 2).


~;((
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:40:32)
Báro, jo, vztah je fakt to poslední co bych teď chtěla řešit, já se chlapovi vlastně ani nedivím že se mu nelíbím, jak bych taky mohla když se nelíbím ani sama sobě. Že mi to občas předhazuje, no bohužel, to k tomu asi patří, spíš by mi bylo divné kdyby mlčel. Sebevědomí i sebehodnocení mám na nule, s tím souhlasím, vlastně můj život je poslední dobou jedna velká apatie a jakoby mlha za oknem, či jak ten pocit vyjádřit. Jako bych se na skutečný život dívala jako divák v kině, nenapadá mě jak to srozumitelněji popsat. No a veškerá potěcha smyslů se mi smrskla na to pitomé žrádlo, ale už ani to si nemůžu bez výčitek a bez následků užít... To, co tu psaly Valkýra a Litevská krychle mě úplně a do písmena vystihuje.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:44:45)
Malin hele já Ti hrozně rozumím, občas ty stavy mívám taky, musíš to prolomit, uvidíš, že s každým kilem dole Ti poroste sebevědomí a radost z toho, že jsi to dokázala, Ti rozzáří celé dny. Budeš na sebe hrdá, někde se začít musí.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 18:52:24)
Žubko, já to chápu, jen já snadněji tloustnu než hubnu, shazuju těžko a každé deko dole je pro mě šílená dřina... Občas se naštvu, hecnu, jenže stejně to vydržím tak týden dva (v tom lepším případě, v horším sotva pár dní) a pak jsem zpátky kde jsem byla, stačí sebemenší vykolejení a už zase jím a jím a jím, jak armáda hladových chlapů. Mám pocit že to nikdy nikam nedotáhnu.
Odpovědět
 Liki + dcera 8/11 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:51:52)
Tak se přestaň hecovat a dělej to postupně. Měň hezky návyk po návyku. Já třeba shodila 2 kila jenom tím, že jsem přestala jíst večer s manželem. Večeřela jsem s dcerou nejpozději v 19. Pak jsem zase začala večeřet s manželem po 21. hodině a kila mám zpátky.
Stejně tak přidávej zeleninu. nejprve jedno cherry rajče, jednu ředkvičku nebo jeden list salátu k jídlu, až si zvykneš, přidáš další kus. A pohyb přidej tak, že vystoupíš o zastávku dřív.
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:57:14)
Ale jo, to já zeleninu jím, dokonce jí spořádám fakt dost, mám ji ráda. Jenže není to jen o zelenině, že.
Odpovědět
 Liki + dcera 8/11 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:07:03)
Ano, je to o psychice a o "řešení" neuspokojivých vztahů jídlem.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:11:04)
No, nejaky pridat jedno rajce, ubrat brambor a par kroku navic na me nefunguje. Musim komplet zmenit vsechno a nemam pak uz kapacitu na nic jinyho, co mam velky deti se to uz trochu da. S malejma mi to neslo.
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:13:37)
Myslím (znám několik případů z blízkého okolí), že např. deprese jsou jedním z následků velkého nárustu váhy.Věřím, že je pak velice těžké se z toho začarovaného kruhu vymanit. To ano.
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:20:09)
Jájo, ale ono to funguje i naopak, víš?
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:22:27)
Ok, nechtěla jsem se do nikoho navážet.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:00:07)
Mam to taky, nejhorsi jsou obedy, kdyz si ho vezmu do prace, nejim tam v klidu a odpoledne doma se stejne precpu, kdyz mam klid, kdyz se naobedvam az doma v 15 hod, je to dle poradkyne pozde. Ale ja se proste aspon jednou za de potrebuju v klidu nacpat-treba zdrave a dietne, ale hodne~;).
Odpovědět
 slečna Tilly 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:58:42)
Báro proč myslíš že se mu nebudu líbit když zhubnu?
Odpovědět
 libik 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:21:33)
No Divá Báro, vztah založený na respektu a vzájemné důvěře můžeš mít klidně s Yettim, otázka je jestli tě bude přitahovat.
Samozřejmě, že dobré vztahy ustojej 10 kg sem tam,a fungují i sexuálně, ale to neznamená, že manžela(lku) nepotěšilo vylepšení vzhledu svého protějšku.
Odpovědět
 Ananta 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:07:25)
"No Divá Báro, vztah založený na respektu a vzájemné důvěře můžeš mít klidně s Yettim, otázka je jestli tě bude přitahovat."

Ty seš pako ~t~~t~
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:01:31)
" a pokud ano, asi je tam něco špatně s tím mužem. "

Tak s tímhle nesouhlasím.Pokud by můj manžel nějak výrazně přibral, nelíbilo by se mi to (nemyslím samozřejmě nějaké to kilo, či mírné zaoblení, myslím, kdyby se stal obézním).Vadilo by mi to, počítám, že by se víc potil, sex by mě nelákal , prostě by se mi nelíbil jako chlap. Neříkám, že je to ve vztahu dvou ,kór po letech , to nejdůležitější, ale uplně bych to nebagatelizovala.Pro mě zkrátka je podstatné, že se na svého muže ráda podívám
Odpovědět
 Alena 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:37:50)
A kde pise o odpudivosti a ze se ji posmiva? Mozna ji jen upozornuje, ze by mela zhubnout?
Nezlob se, ale tva teorie o tom, ze i kdyz si chlap vezme zenu s vosim pasem, co jezdila desitky kilometru na kole, ktera ztloustne na metrak a znehybni, bude ji stale zahrnovat laskou a vazit si ji proto, jak umi varit a nerekne ji svuj nazor se opravdu nesetkava s realitou.
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:48:15)
Jak jsem psala, pár kilo navíc není žádná tragédie.Ale abych vedle sebe měla rozkydlýho tlustýho chlapa, to si prostě představit nedovedu. Asi hodně záleží na celkovém životním stylu rodiny, u nás ani nic takového v dohledné době nehrozí, ale mým vztahem k němu by to jistě otřáslo, jsem si tím skoro jistá. A myslím, že opačně by to fungovalo taky, nechtěl by vedle sebe mít matronu
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:54:50)
Ale souhlasím samozřejmě s tím, že se partnerovi kvůli tomu posmívat,ponižovat ho a nadávat, to je prostě ve vztahu něco špatně.
Ale přiznejme si - kdo nabere 30kg přes noc?? To jde nahoru, ale jistě, tak to sakra vidím, tu 5kg navíc, ejhle, už je to 10, najednou 15.. to mi neříkejte, že si pokaždé jen koupím o velikost větší kalhoty a jakoby se nic neděje??
Nevím, ale nechat to zajít takhle daleko - to mi hlava nebere.
A když se rozhlédnete kolem sebe, Češi opravdu jsou tlustý národ, řekla bych že hlavně ženský.A co je hrozný, mladý dvacetiletý holky,brr.
Ale to už jsem zase jinde..

Zakladatelce bych poradila jediné: musíš chtít, chtít kvůli sobě, uvidíš, jak se budeš cítit báječně.A pochvaly od okolí, až půjdou kila dolů - mysli na to, držím palce!
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:54:58)
Tak 20 kg jsem nabrala behem pul roku, dalsich 20 bylo 10 behem 1.roku kazde materske-reakce na stresy a nevyspani. Dolu to nejde.
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:03:29)
To je opravdu rychlý nárust.
Já když byla ve stresu a nevyspalá k smrti s druhým dítětem na mateřské, taky jsem měla chuť to zkrátka zajíst.Bylo mi pár měsíců skoro všechno jedno,můj život se v tu dobu točil jen okolo toho, aby prcek na chvilku v noci usnul.Měl totiž do 6. měsíce uplně převrácený režim, den prospal (ale doma druhé malé dítě, chlap věčně v práci, hlídání u nás nikdy neexistovalo a neexistuje),a měla jsem pocit, že už to tak bude napořád, že už nikdy nebudu mít "normální" život.
Ale i tak mi v hlavně blikala kontrolka, nejez tu druhou tatranku, nepřidávej si, necpi se, to, že ztloustneš, ničemu neprospěje. Věděla jsem, že kromě toho, že budu nevyspalá, unavená, protivná, budu ještě na sebe strašně naštvaná, z toho jak vypadám a jak se cítím.
Ale každý to má zkrátka jinak, jako všechno v životě.
Ale nechci psát jen o sobě, o tom to být nemělo.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:05:18)
Ja zadnou kontrolku nemam~;), dlouho jsem byla zvykla, ze mi nadavali, ze nejim a jsem moc hubena, cely detstvi a mladi~;)
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:12:05)
Evelyn, ve výsledku je jistě důležitější, jak se celkově cítíš.A ty jsi evidentně ok, manžel s vyšší váhou taky problém nemá, takže máš vlastně kliku, ne?:)
Váha by určitě neměla být to, okolo čeho se točí celý život, to ne.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:51:33)
Jajo, bohuzel OK nejsem, stydim se za sebe, navic mam cukrovku a hrozi mi pichani inzulinu atd-vsechny ty komplikace... Snazim se...
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:56:31)
Já opravdu nikomu nic nezazlívám, je to každého věc, nikomu se neposmívám.
Jen jak jsi ty sama psala, nedovedu si to představit. Nedovedu si představit situaci, i sebevyhrocenější, která by mě takhle změnila.
Nikdy neříkej nikdy, já vím.
U mě je to takhle v hlavě nastavené.I kdybych se dostala do velkých sra*ek, podvědomě budu vědět, že musím být fit, všechno ustát.
Být fit nemyslím běhat děnně maratony, ale dobře se cítit ve svém těle.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:59:10)
Kdyz jsem mivala tech 58 kilo, tak jsem taky nechapala, jedla jsem spis vic nez vetsina kamaradek a byla jsem nejhubenejsi. Myslela jsem, ze tlusti strasne zerou, kdyz ja jim hodne a netloustnu a nijak nesportuju.
Odpovědět
 Alena 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:10:08)
Ja mam pocit z okoli, ze casto jsou tloustici takovi jaci jsou, protoze naopak zadny problem nemaji. Sportovali jsme a ted se misto toho nejvys projdem s kocarem a vecer je trvaly prisun jidla a pohodicka.
A pokud nekdo tloustne z depresi ci zdravotne, tak tady partner muze akorat tak prosit, aby si dosel k doktorovi, ale udelat to za nej nemuze.To holt musi nemocny sam.
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:10:16)
Podle mě, pozoruju to často, se příliš mnoho lidí vymlouvá na deprese, zdravotní problémy atd.Netvrdím, že určité procento těch tlustých to opravdu má z toho, ale troufám si tvrit, že naprostá většina se prostě jen vyžrala, když to napíšu natvrdo. Ano, je těžké v dnešní rychlé době si najít čas na pravidelný sport, ale řekla bych, že mnohem více lidem chybí ta chuť do toho.
Pokud není v těle opravdu něco patologického, je to jednoduché jak facka: příjem nesmí být vyšší než výdej. Tečka.Nemluvím o drahých dietách, speciálních potravinách, makrobiotice (nic proti, vážně).Ale tato jednoduchá a základní rovnice zkrátka platí.A pak už je to individuální, každý má jiné dispozice, jiné chutě, jiný metabolismus atd.Ale přijde mi přirozené, že se tomu zkrátka uzpůsobím.
Odpovědět
 Jája 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:58:22)
Kdyby mě nazýval šerednou, by mi pochopitelně ok nepřišlo.Ale pokud bych se tak sama cítila (což za sebe musím říct že v tlustém těle ano), tak bych se mu asi ani moc nedivila.Ale určitě by to partner měl nadnést jinak, to bezesporu.

Ale jak už jsem ted psala, tloustnutí je jistě delší proces, proč to zkrátka nechat zajít až příliš daleko???
Odpovědět
 Alena 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:01:32)
Pise, ze se ji posmiva okoli nikoli muz.
Ale ja nevim, jestli ji rika, "jses seredna" nebo ona to slysi, z toho co ji rika.
Kdyby by muz rikal, ze jsem seredna, tak by se mi to skutecne nelibilo. Kdyby mi ale rekl," podivej se, jses tlusta (a bylo by to pravda), mela bys zhubnout", tak me to opravdu neurazi.Ani by me neurazilo "neni seredne, zes tak ztloustla?". OCenila bych, ze mu to neni jedno.
Vem si to jinak (to se zakladatelkou nesouvisi), vzala by sis manekyna, on vytloustne, nemuze uz delat nic z toho, co delal predtim, sport a podobne, sedi doma, funi, kdyz jde do schodu. Ty ho prosis at zhubne a on nic. Neslo by to take postavit tak, ze na tebe uplne kasle a nemiluje te, protoze je mu jedno, ze je degust a ohrozuje rodinu svymi zdravotnimi komplikacemi?
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 21:18:17)
No, ja jsem pri seznameni s manzelem mela 58 kg na 168 cm, o svatbe 60 kg, ted mam po 30 letech vic o 40 kg. Manzel se neposmiva, jeho chovani se nezmenilo~s~
Odpovědět
 Len 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:11:34)
Nevim. Muj manzel pribral 30kg pote, co prestal kourit a o tom, ze by se mi prestal libit, nemuze byt rec. Naopak, protoze prestal kourit, vyrazne se zlepsilo jeho chovani a celkove nas vztah, takze ted mame doma pomerne pohodu a libi se mi naopak vic. Nebude mi vadit, kdyz zhubne (momentalne se pokousi), ale menit jeho postavu netouzim~d~ A to ja jsem na vychrtliky, od pohledu se mi libi opravdu hubeni muzi, zadne svaly, postava bezce dlouhych trati je pro mne ideal, presto se mi libi manzel, ktery ma pres sto kilo.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:15:34)
Nechci rozdmýchávat žádné kolemkuřácké vášně, jenom mi prosím tě řekni, jak se výrazně změnilo chování manžela, když přestal kouřit. To je zajímavé
Odpovědět
 Len 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:18:11)
Muj manzel ma psychickou nemoc, kterou silne ovlivnovalo koureni. Pote, co prestal kourit, otocil sve chovani o takovych 120 stupnu. Kourit prestal ze dne na den, po 14ti dnech byla jasna zmena. Nekouri uz tri roky a rozdil je opravdu velky.
Odpovědět
 Roya 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 16:21:25)
"Jak sama sobě nebýt ukradená a chtít udělat něco pro svůj vlastní pocit,"

Bude to znít otřepaně, ale podle mých osobních zkušeností to tak prostě funguje - je třeba se začít mít rád: postavit sebe sama a své potřeby a zájmy na první místo. Na první pohled to vypadá sobecky, ale když je člověk spokojený sám se sebou a svým životem, tak se vede i jeho okolí mnohem lépe, než když se člověk zanedbává. Začala bych u jiných věcí ve svém životě, se kterými nejsem spokojená a pokusila se s nimi nějak pohnout. Např. si myslím, že pokud partner své partnerce říká, že je šeredná a tlustá, tak i kdyby ona zhubla, bude jí říkat zase něco jiného, protože si jí prostě neváží (a také věřím tomu, že blízké okolí nám zrcadlí náš vlastní pohled na sebe sama - takže dokud si budeš o sobě myslet, že jsi tlustá a šeredná, bude si to myslet tvé okolí i tvé tělo; dokud si nebudeš vážit sama sebe, nebude si tě vážit ani partner).
Můžu doporučit i knížku Jill Podjaseková: 10 návyků přirozeně štíhlých lidí (je vyprodaná, ale třeba by někde byla k vypůjčení).
Odpovědět
 vokounek 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:01:00)
Nešlo by postavit se k jídlu jako k něčemu, co sice musím absolvovat, ale nechci se tím nijak zabývat víc než je nutný. Já jsem nikdy nezhubla, když jsem jídlo řešila. Až když jsem měla jiný starosti, jedla jsem, jen abych zahnala hlad, tak jsem zhubla vždy.
Odpovědět
 Peppa 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:03:44)
Sama nevím co ti poradit..., někdy mne nakopne, když jdu nakupovat a vidím se ze všech možných i nemožných úhlů při světle zářivky v těch příšerných kabinkách :( Někdy mne to ale naopak tak skolí, že mám akorát solidní depku.
Já se těším, že až zhubnu, budu se i cítit lehčí, jako když si ostříháš dlouhé vlasy na krátké.. bude se mi líp běhat a třeba mi i zmizí břišní špek, který mi dost překáží, to bych chtěla moc.
Jinak demotivuje mne že jsem často nemocná, takže pohyb nula a strava mizerná a taky MM, který mne miluje takovou jaká jsem a láskyplně mi otlapkává moje špeky :)
Odpovědět
 x x 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 17:43:44)
No právě, to je jako bych to psala já. ~t~
Odpovědět
 Dipsina 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:05:39)
Melin evidentně se opravdu nemáš ráda. Začala bych především u psychiky. Pokud nemáš dobrou kámošku na pokec, tak bych se vrhla na dostupnou literaturu, která ti otevře oči a vytrhne tě z tvé letargie~;). Je spousta knížek, zaměřená nejen na hubnutí,ale i duchovno a tam tě to nastaví trošku jinak, jiný pohled na svět i na sebe. Prostě chtít něco dělat, jakmile nakopneš psychiku tím správným směrem, uvidíš že začneš mít chut se sebou něco dělat. Začneš si užívat přítomného okamžikua půjdeš si za tím, co chceš ty a né někdo jiný.
První rada, chod vzpřímeně, zatáhni lopatky, břicho a pokud to vydržíš,tak se tímto sebevědomým postojem dají skrýt kila. Chodí ke mě plnoštíhlé ženy, některé zamindrákované a jiné, které se umí nosit a ta energie z nich přímo sálá a fakt nezáležíjestli máš 20 kilo nadváhu.
Přeju ti hodně zdaru a hlavně- začni se mít ráda, jsi tady, stejně jako myostatní, jen na chvíli, tak to nepromarni špatným pohledem na sebe a na svět~;((
Odpovědět
 Tragika 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:05:42)
Když nepočítám těhotenství, tak jsem od svých 18ti let v jednu dobu měla o 7 kg víc. Když jsem se před zrcadlem svlékla, byla jsem na sebe tak naštvaná, že mi přestalo chutnat. Ono mít v pase o 5 - 7 cm víc znamená, že nezapnu sukni, kalhoty a můžu nosit maximálně pytel s otvorem na hlavu. Kompletní změna šatníku? Na to mi je líto financí. ~d~
Po čtyřicítce se hubne dost blbě a když má ženská nadváhu už před klimakteriem, má se v budoucnu na co těšit. To pak už není 7 kg, ale 17 a víc. Je mi jasné, že 55kg nebudu mít na věky, ale držím se té váhy silou vůle.
Miluju sladké, zmrzlinu..... Ale když si dám dortík, tak jej mám místo obědu. Neměla bych problém tloustnout každý měsíc 5 kg, ale vím to o sobě a dávám si pozor. Vážím se minimálně 2x týdně a někdy se nestačím divit svým očím. ~e~
Máme zkrátka obezitu v rodině.
Bylo by mi také líto nejmladšího syna. Mít obézní matku, není žádná výhra.
Odpovědět
 Dipsina 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:09:26)
Já mám 165/63 kilo, jsem celkem spokojená až na to břicho, po třech dětech to nejde doladit:-). Ale jak už jsem psala, správný postoj dělá fakt hodně.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:18:07)
Spravny postoj se mi nepovede nikdy, pro me je jidlo pocit pohody, uspokojeni, bezpeci, radost a pece sama o sebe, miluju nakupovani jidla a vareni. Jidlo muze byt dietni nebo nedietni, ale teple a hodne, postoj k nemu uz asi ve 46 letech nezmenim. Kolem jidla se u me toci vsechno.
Odpovědět
 Nessie a příšerky 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:07:56)
Malin, Krychle, Valkýro, mám to bohužel úplně stejně jako vy - jídlo jako prostředek uspokojení potřeb. Člověk si stokrát může slíbit, že si dá místo sladkého mrkev, že nebude jíst pozdě večer, ale když to přije, tak hlava jakoby vypne a je mi všechno jedno.

Teď jsem několik dní opět na začátku a odhodlaná. Přibírám skokem, pořád nic i přes to přejídání a najednou 4 kila nahoře. Motivace přišla ve chvíli, kdy jsem začla cvičit jógu a cítila, jak moc mi ta kila doslova zavazí.
Začla jsem pomalinku běhat, manžel jako profi běžec mi sestavil velice opatrný plán. To je další veliká motivace, protože při běhu cítím, jak jsem těžká.

S jídlem se mi zatím nedaří tak, jak bych si představovala, ale doufám, že i to přijde. Už teď je to lepší než před týdnem.

Držím palce, ať najdete tu správnou motivaci ~x~
Ráda bych se přidala do nějaké hubnoucí diskuze, ale nevím kam, většina brzo upadne.
Odpovědět
 Tylity 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:18:39)
Tak mojí motivací bylo udělat radost mému muži, kterému se líbí hodně štíhlé "holky" - v mých 52 (let) už je "holky" s úsměvem, ale tu hubenější jsem mu chtěla dopřát..

Jak se pak ukázalo, hodilo se to do svatebních šatů - oblékla jsem pak bez problémů dceřiny šedostříbrné plesovky, jenom jsem musela oželet podprsenku.. :))

Recept? Obejít se bez pečiva a snížit množství jídla. Spolehlivě to funguje. Také vynechat sladké, více pít a to pouze neslazené čaje, neslazenou kávu, čistou vodu + ovoce..
A pokud člověk něco poruší - nic se neděje, ale od zítra jedeme zase dál podle předsevzetí....
Odpovědět
 jentak 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(13.6.2014 9:40:50)
To je blbost, takhle přesně to nefunguje. V mém případě snad stačí, že přidám opravdu 1 celou bramboru 2x týdně formou přílohy a jdu nahoru. A to teda jím jen zeleninu, ovoce jen ráno, 200 gr masa a 300 gr. zeleniny - to je na oběd, na večeři nejvíc zeleninový salát. Ale opravdu stačí si dát k obědu přílohu a jsem v háji. Dost možný je prý to, že v dětském a nižším věku jsem měla problém s příjmem potravy - ne anorexie nebo bulimie, to ne, ale jedla jsem skutečně málo a spíš z nutnosti, prostě proto, že mi kručelo v břiše a fyzicky jsem pociťovala hlad. Teď jíst podobné množství, tak asi zemřu hlady.
Odpovědět
 Kalali 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:21:14)
Začni se o sebe starat, jako o své děti, nebo o někoho, do koho si zamilovaná. Začni se k sobě chovat tak, jak bys chtěla, aby se k tobě chovali ostatní. Každý den udělej něco pro sebe (pro své zdraví, pro radost, pro relax), i něco malého (třeba si zatancovat u oblíbené písničky a jen tak si zrychlit tep - to pomáhá mě, když chci v sobě probudit aktivitu). Když neznáš odpověď na to, co ti dělá radost, tak tomu zjištění věnuj každou volnou chvilku (když si děti hrají, nebo když vaříš), prostě na sebe mysli. Nefunguje to rychle, výsledky uvidíš až za další dobu. Večer se chvilku zamysli a vyhodnoť, co jsi pro sebe ten den udělala, jestli si na sebe myslela, a třeba si zkus naplánovat, co malého uděláš zítra. No a někde na té cestě uvědomování si svých potřeb a vytváření nových návyků si třeba uvědomíš, že ve skutečnosti chceš sama taky zhubnout, hodně o to stojíš, a pak v tobě naroste i ta energie s tím něco dělat. Jíme proto, aby tělo fungovalo dobře a podle mě při pozorném vnímání svých potřeb by si každý měl být schopen najít tu správnou dávku jídla, při které nemá hlad, ale nepřežírá se zbytečně kalorickými bombami.
Odpovědět
 Dipsina 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 19:50:22)
Možná by ti trošku pomohly tyto stránky www.seberizeni.cz
Odpovědět
 Dipsina 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:02:49)
13 věcí, které psychicky silní lidé nedělají
Zveřejněno dne 12.1.2014

Psychicky silní lidé udržují zdravé návyky. Zvládají své emoce, myšlenky a chování tak, aby mohli být v životě úspěšní. Podívejte se na věci, které psychicky silní lidé nedělají, abyste se inspirovali a též se třeba duševně posílili.
1. Neztrácejí čas litováním se

Mentálně silné osobnosti se neutápí v sebelítosti ohledně své situace nebo toho, jak se k nim ostatní zachovali. Namísto toho jsou připraveni převzít zodpovědnost za svou roli v životě a chápou, že život není ani spravedlivý, ani jednoduchý.
2. Nenechají se ovládat

Nedovolí ostatním, aby je ovládali, ani jim nad sebou nedávají moc. Neříkají věci jako: „Kvůli šéfovi se cítím tak špatně“, protože chápou, že jen oni sami mají kontrolu nad svými emocemi a rozhodují o tom, jak se zachovat.
3. Nebojí se změny

Psychicky silní lidé se nesnaží vyhýbat změnám. Naopak, vítají pozitivní změny a jsou ochotní být flexibilní. Ví, že změny jsou nevyhnutelné a věří ve svou schopnost adaptovat se.

odvaha
4. Neplýtvají silami na skutečnostech, jež neovlivní

Neuslyšíte psychicky silného člověka nadávat na dopravní zácpu nebo vyšilovat kvůli ztracenému zavazadlu. Namísto toho se soustředí na to, co může ovlivnit. Je schopný si uvědomit, že někdy může ovlivnit jedinou věc, a to přístup.
5. Nesnaží se všem zavděčit

Psychicky silní lidé si připustí, že se nemohou zavděčit vždy a všem. Nebojí se říci ne či za sebe vystoupit, pokud je to potřeba. Snaží se být laskaví a spravedliví, ale snesou své selhání ve snaze někoho učinit šťastným.
6. Nebojí se podstoupit promyšlené riskování

Nepodstupují nedbalé a hloupé risky, ale nevadí jim riskovat promyšleně. Psychicky silní lidé věnují dost času zvážení risku a možných výhod před tím, než vykonají velké rozhodnutí. Uvědomí si před tím i stinné stránky a možné špatné následky.
7. Nelpí na minulosti

Mentálně silný člověk neztrácí čas lpěním na minulosti a přáním si, aby události proběhly jinak. Je si své minulosti dobře vědom a dokáže se z ní poučit. Neprožívá znovu a znovu špatné zkušenosti a nefantazíruje o slavných momentech. Namísto toho žije v přítomnosti a plánuje budoucnost.
8. Nedělají pořád dokola stejné chyby

Psychicky silní lidé přijímají zodpovědnost za své chování a umí se poučit z minulých chyb. Důsledkem toho již své chyby neopakují. Namísto toho se posouvají dále a rozhodují se v budoucnosti lépe.
9. Nezazlívají ostatním jejich úspěch

Psychicky silný člověk dokáže ocenit a oslavovat úspěchy jiných lidí. Nezávidí a necítí se podražený, pokud ho někdo překoná. Místo toho si uvědomí, že úspěch přichází s úsilím, a to je ochotný vynaložit pro budoucí úspěch ve svém životě.
10. Nevzdávají se po prvním neúspěchu

Psychicky silný člověk nevidí neúspěch jako důvod ke složení zbraní. Naopak, využije svůj neúspěch k dalšímu zlepšení a růstu. Je ochotný zkoušet tak dlouho, dokud to neudělá správně.
11. Nebojí se být sami

Dalším znakem psychické síly je schopnost být sám. Nebojí se ticha. Neobávají se zůstat o samotě jen se svými myšlenkami a využijí prostor, aby byli produktivní. Užívají si být sami se sebou a nejsou závislí na přítomnosti a rozptýlení ostatních. Dokážou být šťastní i sami.
12. Necítí, že by jim svět něco dlužil

Mentálně silní lidé nevnímají věci v životě jako jistotu. Nenarodili se s přesvědčením, že se o ně každý postará a že jim svět dá všechno, nač si vzpomenou. Namísto toho vyhledávají příležitosti dle svých vlastních zásluh a možností.
13. Neočekávají okamžité výsledky

Pokaždé, když se o něco snaží, ať už jde o zlepšení svého zdraví nebo třeba rozjíždění podniku, psychicky silní lidé neočekávají okamžité výsledky. Pracují však na tom jak nejlépe dovedou a chápou, že opravdová změna potřebuje čas.

Zdroj: thoughtcatalog.com / Překlad: Jan Petrák (AC24.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 20:13:47)
Dobrá motivace je úspěch. Zkus si říct "10 dní to vydržím" a jakmile budeš mít 2 kg dole, rozjedeš to.
Odpovědět
 lednovka 


Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(12.6.2014 22:19:42)
Cítím se podobně. Už nevim co se sebou. Teoreticky mám všechno zmáknutý, tak nějak vím jak bych měla jíst ale vždycky to na něčem ztroskotá. Přitom se nepřejídám, vynechala jsem pečivo, zdravé věci miluju, ale taky miluju zmrzlinu a čokoládu. Takže jsem vlastně na facku~q~
Když na sebe teď koukám nechápu jak jsem mohla vážit před několika lety jen 53 kilo~n~ Kde jsem ty navíc co mám teď vzala??
Mám dvě děti, po druhém porodu jsem vypadala rok báječně, zapnula jsem věci co mi roky nebyly, no ten druhý rok stojí za houby.
Potřebovala bych nad sebou nějaký bič co by mě vzal po hlavě a po tom velkjým zadku~j~
Odpovědět
 Winky 
  • 

Re: Jak se motivovat k hubnutí?  

(13.6.2014 3:11:48)
Zakladatelko, to co pises zni opravdu hodne smutne, takova mlada zenska, dve deti (to taky kazda nema), a pritom sama se sebou nestastna a zavisla na tom co ti rekne okoli (verim ze kdyby sev tom okoli nasla mila povzbuzujici duse, ze by se ti hubnulo lepe, ale kdyz neni... Bud si ji sama aktivne najdes - treba pres STOB, nebo v jine vyzivove poradne ..Je to na tobe).

Co trochu pomohlo me (trochu proto, ze ja potrebuji hlavne cvicit -zpevnit, coz jsem lina), to bylo uvedomeni ohledne slozeni jidla. Hlavne toho prumyslove vyrabeneho. Kdyz jsem zjistila co se dava za hnusy treba do susenek (palmovy olej, poleva neni cokolada atd), prestala jsem mit chut cpat si to do tela. Stejne u salamu, dost mlecnych vyrobku (jak muze puding v kelimku vydrzet dva tydny, kdyz domaci by se mel snist do 24 hodin.. co tam asi dali), polotovaru (driv jsem klidne koupila mrazenou pizzu, dneska si ji udelam sama doma - I testo, netrva to nijak dlouho a vim co jsem si tam dala). Proste me presla chut na "sragory", I kdyz nejsem fanaticka bio-matka, makrobioticka ani veganka ci stoupenec raw-food. Ocenim dobre chutnajici jidlo a zaroven to mam jako dobry filtr co nejist (cokoli co plave v majoneze ci oleji, pripravivane/uchovavane v pochybnych hygienickych podminkach, malokdy si dam nekde zakusky mimo svou oblibenou cukrarnu kde vim ze nesidi...). Proste uz mi to jidlo nestoji za to, abych se po nem citila blbe (zazivani, zlucnik, u me jeste jatra porad ne ok po davne nemoci). A je mi lip, vahu tedy plus minus stabilne 75/171 coz je vic nez bych chtela ale ja mam fakt aktivitu 0, v lete planuju zmenit (vlastne uz jsem malinko zacala - tancem - a u toho proste vyssi vaha nevypada dobre). Zazivani i plet mam taky lepsi.
Tak preju at jedna z tech motivaci co tu zv diskusi zaznely je ta prava ktere se chytis.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.