Re: Správné stravování při hubnutí

Já bych si na tvém místě dávala vydatnější snídaně. Mě by bílý jogurt s trochou muesli na dlouho neuspokojil, také bych záhy podlehla chlebu. Proč si nedat ten chleba hned? Ráno bych si bez výčitek dala cokoliv, klidně i čerstvé pečivo, za den to stihneš spálit a nebudeš mít tolik chutě na dobroty později. Jogurt bych si dala spíš jako svačinku s ovocem, oběd a večeře mi připadá v pořádku tak, jak je popisuješ. Druhá večeře by samozřejmě asi být neměla, nebo jen v podobě zeleniny. Ale abys zhubla, musíš celkově přijmout méně kalorií, než vydáš, takže záleží i na množství, nejen na skladbě potravin.