16.4.2016 22:28:35 . .
Re: 7 kilo dolů úvodní hlášení
Vítej a pojď do toho!
Ohledně běhání - obvykle se brzo skončí, protože se na to jde moc zhurta. Je lepší běhat "na čas" - tedy třeba 20 minut, ne, kolik uběhneš. Pomalinku, klidně prokládat chůzí. Teprve později, po týdnech přidat čas, souvisle běžet, daleko později třeba někdy zrychlit...
Odpovědět