Re: Poměr sacharidy/tuky/bílkoviny - zvládáte dodržovat?
Hokkaid musíš si jídelníček připravit na den dopředu
koukni na www.f-sport.cz
tam to maji pěkně vysvětlené co a jak.
a ze své zkušenosti mohu říci že to fakt funguje
ze začátku musíš dát sacharidové jidla na začátek dne-takže snídaně třeba ovesná kaše
a dodržovat jídlo 5-7x denně
vždy spočítat celkově dle té kalkulačky-nebo dle obalu jidla olik daných g má tuku sacharidu a bilkovin...a dle toho sestavit jidelniček na celý den
ze začátku je to drsný + ještě vše vážit,ale pak už to budeš mít v oku a pujde to samo a fakt to funguje
Odpovědět