Re: Poměr sacharidy/tuky/bílkoviny - zvládáte dodržovat?

Lepší než flora jsou stránky stob, sebekoučing. Tam jasně vidíš kolik jaké jídlo má sacharidů. Můj jídelníček vypadá zhruba takhle: ráno plátek žitného chleba, k tomu zeleninový tvaroh 150g a zelenina. K svačině bílý jogurt a kousek ovoce, k obědu cca 200 g kuř. masa, 130 g brambor a zeleninový salát, já ujíždím na olivovém oleji a balsamico octu, leju to všude, odpolední svačina buď ochucený tvaroh nebo když nejsem doma tak zakysaný nápoj, k večeři třeba tuňák, těstoviny a zase zelenina. Ujíždím na bonbonech, takže si dávám denně jeden po obědě, když mám chtě večer tak piju čaj stob apetit.